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幸せの投資、不確かな物に溶かしていませんか?~氣功師の本音~

こんにちは エンパワLabo 氣功師の有岐です 忙殺される日常の中で 「なぜこんなに苦しみの多い、この世に生まれてきたのだろうか?」 とふと思う事はありませんか? 私達が生まれた理由、それは私達は「発展」する為ではなく「幸せ」になる為に生まれてきたのです。 今私達を苦しみの縄で縛ってている物は何だと思いますか? それは、私達の中の「欲深さの妖怪」です。 妖怪の欲を満足するために、大量の物を売って、購入し、使い捨て、また大量に生産する・・この「経済のスキーム」の中に存在するのです。 考えてみれば、150年前は家庭で使う物は壊れたら修繕するのが当たり前で、家電も家も品質が良く、長持ちする事を基準に物作りがされていました。 ところが今は、少し故障すると修理と買い替えの金額が同じくらいで、結局、買い替える事が多くないですか? そこには「新しい物を販売したい」という、社会の妖怪が笑っていないでしょうか? これは他人事ではありません。 使い捨てて大量に生産し、販売する流れの中には、私達の労働が組み込まれています。 生産労働、受注労働、販売労働、仕事量は右肩上がりに増えていますが、私達が「心の余裕を感じる豊かさ」は増えましたか? お金を生み出すための大量生産、消費の中に「自分の限りある人生の時間」を費やす労働が組み込まれている事、人生の時間をお金と引き換えにしている社会の仕組みの中に私達は生きている事を知っておくことが大切に思います。                           ◆◆◆ 生き方には2通りあると、元ウルグアイの大統領のホセ・ムヒカさん(映画:世界で最も貧しい大統領)は言
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氣功の奥義的技術

氣功の奥義とは・・・お尻の穴をしめることです。笑ってはいけませんよ! けっこうまじめな話なのです(笑)しめると言ってもやみくもに力んではいけません。会陰を中心に身体のなかへ引き込むようにひっぱり上げるのです。しぜんとお尻の穴もしまるでしょ?ちょうど、ハンカチの中心をもってひっぱりあげるように。文章で読んでもわかりづらいですよねーでもこれが奥義なのであるんであります。これふざけてるようでホントのおはなし。¶人間の氣は常にもれつづけている?実は人の氣はいついかなる時でも、もれつづけているわけであります。もう無意識的にたれながし状態。穴という穴からもれてます。目、鼻、耳、口、そしてお尻の穴なかでもお尻の穴からもれる氣の量が多くて大変なのです。だから、氣量を増やしたいならまずはお尻の穴をしめちゃうのが一番効率的!どれだけ、氣功をおこない、良い食事をとって、活力ある精神であったとしても、氣がもれ続けていると、効率がわるいのです。ですので、お尻の穴をしめて氣がもれるのをふせぐという行為は、ヨーガでも氣功でも大事な要素なのであるんです。¶お尻の穴のしめ方特にこれといって方法はないのですが(笑) ないんかい!コツといえるものは一つだけそれはしめ続けるということ。継続は力なり です。しめ続けていれば、氣のもれをふせぎ続けるということ。がんばってしめ続けましょう!注意点としては、最初から全力で力んでしめない事。痔になるかもしれません(笑)いや、笑いごとではないですね。痔は大変。一般的に言われる尿もれ体操がおすすめではあります。レッスン1・お尻の穴を10秒間全力でしめ続ける・お尻の穴を10秒間ゆるめ
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心の苦しみからの脱却方法①~「自我」「エゴ」とは?~

こんにちは! エンパワLabo 氣功師の有岐です🌸 皆さんは「自我」とか「エゴ」って知っていますか? そう聞かれたらどうですか? これ、意外となんとな~くわかっているようでわからない・・・ そんなものではないでしょうか? でもこの「自我」が私達が苦しみを感じる根源の原因です💦しかも、こんなに大切なのに学校も親も誰も教えてくれないんですよね🌹思考と感情と自我🌹高級な時計や美しい花を赤ちゃんに見せるとどう反応しますか? きっと「これは何だ?」といった顔をしますよね 私達は生まれた時は自我がまっさらな状態です 生まれた時点から「目・耳・口」などの5感からの刺激を絶えず受ける事になります 人の目は光を見れないのを知っていますか? 目は形を認識するだけの気管です また、耳は波動を受け取るだけの感覚器官です それを認識するのが「脳」です 私達は感覚器官で受け取った情報を脳に伝達して 脳がああだこうだと認識しています そうです! そこで出来るのが思考です!🌟 お母さんが笑っているのを見て、それはいい事なんだ 誰かが起こっているのを見て、それは悪い事なんだ そうやって、少しずつ生まれた時から5感からの刺激によって 善悪・上下・優劣・・・といった「価値基準」の判断が出来てきます それが「自我」です🍃 そうやってたまりにたまった「自我」によって 日頃私達は「思考や感情」が湧きおこってきます ⬇️🌟画面に練った氣が入っています🌟⬇️あなたの思考はうるさくないですか? 感情の渦に巻き込まれて動けなくなっていませんか? 自分の思考パターンを見ても不安で仕方がない・・・ そんな思いがありませんか? そうで
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気功であなたの感情バランスを取り戻す方法

