サービス
サービスを探す
プロ人材を探す
仕事を探す
ブログを探す
1/4
- 提供形式
- PDF・各種定型ファイル ビデオチャット打ち合わせ可能
- お届け日数
- 2日（予定）
- 定期購入
- 可能
高評価のレビュー
nigera
3年以上前
ありがとうございました。
少しずつ行っていきます。
サービス内容
カラダの引き締めならまずはこの6種目から！
自宅にあるものですぐに出来る6エクササイズと呼吸のトレーニングを合わせてお腹の引き締め効果も同時に狙います。
正しいフォームと正しい呼吸法で行うので全身にじわじわ効いてきます！
なかなか身につかない運動習慣！
無理なくできる6つの運動だから続けられる！
毎日12分の時間を作って自分磨きをしましょう！
毎日忙しくてジムに通う時間がないという方に向けてランナー兼パーソナルトレーナーの私が
簡単にできるエクササイズをご紹介します！
あなたの生活スタイルや運動歴に合わせてメニューをつくるので、キツすぎて続けられないということがありません‼︎
カラダに関する悩みも気軽にご相談ください！
購入にあたってのお願い
無理のない運動強度で行っていただくために、普段の運動状況や運動歴をお知らせください。
疾患やお怪我の経験がある場合は必ず事前に申し出てください。
※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。
有料オプション
3,500
円
3,500 円
18ポイント (0.5％) 獲得
出品者プロフィール
スケジュール
対応可能時間：終日8:00-20:00
資格・検定
マイクロソフト オフィス スペシャリスト（MOS） 取得年 : 2016年
ビジネス・クリエイティブツール
STUDIO:3年
WordPress:5年
Strikingly:2年
Google スプレッドシート:5年
Google スライド:5年
Google ドキュメント:5年
Keynote:5年
Numbers:5年
Pages:5年
Word:5年
STORES:4年
Google Analytics:5年
Google Search Console:5年
Zoho:1年
Asana:3年
ChatGPT:2年
Perplexity AI:2年
Bard:2年
Vrew:5年
Canva:5年
得意分野
集客・マーケティング相談 認知獲得から再購入までの導線づくり
健康
ビジネス
マーケティング
経営
フリーランス
出品者のポートフォリオ
パーソナルジムのHP
ラジオ配信事業会社のLP
パーソナルトレーニングジムホームページ
YouTubeのサムネイル作成
企業HP制作
栄養コンサルティングサービスのLP制作
パーソナルジムのLP型ホームページの制作
パーソナルトレーナーのための活動支援メディア「ジムアシ」
トレーニングメニュー作成の関連サービス
理学療法士(国家資格)がストレッチ筋トレ作成します 柔軟性、筋力、肩こり・腰痛など痛み・疲労改善メニュー作成
藤PT
4,000
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します プロが自宅・ジムなど筋トレしたい方のメニュー作成！
美ボディ製作所
3,500
円
筋トレ初・中級者のトレーニングメニューを作成します 我流のトレーニングに限界を感じている方へプロ目線のアドバイス
尾島峻
3,000
円
２４時間ジムもしくはスポーツジムのメニュー組みます ジムでどのマシンをやればいいか個人差に合わせて作成します
オレトレ
4,000
円
ＰＲＯ認定トレーナーがダイエットアドバイスします 2名様限定！通常6000円→3000円※税抜き
パーソナルトレーナーJTタク
3,000
円
初心者〜中級者向け！筋トレメニューを作成します 理学療法士が作成！目的別に完全オーダーメイド
理学療法士 サカすけ
3,000
円
宅トレ専用！プロがあなただけのメニューを作成します ジム通いは不要！現役プロが自宅でできる専用メニューをご提案
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
下半身太り解消！プロが下半身痩せメニューを作ります 美脚・美尻を作る！下半身特化メニューでスキニーが似合う脚へ
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
産後太りを解消！プロが安全な宅トレメニュー作ります ジム通い不要！忙しいママのための完全オーダーメイド
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
初心者も安心！最適なトレーニングメニューを作ります プロが考える、自宅・ジムでも活用できるトレーニングメニュー！
習慣化×食事改善ダイエットコーチ｜琢人
3,000
円
セルフエクササイズのパンフレット作成します 整体や病院で患者さんに提供するパンフレット代わりに作ります
痛み・不調改善×理学療法士 ユースケ
3,000
円
自宅トレーニングメニュー作ります ダイエット・筋力アップ・運動不足解消など目的に合わせて作成
オレトレ
3,000
円
加圧トレーニングが気になっている人の相談受けます 現役の加圧トレーナーが、加圧の質問や疑問にお答えします。
オレトレ
3,000
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します 実績300件！自宅・ジムでの筋トレメニュー作成とフォロー！
村上哲也・ダイエットインストラクター
6,000
円
代表アスリートの指導トレーナーがメニュー作ります 肩こり/腰痛/ダイエット/競技力UPまで幅広く対応！
指導歴10年の“しばた“が担当します！
4,000
円
あなたを理想の体にデザインします こちらはトレーニング版専用になります。
