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電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます^ ^ 週末ですね！今朝はいつも以上にのんびりしてました♡いつもこんな風にお野菜を洗って、出来るだけ農薬排除は気にしてるゆい❤️❤️です！　勿論、全てほ出来ませんよ！外食だってするし、お菓子だって菓子パンだって食べます(笑) その中で、『何もしないよりはましかな〜？』程度の本当に軽〜〜い自己満です♪笑カットして袋に入れて....これで数日分の朝のスムージーの在庫♬今日は、嬉しい事あったので....3回位ブログ書こうかな？なんて思ってるゆい❤️❤️です（笑）が、書けなかったらごめんなさい（笑）【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬★次回は『仮) 555☆☆☆』を予定しております！(予定は変更になる場合がありま

こんにちは♪薬剤師＆国際薬膳師のひさです。皆さん、どんな週末をお過ごしですか？ドライブ？スポーツ？ピクニック？それとも、家でまったりゲーム？家事をまとめて行うのもいいですね。皆さんはどんな週末を過ごしていらっしゃるか、とても気になります！私の住んでいる地域では快晴です。こんな日は太陽を浴びて、ピクニックがしたくなります。子供が小さい時には、お弁当を持って公園に遊びに行っていましたが、今ではそんなこともなく、少し寂しい気もします💦私の土曜日の過ごし方は、洗濯機を2回回す→布団掃除機→子供の予防接種→昼ごはん作り→再び家事→カラオケ（子供が行きたがった）などなど。いたって普通です（笑）でも、その中で「しないといけない」と考えていることがあって、でも、結局できず、週明けに持ち越し。こうなると、週末の過ごし方を損した気がして、もったいないですね。だから、「できなかった」ではなく、週明け行う「すること」に変更しておきます！そうすると、気持ちも楽になるかな？できないことに注目してしまうと、気持ちも落ち込みますね。今日は、子供が行きたがったカラオケで、私が熱唱できましたよ～。やっぱりめちゃくちゃ古い歌が、私の心の振動に合っているようです。1970年～1980年代前半とか♪「木綿のハンカチーフ」「結婚するって本当ですか」「まちぶせ」音楽療法が見直されていると昨今注目されていますが、実感しますね。皆さんはどんな週末をお過ごしですか？1つでも何か出来たら、それは最高の週末です！！✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ薬膳の体質タイプ診断は私のライフ

恋するあなたへの週末タロットメッセージをお届け⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡！！今回は🔻こちら🔻！！ブログ装飾：うみの＠看板デザインさんブログサムネイル：丈彦さんメッセージ画像：はな＠Webデザイナーさん꧁——————————꧂6月限定！結婚に特化した、ボリューム満点な占いはこちらから✨※ただいま満枠のため、再開受付通知の設定をしておくと便利です♥💮運命の相手が知りたい💮自分の悩みにフォーカスして占いたい💮自分の心と向き合って占いもしたい💮魅力アップ！ヒーリングも受けたい💮幸せな結婚がしたい꧁——————————꧂お手軽ワンコイン占い⸜( ´ ꒳ ` )⸝♥💮おみくじ感覚🆗💮お悩み詳細、個人情報教えたくない…🆗✨💮でも悩みにフォーカスもして欲しい…🆗！メニュー詳細を見てみてね♥꧁——————————꧂皆さんにとって、素敵な恋の週末になりますように✨

2015年公開のロバート・デニーロとアン・ハサウェイの映画「マイ・インターン（原題：The Intern)」「プラダを着た悪魔」では鬼上司の敏腕アシスタントで活躍したアン・ハサウェイがこちらの「マイ・インターン」ではeコマース（通販）業界で頑張る働くママ兼経営者として活躍する中で直面する様々な壁をコミカルに描いた映画これ、休みの日にサクッとみるのに良いです。ネタバレにならない程度に書くとインターンといえば若者、新人という固定概念を払拭して「シニア・インターン」という制度を採り入れた会社が、モデルプランとして、経営者であるアンと、シニア・インターンのデ・ニーロが繰り広げる物語この辺りは、当時から話題の「年齢バイアス」がうまく映画に取り込まれているなって思いました。企業研修しても社員に成果がでない「多用性」「無意識バイアス」「ダイバーシティ研修」よりも、この映画見た方がさくっと前向きになれる人多いんじゃない？って思いつつも、会社命令で「MUST　視聴」だと受けてのとらえ方も違うんだろうな。この映画重たいストーリー性もないし、でてくるキャストが愉快なこともあってさくっと見れます。アンの映画冒頭のシーンでのファッションと、後半になるにつれてカジュアルに変化していくのも興味深いです。家族の問題いろいろありますよね。旦那様の浮気ともちゃんと向き合うつもりのアン偉いなぁ。現実は無理でしょ？っていうツッコミは放置してね！カジュアルに楽しめます。アマゾン・プライムで無料で見れますよわたしもアン・ハサウェイのようなかっこい女性目指してがんばります！まずは、仕事への情熱を♡

みなさまこんにちは。恋愛&人生ナビゲーターのEmiです。週末いかがお過ごしでしょうか。今日から息子がおじいちゃん(私の父)と東北旅行に出かけました。私の父が旅行に連れていくなんて大丈夫だろうか。。。という不安がかなりありましたが不安を感じ切り、自分の範疇を超える意味で不安とコントロールを手放しました！！私はデパートでお買い物。メインは両親へのプレゼント。自分のお目当ての手袋は売っておらず、別の機会に購入することにしました。お昼に世界一好きなベーカリーでパンとカフェラテをいただき幸福度爆上がり✨✨あーー幸せ💖ここに意識が行っているので息子の心配は頭の片隅に行っていてこれまたいい感じです。おひとり様の時間を満喫します。みなさまもステキな週末をお過ごしください。

来年１月、イギリスのケン・ヒル版、オペラ座の怪人がロンドンからやってきます！明日の10時から、一般発売が始まります。朝、スタンバイしてチケット取るつもりです♪オペラ座の怪人、ご覧になった方も多いのではないでしょうか。すごいスケールが大きくて、曲も全部素晴らしい！十九世紀末、パリ、華やかなオペラ座の舞台裏では、奇妙な事件が多発していた・・そんなミステリアスな時代・舞台背景。ケン・ヒル版はオペラ座の怪人を大ヒットミュージカルに仕上げた、初演の演出のようですね。10年以上前、ニューヨークに住んでいたとき、母が遊びに来て、ブロードウェーにオペラ座の怪人を観に行ったのを思い出します。当日チケットを求めて売り場に行ったら、たまたま最前列の真ん中（指揮者の真後ろ）が空いているといことで、２人で観劇しました。なんという幸運!!最前列で観ると、役者の息遣い、目力などが伝わり、熱気と香水の香り、、などがリアルに感じられます。またオペラ座の怪人のサプライズ演出もあり、一生忘れられない体験になりました。TIme flies💦時が経つのは本当に早いです。かけがえのない、一日、一日を大切にしたいですね♡素敵な週末をお過ごしください。Be Happy😊☆ココナラでは、こんなサービスをさせていただいてます☆ 前回のブログはこちらです