あなたの心のお話。「氣功って、身体だけじゃなく心にもいいの?」って思うかもしれないけど、実は氣功、エモーショナルヘルスにもめちゃくちゃ効果的なんだよね。じゃあ、どうやって感情のバランスを取り戻し、心の健康をサポートしてくれるのか、その方法をお伝えするね。  まず、氣功が心に影響を及ぼすという話。氣功はね、深い呼吸とゆっくりとした動きを組み合わせることで、心と身体のつながりを深める練習法なんだ。このプロセスを通じて、心の中の喧騒が静まり、感情が安定してくるってわけ。  たとえば、イライラしてる時や、何かに不安を感じている時、氣功をちょっとやってみる。深い呼吸をするだけで、心が落ち着き始めるのが感じられるよ。これが、氣功がエモーショナルヘルスに良い影響を与える第一歩。  そして、氣功は自己認識を高めるのにも役立つんだ。自分の心と身体に意識を向けることで、「今、自分は何を感じているのか?」「この感情の原因は何だろう?」といったことに気づきやすくなる。自分の感情を理解することが、結局は感情のコントロールに繋がるんだよね。  さらに、氣功はストレス解消にもバッチリ。日々の生活で感じるストレスは、しばしば感情の不安定さを引き起こす原因。氣功を練習することで、ストレスレベルが下がり、心が穏やかな状態を保ちやすくなるんだ。  じゃあ、具体的にどんな氣功がいいのか?まずは簡単な呼吸法から始めてみよう。深く息を吸って、ゆっくり吐く。この繰り返しでOK。そして、ゆっくりとした動作を取り入れる。手を上げたり下げたり、身体を左右に傾けたり。このシンプルな動きでも、心がリラックスして、感情が安定してくるの
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日本武道の奥義「合気初伝」習得講座

「合気」とは、日本武道の奥義として称される技術です。小柄な老人が屈強な若者を簡単に制したり、力を使わずに投げ飛ばしたりすることが可能なため、年齢や体力を気にせずに武道を続けることができます。 合気と合気道とは異なります。合気道はあくまで合気に至る為の道の一つであり、合気そのものではありませんし、合気のカラクリに気づかなければ、永遠に合気道や合気柔術から合気に至る事はできないでしょう。 当方の合気講座は、合気の真髄、そのカラクリを明確にし、誰にでも合気を習得できるようにする事を目的としています。合気のカラクリを理解し、具体的な力の使い方によって、無限大の合気技の生成が可能となります。 合気を習得するために様々な道場に通い、長い間、月謝を払いながらも身につかなかった経験はありませんか?そんな経験も今日で終わりです。私の「合気初伝」動画は、5つの力の使い方を通じて、誰もが合気を習得できるように設計されています。現に多くの生徒が合気を習得しています。 この動画を購入すると、「合気初伝」の動画を視聴できる専用URLをお送りします。動画の中で、合気の基本技術から応用技術まで、丁寧に解説します。購入者の皆様のご質問にも、心を込めてお答えしますので、安心して学習に取り組んでください。◆注意事項・ご購入後、動画URL並びにアクセスパスワードをメールにてご連絡します。・メールは必ず受信できる様に設定をお願いします。・本講座は、閲覧しただけで合気が習得できる事をお約束しておりません。 あくまで練習が必要です。・ご不明な点は必ずメールにてご質問下さい。・ご評価に関しましては正しい評価をお願いします。不
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氣功で子どもの心と体を癒し、一緒に成長する方法

氣功が、なんで親子にピッタリなのか、伝えるね。そして、親子でできる簡単な氣功練習をいくつか紹介するよ。  まず、子供に氣功を教えるっていうのは、とてもいいアイデアなんだよね。なぜかというと、氣功はただ体を動かすだけじゃなくて、心の平穏や集中力を高めるのにも役立つから。今の子供たちって、学校の勉強や習い事、スマホやゲームといった情報に溢れた環境にいるから、意外とストレスを抱えやすいんだよね。  氣功を練習することで、子供が自分の心と体に意識を向ける時間を持つことができる。これが、心を落ち着かせ、ストレスを減らすのにめちゃくちゃ効果的。さらに、氣功は集中力を高めるのにも一役買ってくれるから、勉強や他の活動にもプラスになるんだ。  じゃあ、親子でできる簡単な氣功練習ってどんなのがあるかな。一つ目は、「氣のボールを作る」練習。これは、両手を軽く丸めて、まるで見えないボールを持っているようにして、ゆっくりと手を近づけたり離したりする動き。この練習は、氣の感覚を掴むのにピッタリで、子供たちも楽しみながらできるよ。  次に、簡単な「立ち氣功」。足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げる。両手を自然に体の前で丸め、深くゆっくりと呼吸する。これは、体の緊張をほぐし、リラックスさせるのに効果的。  最後に、親子で一緒に「氣功瞑想」。静かな場所で座って、目を閉じて、ゆっくりと深呼吸。お互いの存在を感じながら、心を落ち着ける。この時間は、親子の絆を深めるのにもいいね。  氣功を通じて、子供が自分自身の心と体にもっと気を配ることができるようになる。そして、それは子供たちが健康で幸せな生活を送る上で、とっても大
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氣功ではじめる悟りへの道