yuu0720yyy
4,000
円
オール☆5評価！あなた専用筋トレメニュー作成します ジム・自宅どちらも対応◎目的別の完全オーダーメイドメニュー！
Hiro│ボディメイクトレーナー
4,000
円
野球による障害予防と痛みの改善を支援します あらゆるレベルの野球選手、野球の指導者・保護者の方へ！
身体の健康をサポートし隊PT
3,000
円
厚い胸板と広い背中！男の筋トレメニュー作成します 何から始めるか迷わない！男らしい身体を作るための専用設計図
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
2,000
円
忙しい主婦向け自宅でできる簡単エクササイズ教えます 写真によるわかりやすい解説付き！
SHO TA
3,000
円
悩むデスクワーカーにピッタリのエクササイズ教えます 忙しくてジムに通えないあなたへ写真とチャットで丁寧にフォロー
SHO TA
3,000
円
更年期や不調解消メニューPDFをお送りします 更年期を整えるヨガ｜40代50代女性向けオーダーメイドプラン
Chiko558
2,000
円
四十肩・五十肩の自宅でやるべき運動をお教えします 現役理学療法士、肩関節学会参加経験ある私が指導している運動！
身体の健康をサポートし隊PT
1,500
円
ダンベルだけで上半身を鍛える方法を動画で解説します 自己流を卒業したい方へ｜累計1万セッションの経験をもとに解説
美ボディ製作所
1,500
円
評価・感想（1件）- 非常に良かった
- 2016年6月20日nigeraありがとうございました。 少しずつ行っていきます。
トレーニングメニュー作成の人気サービス
筋トレ初・中級者のトレーニングメニューを作成します 我流のトレーニングに限界を感じている方へプロ目線のアドバイス
尾島峻
3,000
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します プロが自宅・ジムなど筋トレしたい方のメニュー作成！
美ボディ製作所
3,500
円
理学療法士(国家資格)がストレッチ筋トレ作成します 柔軟性、筋力、肩こり・腰痛など痛み・疲労改善メニュー作成
藤PT
4,000
円
初心者〜中級者向け！筋トレメニューを作成します 理学療法士が作成！目的別に完全オーダーメイド
理学療法士 サカすけ
3,000
円
自宅トレーニングメニュー作ります ダイエット・筋力アップ・運動不足解消など目的に合わせて作成
オレトレ
3,000
円
プロが作る運動プログラムで理想の体型近づけます あなたの目標に合わせたオーダーメイド筋トレメニューを作成
ぱら_生活習慣整いトレーナー
1,500
円
健康的な【体重の増加・筋肉増量】をサポートます ベンチプレス140kg超えのプロが【食＋筋トレ】を伝授します
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
12,000
円
ＰＲＯ認定トレーナーがダイエットアドバイスします 2名様限定！通常6000円→3000円※税抜き
パーソナルトレーナーJTタク
3,000
円
２４時間ジムもしくはスポーツジムのメニュー組みます ジムでどのマシンをやればいいか個人差に合わせて作成します
オレトレ
4,000
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します 実績300件！自宅・ジムでの筋トレメニュー作成とフォロー！
村上哲也・ダイエットインストラクター
6,000
円
厚い胸板と広い背中！男の筋トレメニュー作成します 何から始めるか迷わない！男らしい身体を作るための専用設計図
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
2,000
円
宅トレ専用！プロがあなただけのメニューを作成します ジム通いは不要！現役プロが自宅でできる専用メニューをご提案
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
下半身太り解消！プロが下半身痩せメニューを作ります 美脚・美尻を作る！下半身特化メニューでスキニーが似合う脚へ
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
産後太りを解消！プロが安全な宅トレメニュー作ります ジム通い不要！忙しいママのための完全オーダーメイド
りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表
3,000
円
初心者も安心！最適なトレーニングメニューを作ります プロが考える、自宅・ジムでも活用できるトレーニングメニュー！
習慣化×食事改善ダイエットコーチ｜琢人
3,000
円
セルフエクササイズのパンフレット作成します 整体や病院で患者さんに提供するパンフレット代わりに作ります
痛み・不調改善×理学療法士 ユースケ
3,000
円
四十肩・五十肩の自宅でやるべき運動をお教えします 現役理学療法士、肩関節学会参加経験ある私が指導している運動！
身体の健康をサポートし隊PT
1,500
円
ダンベルだけで上半身を鍛える方法を動画で解説します 自己流を卒業したい方へ｜累計1万セッションの経験をもとに解説
美ボディ製作所
1,500
円
3ヶ月集中！足指×姿勢を整えます 【ラクに動ける体へ。セルフケアと姿勢のクセをアドバイス】
タカノ｜セルフケアトレーナー
10,000
円
/60分
加圧トレーニングが気になっている人の相談受けます 現役の加圧トレーナーが、加圧の質問や疑問にお答えします。
オレトレ
3,000
円
筋トレ ジムトレーニングworkout応用教えます あなたもベンチプレス100kg over筋トレあがるかも！?
