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ベッドに入ってもなかなか眠れない。そんな時に頑張って寝ようとしたら色々考え事をしてしまって余計落ち着かなくなったり気分が落ち込んでしまう事が結構あります。そんな時、眠れそうに無ければ無理やり寝ようとしない。落ち着かなくなって寝れなくなるくらいなら起きて何か別のことをして眠たくなったら寝る方が案外すんなり眠れるんです。眠れなくなった時の過ごし方をいくつか書いてみたいと思います。🌙自然音のBGMを流す雨音や焚き火の音を流して呼吸だけに集中しリラックスするといつの間にか眠くなってきます。YouTubeで睡眠用の動画を聞いて目を閉じるとリラックスできます。🌙今考えてる事を文字にする思ってることや考え込んでいる事を書き出すと頭の中が整理されてスッキリします。実際にペンを持って紙に書いたり、メモ帳アプリに打ち込んだりもしています。🌙お笑いを観る楽しい気分になり嫌な考え事をせずに済むのでモヤモヤした気分を変えてリフレッシュしたい時には1番おすすめです。頑張って寝ようとしていた時どうしても寝れなくてもう諦めて好きな事しよう！とお笑いを観たら良い具合に気分がほぐれ、すぐに眠くなりました。🌙アニメやドラマ、バラエティを観るこちらも考え事をせず気分転換が出来るのでおすすめです。ですが内容によっては頭が冴えてしまい眠りから遠ざけてしまうのでなるべく刺激が強過ぎる内容は避け、ゆったり観れるものを選びましょう。ドラマとアニメは1話で完結する話がおすすめです。さて、いかがでしたでしょうか。他にも眠れない時の過ごし方が色々あるのですが続きは次回ということで♪それではまたお会いしますよ✨私は現在、電話とチャット

それは敵のボスの居城なのかもしれないし、夜を彩る観光地なのかもしれません。兎にも角にも、そこに行きたい旅人は、暗い海の中、船を漕がねばなりません。彼らを導くのは、たまに現れる真っ赤な炎です。それは怪しい火のようにも、そっと置かれた親切のようにも見えるので、その土地の人々からは、案内人、なんて呼ばれていたのです。それらが意思を持つかは、誰も知りません。でも、凪いだ海の上で、たまに、まるで旅人を歓迎するように、ちらちら瞬くことはありました。

これからはコマメにブログ更新していく事にしました(๑•̀ㅂ•́)و✧https://coconala.com/users/2589964ココナラでブログは迷ってたのだけど。やっぱり色々、書ける場所って事で勿体無いなと。何となく思ったので(笑)昨日から新たなサービスも作ってみましたぁ！！・昼間用♪集中してチャットしますと…・1時間限定、『夜だけチャット』しますどちらも同じサービスではあるんだけど。個人的に私は昼間、寝てる事も多い上に…出したかったのは『夜だけチャット』なの(ノω=｀)※過激なアダルト発言はご遠慮ください。※どちらも事前に問い合わせをください。これはね、私とかでも何だけど？一人が寂しくて寝れない事も多いし？夜なのに、今は寝なきゃいけないのに眠れない…そんな日があると、誰かと話したいって気分になる。もし同じ気持ちの人が居るのかなぁ？って思って出品してみました(｡・∀・)ﾉ最初は抵抗あるかもしれないけど、リピも含めて…購入者さんを気長に待ちます。ﾟ＋◇◆ﾟo＋◆◇◆＋oﾟ◆◇◆ﾟo＋◆◇＋ﾟそれと『蒼真空澄』として素人ですが。趣味でとweb小説も書いてます。今回、イラストレーターさんに頼んで…【初めて知る世界を選び、愛そう。】

この作品に出てくる主人公の妖華(ようか)を。描いて頂けました！！もうめっちゃ素敵で感激でした(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)ﾃﾚｯ一応、ググれば出てきます。もし気になった方が居たら、そんな趣味の話や何気ない話。たくさん、しましょう♪

今日は綺麗な絵本を見つけたので、ご紹介させていただきますね。 と言っても、私もネットで何か素敵な本がないかな〜と探していて見つけたので、まだ読んではいません^ ^; でも、吸い込まれそうな表紙絵でした。 こちら「終わらない夜」という絵本なのですが、大人の方にも子どもさんにも読んでいただけそうな本でした。絵を描いたロブ・ゴンサルヴェスは、マジックリアリズムの画家として知られているそうで、表紙絵をよ〜く見ると、ただ水面に木が映っているだけではなくて、何人もの女性が並んで歩いている！？のが見えませんか？ 少し表紙絵はゾッとするところがありましたが、他には雪のシーツやキルトの布団が畑や林になっていたりして、お子さんと一緒にトリックアートを楽しめるのではないかな？と思います。 書店などどこかで見かけられたら、一度手に取ってみて下さいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