今日はちょっと深い話、氣功と悟りについて。「悟り」って聞くと、なんか遠い昔の話や、特別な人だけが目指すものみたいに思えるかもしれないけど、実はね、氣功を通じて、あなたもその道を簡単に歩み始めることができる。  まず、「悟り」とは何か。これ、とても奥が深いけど、簡単に言うと、自分自身やこの世界の真実を深く理解すること。そして、その理解を通じて、心の平和や精神的な自由を得る状態のこと。  氣功は、この「悟り」に向かう最適なツール。なぜなら、氣功は自分の内側に目を向け、自分自身と深く向き合う練習だから。深い呼吸、ゆっくりとした動作を通じて、日常の喧騒から少し離れて、自分の内面にフォーカスできる。  例えば、氣功の瞑想法は、心を静め、今ここに集中することを助ける。これが、精神的な目覚め、つまり悟りに向かう大切な第一歩。忙しい毎日の中で、自分の内側の声に耳を傾ける時間を持つことで、徐々に自分自身の本質や、周りの世界を新しい目で見ることができるようになる。  氣功を実践することで、心の中に溜まった不要な思考や感情を手放し、自分を取り巻く世界との調和を感じることができる。これが、悟りに近づく過程で、とっても大切な体験なんだ。  確かに、悟りは、一朝一夕に得られるものではない。でも氣功を通じて少しずつ自分自身を知り、精神的な成長を遂げていく過程そのものが、実はもう悟りに向かう一部なんだよね。  現代の私たちにとって、氣功は心の平和を探求し、精神的な目覚めへと導く道しるべになる。忙しい日々の中でも、氣功を通じて少しずつ自分自身との対話を深め、心の静けさを見つけることで、悟りに近づくことができる。
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氣功で解き放つ、集中と創造の力:あなたの毎日を劇的に変えるシンプルな秘訣

氣功で集中力と生産性をぐんと上げる方法について伝えるね。「氣功って、あれでしょ?体を動かすやつ?」って思うかもしれないけど、実はそれだけじゃないんだよ。どうやって氣功が仕事や勉強のパフォーマンスをアップさせるのか、その秘密に迫ってみよう。まず、氣功っていうのは、自分の中の氣(生命エネルギー)を感じて、それをコントロールする練習法。この氣を上手に扱えるようになると、体だけじゃなくて、心もスッキリして、集中力が上がるんだ。例えば、短い呼吸法から始めてみよう。デスクワークで肩こりがひどい、頭がボーっとする、そんな時にぴったり。深く息を吸って、ゆっくり吐く。これを数回繰り返すだけで、不思議と頭がクリアになってくる。これが氣功の基本の「氣を整える」ってやつ。ちょっとした合間にできるから、試してみて。次に、「立ち氣功」っていうのもある。立った状態で、足は肩幅に開き、軽く膝を曲げる。手はリラックスして下げて、深呼吸を続ける。この簡単な動作でも、集中力がグッと上がるんだ。デスクから立ち上がって、3分間だけやってみ。仕事の合間にリフレッシュするのにバッチリだよ。さらに、氣功瞑想もおすすめ。机に向かってじっとしてると、意外と疲れるもんだ。その疲れをリセットするには、瞑想が効果的。静かな場所で座って、目を閉じて、自分の呼吸に意識を集中させてみて。5分でも10分でも、自分がリフレッシュできる時間でOK。これで、仕事や勉強に戻った時の集中力が全然違うから、試してみてね。氣功を実践することで、心が落ち着き、ストレスが減る。ストレスが減ると、自然と集中力が上がり、作業効率も良くなる。つまり、氣功は直接的に仕
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あなたの内面を解放し、人生を豊かにしてくれる氣功

あなたは、あなた自身にことってよくわかってる?日々バタバタと忙しくて、自分自身の内面に目を向ける時間って意外と少ないものだよね。でも、氣功を始めると、これがびっくりするくらい自分自身と向き合う時間が増えてくるんだ。今日は、氣功がどうやって自己発見の旅に役立つのか、その話をしてみようと思う。まず、氣功っていうのは、自分の内側の「氣」を感じ、コントロールする練習なんだけど、これがもう、自分自身を深く知る最初の一歩になる。呼吸を深め、ゆっくりと体を動かしながら、「今、自分はどう感じているのか」に氣づき始めるんだ。この氣功を通じて、日常では氣付かないような自分の感情や思考に目を向けることになる。例えば、ふと「なんでこんなにイライラしてるんだろう」とか「本当は何がやりたいんだろう」という感覚に氣づくことがある。これが自己認識の始まりなんだね。そして、氣功を続けていると、ただ自分の内面を知るだけじゃなくて、心が穏やかになり、物事を客観的に見る力がついてくる。これが精神的な成長というもの。ストレスに対する耐性がついたり、人間関係がスムーズになったりするんだ。個人的な経験を話すと、氣功を始めてから、自分でも驚くほど冷静に物事を判断できるようになったよ。以前はすぐに感情的になったり、小さなことで悩んだりしてたけど、今では「こんなことで動揺する必要ある?」って自分自身に問いかけられるようになったんだ。さらに、氣功は自分自身との対話の時間でもあるから、「自分は何を本当に大切に思っているのか」「何に価値を見出しているのか」ということにも、じっくり向き合えるようになる。これって、自分の人生を豊かに生きる
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氣功で心と脳を活性化

