女性で30代後半から始める16時間断食教えます

30代後半の女性のわたしがプチ断食やファスティングについての本を10冊以上読んで現在9ヶ月目に突入。今まさに実践しているファスティング方法を教えます。 【ファスティングって何？】 ファスティングってどうやったらいいの？ 具体的にどんなことをするの？ 食事ってどうしてるの？ 運動しないとダメ？ こんな疑問、お餅ですよね。全部お答えします。 【ファスティングをしたきっかけ】 生活様式がすっかり変わってしまったコロナ禍で健康やライフスタイルについて考えるようになったからです。 外に出る機会が少なくなって生活がガラリと変わってしまった時からこの先の自分の体や健康について10冊以上本を読み情報を収集してファスティングを始めました。 当初は胃や内臓を休める目的でしたが実践してみるといいことがたくさんありました。 【ファスティングの効果】※わたしが実際に行って感じた効果です 体重が減った 体が軽くなった ウエストがくびれた 二の腕が細くなった 食事の回数が減ったので良質なものを摂るようになった 季節ごとの旬なものを食べるよう心がけるようになった スナックやファストフードを食べる回数が激減した 食事は1日1回なので出費が減った ニキビ・吹き出物ができなくなった 肌質が改善された 【用意するものは一切なし】 いつでもどこでも道具も必要ありません 【ファスティングの良さやメリットを伝えたい！】 現在の生活リズムや食生活をお聞きして無理のない範囲でまずは「16時間断食」を目指します。 ライフスタイルを教えていただきプランニングします。 ファスティングには慣れが必要ですが習慣化してしまうと楽にできます。 難しいカロリー計算もなしです。いつでもどこでも気軽に始められます。 これからの健康のためにダイエットのためにファスティングを始めてみませんか？ まずはファスティングを理解してご納得した上で実践できるように基礎的なことをお教えしたいと思います。