マレーシアの人たちって、実はトレッキングが大好きな人が多いのです。週末になると近所の裏山や、車で少し離れたところへ出向き、家族や友人と短くて1時間、軽い運動で往復3時間の登り下りをしている人がたくさんいます。赤ちゃんを抱っこして登る人も多く、今回は私たちも生後6ヶ月の乳児と一緒にクアラルンプール中心の大きな公園にあるナーサリーコースの山道を歩いてみました。１年を通してほとんど夏のマレーシアは緑が本当にたくさん。そして大きい。町中や住宅街にもバナナの木がよくありますが、森林の中ではもっと伸び伸びと育っています。高さが２メートルはあり、少々雨が降ってもその大きな葉が雨傘になってくれます。ナーサリーコースは他の一般コースよりも短く30分弱で歩き切ることができ、子供との朝の散歩にぴったりな山道でした。途中に現れた神々しい斜光マレーシアは山々を切り開いて町となった場所が多いので、クアラルンプール中心でも意外と様々な場所にトレッキングコースがあります。日本だとちょっと遠出しないとできなかった森林浴ができて、リフレッシュに最適です。しばらく滞在される際には、現地の人とちょっと登りに出かけてみるといいかもしれません。

飲食店の中には、週末には営業し、平日に休業する店があります。おそらく週末には、少し離れた地域の方や、家族連れが訪問し繁盛していることと思いますが、週末は本来休日なので、営業によるご苦労はいかばかりかと拝察いたします。 飲食店の経営者の方にだって、小さな子どもを持つ方がいるだろうし、それぞれ家庭の事情があると思います。妻帯者でなくても、お付き合いしている方との時間を作ることが難しく、相手の理解を得るため苦労しているなど、多かれ少なかれ悩みを抱えていることでしょう。 ところで、札幌市内や、チェーン店は別として、地方に出向くと、月曜日に営業していない飲食店が多いように感じます。私がひいきにしているラーメン屋や蕎麦屋の中には、火曜日や水曜日が定休日のところもありますが、月曜日に休んでいる店が圧倒的に多いです。 月曜日は、出張になることが多いので、昼食をとるために何軒も回ったことがあります。 月曜日に休むことが都合良いのは何故かと考えてみましたが、思い当たらなかったので、ググってみました。 週末にお客が増えるサービス業の場合、月曜日の客足が鈍いそうです。そして、飲食店の場合、日曜日は市場が休みのため、月曜日に新鮮なものを提供することができないことから営業を見送り、仕入れだけを行っていた過去の習慣が根付いているという説明もありました。 どちらの理由も、私は、しっくりときません。 ちなみに一人飲みが好きな私は、月曜日に出かけることが一番多く、金曜日が一番少ないです。その理由は、月曜日は、作り置きではないものを食べられるような気がすることと、金曜日は、人の出が多くて落ち着かないからです。 どち

皆さんは「悪夢」って見ることがありませんか？健常者であれ精神疾患であれ、誰しもが経験があるかと思います。そんな「悪夢」について、今日は書いていきたいと思います。そもそも「悪夢」はどうしてみるのでしょう。そして、どう対処したらよいのか。実は、それらのことについて解説している文献があるので紹介したいと思います。もちろん、今回紹介するものがすべてではありません。ほかにも諸説あると思いますが『ひとつの捉え方』として参考にして頂ければと思います。＊＊＊＊＊～マインドフルネス的対処法～私たちの経験上、中途覚醒があります。いわゆる熟睡できないケース。これが起こる要因として考えられるのが浅い眠りが多いとされています。 浅い眠りの事を「レム睡眠」といいます。そして、人が夢をみるのはレム睡眠時です。また、レム睡眠時に目が覚めますので、夢の内容をよく覚えていつケースがあります。では、どうしてレム睡眠中なのか。睡眠中は脳が記憶・データ・情動などの整理統合をしてます。そんなわけで、脳は寝ている時も結構働いています。だから、脳のデータ処理中に画像が構成される。それが夢という形で現れるのです。一般的に考えられていることとして、起きている時にネガティブな思考を掴みやすい方は特に、脳内の情報はネガティブな想念が多くなり「悪夢」をみやすい条件がそろっていくと考えられています。ところで、夢はおかしな内容が多いでしょう？例えば、「買い物をしていたら、シーンが変わって学生時代に戻っていて、昔、迷惑をかけた友人と話し合いをしていて、また気が付いたら、いつもの商店街を歩いていた・・」など・・・。夢はこんな感じの現実では考え

秋は学内の仕事も、学外の仕事も、「土日開催」が多くなりがちです。勤務先から、「代休として平日の休みを取ること」は推奨されていますが、そうはいっても、そもそも土日に一緒に過ごせることを期待している家族のことは気がかりです。若い頃、独身の頃はがむしゃらに土日も仕事をしていましたし、学外での学会などにも当たり前に参加していました。でも、結婚するとそうもいってられません。仕事優先しすぎると家庭円満の危機にもなりかねません。例えば、土日２日にわたって開催される学会は「どちらかだけ出席する」「自分の発表だけ出席し、早退する」なども工夫し、参加するようになりました。夫の見えない努力、家族にも伝わってくれていることを信じています。

週末は、平日の疲れを癒し、リフレッシュするための貴重な時間です。その過ごし方一つで、次の週の活力が大きく変わってきます。せっかくの自由な時間を最大限に活用するために、少し意識を変えてみるのはいかがでしょうか。まず大切なのは、「目的意識を持つ」ということです。「ただゴロゴロする」のも良いですが、「心身をリフレッシュする」「新しい刺激を得る」「大切な人と過ごす」など、週末に何をしたいのか、どんな気分になりたいのかを最初に考えてみましょう。もしあなたが日頃の忙しさで心身ともに疲弊していると感じるなら、「休息とリラックス」をテーマに週末を過ごすのがおすすめです。普段なかなか取れない質の高い睡眠を確保するために、金曜日の夜は早めに就寝し、土曜日の朝は自然光を浴びながらゆっくりと目覚めてみましょう。カフェインやアルコールの摂取は控えめにし、寝室の環境を整えることも大切です。日中の過ごし方としては、自然の中で過ごすのが効果的です。近所の公園を散歩したり、少し足を伸ばしてハイキングに出かけたりするのも良いでしょう。森林浴は心身のリラックス効果を高め、ストレスホルモンを減少させる効果があると言われています。自宅で過ごすなら、アロマを焚いたり、ゆったりと湯船に浸かったりするのもおすすめです。好きな音楽を聴きながら読書をする、瞑想やヨガを取り入れるなども、心静かに過ごす良い方法です。一方で、「新しい刺激を得る」ことを目的に週末を過ごすのも、マンネリ化した日常から抜け出す良いきっかけになります。例えば、普段行かない場所へ足を運んでみるのはいかがでしょうか。美術館や博物館を訪れてアートや歴史に触れたり、