“氣”の専門家として言うけど「氣功」なんて古めかしいと思うのは大間違い科学がどんどん進化してるこの時代に、なんでまだ「氣功」なんて、ちょっと古めかしい感じのするものに目を向けるの?って思うかもしれないね。でも実はね、氣功ってのが、最新の脳科学でどんどんその効果を証明されつつあるんだよ。まず、氣功ってのは、自分の体内エネルギー、「氣」をコントロールする練習法で、心と体の健康を整えることを目指しているんだ。でも、「氣」って、目に見えないから信じられない?そこをちょっと、脳波とか脳科学の話で補ってみよう。近年の研究でね、氣功や瞑想が脳に良い影響を与えることが明らかになってきてるんだ。例えば、氣功を行うことで、脳波が変化し、リラックス状態に導かれるって結果が出ているの。特に、アルファ波とかセータ波と呼ばれる、リラックスしている時や瞑想している時に増える脳波が増えるんだって。これが何を意味するかというと、氣功を実践することで、ストレスレベルが下がり、集中力が上がるとか、心の平和を感じやすくなるということ。実はこれ、ただの感覚じゃなくて、科学的に証明されつつあるんだね。さらに面白いのは、氣功が意識の状態を変えることも科学的に示されていること。瞑想深い状態、つまり意識の深い層にアクセスすることで、自己治癒力を高めたり、創造性を刺激する可能性があるんだって。「でも、本当に自分で変わるの?」と思うかもしれないけど、研究結果によると、定期的に氣功を続けることで、脳の構造自体が変わることもあるんだよ。つまり、氣功を続けることで、脳がより健康で、ポジティブな状態を維持しやすくなるってこと。これらの科学
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心の平穏と氣功

不安やストレス、今の時代、誰もが抱えているものだよね。そんな中で、「平穏な心」って、ちょっとした贅沢品みたいに思えてくるかもしれない。でもね、氣功が今、私たちの大きな助けになるんだよ。氣功って、ただの体操や瞑想とはちょっと違って、自分の中のエネルギー、「氣」を感じてコントロールする練習法なんだ。この「氣」の流れを整えることで、不安やストレスが減り、心が穏やかになる。まるで心のデトックスみたいなものさ。じゃあ、氣功で具体的に心の平和を得るにはどうすればいいのか。ここでいくつか、実践できる方法を紹介していくよ。まず、基本中の基本、呼吸法から。深く、ゆっくりとした呼吸を心がける。息を吸う時は、心の中で不安やストレスを吸い込み、息を吐く時にそれらを体外に放出しているイメージを持つんだ。このシンプルな行為だけでも、心がかなり軽くなるから不思議。次に、「立ち氣功」。立った状態で、軽く膝を曲げ、腕はリラックスさせて体の前で軽く丸める。この姿勢で深呼吸を続けることで、「氣」の流れを感じることができる。不安が溜まりがちな胸やお腹の辺りが、じわじわと楽になってくるよ。そして、「笑顔の氣功」。笑顔を作ることで、ポジティブなエネルギーが体内を巡り、心が穏やかになるんだ。鏡の前でニコッと笑ってみるだけでも、心の持ちようが変わってくる。これらの練習を日常に取り入れることで、不安やストレスと上手に付き合い、心の平和を保つことができるようになる。忙しい毎日の中でも、数分間の氣功練習で、心がずいぶん軽くなるから、試してみる価値は大いにあるよ。氣功は、単に体を動かすだけではなく、心と体のつながりを深く理解すること
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氣功瞑想

氣功瞑想の話です。「瞑想」とか「氣功」って聞くと、なんか特別な技術が必要そうで、ちょっと敷居が高いイメージあるかもしれないけど、実はそんなことないんだよね。今日は、この氣功瞑想がどうやって私たちの心身の健康に良い影響を与えるのか、その魅力について、ゆるりと話していこうと思う。  まず基本から。氣功瞑想ってのは、呼吸法や軽い体操、瞑想を組み合わせた実践法で、自分の中にある「氣」っていうエネルギーをコントロールすることを目的としているんだ。この「氣」を上手くコントロールできるようになると、体の中をエネルギーがスムーズに流れ、心身のバランスが整ってくるってわけ。  じゃあ、具体的にどんな良いことがあるのかというと、まず一番感じやすいのは、ストレスの軽減。現代社会って、ストレスがいっぱいで、それがいろんな健康問題を引き起こす原因になっているよね。氣功瞑想を続けることで、心が落ち着き、ストレスを感じにくい状態を作り出すことができるんだ。  次に、免疫力の向上。実は、ストレスって免疫力を下げる大きな原因の一つ。氣功瞑想でストレスを減らすことができれば、自然と体の抵抗力も上がって、風邪をひきにくくなったり、体が元氣になるんだ。  そして、心にもいい影響を。氣功瞑想は、不安感を減らし、ポジティブな氣持ちを持ちやすくする。毎日ちょっとずつでもいいから続けることで、心が穏やかになり、物事に対する考え方も前向きに変わってくるよ。  さらに、睡眠の質の向上も期待できる。忙しい日々を送っていると、なかなか深い睡眠につけなかったり、睡眠不足に悩むこともあるよね。氣功瞑想を習慣にすることで、心がリラックスし
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短時間氣功実践法