ホットミルク眠れない時に、って 絵本に書いてあった気がする 温かいものはお味噌汁と お茶しかなかった我が家には、 ちょっと憧れ。 ふんわり懐かしい香りに お花の恵の黄金(こがね)を溶いて オーバーヒートに疲れた頭に そっと寄り添う自然の甘み こんな日もあるさ そう言って 雲みたいに包む淡い人肌--------------------亀、のはずが…ｗみなさんこんにちは、こんばんは。百音です。読んでいただいてありがとうございます。前回あんなにお待たせしたのに今回こんなに早いｗ気まぐれでホンマにごめんなさい(/ω＼)だって、降りてきちゃったんだもの・・・眠れないとぼやく心友と話しながらできた作品です。だいぶ前の作品「ティースプーン」にもセルフインスパイアを受け取って。皆さんにも甘い休息と幸せな夢をおすそわけ♡おやすみなさいＨａｖｅ　ａ　ｓｗｅｅｔ　ｄｒｅａｍｓ

空気のどろっとしている夜って、あまり好き好んで出歩きたくはないのですが、出歩いたら出歩いたでいいこともあります。そういう夜は、街をさまざまなものが流れていく道筋がよく見えるのです。車の流れや人の流れに沿って、風や光が吹き抜けていくだとか、物や情報が流れて誰かの元に届いていくだとか、あるいは、人の思いや言葉が道の上空を動いていくだとか、そんなふうに街が動いて見えるのです。世界は何層もの情報が重なって動いている。そういう動きが見えるのが、こういうどろっとした夜なのです。これを見たのは、9月9日になったばかりの夜でした。季節の区切れ目は、そんな日が多い印象です。

ご覧頂きありがとうございます＾＾今回は眠れない夜をイメージして描いてみました。海の深さ＝眠りの深さ浅瀬にいる子は、なかなか寝付(着)けていないことを表しています。ひつじを数えてみるけれど上手くいかない。進んでくれないひつじもいる、、夜はつめたいけどやさしい感じがする・・・そんな意味を込めて制作しました少しでも楽しんで頂けたら幸いです。ありがとうございました。前回のイラストはこちら↓

　今日は、私のお気に入りのCDについて、お話したいと思います。 　私は、オリコンにランキングする曲をあまり聴きません。もっと言えば、ボーカルの入った曲も、ごく限定的なものしか楽しみません。だいたい同じ年代の人と話すと、音楽については話が合わないのは言うまでもありません…。ストリーミングとかサブスクリプションの豊富な現代にあって、私は未だにわざわざCDを買っています。 　それは、CDのジャケットの、物としての存在も好きだからです。ジャケ買いする事もしばしばです。そんな音楽との出会い方も、また一興です。付属する解説文を曲を流しながら聴くのは、とても豊かな時間が流れていきます。 　そんな第一回目の、私のお気に入りのCDを紹介します。Karen Peris の「violet」という一枚です。Karen Perisは、シンガーソングライターで、その柔らかい包み込むような歌声に魅力があります。私が聴く数少ないボーカル曲の中でも、その優しさは、子守歌のように穏やかな気持ちにさせてくれます。（実際、「おやすみの歌」として、子守歌のCDもあります） 　正直、私はこの一枚はいわゆる「ジャケ買い」をしたものでした。けれど、それは正解でした。ジャケットの表紙のブルーのように、澄んでいてどこか懐かしい、けれどセンチメンタルな気分にもさせてくれる。私の中で、衝撃なアルバムでした。静かなのだけれど、それだけには終わらない、Karen Perisの歌がその力強さの魅力です。夕方から夜にかけた時間に相応しい、美しい旋律が楽しめます。 　今日は、このアルバムを聴いて、一日を締めくくろうと心に決めました。穏やかで

【打ち上げ花火】６歳の時父親と玩具屋に行き花火をたくさん買ってきた。ヾ(*´∀｀*)ﾉそして夜になり「近所の子達に夜になったら花火大会をしよう」と約束し花火大会をした。男子はロケット花火が大人気で女子は線香花火が大人気だった。ロケット花火を全部飛ばし終わると打ち上げ花火を発見しみんなでやる事になった。打ち上げ花火は点火すると小さい球が打ちあがりパラシュートが開くもの。(*^▽^*)この花火を１個づつ点火して行きみんなでパラシュートを取り合った。しかしこの花火は全部で５個くらいしかなく全員分のパラシュートが無い。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【筒状花火】子供達は全員で１０人位いたから５個しか無いパラシュートを熾烈に争って取り合いになった。しかし俺は結局パラシュートを取る事が出来ず非常に残念だった。次にやった花火は筒状の物を地面に置いて点火すると火花が噴射する花火だった。この花火は綺麗な色の火花が空高く噴射して見てるだけで凄く綺麗！(´∀｀*)ｳﾌﾌ花火の種類や大きさはかなりたくさんあったけど多分火花の大きさや色の違いでそれ以外変わった所が無かった。火花は凄く綺麗に噴射してこんなに激しく燃えるのに女子にも大好評だった。その後はみんな好きな花火を手に取り個人個人で遊び始める。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【危険な花火】花火の中にねずみ花火がありこれに男子が点火しまくり公園中ねずみ花火が飛び回ってた。ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉしかしみんなねずみ花火から逃げるのが楽しくて公園中走り回ってる。そして俺はふと父親の方を見るとベンチで近所のおじさんとビールを飲んで会話