みなさま、こんにちは。看護師歴35年以上、現代数秘術研究歴10年以上のshuです。本日は、2024年12月7日の運勢について、数秘術と土星の波動から、特別な視点でお届けいたします。【2024年12月7日の運気】明日は土星が支配する土曜日。基本数9の完成のエネルギーと土星の規律が重なり、自己実現に向けた大きな転換点となる日です。週末に向けて疲れが出やすい時期ですが、この日は特に心身のバランスを整えるのに適しています。35年以上の看護経験から、土曜日の疲労には特別なケアが必要だと実感しています。現代数秘術における2024年12月7日の深い意味この日を数秘術で計算すると、「2+0+2+4+1+2+7=18」となり、さらに「1+8=9」と変換されます。18という数字には、内なる叡智と精神的な成熟という深い意味が込められています。そして最終的な基本数9は、完成と達成、そして次なる始まりを象徴する数です。マスターナンバー11の持ち主である私が特に感じるのは、この日の持つ「完成から新たな始まりへの転換期」としての意味です。9は数秘術の中で最も高い単数であり、物事の締めくくりと新しいサイクルの準備を象徴しています。土曜日の規律と安定のエネルギー土曜日は土星が支配する日です。土星は規律、責任、そして安定を象徴する惑星です。この日に基本数9が重なることで、以下のような特別な波動が生まれます：・これまでの努力が実を結ぶ時・内なる叡智との深い繋がり・自己実現への明確な道筋・新しい始まりへの準備朝の過ごし方～週末の疲れを癒す～土曜日の朝は、一週間の疲れが最も出やすい時間帯です。看護師として私が特に推奨す

皆さん、今日の気分はどうでしょうか。明日からお休みの人も多くいらっしゃると思います。気分良く過ごせてるといいですが、嫌なことがあって気分が落ち込んでしまっているという方は要注意。せっかくのお休みを重〜い気持ちで過ごすのは嫌ですよね。周りに愚痴を聞いてくれる人がいればまだいいのですが、話した内容を安全に聞いてもらえる人がいない、という人のほうが多いかと。「職場の仲間に愚痴を話したらみんなに知られてしまった。」「悪口が本人に伝わって気まずくなった。」考えただけでも怖いですよね。でも、大丈夫。下記のメニューに電話してもらえれば守秘義務をしっかり守ります。「それにもう二度と会うことはない人」だから話せることもありますよね。重い荷物を降ろして軽い気持ちで週末を過ごせるようにお手伝いをさせてもらえれば、と思います。

昨日から、お天気がすぐれない東京です。そんな日は、すこし現実逃避したいですね。また、明日からお休みをいただきます。来週は、月曜日の夜ぐらいに待機再開をできるといいなとおもいつつみなさん良い週末を！ここお気に入りの場所なんです。ご存じの方もいるかもしれないですが、温泉あるんですよね。気になる方は、直接メッセージできいていただければお伝えさせていただきます。

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨季節の変わり目に生活にほんの少し変化台所の模様替えなどいかがですか✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

こんばんは。普段、こんな時間にパソコンを触ることはないのですが、今日は、ご依頼いただいた案件を終わらすために起きています。※ココナラさんの案件ではないのですが…。皆さまはどんな方法で気分転換をしていますか？私は、コーヒーとチョコレートのコラボで至福のひと時を過ごします(^^♪あとヨガは欠かせません！時間がなければ子供の一緒にやらせますWWW週末は学校も保育園もお休みなので、お昼のまったりタイムが全くありません( ；∀；)自宅はカオスよ～～～。元気すぎるよ、子供たち…。なので今日はこのブログを書きながらまったりしておりますｗなかなかない一人の時間。週明けが待ち遠しい…と思う今日この頃ですｗ※今日は出品サービスのご案内はしませんｗｗｗくどいのでｗｗｗ皆さまおやすみなさい💤寒い日が続いてますので、暖かくしてお休みください！

週末。週末限定の最高なメニューを用意してるにも関わらず、誰にも相手されず可哀想な龍tenです。ﾖｼﾖｼ( ´｡•ω•)ﾉ"(っ <。そんなに俺が嫌いか〜😭😭😭😭💦という事ではなくて、単に発見されないだけなんですね。ま、気楽に待ちますが、待てないシチュエーションもあります。それは、マッチングアプリ系の話。マッチングしたけど、誤操作によるものが多いんですよ。あとは業者。こんな良い人とマッチング出来たー🙌💕って喜びも束の間、ブロックされてるorへんな日本語。ほんましょーもな〜って思う😱なので、正式に相手から返事が来ると✨٩(ˊᗜˋ*)وってなる。笑が‼️女性の場合、顔写真を載せない。ペット、スウィーツ、風景、食べ物系、後ろ姿、マスク横顔😷とか。この場ではっきり言う！ハードル上げるだけですよ、と。どうも承認欲求なのか、雰囲気だけでいいね稼ぎしてるとしか思えんのです。そこで龍tenから一言。どんな写真載せてもいいけど、見抜けますよ、と。マチアプの写真、ご本人からの波動で丸わかりですから。なんぼ顔や雰囲気良く見せたって、この方は口数少ないタイプだろうなー。って。一緒にいたい人って、写真から良い波動出てます‼️なので、何やっても無駄ですよ？って言いたい。良いエネルギーを持つこと。これが良縁を生みます。自己PRが定型文。記載された年齢が実年齢から何年も前。こんな人は、やはりずっとアプリに残るんでしょうね。表面を誤魔化してもダメですよ、皆さん。良い写真、良い笑顔、良い波動。コレらは関連しています✨(　˙▿˙　)☝婚活が上手くいかない方、ぜひ良い波動を纏ってくださいね。それにはまず、健康状態

［Day10］週末の心のメンテナンス術꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖こんばんは！ルミナススター鑑定⭐️初音です✨今日は5月10日（土）週末、みなさんどんなふうに過ごされましたか？「え、もう夜？！」「なんかあっという間だった…」「結局ゴロゴロしてただけかも…」そんな声が聞こえてきそうですが、大丈夫！のんびりした時間こそ、最高の心のメンテナンスなんです。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖今日のタロット：THE LOVERS今日の1枚は…THE LOVERS（恋人たち）THE LOVERSは、心のときめき、選択、つながりを表すカード。ちなみに豆知識ですが、マルセイユ版では男性が2人の女性の間で迷っているシーン。「人生の選択」って感じですね。一方ライダー版では、天使がカップルを見守り、「心で選ぶ道を祝福する」というメッセージが強くなっています。つまり今日は、「選ぶことそのものを楽しむ日」 悩むより、「どっちもアリじゃない？」くらいのノリでOK。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖心のメンテナンス術週末にぴったりな、セルフケアをご紹介します！■ 自分に小さなご褒美をお気に入りのお菓子、読みたかった漫画、ちょっと贅沢な入浴剤…。「今日は私を甘やかすデー！」って決めて楽しんじゃいましょう。■ ワクワクリストを書き出す次の休みにやりたいこと、最近気になること、行きたい場所…。考えるだけで気分が上がって、心がフワッと軽くなります。■ 自分を褒めちぎる！「洗濯物たたんだ私、天才！」「昼寝で体力チャージした私、優秀！」小さなことでもOK。口に出して笑っちゃうくらい褒めまくってみて