忙しいあなたへ、ちょっとした息抜きはいかが?「時間なんてないよ!」って?大丈夫、今から紹介するのは、そんなあなたのための短時間氣功実践法。数分でできて、効果抜群だから、ぜひ試してみてほしいな。まずは、「呼吸法」から。これが氣功の基本中の基本。深呼吸を意識して、ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐く。このシンプルな行為で、心も体もリラックスできるんだ。朝、目覚めたらベッドの上でこの呼吸法を数回。「今日も一日がんばるぞ」と自分にエールを送りながらね。夜は、寝る前に。この日の疲れを吐き出して、ぐっすりと眠れる準備をするんだ。次に、「立ち氣功」。これは、立ったままできる氣功の形。足を肩幅に開き、膝を少し曲げる。手はお腹の前で丸めて、まるで大きなボールを抱えるように。この状態で、深呼吸を続けるだけ。立ち氣功は、オフィスでのちょっとした休憩時や、家事の合間にもピッタリ。数分間でもいいから、この姿勢で集中してみて。不思議とエネルギーがみなぎってくるよ。そして、「笑顔の氣功」。え、笑顔も氣功になるの?って思うかもしれないけど、実はね、笑顔って内側から「氣」を整えるのに最適なんだ。朝、鏡を見ながらニッコリ。その笑顔を自分に向けて、一日のスタートを切ろう。不思議と心が軽くなるし、ポジティブなエネルギーで満たされるから。これらの短時間氣功実践法、どれも本当に数分でできるから、「忙しい!」っていう現代人にピッタリ。毎日ちょっとずつ続けることで、ストレス耐性が上がったり、心身の健康が保てるようになるんだ。最後に、氣功っていうと、なんだか特別なことをしなきゃいけない、と思うかもしれないけど、実はそんなこと
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氣功と歌うこと

落ち込んだ時の解決法。歌を歌うこと。誰に聴かせるわけでもないから、下手でもいいし、かっこいい歌でなくてもいい。氣功から見ても、歌は落ち込み解消に効果があることがわかっている。まず、歌ってのはただの音楽以上のものがあるんだ。  心に響くメロディーや、共感できる歌詞。  これらが組み合わさることで、私たちの心に大きな影響を与えるんだ。  歌うって行為自体にも、実はすごいパワーが隠れている。  氣功の世界では、この「氣」っていうエネルギーの流れが、  体や心の健康に直結していると考えられているんだよ。  じゃあ、具体的に歌を歌うことが、どうして気分を向上させるのか。  まず、歌うことで深い呼吸が自然と促される。  深呼吸は、氣の流れを良くする基本中の基本。  体内のエネルギーバランスを整える効果があるんだ。  さらに、声を出すこと自体が、体内の氣を活性化させるんだって。  体の中を氣がスムーズに流れるようになると、  心も自然とポジティブな方向に向かいやすくなるんだ。  そして、歌は感情の解放にも役立つ。  悲しい歌でも、元気な歌でも、歌うことで心の中の感情が動く。  この感情の動きが、心の滞りを解消してくれるんだよ。  歌を歌うことで、集中力が高まることもある。  集中することで、日常の悩みから少し離れることができる。  それが、瞑想的な状態にも似ていて、心が落ち着くんだ。  氣功では、このように心と体を整えることで、  健康や幸福感を手に入れることができるとされている。  歌を歌う行為は、まさにこれに通じる部分が多いんだね。  落ち込んでいる時に歌を歌うと、自分でも気づかないうち
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氣功とストレス管理

現代は、本当にストレス社会。仕事、人間関係、情報過多…。そんな中で心穏やかに過ごすって、言うほど簡単じゃないよね。  でもさ、ストレスとの上手な付き合い方、実は昔から伝わる氣功にあるんだよ。「氣功って何?」って思うかもしれないけど、実はすごく科学的な根拠があるんだ。  氣功ってのは、呼吸法や瞑想、体の動きを通じて、心と体のバランスを整える技術。古いと思うかもだけどこの技術現代のストレス管理にピッタリなんだ。  脳科学の研究でね、瞑想や呼吸法がストレス反応にどう作用するか、っていうのが明らかになってきたんだ。呼吸を深くするだけで、心拍数が落ち着いたり、ストレスホルモンのレベルが下がるんだって。  さらに、瞑想を続けることで、脳のある部分が変化して、ストレス耐性が高まることもわかってる。これ、すごくない?氣功の実践が、科学的に見てもストレス管理に効果的ってことだよ。  心理学の分野でも、氣功や瞑想が精神的な健康に良い影響を与えるって研究結果がたくさんあるんだ。不安感が減ったり、集中力が上がったり、幸福感が高まることが示されてる。  「でも、忙しくてそんな時間ないよ」と思うかもしれないけど、実は、氣功の練習ってそんなに時間を取らないんだ。朝の数分間、深い呼吸を意識するだけでも違ってくる。寝る前の短い瞑想でもいい。  それに、氣功のいいところは、どこでもできるってこと。オフィスの椅子に座っているときでも、ちょっとした休憩時間にも、深呼吸一つでリセットできる。  氣功って、一見するとちょっとミステリアスに感じるかもしれないけど、実はとっても科学的。そして、現代人のストレス管理にめちゃくち
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心のバランスをとる

