3年前にうつ病を患った僕が相談にのります

うつ病・心の病の相談なら僕に聞かせてください。 うつ病じゃないと思うけど、最近なんかつらい。 誰にも言えないし、何か心の拠り所が欲しい。 カウンセリングに行ってるけど良くならない。 って言う方ほどお待ちしてますよ。 「話すほどのことではない、、」 「こんなこと誰にも話せない、、、」 その気持ちめちゃくちゃわかります。 そのどこから来るのかわからないモヤモヤにもお応えします。 「楽になった、ありがとう」 「悩んでたけど、話してよかった」 普段からこう言われることが多いので、自信があります。 ◉うつ病について◉ 僕は3年前までうつ病を患っていました。 原因は、職場のストレスや、夫婦生活でした。 カウンセリングに行っても、人間不信に陥っていたので、カウンセラーを信用できず、良くなる兆しはありませんでした。 そんなとき、中学時代からの親友の言葉をきっかけとして復活しました。 「大丈夫、俺にいつでも話しんちゃい」 大した言葉ではなかったかもしれませんが、、 "辛い時に貰う言葉は 相手を信じていればいるほど効果がある" ということを知りました。 それを多くの人に実感してもらいたいと思ってます。 そのためには僕を信じてもらう必要があります。 人を信じるのが怖い、自分にはできない、、、 そんな人には僕の話を聞いてもらう必要がありますが、 後悔はさせません。 あなたの心の拠り所になります。 ⭐︎うつ病でお話しできること⭐︎ ●周囲の反応● 思ったよりも冷たい反応はありませんよ。 具体的なことをお話しします。 ●不眠● 本当に寝られません。そのせいで頭が働かず、負のスパイラルに陥ります。寝られないときの対処法をお伝えします。 ●どうやったらよくなったのか● 上記でも述べてますが、誰かと心を通わせる 僕の場合はこれで良くなりました。 その誰かに僕がなります。 1番いけないのは放っておこうとか、自分だけでなんとかしようとすること。 信用できなければ僕じゃなくてもいいですが、必ず誰かに話してください。