危ないよってみんなが言うところほど、素敵なものが見られるのです。危険なことなんて、案外ないんですよ。

【厳戒態勢】12歳の小学6年生の時ドラクエ2を買いに行った。(*´▽｀*)ドラクエ2は発売日が平日だった為学校を休んで深夜から並ぶ事が出来ず買う事が出来なかった。しかしクラスの子の中には母親に深夜から並んでもらい買って来てくれた子もいた。当然俺の母親はそんな事してくれるはずもなく話が通じない。(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝしかもドラクエ2の発売日は俺が深夜コッソリ出かけてお店に並びに行くと思われてた。その為監視の目が凄く厳しく玄関のドアに防護ネットを張られ弟にまで監視させた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【完全包囲】俺は今まで色々と前科がある為ドラクエ2の発売日は家に厳戒態勢がしかれてしまった。俺は入り口のドアから行けないなら2階の自分の部屋の窓から降りようと計画を立ててみた。しかし深夜の交通機関が動いてない時の大切な移動手段である自転車の鍵が母親に隠されてしまってた。この時ドラクエの販売を行う所は上野の多慶屋と言う所。いつも俺は上野の多慶屋まで30分かけて自転車で遊びに行ってた。(´∀`*)ｳﾌﾌｯ更に母屋はドラクエ2が多慶屋で販売される事を何故か知ってた為移動手段の自転車を使えなくした。なのでドラクエ2の発売日だと言うのに多慶屋に並びに行けなくなってしまう。(´；ω；`)ｼｸｼｸ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【発売日】俺はドラクエ2の発売日学校に行くと皆ドラクエ2の事を何故か話さない。そこで俺は「発売日の今日にドラクエ2手に入れられそう？」そうみんなに聞いてみた。するとみんなふてくされた顔をして「学校終わってから玩具屋に行ってもどこにも置いてないよ」と言う

手慣らしのために作成。ねこ様は何を考えてらっしゃるかわからないところが素敵ですね。

夜に子どもの体調が悪くなると「病院に行くべき？」「様子見でいい？」ととても迷いますよね。そんな時に使えるのが＃8000（小児救急電話相談）ですでも、実際は「これくらいで電話していいの？」「どのくらいのタイミングで使えばいいの？」と悩む方も多いと思います。『＃8000はこんな時に使って』・受診するか迷った時・朝まで様子見で大丈夫か知りたい時・夜間・休日で病院がやってない時「これって大丈夫？」と思った時点で遠慮せず電話して大丈夫です。『よくある質問』・熱があるけど受診するべき？・1回はいたけど様子見でいい？・咳が続いてて心配こういった”今すぐじゃないけど不安”なケースこそ＃8000の出番です！『逆にすぐ受診を考えてほしいケース』・ぐったりしていて反応が悪い・呼吸が苦しそう・痙攣がある・水分がほとんど取れていないこのような場合は電話よりも受診を優先してください。夜はどうしても、不安が強くなり「この判断で大丈夫かな？」と迷ってしまいますよね。そんな時＃8000はー今の状態でどうするべきかーを一緒に考えてくれる存在です。「電話するほどじゃないかも」と迷う時こそ頼ってください！それでも「やっぱり詳しく聞きたい。」「うちの子の場合はどうなんだろう」そんな時はひとりで抱えなくても大丈夫です。お子さんの様子を聞きながら受診の目安を一緒に考えることができます。

子どもの体調が気になると夜なかなか眠れなくなりますよね。昼間は元気だったのに夜になって熱が出たり、咳が出たり「大丈夫かな」と心配になることもありますよね。隣で眠っている子どもの様子が気になって何度も触れてみたり呼吸を確認してしまう方もとても多いと思います。少しの変化も「このまま様子見ていいのかな」「病院に行った方がいいのかな」と考え始めると、不安で眠れなくなってしまいます。看護師としてお話聞く中でも「子どもの体調不良が心配で夜眠れない」という声はとてもよく聞きます。子どもの体調は変化しやすく小さな違和感でも気になってしまうのはとても自然なことです。心配だからこそ何度も様子を確認してしまうのも無理はありません。そんな時は、少しだけ深呼吸して、今の子どもの様子を落ち着いて見てみることも大切です・水分が取れているか・呼吸が苦しくないか・ぐったりしていないかひとつひとつ確認しながら今の状態を見ていくことで少し気持ちが落ち着くこともあります。それでも不安な気持ちが続く夜は一人で抱え込まなくても大丈夫です。子どもの体調は小さなことも気になるものです。眠れない夜に誰かに話してみるだけでも気持ちが軽くなると思います。natsulifeでは、看護師として・3児の母として子どもの体調の不安についてチャットでゆっくり話を聞くことができます。不安な夜、少しでも安心につながる時間になれば嬉しいです。