自分の氣持ちに素直になる、って聞くと、なんだか簡単そうだけど、実際はちょっと勇氣がいることだよね。でもね、この「素直になる」という行動、実はね、“氣”をコントロールする氣功の練習にも深くつながってるんだよ。  氣功っていうのは、自分の内側としっかり向き合うことから始まる。自分の「氣」を感じ、コントロールしていく過程で、心と体のバランスを取るんだ。そのためには、自分の内側の声に、しっかり耳を傾ける必要がある。  「自分の氣持ちに素直になること」、これが氣功の一部だって考えると、なんだか新しい視点が開けると思わない?自分の内側の声に耳を傾け、その声を大切にする。これによって、心のバランスが整ってくるんだ。  自分自身との対話を大切にすること。これが、自分の中にある「氣」の流れをスムーズにし、心身の調和をもたらす鍵なんだね。  だから、もし「自分の氣持ちに素直になる」ことが難しく感じるなら、それを一種の氣功の練習だと思ってみて。自分の感情や欲求を受け入れ、それに正直になることで、自分自身をもっと深く理解できるようになる。  このプロセスを通じて、自分だけでなく、周りの世界との関係もより調和のとれたものに変わってくるんだ。自分の内側の声に耳を傾け、それを尊重することで、自然と外の世界ともうまくつながっていける。  自分の氣持ちに素直になるって、結局、自分自身との関係を豊かにすること。そして、それが氣功の実践を通じて、さらに深い心の平和へとつながっていくんだね。  この視点から見ると、自分の氣持ちに素直になることの価値が、より一層明確になるはず。自分自身を大切にすること、それが最終的には
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現代氣功

氣功って聞くと、どんなイメージ持ってる?古代中国の達人が山奥で修行してる風景?それとも、なんだかよくわからないけど健康にいいって話?実は、氣功ってものすごく深い世界があるんだよね。  でも、今日はそんな難しい話は置いといて、氣功の「いまどき版」についてざっくばらんに話してみようかな。伝統と、最新の脳科学や心理学がどう融合してるのか、その魅力に迫ってみたいと思う。  まず基本から。氣功ってのは、自分の中の「氣」をコントロールする古代中国発祥の技術。「氣」とは、生命エネルギーのこと。体の中を流れる不思議な力だね。この「氣」を上手に扱えるようになると、体も心も健康になれるってわけ。  量子氣光は、この伝統的な氣功に、最新の科学技術をプラスしたもの。脳科学や心理学の知見を取り入れて、氣功をもっと身近で効果的なものにしているのが、「現代氣功」のすごいところ。  例えば、脳科学。瞑想や特定の呼吸法が、私たちの脳にどんな影響を与えるかって研究が進んでるんだ。これらの研究結果を氣功に応用することで、ストレスの軽減や集中力の向上が期待できるんだって。  心理学の分野でも、氣功や瞑想が精神健康に良い影響をもたらすことがたくさんの研究で証明されている。不安やうつ症状の軽減、さらには幸福感の向上など、心に対する効果もバッチリ。  「え、でも氣功って難しそう…」って思うかもしれないけど、現代氣功はちょっと違うんだ。科学的な根拠に基づいた練習法で、誰でも、そして忙しい現代人でも簡単に始められるようになってる。  例えば、朝の数分間、特定の呼吸法を行うだけで、一日のスタートを爽快に切れるとか。夜、寝る前の短
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ほんとのあなた

心や肉体って、人間そのものだと思っているかもしれないよね。でも、実はそうじゃないんだ。人間がこの世で生きていくうえで、いろんなことをするためのツールみたいなものなんだ。ちょっと哲学的に言うとね、心や肉体は、私たちの生命、つまり生きるために必要な、切り離せないものなんだけど、それだけじゃないんだ。ここで、「氣」の話をしたいんだけど、「氣」っていうのは、心や肉体とはまた違う、人間を人間たらしめる大切な要素なんだ。「氣」には、心や肉体を超えた、もっと深い次元のエネルギーがあるんだよ。生きていく上で、「氣」を大事にするっていうのは、ただ健康に気を使うとか、ポジティブな心持ちを持つとか、そういう表面的なことだけじゃなくて、もっと根本的な、自分自身の核となる部分を育てることなんだ。例えばね、「氣」を大切にすることで、心や肉体がうまく機能するようになる。ストレスが少なくなったり、病気に強くなったり、人間関係がスムーズになったりするんだ。だから、「氣」っていうのは、生きていく上での大切なキーになるんだよ。もちろん、心や肉体を大事にすることも大切だけど、「氣」を意識することで、全てがもっと良い方向に進むんだ。自分の中の「氣」に気を配ることでね、自分の可能性を最大限に引き出すことができるんだ。「氣」を育てる方法はいろいろあるよ。瞑想をしたり、自然と触れ合ったり、心を落ち着ける時間を持つことが大切なんだ。これらはすべて、「氣」の流れを良くするために役立つんだ。心や肉体は人=自己ではないって話をしたけど、「氣」を大切にすることで、真の自分自身を見つけることができるんだ。「氣」を通じて、内面の平和や充実
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願いが叶う

人類って本当にすごい進化を遂げてきたよね。  火を使い始めた時から、文字を発明し、  世界を探検し、宇宙にさえ足を踏み入れている。  これらすべてが、どこかで誰かが  「ああなったらいいな、こうなったらいいな」と  夢見た結果だと思うと、なんだかワクワクしてこない?  この「ああなったらいいな、こうなったらいいな」という思い、  つまりは人間が心に描く理想や夢が、  実はこの世界を形作ってきた。  どんな小さな発明や発見も、  誰かの「いいなぁ」という思いが  スタートラインにあった。  それが、時間をかけて、一つひとつ現実化されて、  今のこの世界を築き上げてきたんだよ。  で、ここで重要なのが、「思い」が全ての始まりってこと。  つまり、「思わないと叶わない」ってこと。  心で思い描くことなくして、新しい何かが生まれることはない。  だから、何かを成し遂げたいなら、まずはその思いを  しっかりと心に描くことが大切。  そして、その思いを現実に変えていくエネルギーが、「氣」  「氣」っていうのは、見えないけど、私たちの周りに、  そして私たちの中に流れている生命エネルギーのこと。  この氣のエネルギーを上手く扱って、思いを現実に変えるんだ。  夢を叶えたり、目標を達成したりするためには、  ただ単に思うだけじゃなくて、その思いを  氣の力で現実のものにしていくんだね。  だから、何かを成し遂げたい時、あるいは  何か新しいことを始めたい時は、  まずはその強い思いを持つこと。  そして、その思いを氣の力で現実に引き寄せる。  氣功なんかはその良い例で、心と体を整え、  氣の流
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“氣”は見えないけど