マレーシアで楽しめることの一つが、リーズナブルな価格でのホテル滞在。国内サイトでは一部屋あたりの料金で予約をできるため、複数で泊まる際にもピークシーズンを避けるとわりとお得な場所を見つけられます。（外国籍の場合には一部屋1泊に観光税RM10がかかります）中心地に近い場所で時々ビジネス目的にも利用するホテルが、こちらのストライプス。ツインタワーから2駅のダンワンギ駅から徒歩5分、シェラトンホテルにも近い道に位置しています。マレーシアでは有名な、マジェスティックホテルを有するYTLグループのコレクションの一つ。マリオット系列なので、そちらを利用している方々にも静かに人気のホテルです。ここ数年、周辺にカフェやレストランが開店し、ペットフレンドリーカフェやバー、エッグタルトや麺、イタリアで賞も取っているシェフのピザレストラン、隠れアイスクリームバーが並び、夕方の時間帯からは地元や欧米の方々が静かに集う場所となっています。そしてまた別の名物が、The Rowという通りから見えるこの景色。ホテル付近からはKLタワーが見えますが、１つ隣の道路に立てば夜は綺麗に輝くツインタワーを目にすることができます。車の往来が少しあるので、撮影の際にはお気をつけください。ファミリー向けではありませんが、週末利用や一人でちょっとクアラルンプールを訪れる際に使いやすいホテル。マレーシアのホテル全体で、まだサービスがころころと変わりやすい傾向にありますが、参考の一つになれば幸いです。

今日は日曜日。みなさん何を感じますか？今日も休みだ～何をしようかな？と思っている方や明日は仕事だな、、、嫌だな、、、と思っている方もいると思います。少し前の私は、明日は仕事だ・・・嫌だよ・・・行きたくない・・・と思っていました。そして、そんなことを考えながら１日が終了するという、本当にもったいない、休日の過ごし方をしていたのですが、今ではあまり気にならなくなりました。その理由は？？？それ以上に何かに集中できることを見つけたからです。それが副業ライティングであったり、勉強でした。遊びも良いのですが、毎回、遊びに行っても不思議と夕方や夜になると、明日仕事だ・・・と楽しい思いでも消されてしまうのです。。。（私の場合）しかし、週末に副業や学びをすると、不思議とやり切った感があり、今日も１日、頑張れた～と達成感を味わえるのですよね。もちろん、遊びはとても大切です。たまには出かけたいし、遊びにも行きたい。この副業ライティングや学びの達成感を重ねていくと、少しずつ自分が成長し、本業の仕事に関して、嫌だという感情が減ってきます。それは何かに集中する。趣味でも本でも良いのです。もし、仕事のことであれこれ考えてしまう方は、ぜひ何かに集中をしてみてくださいね。読んでいただきありがとうございます。

こんばんは、今日は土曜日ですね、まったり過ごせているのでしょうか。ゆっくりできていれば嬉しいです。お仕事の人はお疲れ様です。今日はなんだか眠くてまったり過ごしていました。車ですぐ着く祖母の家でさっきまでご飯を食べていたのですが、その近くの自動販売機でアプリを入れると無料でもらえるとあったので家族4人ゲットしました。これが小さな幸せです^ ^Good evening! How do you spend this weekend?  I'm happy if you can relax. people working on this weekend I wanna say thanks for hard work. I was sleepy today, I spent leisurely. Then, I went my grand parent's home to eat dinner. It is close to my home. I found vending machine had a campaign, so I downloaded App then I could get drink for free. All members in my family got one! This is my today's happiness.

9/11⭐紫苑ステークス！⭐複勝とワイドで！🏇ホウオウイクセル・🏇メイサウザンド！9/12重賞2本！！⭐京王杯・セントウル⭐馬券スクショ⭐複勝とワイドで！→🏇バスラットレオン・🏇カレンシュトラウス！→🏇ピクシーナイト・🏇クリノガウディー！9/12日曜日！京王杯AH！G3！予想しましたぞな(*´▽｀*) ◆ 推しは ※バスラットレオン！！※ ◆ 理由： 右回りは信頼感高め(*´▽｀*) ◆ ことし4月のニュージーランドトロフィー中山マイル重賞！3歳G3！ 圧勝！5馬身差！ --- いっぽう ◆ ※発走直後の競争中止のNHKマイル！ ※適正距離が合わないダービー二千四！は度外視！ ◆ しかも ◆ ※元々！ ※左回りは苦手！（シンザン記念3着0.4秒差！） ↓わたしのブログに記載！バスラットレオン・グレナディアガーズ！左回りは苦手やねん(>_<) ↓ ↓ 関連記事：NHKマイルの記事　手前替えられないんじゃないのか？ kubohiro　はてなブログの5月分に掲載!!(備考： おなじく 人気ある グレナディアガーズの右周りは 阪神の朝日杯FSでのレコード勝ちから 合っています^^ 調教具合いから 今回は ↓ 成長力が著しい・競争中止の捲土重来！！ ↓ ↓ ※バスラットレオン※ の方を 推します(*´▽｀*) 斤量も恵まれています^^（54kg） ◆ ◆ ◆ また！！ 残る馬の中で有力候補※を見つけました^^ ◆ 推しです(*´▽｀*) ↓ ↓ ↓ ※カレンシュトラウス※ この馬も 注目しております^^ ◆ 重賞が！ 昇格初の中山マイル！ ですねぇ (#^.^#) ※ 調教！

「休んだはずなのに、月曜日がつらい」「寝ても疲れが抜けない」そんな状態が続いているなら、単なる疲労ではなく“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。現代人の多くは、平日に交感神経（緊張・活動モード）を使いすぎて、週末もうまく副交感神経（リラックスモード）に切り替えられていません。その結果、「休んでも回復しない週末」を繰り返してしまうのです。この記事では、自律神経を整えるための“週末の過ごし方”を、具体的な流れで解説していきます。月曜日をラクに迎えたい人は、ぜひ参考にしてみてください。自律神経が乱れる週末のNGパターンまずは、多くの人がやりがちな「逆効果な週末」から見ていきましょう。ありがちなのが、平日の疲れを取り戻そうとして「寝だめ」をすること。確かに一時的な回復感はありますが、生活リズムが崩れてしまい、体内時計がズレる原因になります。さらに、スマホや動画を長時間見続ける“だらだら時間”。これは脳にとっては休息ではなく、むしろ軽いストレス状態です。夜更かしも同様で、睡眠の質を下げ、自律神経のバランスをさらに乱します。つまり、「何もしない週末」が必ずしも正解ではないということです。自律神経を整える週末の基本ルール自律神経を整える週末には、いくつかのシンプルな原則があります。まず大事なのは「リズムを崩さないこと」。起床時間と就寝時間を平日と大きくズラさないだけで、体はかなり安定します。次に意識したいのが「軽い活動を入れること」。完全な休養ではなく、“ゆるい刺激”を与えることで、副交感神経への切り替えがスムーズになります。そしてもう一つは「五感を整えること」。自然・香り・音などを取り入

経済の不確実性が高まる中で、ひとつの収入源に依存することのリスクがますます顕著になっています。仕事やビジネスが順調であっても、予測不可能な状況が生じることは避けられません。このような状況において、収入源の多様性が重要なファクターとなっています。 一つの収入源に頼ることは、経済的に脆弱な状態を招く可能性があります。失業、業績の低下、市場変動などの外部要因によって、唯一の収入源が失われると、生活が急速に厳しくなります。しかし、異なる分野や方法で収入を得ることで、これらのリスクを軽減し、安定性を確保できます。 収入源の多様性は、副業や投資、フリーランスの仕事を追加することから始まります。これにより、異なる市場や産業にアクセスでき、景気の変動に強くなります。また、スキルや才能を活かして新しい収入源を見つけることで、将来の成長への道も開けます。 さらに、収入源の多様性は創造性を促進し、自己成長に寄与します。新しい分野に挑戦することで、新たなスキルを磨き、自分の可能性を広げることができます。これにより、単調な日常から抜け出し、より充実したキャリアを築くことができるでしょう。 ただし、収入源を増やすことは計画と管理が必要です。過度な分散化やバランスの崩れは逆にリスクを高める可能性があります。賢明な投資や事業展開の計画を立て、リスクヘッジを考慮することが重要です。 総合的に考えると、ひとつの収入源に依存することなく、多様な収入源を持つことは、安定性と成長を追求する上で不可欠です。変化する経済状況に適応し、柔軟性を持ってキャリアを構築することで、個人の経済的な未来においてより強靭で持続可能な道を