子どもの体調が少し気になるとき、「病院に行った方がいいのかな？」「様子見で大丈夫かな？」と、迷うことありませんか？少し熱があるけど元気そう咳は出てるけれど食欲はあるいつもより少し元気がないような気がするそんな時、すぐ病院へ行くべきなのかそれとも、様子見でいいのか....。と、悩んでしまう方も多いと思います。看護師としてお話聞く中でも「子どもの体調で様子見していいのか迷っている」という声はとてもよく聞きます。子どもの体調は変化しやすく少しお違いでも心配になるものです。小さな変化に気づけることは、決して心配しすぎではありません。ただ、迷っている...その時間そのものが不安になることもありますよね。そんな時は、子どもの様子を少し落ち着いてみることも大切です。・水分が取れているか・ぐったりしていないか・呼吸が苦しそうではないかこうした様子を見ながら受診を考えるかどうかを判断することもあります。それでも「様子見でいいのかな」と迷う時はひとりで抱え込まなくても大丈夫です。子どもの体調の変化は、少しでも不安になるものです。迷う気持ちは、とても自然なことです。natsulifeでは、看護師として・3児の母として子どもの体調や不安について、チャット相談でお話を聞くことができます。少しでも安心できる時間につながれば嬉しいです。

体調が気になると何度も同じことを確認してしまうことありませんか？・何度も体温を測る・何度も症状を調べる・体の違和感がないか何度も気にしてしまう最初は少し気になっただけなのに気づけば体調のことばかり考えてしまう。そんな経験がある方もいるかもしれません。体調の変化に気づくことはとても大切なことです。自分の体の様子に気づけることは悪いことではありません。ただ、不安が強くなってしまうと、何度も確認することで余計に気持ちが落ち着かなくなってしまうこともあります。看護師としてお話聞くなかでも「体調が気になって何度も確認してしまう」という声はとても多いです。体調の不安はひとりで考えるとどんどん大きくなってしまうことがあります。夜になると、特に気持ちが落ち着かなくなることもありますよね。そんな時は、少しだけ体調のことから離れてみたり、深呼吸をして 気持ちを落ち着けてみるのもひとつの方法です。もし、体調のことで不安なことがある時は一人で抱え込まず誰かに話してみることも大切です。ココナラでは、看護師として・3児の母として体調の不安についてチャットでお話を聞くことができます。気になる体調や不安があればお話聞きます。少しでも安心できる時間につながれば嬉しいです。

夜になると、子どもの体調が気になって検索をしてしまうことはありませんか？・少し熱がある・咳が続いている・なんとなく元気がない気がするそんな小さな変化でも「大丈夫かな」と検索してしまう人も多いと思います。最初は軽い気持ちで検索していたはずなのに気づけばいろいろな症状や病気の情報を見てしまいますよね。そして、余計に不安が大きくなっていってしまいます。看護師としてお話を聞く中でも「検索しすぎて余計に不安になってしまった」という声はとても多いです。インターネットの情報はとても便利ですが症状だけ見ると重い病気の可能性も一緒に出てくることがあります。そのため、必要以上に心配になってしまうことも少なくありません。子どもの体調が気になる時に、調べること自体が悪いわけではありません。子どもの様子に気づき、心配することはとても自然なことです。ただ、検索を続けるほど不安が大きなっていってしまう時は少しスマホから離れて、子どもの様子を落ち着いてみてみることも大切かもしれません。夜は不安が強くな理やすい時間帯です。一人で考え続けると、心配な気持ちがどんどん膨らんでくることもあります。もし子どもの体調で不安なことがある時はひとりで抱え込まず、誰かに話してみるのも一つの方法です。natsulifecareでは、看護師・3児の母として子どもの体調の不安についてチャットでお話を聞くサービスも行っています。少しでも安心できる時間につながれば嬉しいです。

夜になると、身体の違和感や体調が気になってしまうことありませんか？昼間はそこまで気にならなかったのに夜になると急に不安になってしまう。そんな経験がある方も多いと思います。看護師として働く中でも「夜になると体調が気になってしまう」という相談は、実はとても多いです。夜は周りが静かになり身体のことや不安に意識が向きやすい時間です。だからこそ強いさな違和感でも気になってしまうことがあります。もし体調が気になって不安な夜はまずは少しだけ深呼吸をしてみてください。そして身体の状態を落ち着いて確認してみることも大切です。「今の症状は急に強くなっているのか」「しばらく続いているものなのか」少し冷静にみてみると気持ちが落ち着くこともあります。「こんなことで相談していいのか」と思てしまう方もいますがそう感じる必要はありません。もし誰にも言わずに不安な夜を過ごしている時は看護師として話を聞くことができます。少しでも安心して夜を過ごすことができますように▼チャット相談はこちらhttps://coconala.com/users/5936549

