氣功の奥義とは・・・
お尻の穴をしめることです。
笑ってはいけませんよ！ けっこうまじめな話なのです（笑）
しめると言ってもやみくもに力んではいけません。
会陰を中心に身体のなかへ引き込むようにひっぱり上げるのです。しぜんとお尻の穴もしまるでしょ？
ちょうど、ハンカチの中心をもってひっぱりあげるように。
文章で読んでもわかりづらいですよねー
でもこれが奥義なのであるんであります。
これふざけてるようでホントのおはなし。
¶人間の氣は常にもれつづけている？
実は人の氣はいついかなる時でも、もれつづけているわけであります。
もう無意識的にたれながし状態。
穴という穴からもれてます。
目、鼻、耳、口、そしてお尻の穴
なかでもお尻の穴からもれる氣の量が多くて大変なのです。
だから、氣量を増やしたいならまずはお尻の穴をしめちゃうのが一番効率的！
どれだけ、氣功をおこない、良い食事をとって、活力ある精神であったとしても、氣がもれ続けていると、効率がわるいのです。
ですので、お尻の穴をしめて氣がもれるのをふせぐという行為は、ヨーガでも氣功でも大事な要素なのであるんです。
¶お尻の穴のしめ方
特にこれといって方法はないのですが（笑） ないんかい！
コツといえるものは一つだけ
それはしめ続けるということ。
継続は力なり です。
しめ続けていれば、氣のもれをふせぎ続けるということ。
がんばってしめ続けましょう！
注意点としては、最初から全力で力んでしめない事。
痔になるかもしれません（笑）
いや、笑いごとではないですね。
痔は大変。
一般的に言われる尿もれ体操がおすすめではあります。
レッスン1
・お尻の穴を10秒間全力でしめ続ける
・お尻の穴を10秒間ゆるめて力を抜く
・これを10回1セット。一日3セットていど。
レッスン2
・お尻の穴をしめたらゆるめる、しめたらゆるめる。1秒間隔ほどで行う。
・3分程度で1セット。一日3セットていど。
まずは、この二つの訓練を続けてみましょうね。
¶もっとも重要なことは
訓練を続けながら、日常生活での意識が超重要です。
訓練は訓練でやればやるほど効果は出ますよ
だけども大事なのは、日々の生活の中でどう生かすか！
なのです
その生かす方法が、『お尻の穴をしめ続けること』なのです。
または、『お尻の穴をしめ続けることを意識すること』です。
意識さえし続ければ、お尻の穴をしめ続けることができます。
つまりは氣のもれをふせぎ続けることができる。
これだけでも、ずいぶんと活力が変わるはずです。
なにしろ古の修行者たちが、ひっしでとりくんだことですからね！
¶まとめ
・氣功の奥義はお尻の穴をしめること
・人はお尻の穴から氣がもれつづけている
・お尻の穴をしめることで氣のもれをふせぐことができる
・お尻の穴をしめる訓練も重要だが、日々の生活でしめ続けることが超重要
それでは、氣功者しゅぎょうライフを楽しんでいきましょー
それではまたー