昨日は休日出勤だったのですが、風邪を引いてしまい、身体がだるだるでしたが、利用者さんの訪問もあったので、夕方まで出勤しました。夜は温かい鍋で身体も心もあたたまり、週末だというのに、２１時には就寝。今日はだいぶ身体が復活しました。ただ、まだ病み上がり状態なので、おでかけはできなさそうです。今月は急の副業の依頼があり、週末出かけることもなく２月は終わりそうです。ただ、私は外に出るとストレス発散できるタイプなので、平日の夜は夫と、牛タン鍋にいったり、喫茶店でコーヒーを飲んだりと、自分の直感に従っていました。できる限り、自分の直感でやりたいことをやるようにしています。今日も副業ライティングの依頼があるので、午前中までに終わりたいなと思っています。午後はゆっくりのんびり休みたい～！！ダラダラしたいと身体から指令が出ているので、たまにはそんな日もありだよね？！と、自分に優しく、激甘にして、来週からまた楽しく過ごそうかと思います～。読んでいただきありがとうございます。

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨新年にたてた目標もういちど確認昨年の自分に流されないようしっかりとメモしておくのはいかがですか✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨紅葉が美しい季節落ち葉とともにお部屋も乾燥加湿器などいかがですか✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

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おはようございます✨ 昨日遊びに来た大学生の息子を駅に迎えに行きましたら、可愛いゆるキャラを発見🐶 改札を挟んで手を振りましたら 嬉しいことに応えてくれました👋 小雨で寒い中ホッコリさせていただき ありがとうございました。その後、息子と良き時間を過ごせました✨ 就職しても無理せず頑張ってね🥰

緊急事態宣言解除後、初の週末。弊社沿線も先週末に比べ、明らかにお客様が増えているように感じます。特に、料理も食べれる観光列車の復活の影響が大きいようです。

毎日が金曜なら気分いいのに。 そう思いますよね、だったら曜日を気にしない。 月曜を金曜のように過ごす。 仕事のために生きているわけではなく、生きている一部として仕事がある。 仕事のために早く寝るとか休むとか 必要以上に考えないという過ごし方もありじゃない？ 日々や人生、捉え方はみんなと同じではなくてもいいですよね。 いろんな眼鏡をかけて、いろんな見方をできたほうが楽しいですよ。

土曜日の朝。 頑張って早起きしたのに、 夕方5時にソファで爆睡... そして夜眠れない。 これ、めちゃくちゃ 「早起きあるある」ですよね😅 私も何度も経験しました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【なぜ夕方に爆睡してしまうのか】 早朝5時起き ↓ 午後3時で既に10時間経過 ↓ 体内のアデノシン（疲労物質）が限界 ↓ 夕方、意識を失うように爆睡 ↓ 夜11時「目が冴えて眠れない...」 この悪循環、 私も散々経験しました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【3つの解決策】 解決策1：週末は別ルール 平日6時→週末7時 たった1時間の差ですが、 体感的には全然違います。 「早起き」の定義を 自分で決めていいんです。 解決策2：戦略的昼寝 13-15時の間に20分だけ。 静かな場所で目を閉じるだけでもOK。 完全に寝なくても、 目と耳からの情報を遮断するだけで 脳は休まります。 解決策3：夕方サバイバル術 ・16時にコーヒー1杯 ・17時に10分散歩 ・18時にシャワー ・部屋を明るくキープ どれか1つでも効果あります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【私の失敗から学んだこと】 以前の私： 土曜も平日と同じ5時起き →夕方爆睡 →日曜寝坊 →月曜地獄 →早起き挫折 今の私： 土曜は6時起き（1時間遅め） →午後2時に20分昼寝 →夕方も元気 →夜もちゃんと眠れる →日曜も6時起き →月曜も順調 この差、大きいです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【週末の早起きは「ゆるく」が正解】 週末は早起きの「練習日」じゃない。 早起きの「ご褒美日」です。 朝の時間を楽しむ日。 無理して頑張る日じゃない。 平日より1時間遅くても

雨の日も『スナック凛香』でゆるりとお待ちしています🥂

皆さん、こんにちは！今日は金曜日ですが、どのようにお過ごしですか週末が待ち遠しかったという方、非常に多いかと思いますが、週明けの月曜日のことを考えた、何かと憂鬱になるという方も多くいらっしゃるかと思います。そのため「休日に何もする気が起きない」そんな気持ちに悩んでいる方は少なくありません。特に、学生や新社会人、独身の方々にとって、無気力な休日は貴重な時間の無駄と感じることが多いでしょう。しかし、無気力感を乗り越えるための方法はいくつかあります。まず、休日の計画を立てること。予定がないとダラダラ過ごしてしまいがちですが、簡単なスケジュールを作ることで、活動的になりやすくなります。例えば、午前中に散歩やカフェでの読書、午後に映画鑑賞や趣味の時間を設定するなど、小さな目標を立てるだけで、充実感が得られます。次に、環境を整えることも効果的です。よく部屋が散らかっていると、心も散らかりがちといわれますが、軽い掃除や整理整頓をすることで、心もすっきりし、やる気が湧いてくることがあります。また、お天気が良かったら太陽の光を部屋に入れたり、ゆっくりと好きな音楽を流したりして、心地よい空間を作ることもおすすめです。さらに、体を動かすことも大切です。運動はエンドルフィンを分泌させ、気分を高める効果があります。軽いストレッチやヨガ、朝散歩など、自分に合った運動を取り入れることで、無気力感を軽減することができます。最後に、無理をせず、自分のペースで過ごすことを心がけましょう。無気力な日があっても、それは自分をリフレッシュさせるための時間と捉え、あまり自分を責めないことが大切です。休日は自分自身をリセッ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝は曇りですね🌥ちょっとだけ天気痛を感じます頭の痛さがあったからおくすりをごくりそしたら、楽になりました。よかった昨日はアクティブにお出かけ✨その様子をお届けします(お昼頃の東京駅✨）土曜日のおひるまえころ朝からお出かけでお散歩です。今日は東京駅付近を歩いてアクティブにリフレッシュタイムです。（東京駅その２✨）都内は、どこも外国人観光客がいっぱいですが東京駅ふきんのショッピングモールはあまりいなかった気がするなんか、不思議でした実はその前は銀座の無印良品に行ってましたがそこは外国人観光客でいっぱいでした✨それを見てると逆になんでここはいないの？っておもったり、、、（東京駅周辺✨その３）外国人がいるとどんな商品を買おうとしてるのか気になってめっちゃ近づきます笑やっぱり、日本のトレンドって知りたいじゃないですか！見てると化粧品とかかな？あとはアロマ系も購入されてた気がします。きっと、日本にしか買えないものなんでしょうね✨他のお店だと、メガネや高めの腕時計でも熱心に外国人がみてましたやっぱり、円安だから高いものに目がいくのかもしれませんね。（知り合いとピザ✨）ランチは仲の良い知り合いとご飯リーズナブルで洒落たお店でちょっとランチですピザをいただいていろいろ談話してました＊写真はイメージですこの前、母の日だったじゃないですか？どうやら、知り合いは温泉旅行を母にプレゼントしたそうです✨それを聞いて脱帽。。私、何もしてない。。来年は、温泉旅行を母にプレゼントすると決めた私でありました＊写真は