メバチコが出来てしまいました☆ 急に暑くなり、体力が奪われ、免疫が落ちた為か普段通りに過ごしていたはずなのに 思わぬ病に罹ってしまいました。 大した病でないものの、気になる！！😭しかも心なしか体全体しんどい💧早めに寝よーとしても、寝付けない！！体はしんどいのに、眠れない！しかも暑い！メバチコ治したいから早く寝たいのに！！ 焦る！！→余計に寝れない！！ 眠れないあるある。悪循環〜😭 実は、寝るのにも体力がいります。 若い子がすぐに寝付けるのは体力があるから。 と、いう事は、私、年齢のせい？😱 とにかく、 年齢を重ねるごとに寝つけないのはあります。　 そこで、オススメしたいのは、 にんにくー！！ にんにくには、 亜鉛とビタミンB1（アリチアミン）が入っていて、精神を安定させる効果があり、神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。 また女性に嬉しい脂肪分解もしてくれます。 S-アリルシステインという成分は、疲労回復、老化予防、血液改善！！私、去年も投稿したかも。 でも、とても効くので今年も投稿しますね。 にんにくー！！ ニオイが気になる方は にんにくサプリメントや黒にんにくもオススメ！寝付けない夜も多いかと思いますが、 アルコールに頼らず、 ①ハーブティを飲む ②早めに消灯する ③寝る前に瞑想、ストレッチを取り入れる あと、私、毎晩、アイスノンで 首、背中を冷やして寝てます。 他に寝やすい方法あれば是非教えて下さい😊 自分に合った入眠方法で この暑い夏を乗り越えましょう！🏝️

【序列】 6歳の時三郷市の三郷団地内にある 天使幼稚園と言う所に通ってて この幼稚園のお昼ごはんはいつも 給食のお弁当が出てた お昼になると先生が長い机を出し 座る場所が決められてたから 机に園児の名前が書かれてて いつもそこに座らされてた そして当番の園児がお弁当を並べ そのお弁当箱には綺麗な弁当箱と 使い古して汚い弁当箱あり 俺にはいつも汚い弁当箱が配られる (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ その訳は園児達にも序列があり 序列が高い子が綺麗なお弁当箱で 序列が低ければ汚いお弁当箱になり その中でも俺の序列は底辺だった しかし中身はみんな同じだから 俺はお弁当箱が綺麗な物だろうと 汚い物だろうと何が変わるのか解らず 普通に食べられれば何でも良かった (´∀`*)ｳﾌﾌ でも序列の高い子は綺麗なお弁当箱を 優先的に貰っても嬉しくなさそうで 食事の時みんな色々話して食べてるが 序列の高い子だけ何も話さず食べてる きっとみんな怖いからその子を敬遠し みんな仲間に入れてくれないから 友達も全然いなかったし寂しそうで 序列が高い子がかわいそうに感じた 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【遊ぶ時間】 お昼ごはんが終わるとすぐに 昼寝の時間になりマットが敷かれ タオルケットを出し先生が絵本を読み その間にみんな眠りに入ってた しかし俺は昼寝の時間全然眠くなくて 幼稚園で1度も寝た事が無ないから 昼寝の時間がつまらない時間に感じ 早く外に出て遊びたくて仕方なかった でもみんな熟睡してしまってるから 俺だけ起きて遊ぶわけにはいかず とりあえず目をつぶって寝たふりをし つまらない昼寝が終わるのを待つ

【深夜の仕事】 18歳のとき母親が写植という 文字が書かれたガラス版から フィルムに文字を焼き付ける 今でいう文字入れの仕事をしてた しかも1枚のフィルムに指定された 文字数をきちんと書かないとならず 誤字や文字数が多かったりしたら フィルム1枚分やり直しになる。 たまにフィルム1枚に 5000文字位入れないとならない ハードな仕事がある様で ミスると奇声をあげて怒ってた。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ この頃の俺の仕事は デニーズの夜勤の仕事をしてて 週6で夜9時から朝9時までの 12時間勤務をしてた。 朝俺が家に帰ると母親が 写植をミスってやり直して 疲れきってしまってるせいか 椅子に座ったままよく寝てる。 そんなとき母親を強引に起こし 「その姿勢で寝たら体が痛なって ひどい目に合うから布団で寝な」 そう言って布団で寝かしてた。 そして深夜の仕事になれた俺は 太陽を見ると眠くなる体質になり お風呂に入って疲れきってるから そのまますぐに寝てしまってた。 (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ゲームに夢中】 仕事が休みの時 友達の山本君が翌日休みと言うので 一緒に食事をする事になり バイクで彼の家に向かった。 到着したらすぐスーパーに行き お弁当とお菓子とジュースを買って 山本君の家でゲームをしながら 楽しく遊んでた。 しばらくすると山本君が 「眠いからそろそろ寝るので ゲームしたいならやってて」と言い 布団に入って寝てしまう。 なので俺は ゲームをクリアーできてないし 途中で止めてもセーブできないし クリアーするまでやる事にした。 この時

昨今、夜の帳は最も深まりました🔮 今が夜中が最も長い時期でした😌 これから徐々に日が長くなっていきます🌤️ 陰極まれば陽に転ず、陽極まれば陰に転ず☯️ これは易経の理でもあり、この世界の心理でもあります☝️ この自然の理こそ避けて通れぬ道であり、自分の物として扱う事で盛運に繋がるのです⛩️

