心と体もリフレッシュ☾パワーヨガをします。お家時間が増えている今、ストレスも溜まると思います。ストレスが原因で体の歪みが生じたり、歪みから痛みを伴ったりと負の連鎖です。ストレス発散のお手伝いさせて頂きます✴︎
パワーヨガは運動量が多く、筋肉に適度な負荷を与えるためヨガとしてはエクササイズの要素が強い内容になっています。 しかし、その分短期間でのダイエット効果や肉体の強化、運動や呼吸に伴う精神面の安定といった効果も期待できます。
⭐︎パワーヨガは、初心者の方でも大丈夫です。お客様に合わせてメニューを作りますので、ご安心下さい。
【事前にご連絡ください】
1. レッスンご希望日時
2. お名前（読み仮名） ✴︎本名でなくても構いません
3.ヨガのご経験の有無
✴︎女性限定となります。
✴︎ご自身の健康上の心配・不安のある方は受講の前に必ずお問い合わせをお願い致します。
【当日】
動きやすい服装
ヨガマット （ またはバスタオル）
飲料水、フェイスタオルをご用意ください。
✴︎健康な方もご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加ください。
✴︎体に負担のない動きとなりますが、万が一、レッスン中にお怪我をされた場合の責任は負いませんので、 自己責任にてお願い致します。