良い週末を過ごすためのコツをいくつかご紹介します。以下のポイントを参考にして、リラックスした楽しい時間を過ごしてください。 計画を立てる: 事前にやりたいことを計画しておくと、無駄な時間を過ごさずに済みます。お出かけや家でのアクティビティ、友人との予定などをリストアップしておきましょう。 早めに起きる: 週末でも規則正しい生活を心がけ、早めに起きることで、より多くの時間を有効に使えます。朝の静かな時間を楽しむのもおすすめです。 アウトドア活動: 自然の中で過ごすことでリフレッシュできます。ハイキング、ピクニック、公園散歩など、外でのアクティビティを楽しみましょう。 運動をする: 軽い運動やストレッチ、ヨガなどを取り入れると、体も心もリフレッシュできます。ジムに行ったり、ジョギングをするのも良いアイデアです。 趣味に時間を使う: 自分の好きな趣味や新しいことに挑戦する時間を作りましょう。読書、料理、手芸、楽器演奏など、心から楽しめることを見つけてください。 デジタルデトックス: スマートフォンやパソコンから離れて過ごす時間を意識的に設けましょう。スクリーンから離れることで、目や脳をリフレッシュさせることができます。 家族や友人との時間: 大切な人たちと過ごす時間を大切にしましょう。共通のアクティビティや食事を楽しむことで、絆が深まります。 自己ケア: 自分自身を大切にする時間を作りましょう。リラックスできるバスタイムやマッサージ、瞑想などを取り入れることで、ストレスを軽減できます。 新しい場所を訪れる: 近場でも新しい場所を探索することで、新しい発見や刺激を得ることができます。地

今週も週末が近づいてきましたね。週末はリフレッシュするための大切な時間。そこで、今回は週末に向けて運気を上げるためのアドバイスをご紹介します。 1. 星の動きをチェック 週末の運気を知るためには、占星術が頼りになります。週の流れや各星座の運勢を確認して、自分の星座に影響があるかチェックしてみましょう。吉凶がわかることで、良い選択や行動が見えてくるはずです。 2. ポジティブなエネルギーを取り入れる 週末はポジティブなエネルギーを取り入れる絶好の機会です。好きな音楽を聴いたり、美味しい食事を楽しんだり、自然に触れることで、エネルギーが高まります。ポジティブなエネルギーは良い運気を引き寄せるカギとなります。 3. 直感に耳を傾ける 霊視の力を信じ、直感に耳を傾けましょう。週末には普段忙しい中で感じなかったメッセージやサインが現れるかもしれません。心の声に耳を傾け、自分にとっての最良の選択を見つけましょう。 4. クリアな目標を設定する 週末を有意義に過ごすためには、クリアな目標を設定することが重要です。小さな目標から始め、達成感を味わいながら進んでいくと、運気も上昇します。占星術や霊視のアドバイスを踏まえながら、週末の目標を定めてみましょう。 5. 周りの人とのつながりを大切にする 運気をアップさせるには、ポジティブな人間関係も欠かせません。週末は友達や家族とのコミュニケーションを大切にし、愛と笑顔を共有しましょう。良い関係があれば、幸運が舞い込むこともあります。輪廻の法則に基づき現世での行いが未来を創ります。 良天星が見守ってます。

私のココナラブログ B に気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨缶ジュース1本でもひょいとは買わずに本当にそれが飲みたいのか我慢できるものは控えてお財布の紐をしっかり管理するのはいかがでしょうか✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨三寒四温寒暖差にご注意食べ物の保存食中毒などにもご用心✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨頑なにこだわるよりも臨機応変自分史を楽しむように✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

週末は皆さまは何をしていますか？仕事を一生懸命頑張ったんだから、外で思いっきり遊びに行く方もいると思いますし、家でのんびり過ごす方もいると思います。ここで、「仕事がずっと忙しかったから、週末は休みます。」この文章を見てどう思いますか？ふ～ん。そうなんだ・・・。ん？仕事が忙しかったから、週末は休む？仕事のために、週末を休むって、もったいないなと感じるのは私だけでしょうか？確かに、ずっと仕事が続くと、本当に疲れます。ただ、仕事が疲れたから、週末は何もしないで、ダラダラするのって、本当にもったいないと思うのです。休みって仕事を休むためにあるのではなく、思いっきり好きなことをして楽しむためだと思うのです。だからこそ、平日の仕事は無理をしない。夜はしっかり睡眠をとる。食事はしっかりとる。結局、規則正しい生活に心がけることが大切なのですね。そして、週末は楽しく過ごす。こうすることで、もっと楽しい人生が開けてくると思うのです。因みに私は仕事が好きなので、仕事が週末に入ったりしますが、その分は別の日でしっかり休み、その日は、副業であったり、夫と出かけたりして、自分の好きな時間を楽しんでいます。休みは充実させましょう～(*^^*)読んでいただきありがとうございます。

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨好きな人はいますか異性同性推し両親兄弟姉妹その人のことを想いながらお気に入りの音楽を聴くのはいかがですか愛に満ちた気を感じてみてください✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

週末(土日)の貴女と彼 智と知の違いはあるけれど 関係度　◎ #占い　#週末　#土日

私のココナラブログに気づかれた方へルノルマンカードからの週末の愛のメッセージをお届けいたします✨友人に家族に隣人にプチプレゼントお花やお菓子などいかがですかうれしい笑顔の波を自ら起こすのもよし✨明るく楽しい週末になりますように✨　　　　　　輸入元/ニチユー株式会社

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我が家のちびちゃんたちは年子です。週末になると保育園が休みなので、ママの取り合いですｗアラフォーの私にとって、この週末は一週間のうち、一番ハードな１日なのです。体力がついていかない( ;∀;)夕方にはヘトヘトです。唯一、週末ゆっくりできるのは、この時間帯。そうです、ちびちゃんたちがお昼寝している時です。この時を逃すと、もう夜までゆっくりはできません( ；∀；)最近、よく思い出すのです。私の職場の後輩が言っていた言葉を。年子って、ある意味双子よりも大変ですよ、覚悟しといたほうがいいですよ、先輩☆…本当に大変。すごいな後輩…若いのによく育児と仕事熟してたな…。本当に尊敬する(*´Д｀)何が大変か、たくさんありますが、なかでも一つ上の子の赤ちゃん返りです。下の子がミルクを飲めば邪魔しに来て、泣いたら一緒に泣いて…、夜泣きは今がピークと小児科で言われました(..)。下の子の乳児検診の時にあまりにもひどくて相談しました…。小児科の先生によると『自分が愛されているか試してる』とのことでした。ぐずりだしたら手が付けれず、母は体一つしかないから少し待っててね～と思うのですが、当たり前できるわけなく…。分かってはいるのです。上の子も寂しいことを。上の子からするとこいつは誰やねん⁉状態だとおもいますからね。愛しているにきまってるじゃないか！！と言っても分かってはくれないので、常にハグをしています☆やっぱり嬉しそうです☆そんなこんなでも、下の子をよしよしする姿は可愛いです♡上の子も頑張っているからアラフォー母も頑張りますよ！！このブログを書きながら考え付きました。今度、私が使用してよかった育児用品を