　11月8日夜、「皆既月食」と月に天王星が隠れる「天王星食」が同時に起こりますのよ。　皆既月食と惑星食の同時発生を国内で見られるのは1580年7月以来約442年ぶり　当日は晴れる地域が多いようで、多くの人が天体ショーを楽しめそう　皆既月食は月が地球の影に完全に隠されて、幻想的な赤銅色の満月が見られる天体現象で、全国どこでも同じタイミングで起こるの。 約86分間に渡って続く 　今回は月が地球の影の中心近くを通るため皆既食の時間は比較的長く、約86分間に渡って皆既食を見ることができますわよ。 ▼月食の時刻（全国共通） 部分食の始まり　18時09分頃 皆既食の始まり　19時16分頃 皆既食の最大　　19時59分頃 皆既食の終わり　20時42分頃 部分食の終わり　21時49分頃 　西ほど月が昇るのが遅く、西日本では部分食の開始時は月の高度はまだ低め。部分食のはじめから観測する場合は、空の開けた場所からお楽しみくださいませ。　次に日本で皆既月食が見られるのは、約3年後の2025年9月8日よー

恐ろしい 本能的にそう思う暗闇は 実はそっと　あなたに手を差し伸べている かもしれないあなたが傷ついた夜 悲しい夜 震えながら涙を流す夜空に広がる藍色は　その全てを抱き留めた ただ黙って　優しく深い色で　あなたに寄り添った その大きな身体であなたを包み 柔らかい綿の　温かな布団と一緒に 穏やかな風のリズムで 苦しい心を和らげてくれた藍色夜空は たくさんの子供たちの棘をぬいて たくさんの大人たちの苦みをぬぐって だからその手は　血が滲んでしまっているけれど 流れた赤い血は　藍色の空に染みわたり ますます澄み切ったアイ色になった自分の痛みを 誰の目にも触れさせず　驕らず 神々しく鋭い星の輝きを　彼らが人々を導くようにと ウン万年も昔から　休むことなく掲げ続けた……私はそのことを 随分大人になってから知った昔々　私に出来た空洞を あなたが埋めてくれました私は今日 あなたのことを 想い、祈る◆小説、シナリオ、脚本や 作詞（歌詞作成）のサービスを出品しています。 詩の制作も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。 お気に入り、フォロー、ご依頼をお待ちしております。◆ユーザーページリンクhttps://coconala.com/users/1630449

高校時代、通学路にお地蔵さんの祀られている祠があって、なんだか気になって、通るたびに一礼していた時期がありました。たぶんこの地蔵は、その祠にいるヒトだと思います。彼は夜毎に祠を飛び立って、たぶん私の地元の田舎町の上空から、眠れる住民の悩み事を取り除いてくれているのです。私の最近の悩みは、色彩の選び方について、でした。前回、３色で世界を表現したものを投稿しましたが、一夜明けて見てみると、あの３色は、少し主張が強すぎて協調性がないなと。ですから今回は、彩度を落として３色を使ってみました。どうやら私はあまりに華やかで派手なものよりも少し落ち着いた素朴な感じの方が好きみたいです。作っている絵自体、あまりキラキラしたものではないですからね。色を選ぶということは、自分を選ぶということなのだと思います。色に限らず、線の一本、言葉の一言、着る服や髪型、姿勢や態度、今日の行動の一つ一つは、自分を選ぶことなのです。自分の絵がないというのが、私の悩みだったのですが、それは、自分の方向性がないということです。その方向性を、ようやく真剣に考え始めています。昨夜、私の上空にあのお地蔵さんがやってきて、ヒントを与えてくれたのかもしれません。笑実際のところ、自分の絵なんてものは、最初から設定するものではないのでしょう。ずっと描いてきたから、もっとも自然に描けるものが、だんだん見つかりはじめたのです。まだまだ「これが私だ」と決定するには心許ないですが、「こっちじゃない」という選択を積み重ねるだけで、自分を決定づける一歩としては、十分なのだと思います。

鬱とは、もう４０年かな？？　長い付き合いです。その昔は、心の異変は何でも「自律神経失調症」と言われ、ゴミ箱へポーイ的な扱いを受けていました(ToT)「気合が足らない」などと、根性のない人間のような扱いでしたが、最近は認知されて、私的にはとっても生きやすいです、、、この季節の変わり目にも、また鬱の波が現れました。もう最近は慣れたもので「今日は１日“みのむし”になろっ！！」と言って、お布団に包まります。なにせ食欲もやる気もないのだから、１０日間の鬱の間、ついでに禁煙成功させちゃいました＼(^O^)／たくさん苦しみましたが、波を抜けると 「ちゃんとお布団があって 寝てれられる」って、どれほど幸せかってことに気づくんですよね、、、悩んでる皆さんも、波を抜けるときがくるから、ご自身のペースでゆったりとしてほしいです(^_-)ナツコ

