眠れない夜に

メバチコが出来てしまいました☆

急に暑くなり、体力が奪われ、免疫が落ちた為か

普段通りに過ごしていたはずなのに

思わぬ病に罹ってしまいました。

大した病でないものの、気になる！！😭

しかも心なしか体全体しんどい💧早めに寝よーとしても、寝付けない！！

体はしんどいのに、眠れない！しかも暑い！

メバチコ治したいから早く寝たいのに！！

焦る！！→余計に寝れない！！

眠れないあるある。悪循環〜😭

実は、寝るのにも体力がいります。

若い子がすぐに寝付けるのは体力があるから。

と、いう事は、私、年齢のせい？😱

とにかく、

年齢を重ねるごとに寝つけないのはあります。

そこで、オススメしたいのは、

にんにくー！！

にんにくには、

亜鉛とビタミンB1（アリチアミン）が入っていて、精神を安定させる効果があり、神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。

また女性に嬉しい脂肪分解もしてくれます。

S-アリルシステインという成分は、疲労回復、老化予防、血液改善！！

私、去年も投稿したかも。

でも、とても効くので今年も投稿しますね。

にんにくー！！

ニオイが気になる方は

にんにくサプリメントや黒にんにくもオススメ！

寝付けない夜も多いかと思いますが、

アルコールに頼らず、

①ハーブティを飲む

②早めに消灯する

③寝る前に瞑想、ストレッチを取り入れる

あと、私、毎晩、アイスノンで

首、背中を冷やして寝てます。

他に寝やすい方法あれば是非教えて下さい😊

自分に合った入眠方法で

この暑い夏を乗り越えましょう！🏝️