こんばんは、今日は昨日と違って肌寒かったですね、、風邪に気をつけましょう。鬼滅の刃の映画を楽しみに今日は過ごしていました。皆さんの推しは誰ですか？私は義勇さんです。そして、今日はお花を見てきました。自然はやはりいいですね、たくさん散歩もしたのでいい気分転換になりました。週末が憂鬱な人も楽しみな人も小さな幸せを探すことはいいことだなと感じます。Good Evening！It's cold and windy today different from yesterday. We have to be causious about getting cold. I was waiting for movie of Demon Slayer on TV. Who is your favorite character? I like Giyu Tomioka. I went to see flowers. It was beautiful, and I realized nature has amazing power.  Moreover, I took a walk, it's good time to refresh my feeling. I recommend people who don't want to come the weekend or people who are looking forward to coming the weekend find something happiness a day.  See you next time！！

　セクシュアリティーのあり方や生き方の多様性を祝う祭典「東京レインボープライド（ＴＲＰ）２０２１」が二十四日〜五月五日、オンラインで開催される。今年のテーマは「声をあげる。世界を変える。」　期間中、ＴＲＰ公式のユーチューブチャンネルやツイッターアカウントで、多様性を考えるプログラムを配信する。 　恒例のパレードもオンラインで実施する。二十四日、伝えたい思いを写真や言葉で「＃おうちでプライド２０２１」「＃声をあげる世界を変える」の二つのハッシュタグを付け、ツイッターやインスタグラム、フェイスブックに投稿すれば参加できる。 　二十四、二十五の両日午後一時〜六時、女装パフォーマー・ブルボンヌさんの司会で、著名なゲストを迎えてトークを生配信する。二十六日〜五月五日は、性的少数者と教育やスポーツ、防災、職場などの課題を考える、各専門家による動画を順次ユーチューブで配信する。 　五月五日は、主催するＴＲＰの杉山文野共同代表理事とソフトウエア開発会社「サイボウズ」の青野慶久社長らが多様な家族のあり方を考えるイベントをユーチューブで生配信する。視聴無料だが、イベント情報を提供する「ピーティックス」のサイトのイベントページから申し込みが必要。詳細は東京レインボープライドの公式サイトへ。 　ＴＲＰは毎年、ゴールデンウイークに渋谷区の代々木公園でイベントを開いていたが昨年、コロナ禍で急きょオンライン開催に変更。　今年もパレードができなくて残念だわーでも、コロナ禍で大変だけど協賛して応援してくださる企業様がいらしゃるのは凄くありがたいです。　有名な企業様がずらり「Disney、Honda、SONY、J

　昔、ゲイナイトで良くかかっていた一曲♪よい曲はカヴァーされたり、リミックスされて戻ってくるのよねー　男性二人の掛け合いからラフなアカペラに、いきなり楽曲がブッ込まれるイントロがカッコ良過ぎ　使われてるメロディは、ハウス系はもちろんPitbull “Hotel Room Sevice”やFrench Montana “Wiggle It”などヒップホップやポップなどジャンルを問わずにサンプリングされまくってきて、誰もが一度は耳にしたことのある、90年代を代表する世界的ハウスの名曲、Nightcrawlers “Push The Feeling On”。　このバージョン、厳密には1995年に、今なおハウスシーンの一線で活躍するDJ/プロデューサーのMK(Marc Kinchen)が手掛けたハウスRemixで、リミックスの正式名称は“Push The Feeling On (The Dub of Doom)　オンライン・ゲイバーお電話サービスのリピーター割引「リピ割」がスタートよー お電話するたびにどんどん、お得にお電話できてしまうわよー １分～OKよん。お気軽に電話してね♥ブログを見ましたとお伝えいただけると話がスムーズに進みますわよー

今日でお仕事が終わりのあなた、明日もお仕事の人、または土日もお仕事のあなたも、とりあえず今日までお疲れ様でした。今日までがお仕事だったあなたはこの土日、なにをして過ごされますか?私はいつものように、家事をするぐらいの予定でしたが急に明日の夕方に、夫と夫の従妹と地元の居酒屋さんで飲むことになりました。午前中に夫から「明日の夜、なんか予定ある?」と電話がありました。今月は特にな～～～んにも予定のなかった私は「ないよ」と答えると従妹を交えた飲み会をすることになったよとのことでした。また飲みかあ・・・とも思いましたが、その従妹もかわいいし、いやだなあとか、めんどくさいなあと思うより［楽しもう］と思うようにしようと、切りかえることにしました。そうしたら途端に楽しみになってきたし、夫からのLINEで始まりの時間がなんと16時から!!そんなに早くからの開始ならば、帰宅時間も早くなるだろうしラッキー✌️受け止め方を変えたら、気分も変わるんだなっていう気づき😊どうせなら気分よくいたいですもんね♡というわけで、私の週末の予定に＜夫と従妹との飲み会＞ができました。楽しみができたので、今日の午後もいいこといっぱいありますように💕

日曜の朝、目が覚める。スマホを見る。LINEの通知、0件。電話の着信、0件。誰からも、連絡が来ない (´・ω・`)起きて、朝ご飯を作る。一人で、食べる。テレビをつける。誰かの声が聞こえると、少し安心する。でも、会話じゃない。一方的に、聞いてるだけ (´・ω・`)昼になる。お腹が空いたから、昼ご飯を作る。また一人で、食べる。「いただきます」も「ごちそうさま」も、誰も聞いてない。声を出すのは、独り言だけ (´;ω;`)夕方になる。気づいたら、もう夕方。今日、誰とも話してない。声を、出してない。スマホを見る。また、通知は0件。誰からも、連絡が来ない (´;ω;`)夜になる。「今日も、誰とも話さなかったな…」そう思いながら、ベッドに入る。明日は月曜日。また会社に行けば、誰かと話せる。でも、それは仕事の会話。本当の会話じゃない (´・ω・`)もし、あなたがそう感じているなら。このブログを、読んでみてください。✨日曜日、誰とも話さない日が続いていませんか?もし今、あなたが…✅ 週末、誰とも会わない✅ 誰からも連絡が来ない✅ 一日中、声を出さない✅ 会話するのは、会社だけ✅ プライベートで話せる人がいない✅ 休みの日が、一番孤独✅ 「誰かと話したいな」と思うことがある一つでも当てはまったら…あなたは今、とても孤独な状態です (´;ω;`)18年間、7万人以上の方と話してきて、気づいたことがあります。日曜日に孤独を感じる人には、共通する理由があります。平日は、仕事で誰かと話せる。「おはようございます」「お疲れ様です」「これ、お願いします」仕事の会話だけど、それでも誰かと話してる。でも、休みの日