夜に子どもが熱を出すと一気に不安になりますよね。昼間よりも症状が重く感じたり「今すぐ病院へ行くべき？」と迷う方も多いと思います。実際、看護師としても「夜中に受診するべきか迷っています。」という相談はとても多いです。まず、知っておいて欲しいのは熱の高さだけで判断しないこと！！たとえ38〜39℃あってもすぐに受診が必要とは限りません。『朝まで様子を見ても大丈夫そうな状態』・水分が取れている・呼びかけに反応がある・ぐったりしすぎていない・呼吸が苦しそうではない・顔色が極端に悪くないこういった様子であれば夜間に無理に受診しなくても大丈夫なことが多いです。『迷わず受診を考えてほしい状態』・ぐったりしていて反応が鈍い・水分がほとんど取れていない・呼吸が苦しそう（ぜーぜー・ヒューヒュー）・痙攣がある、痙攣歴がある・何度も嘔吐しているこういった症状・状態であれば時間帯に関係なく受診を検討してください。夜間は不安が強くなりやすいです。「何かあったらどうしよう」と考えて不安になりますよね。でも、発熱のすべてがすぐに受診が必要！というわけではありません。『様子を見ていいサイン』を知っているだけでも少し安心できると思います。「この状態で朝まで大丈夫？」そんなふうに迷った時は、ひとりで抱えなくても大丈夫です。お子さんの様子を聞きながら受診の目安を一緒に考えることもできます。少しでも不安が少なくなりますように。

体調のことで気になることがあっても「病院に行くほどではないかも」と感じて誰にも相談できないまま不安になることはありませんか？・少しだるい・なんとなくいつもと違う・子どもの体調が少し気になるそんな時「こんなことで相談していいのかな？」と思ってしまう方も多いと思います。看護師としてお話を聞く中でも病院に行くほどではないけれど、体調の不安を感じている方はとても多いと思います。看護師に相談するメリットのひとつは、体調の不安を整理しながら話せることです。体調のことは、自分で考えていると不安が大きくなってしまうことがほとんどです。誰かに話すことで、気持ちが落ち着くこともあります。また、医療の知識を持った立場から今の体調についてどのように考えたらいいか、病院に行く目安を一緒に整理することもできます。もちろん診察をすることはできませんが体調の不安をひとりで抱え込まなくても大丈夫だということを伝えたいと思っています。「こんなこと聞いていいのかな」と思うような内容でも体調の不安や気になることがあれば誰かに話してみることもひとつです。ココナラでは、看護師として・3児の母として体調の不安についてチャットでお話聞くことができます。少しでも安心できる時間につながれば嬉しいです。

夜になってから、子どもの体調が気になってしまうことはありませんか？・急に熱が出た・せきが続いている・なんとなく元気がない気がする昼間は大丈夫だったのに夜になると「病院に行った方がいいのかな」と不安になることもありますよね。夜間病院に行くほどなのか朝まで様子を見ても大丈夫なのかネット検索しても、いろいろな情報が出てきて余計に不安になってしまうこともあると思います。看護師としてお話を聞く中でも「子どもの体調で病院に行くべきか迷っている」という声はとても多いです。実際、私も3時の母として悩む夜もありました。子どもの体調は変化が早く少しの違和感でも心配になることは自然なことです。「心配し過ぎかな」と思ってしまう方もいますが、子どもの小さな変化に気づけることは、とても大切なことです。迷う夜は、まず落ち着いて子どもの様子を見てみてください。・水分は取れていますか？・呼吸が苦しくぐったりしていませんか？こういった様子を見ながら、朝まで様子を見るのか受診を考えるのかを判断することもあります。ただ、迷っている時間も不安で辛いこともありますよね。そんな時一人で悩まなくても大丈夫です。natsulifecareでは、看護師として、３児の母として、子どもの体調や不安についてチャットでお話を聞くサービスをしています。少しでも安心できる時間になればうれしいです。

おやまぁ、そんな急ぎ足でどこへ行くんでしょう。少し休憩していきませんか。立ち止まることで見える景色もあるんですよ。周りの人が前に進んでいるように見えて、SNSを開けば誰かも知らない人なのに「うまくいってる日常」が目について。まるで、自分だけが取り残されているような気がしてしまう。だから、立ち止まることが怖かったのでしょうか。止まったら、終わってしまう気がして。頑張れない一日前を向けない日々呼吸が浅くなる夜そんな夜に、私は立ち止まったことがあります。不思議なことに、立ち止まって初めて見える景色がありました。急いでいるときには、気が付けなかった。町の静けさ遠くの灯りのやわらかさ夜の空気のみずみずしさ。そして何よりも自分の声。「もう少しゆっくりでいいよ」その声は、とても小さくてでも確かに私の心の中から聞こえていたんです。立ち止まることは、怠けることじゃない。心が体に追いつくための時間。自分を置き去りにしないための、大切な間。ちゃんと迷える人は、ちゃんと進める。ちゃんと休める人は、ちゃんと歩き続けられる。もし今、立ち止まってることに不安を感じているのならそれは後退ではなく、あなた様の心があなた様を守ろうと合図をだしているのかもしれません。夜にしか見えない景色があるように止まった時にしか、出会えない自分がいます。出来るだけ、そんな自分に会いに行ってみても良いのかもしれません。立ち止まったときに見た景色、何が見えたか教えてほしいです。あなた様には何が見えましたか？・・・おやまぁ、たまにも会っていないのですか？わたしは、しょっちゅう会いに行っていますよ。【なごみ家さん】は急がなくていい場所と