光輝こうき→筋トレBIG3 150kg超
1,500
円
筋トレ ジムトレーニングworkout基本教えます ベンチプレス100kgover筋トレあなたも理想body!?
光輝こうき→筋トレBIG3 150kg超
1,500
円
更年期や不調解消メニューPDFをお送りします 更年期を整えるヨガ｜40代50代女性向けオーダーメイドプラン
Chiko558
2,000
円
腰部脊柱管狭窄症のリハビリメニューをお伝えします 腰部脊柱管狭窄症の診断を受けた方の無理のない運動を！！
身体の健康をサポートし隊PT
1,500
円
お気に入り登録が多いサービス
ＰＲＯ認定トレーナーがダイエットアドバイスします 2名様限定！通常6000円→3000円※税抜き
パーソナルトレーナーJTタク
3,000
円
あなたを理想の体にデザインします こちらはトレーニング版専用になります。
yuu0720yyy
4,000
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します 実績300件！自宅・ジムでの筋トレメニュー作成とフォロー！
村上哲也・ダイエットインストラクター
6,000
円
受付休止中
プロトレーナーがあなた専用のメニューを作成します そろそろダンベル・バーベルトレーニングを取り入れたい方向け
オンライントレーナー Q
5,000
円
受付休止中
初心者向け：自宅メニュー【動画つき】を作成します 各種目の解説動画つき！頑張るあなたを全力サポート致します♪
オンライントレーナー Q
5,000
円
受付休止中
ダイエットのトレーニングメニューを作成します 【ボディメイク・ダイエット向け】その方に合った完全オリジナル
パーソナルトレーナーGAKU
6,500
円
悩むデスクワーカーにピッタリのエクササイズ教えます 忙しくてジムに通えないあなたへ写真とチャットで丁寧にフォロー
SHO TA
3,000
円
自宅トレーニングメニュー作ります ダイエット・筋力アップ・運動不足解消など目的に合わせて作成
オレトレ
3,000
円
忙しい主婦向け自宅でできる簡単エクササイズ教えます 写真によるわかりやすい解説付き！
SHO TA
3,000
円
筋トレ初・中級者のトレーニングメニューを作成します 我流のトレーニングに限界を感じている方へプロ目線のアドバイス
尾島峻
3,000
円
受付休止中
肩こりや腰痛のトレーニングメニューを作成します 【症状の改善・予防】その方に合った完全オリジナル
パーソナルトレーナーGAKU
6,500
円
質問無制限！プロが筋トレメニュー作成します プロが自宅・ジムなど筋トレしたい方のメニュー作成！
美ボディ製作所
3,500
円
受付休止中
腹筋を最速で割るトレーニングをお伝えします 自宅でこっそり、バッキバキになりましょう！
パーソナルトレーナーぽん太
2,000
円
トレーニングメニューを作成します お客様に合わせたトレーニング動画付きのトレーニング作成
パーソナルトレーナー 望月詞音
5,000
円
受付休止中
日本代表トレーナーがトレーニングメニュー作成します 【スポーツのパフォーマンス改善】その方に合った完全オリジナル
パーソナルトレーナーGAKU
7,500
円
初心者も安心！最適なトレーニングメニューを作ります プロが考える、自宅・ジムでも活用できるトレーニングメニュー！
習慣化×食事改善ダイエットコーチ｜琢人
3,000
円
受付休止中
効果抜群！自宅での尻・脚トレーニングをお伝えします プリッと上がったお尻、ビシッと締まった脚を手に入れましょう
パーソナルトレーナーぽん太
2,000
円
受付休止中
目的に合ったトレーニングメニューを作成します 肉体改善！姿勢改善！運動でなりたい自分になる方法伝授します！
いまめっぐ
3,000
円
筋トレでインナーマッスル刺激！基本悩み相談のります 筋トレ?あなたにMyマシンベンチプレス180kgの自分が相談
光輝こうき→筋トレBIG3 150kg超
1,500
円
受付休止中
初心者向けダイエット・ボディメイク指導します 何から始めたらいいか分からない方へ！【質問無制限】
うまきん
2,500
円
プロが作る運動プログラムで理想の体型近づけます あなたの目標に合わせたオーダーメイド筋トレメニューを作成
ぱら_生活習慣整いトレーナー
1,500
円
健康的な【体重の増加・筋肉増量】をサポートます ベンチプレス140kg超えのプロが【食＋筋トレ】を伝授します
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
12,000
円
受付休止中
姿勢改善トレーニングアドバイスします 日々意識するだけで身体は変わっていきます！
ママトレーナーMIHOKO☆
4,000
円
セルフエクササイズのパンフレット作成します 整体や病院で患者さんに提供するパンフレット代わりに作ります
痛み・不調改善×理学療法士 ユースケ
3,000
円