今日は見えないものについて。  正直言って、「見えないものは信じない」という人が結構いるよね。  でも、ちょっと待って。  僕らの日常で、見えないけど存在してるものって、  実はたくさんあるよね。例えば、スマホを使ってるとき、電波がどうやって通ってるか見たことある?  TVを見るとき、その映像がどうやって家に届いてるか具体的に見える?  答えはノーだよね。  でも、それらがしっかりと機能して、僕らの生活を豊かにしていることは事実。  見えないけど、確実に存在しているんだ。氣功もまた、「見えないけど、効果がある」と言われるものの一つ。  氣功って何?って人もいるかもしれないから、簡単に説明するね。  氣功は、中国の伝統的な健康法の一つで、体内のエネルギー、つまり「氣」の流れを整えることによって、心と体の健康を促進する技術のこと。「え、でも氣って見えないじゃん。本当に効果あるの?」と思うかもしれないけど、  これが不思議なことに、多くの人が氣功を実践することで、  ストレスの軽減や体調の改善を実感しているんだ。実際に氣功を試してみると、最初は「本当にこれでいいの?」と思うかもしれない。  でも、継続していくうちに、なんとなく体が軽くなったり、  心が落ち着いたりする感覚を得られる人が多い。  もちろん、これは個人差があるから、効果を実感するまでの時間は人それぞれだよ。氣功のいいところは、特別な道具がいらないこと。  自分の体と心、そして集中力さえあれば、どこでも、いつでも実践できる。  忙しい現代人にとって、手軽にできるリラックス方法としても、かなりオススメだね。見えないからといっ
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“氣”

"氣"って言葉。アニメや映画で、キャラクターが「氣を感じる...」なんて  言ってるシーン、あるよね。  でも、これ、実はアジアの古い哲学に根ざした、  めちゃめちゃディープな概念なんだ。ざっくり言うと、"氣"は生命エネルギー、宇宙のエネルギーのこと。  この世の全てのモノ、生きてるもの、生きてないもの、  全部がこの"氣"でできてると考えられている。  なんか、宇宙レベルの話になってきた感じがするよね。全ては"氣"から始まって、"氣"で終わる...みたいな。  物質とか非物質の区別なく、"氣"は全てを貫いてると  されている。  そして、この"氣"の流れが良いか悪いかで、  健康だったり病氣だったりするんだ。日本にもこの"氣"の概念はあって、武道や呼吸法なんかで  よく出てくる。  自分の中の"氣"をコントロールすることで、精神的にも  肉体的にも強くなれる...そんな感じだ。そして、ちょっと面白いのが、"氣"って見えないし  触れないけど、何かしら感じることができるんだ。  太極拳や氣功をやってる人たちは、手のひらで熱を  感じたり、体の中を何かが流れるのを感じたりするんだ。  不思議だよね。健康に関しても、この"氣"の流れを良くすることが大切だと  わかっている。  中国医学では、鍼治療がこれに当たるんだけど、  "氣"の流れをスムーズにすることで、体の不調を整えるわけだ。まあ、要するに、"氣"っていうのは、私たちの生活の中にも、  実は深く関わっている超重要なエネルギーなんだ。  日々の生活で、"氣"を意識してみるだけでも、何かが変わる。氣功は、氣を感じて操る技術。精神
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風の時代はチャンス

「風の時代」って言葉、聞いたことある?2024年からは本格的に風の時代が展開しているこれ、あなたに、自分自身のスゴさを再認識して、  自信をもって生きようって言ってる時代なんだよ。  この時代に、自分を信じて、  自分のエネルギーをフル活用して人生を  創り上げよう。自分を信じるっていうのは、実は自信のこと。  自信っていうのは、自分のことをガチで信じることだよね。  自分の能力や価値、生き方に対する深い信頼。  でもね、これ、すぐに手に入るわけじゃないんだ。  自信ってのは、自分を受け入れて、自分を深く理解する  ことから育ってくるものなんだ。風の時代が言ってるのは、自分の内なるエネルギー、  感情、思考の“氣”を上手く操って、人生をより良くして  いこうってこと。あなたの“氣”って、あなたがどう感じて、  どう考えて、どう行動するかに大きく影響するんだ。  ポジティブな“氣”は、ポジティブな体験を引き寄せて、  周りの世界もよくしてくれるんだよ。風の時代って、自分自身としっかり向き合うチャンスを  くれてるんだ。自分の感情や思考にちゃんと耳を傾けて、  心から何を欲してるのか、大切にしてるのかを見つけ出すんだ。  そして、その答えを信じて、勇気を持つこと。それが、自分の  人生を切り開く鍵になるんだ。でもね、自分を信じる道って、意外と険しいこともある。  外からの批判や疑問があったり、自分自身の中の不安や恐れと  向き合わなきゃいけないこともある。でも、風の時代っていうのは、  そういう挑戦を乗り越えて、自分自身を超えていくチャンスをくれるんだ。  自分の本当の姿を受け入れ
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先天の氣、後天の氣