連休最後の夜です。 こんにちは、朝陽 黎です。 今、何してますか？ ダラダラSNS 意味のないYouTube なんとなくスマホ 適当にネットサーフィン --- 正直に言います それ、無駄です。 明日の朝、何も残りません。 --- 今夜の選択 Aパターン：ダラダラ続ける スマホいじり続ける → 気づいたら深夜 → 明日の朝、地獄 → 1日中辛い Bパターン：今すぐ寝る スマホ置いて寝る → 7-8時間睡眠 → 明日の朝、余裕 → 1日が穏やか どっちがいいですか？ --- 夜更かしの正体 「夜更かし」って聞こえはいいけど、 実際は何してます？ 見たくもないSNS 興味ないニュース 終わらないYouTube 意味のないゲーム 全部、時間の無駄です。 そして明日、後悔します。 「なんで昨日、寝なかったんだ」 --- 悠々自適な生活 望むなら、 今すぐスマホ置いてください。 悠々自適って、 朝に余裕があること。 その余裕は、 今夜の睡眠が作ります。 --- 私も昔、そうでした 5年前、毎晩スマホいじってました。 気づいたら深夜2時。 「あと5分...」 「あと1本だけ...」 永遠にループ。 でも、何も残らない。 ただ時間を失うだけ。 --- 変わったきっかけ ある夜、気づいたんです。 「これ、何の意味があるの？」 スマホ置いて、寝ました。 次の日の朝、 めちゃくちゃ楽でした。 「あ、寝た方が良かったんだ」 当たり前のことに、 やっと気づきました。 --- 今夜、やること 1. このブログ読み終わったら 2. スマホを充電器に置く 3. そのまま寝る 以上。 --- 明日の朝 今夜寝た

夜は一日の疲れや不安が重なり、自分を責めやすい時間です。だからこそ、小さな夜ルールで心を守ることが大切。スマホの見方や眠る前の習慣を整えるだけで、気持ちはぐっと楽になります!!夜のスマホとの付き合い方夜になると、ついスマホを見すぎてしまう。気づけば心までくたびれてしまう──そんなこと、ありませんか。とくにSNSを開くと、どうしても人と比べてしまいます。「自分は足りない」なんて思い込みが、知らぬ間に積み重なっていくんですね。だからこそ、夜には線を引くことが大事です。たとえば「21時を過ぎたら開かない」と決めるだけで、気持ちはぐっと軽くなります。どうしても見たいときは、5分だけタイマーをかける。そうやって自分で区切りをつけると、だらだら見続けるのを防げます。「今日は守れた」と思えるだけで、気分も整って眠りやすくなるのです。今日できたことを3つ書く夜は「できなかったこと」ばかり浮かびやすい時間。そんな時は、今日できたことを3つ書き出す習慣を持ってみましょう。洗濯をした、野菜を食べた、笑顔であいさつできた──。どんなに小さなことでもいいんです。「できた」と文字にすると、心が静かに落ち着いていきます。紙とえんぴつで十分。手を動かすだけで頭の中が整理され、安心して布団に入れるようになります。眠る前に体を温めるさらに、眠る前に体を温めることも忘れずに。夜の冷えは心まで不安にしてしまいます。時間がある日はお風呂でゆっくり温まって。忙しい日は洗面器にお湯を張って足湯でも大丈夫。塩をひとつまみ入れると、じんわり体がほぐれて呼吸も深くなります。体が緩むと気持ちも落ち着き、眠りが自然と深まります。ま

夜になると不安になる 不安でなかなか眠れない 穏やかな夜を過ごしたい 夜になると、突然いろんな不安が押し寄せてきて眠れなくなることはありませんか？ 昼間は気にしなかったことが、夜になると頭の中でぐるぐると大きくなり、気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。 夜は心細くなる時間帯でもあります。 この記事では、不安な夜を少しでも穏やかに過ごすための方法を紹介します。 ぜひ、自分に合った方法を探してみてください。 １．不安を書き出してみる 夜になると考え事が止まらなくなるのは、頭の中に不安が渦巻いているから。 そんなときは、ノートやスマホのメモに 「今、何が不安なのか？」  を書き出してみましょう。 書き出すことで頭の中が整理され、気持ちが軽くなることがあります。 何となく感じていた不安でも、その不安の内容を具体的に把握することで対処法が浮かぶこともありますよね。 頭の中に渦巻いていた不安を手放すことで、心地よい眠りにつくことができるかもしれません。 ２．心を落ち着ける呼吸法を試す 不安を感じると、呼吸が浅くなりがちです。 ゆっくりとした深呼吸をすると、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。 おすすめの呼吸法：「4-7-8呼吸法」 ① 4秒かけて鼻から息を吸う② 7秒間、息を止める③ 8秒かけて口からゆっくり息を吐く ④ これを数回繰り返す この呼吸法を試すと、気持ちが落ち着きやすくなります。 呼吸には、気持ちを落ち着ける作用がありますが、中でも「4-7-8呼吸法」には不安を軽減する効果があるといわれています。 布団の中に入っているのに、なかなか寝付けない… と感じると