今日は休み。なのに、なぜか楽しくない。こんにちは、ハルです (^_^)今日は、休日の方も多いのではないでしょうか！？せっかくの休み。「やった!休みだ!」と思って迎えたはずなのに。なぜか、テンションが上がらない。なんとなく、モヤモヤする。何をしても、楽しくない。そんな気持ちになっていませんか? (´・ω・`)「休日を楽しめない自分」に、罪悪感を感じていませんか?SNSを開けば、みんな楽しそう。「今日は〇〇に行ってきました!」「友達とランチ♪」「充実した休日!」キラキラした投稿ばかり。それに比べて、私は… (´;ω;`)✅ 何もする気が起きない✅ 一日中、家でダラダラしてる✅ スマホをいじってるだけで、時間が過ぎていく✅ 「何か楽しいことないかな」と探してるだけ✅ 夕方になって、「今日、何もしてない…」と落ち込むそして、自分を責める。「せっかくの休みなのに、何やってるんだろう」「こんな過ごし方、ダメだよね」「私って、つまらない人間だな」でも、それってあなただけじゃないんです (´▽｀)なぜ、休日なのにテンションが上がらないのか実は、こんな理由があるんです。✅ 平日の疲れが溜まっている→ 身体は休みたがっているけど、心が「何かしなきゃ」と焦る✅ 「休日は楽しむべき」というプレッシャー→ SNSの影響で、「休日=充実」という思い込み✅ やりたいことがない→ 本当にやりたいことが、実は分からない✅ 一人で過ごす孤独感→ 誰とも予定がないことへの寂しさ✅ 明日からの仕事への不安→ 特に日曜は、「また月曜が来る」という憂鬱これらは、多くの人が感じていることです。あなただけが、特別ダメなわけじ

このところ、日中も半袖では肌寒いけれど、室内ではちょうど良い。同僚は全員長袖にチェンジしてて、半袖は自分だけ。暑さには弱いが寒いのはある程度平気。もうちょっと半袖でもいけそうな気がするけど、この週末に長袖準備しておこう。

何かに熱中している時、不思議なことが起こります。◎雑音が消える◎嫌なことを忘れられる◎自然と笑顔になっている◎時間があっという間に過ぎるこれは心理学で「フロー状態」と呼ばれる、最高に心地よい状態なんですね。そして、次のような効果もあるんです。4つの効果1. 脳がイキイキする　注意力、記憶力、判断力、手先の協調。これらが同時に働くことで、　脳に新しい回路ができていきます。　これは年齢に関係なく、脳は使えば使うほど活性化していくんです。2. 心が安定する　不安や悩みをぐるぐる考えてしまう「反すう思考」。　趣味に没頭している間、この思考は自然と止まります。　そして「小さなできた！」という体験が、自信を育ててくれますよ。3. 体が元気になる　園芸、散歩、ダンス、料理。体を動かす趣味なら、自然と運動量も　増えます。　楽しみながら健康になれるなんて、一石二鳥ですね。4. 人とつながれる　同じ趣味の仲間ができる。　教える側になることもある。　こうしたつながりが、心の孤立を防いでくれます。何に夢中になってもいい趣味に「正解」はないんです。あなたが楽しいと感じるなら、それが最高の趣味ですから。例えば、こんな趣味はどうですか？定番系：・園芸、料理、読書・手芸、絵画、写真・将棋、囲碁、パズル新しい系：・ゲーム、eスポーツ・推し活、配信視聴・SNS、ブログ体を動かす系：・ウォーキング、ダンス・ヨガ、ストレッチ・サイクリングどれも素晴らしいですよね。大切なのは「楽しい」と感じられるかどうかなんです。「趣味がない」をチャンスにもし今、特に夢中になれるものがなかったら、それは新しい世界に出会うチャンスですよ

週末の金曜日家事、育児、お仕事お疲れ様でした！２日間という休みを有効的に過ごすためにHSPさんに向けてやるべきことをお伝えします。やるべきことというより意気込みに近いですが、自分を責めずに自分の行動したことを受け入れる考え方ですので、ぜひ実践してみてくださいね①週末にやりたいことリストを作る優先順位をつけて、予定は詰め込みすぎず、余裕を持ってやりたいことリストを作ってみてくださいね例えば朝ゆっくり起きる好きなものを食べる映画に行く読みたい本を読む一人でカフェに行くなど小さなことでもOKやりたいなと思ったことをぜひリストにしてみてくださいね②できなくても後悔しないやるぞ！決めたのに起きれなくてダラダラ過ごしてしまった。やりたいこと全部できなかったと思っても自分を否定しないでできなかったら来週しよう！今やりたいことここまでできたなどできたことを見直します。③今やりたいことをやる予定は変わってもOKリストに書いたけどやっぱりやりたくないなと思ったらやめる義務ではないので自分の心のままに動くやりたいと思ったことをやりたいと思った時にやることが満足度が高いです！予定もなしに海外旅行とかは難しいかもしれないけれど身近にある小さなことから挑戦してみてくださいね

週末＠drunk on love😆前回のお話の続き、Previous Story….飛び交うインコたちと触れ合った後は隣接する美術館へ。パンフレットに書かれてあった別名「ふくろう美術館」。なにごとか？か思いきや、ふくろう達の創りものから、絵画まで様々なアートでお出迎えされました。もちろん、一般的な絵画もたくさんあるのですが、それでもオーナーの推しの一手を感じました。ウン。The 堪能！私もオトナになったもんだ…（しみじみ）絵画を始め、たくさんの彫像、売り物か？と思わせるふくろうの小物たちをマジマジと見つめながら退館しました。ところで美術に疎い私。ほぼ縁はありませんが、絵画をモチーフにした作家・原田マハさんが大のお気に入り。美術の「び」の字に触れたくらいの知識しか持ち合わせていないのに見てて楽しい。歩いて楽しい美術館でした。まさかこんな近くにこんな場所があるなんてと思った一日。また行きたいと思った場所。ふと思い立ったら足がここに向いていたと思える日が訪れそう。

①深呼吸: ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。これを数回繰り返すことで、心拍数が落ち着き、リラックス効果が得られます。 ②瞑想: 静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中させます。雑念が浮かんできたら、再び呼吸に意識を戻します。これにより、心が静まり、ストレスが軽減されます。 ③ヨガ: ヨガのポーズやストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、心身のバランスを整えます。特に「シャヴァーサナ（屍のポーズ）」は深いリラクゼーションを促します。 ④音楽鑑賞: リラックスできる音楽や好きな曲を聴くことで、気分が落ち着きます。特にクラシック音楽や自然音はリラックス効果が高いとされています。⑤アロマセラピー: ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルをディフューザーで拡散させたり、バスソルトに加えたりすることで、香りの効果でリラックスできます。 ⑥温かいお風呂: 38～40度の温かいお風呂に15～20分浸かることで、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。入浴後は体がリラックスし、良質な睡眠が得られます。 ⑦読書: 好きなジャンルの本を読むことで、現実のストレスから一時的に離れることができます。特にフィクションやファンタジーの世界に没頭するのがおすすめです。 ⑧マッサージ: 自分で肩や首をマッサージするか、プロのマッサージを受けることで、筋肉のこりがほぐれ、リラックス効果が得られます。特にアロマオイルを使ったマッサージは効果的です。 ⑨趣味に没頭: 絵を描く、料理をする、ガーデニングなど、自分の好きなことに集中する時間を持つことで、日常のストレスから解放され