◆氣の概念日本人に馴染みの深い「氣」の概念。  でもこれ、ただのエネルギーとかそんな  生ぬるいもんじゃなくて、もっと深い、宇宙的な何かが含まれてる感じがするよね。  今回は「先天の氣」と「後天の氣」という概念についてお伝えするね。◆先天の氣って?「先天の氣」と聞いて、ピンとこない人も  いるかもしれないけど、これ、要は生まれ持ってるエネルギーのこと。  親から受け継いだ、生命エネルギー。体質や能力、生命力の根本に関わってくる重要なものだってわけ。  でもね、このエネルギーっていうのが、  使ったら使うほど減ってく一方で、  外から補充することができないんだよね。  だからこそ、先天の氣はめっちゃ大事にして、  できるだけ長持ちさせるように氣をつけないといけないんだ。◆後天の氣の方はどうなの?こっちは、先天の氣とは打って変わって、  生まれた後から外からどんどん補充できる  エネルギーのこと。食事からの栄養や、  空氣を深呼吸することで得られる氣、  日々の生活や環境から来るエネルギーが  これに当たるわけ。この後天の氣、意識的に努力すれば、どんどん強化したり補充したりできるんだ。だから、自分からアクションを起こすことが  超重要になってくる。◆具体的にどうやって氣を高めるの?じゃあ、具体的に後天の氣をどうやって  高めていくかっていうと、まず食生活を見直すことから始めよう。ただカロリーを摂るんじゃなくて、  生命力をブーストするような質の良い食材を選ぶことがポイント。野菜や果物、全粒穀物、良質なたんぱく質を  バランスよく取り入れることで、体内のエネルギーレベルを  グッと引
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強い氣持ちを持つ

強い「氣」を持つ、つまり、強い「氣持ち」であることが生きていくために必要。正直言って、この世界は、不公平。人間関係もまた、例外ではありません。他人との関わり合いの中で、尊敬と軽視のバランスを保つことは、とても重要です。「氣」という意識のエネルギーをしっかり持つことは、単に精神的な強さや意志の力を意味するのではなく、人間としての尊厳、自尊心、そして周囲との正しい関係を築くための内なるバランスを意味します。「氣」を強く持つことの重要性を理解するには、私たちが日々直面する可能性のある状況を考えてみるとわかります。他人に軽視される、侮辱されるという経験は、あなたも一度や二度は経験あると思います。しかし、「氣」を強く持っている人は、これらの状況においても自分の価値を見失わず、適切な方法で対応することができます。侮辱された時、沈黙は時に弱さと誤解されるかもしれません。だからこそ、適切な方法で立ち向かい、自分の尊厳を守る必要があります。受けた恩について考える時、「氣」を使ってそれに応えることは、単に感謝の意を表す以上の意味を持ちます。「氣」で応えるとは、恩を受けたことを深く理解し、それを倍にして返す精神を持つことを意味します。これは、相手に対する尊敬の表れでです。そして、あなたが人として成長する機会でもあります。恨みや侮辱に対しては、「忘れろ」という考えがしばしば推奨されます。しかし、これはあくまで平穏な状況においてのみ成り立つこと。自分や大切な人が何度も不当に攻撃されるような場合、適切に対応し、必要であれば「倍返し」で徹底的に立ち向かうことも、自己防衛の一形態として重要です。これは、相手に
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氣功は誰にでもできるんだ

「あなたも氣功が簡単にできるようになるよ」、と言ったら、たぶん「またご冗談を」と思いますよね。氣功は古代中国から伝わる、生命エネルギーを調和させる技術です。長い歴史の中で、氣功は健康、治療、スピリチュアルな覚醒のために練習されてきました。その氣功ですが、20世紀までの伝統氣功と、2000年代以降に発展した現代氣功は、大きな違いがあります。この違いを理解することで、「氣功は誰でもできるようになる」という見方がどのように形成されたかがわかります。伝統氣功は、その修行方法や理論が一般にはほとんど公開されていませんでした。この時代の氣功は、特別な才能やスピリチュアルな感受性が高い人に限られていると考えられていました。伝統的な氣功の修行は、しばしば厳しい環境下で行われ、その中で修行者は内なるエネルギーとの深いつながりを見出すことが求められました。例えば、墓場での修行は、この世とあの世の境界で氣を感じ取ることを目的としていたとされています。教える側も、100人に教えて一人でも理解できれば成功という態度で、氣功の深い理解を求める姿勢は非常に選択的でした。一方、2000年代に入ってからの現代氣功は、科学的な研究と理論がその発展を大きく後押ししています。脳科学、心理学、量子力学などの進歩により、氣功の仕組みが徐々に解明されつつあります。これにより、氣功の練習が単なるスピリチュアルな行為から、具体的な科学的根拠に基づく技術へと変わりつつあります。現代氣功は、特定の才能やスピリチュアルな資質に依存することなく、科学的な理解と方法に基づいて誰でも習得できるようになっています。それでも、現代氣功の理解は