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目の前に飴玉があったとして それを我慢できる人と、我慢できない人の差と言うのは ある研究結果から 飴玉を食べないことへのストレスは どちらも同じだと言うことがわかりました では何が違うのかといいますと 飴玉を我慢できる人は 飴玉を食べたいと言う環境を作らなかった人らしいのです😊 なので飴玉を手元に持たない 見えるところに置いておかない そういうことで飴玉も我慢できる人になれるそうです🍬✨ これはタバコなどの禁煙でもそうです✨ タバコの箱が家にあるから吸ってしまうので 禁煙したいのであれば タバコを手元におかない 家におかないことが大事です✨ タバコ我慢するのではなく タバコ我慢する環境を作らないことが重要です✨ 人生の中ですごく長い間 タバコを吸った人でも 3ヶ月〜半年吸わないと 禁断症状がなくなるらしいです✨ なのでタバコ我慢しないといけない わけではなく タバコ我慢しないといけない環境を作らないと言うことです✨ 以前ブログにも書かせてもらったようにトリガーを削除すると言うことです✨ 似たようなことではないかと思うかもしれませんが 意外とその差で結構変わると思います 今一度我慢するのではなく 我慢する環境を作らない それを意識していただけると 嬉しく思います😆✨

芸人の千原ジュニアさんのYou Tube番組での発言が論議を呼んでいます。なんでも北海道で美味しいと評判の寿司店を訪れた後、同店の職人である「大将」とお酒を飲んだときに、彼がおもむろにタバコを吸い出すのを見て「うまい寿司を握るよりもタバコを吸いたい人」なんだと幻滅したとのことです。「大将、タバコ吸うねん。いや、寿司を握る職人がさ。職人がうまい寿司を提供することよりも、自分がタバコ吸いたい欲が勝ってるわけやん?　俺、その人が、そんなうまい寿司を握れるとは思えへんなって思ったな」これに対して、ネット上では以下のようなコメントが寄せられています。「正論。 タバコを吸う寿司職人なんて絶対あかん。 ヤニ臭い白身なんて食べたくない」「寿司屋に限らず料理人がタバコ吸うのは感心しないね 今のご時世、料理がタバコ臭かったら店は終わりやと思うよ」このようにジュニアさんの主張に賛同し、寿司職人だけでなく、料理に直接関わる側がタバコを吸うことに嫌悪感を感じるとの声が結構見られます。しかし、その一方で、「寿司職人は、仕事中ほぼ手を洗っている仕事だから、タバコが何ちゃらの話しは、気持ちの問題」「誰か検証して欲しい。 タバコ吸ってる人が握った寿司と、そうでない人が握った寿司」「仕事中はタバコを吸っていない」「寿司を握る時は手を洗っている」として、ジュニアがさんが気にしすぎているとの声も。あるグルメライターは以下のように述べています。「もちろん、料理人がタバコを吸ってはいけない決まりなどありません。寿司職人だけでなく、日本料理の板前さんやホテルシェフといった料理人にも愛煙家はいらっしゃいます。特に中高年者が多

先日の夜遅く、家の玄関先でのできごと。タバコでも吸おうと外に出たわけですよ。で、ドアを開けて一息つこーとしたとき聞き慣れたよーな、聞いてはいけないよーなそんな音が聞こえたんですよね。「カチャッ。」ん？なんか鍵かかってない？そーなんです。勝手にロックされてしまったんですよ。オートロックでもないのに。こーいうやつ。↓で、結構アセってしまって必死に叫びました。「開けてーっ！！」ってね。はい、とても恥ずかしかったですとも。しかし、凍えて死ぬのはさらにイヤ。もう築年数も経ってるんで、いろんなとこにガタがきているんだと思うんですが、まぁ、ガタガタ言わずに本編始めます。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆採用活動をしていて思うこと。私がいるのは中小企業。そんな企業規模なので投資余力が多いワケじゃない。かたや他社は企業規模が大きく、投資余力も充分すぎるほどある。やはり投資余力の差は大きいですよ。ジャブジャブお金を使えれば、キラキラした採用ページも作れるし、複数の媒体にガンガン掲載できるし、イベントもバンバン出られるし。そりゃもう、いろんなことがやれちゃうワケですな。（以前はお金ジャブジャブ使わせてくれる企業にいた。）そんな相手に、投資余力が乏しい企業が同じフィールドに立ち同じ戦い方をしても勝てる要素はミジンコもない。ではなくて微塵もない。なんの知恵も持たず、ただ言われるがままオプション（広告など）にお金払ってもなんの意味もない。ってか無駄よね。そんなの、投資余力のある企業も同じもの使ってるよ。戦士の数も、兵器の質も、兵糧の余力もすべてにおいて圧倒的差があるのに、同じよーな方法を取っていて

酔っぱらうと、外観的にハンディを持つ人（非常に慎重な表現です）も美人に見えるようになるとよく言います。 この現象をビール・ゴーグル効果と呼ぶのですが、これを科学的に解明しようとの試みが行われています。 マンチェスター大学の研究者たちによれば、ビール飲みの目に美人が見えてしまうのは、アルコールの総量だけのせいではないとのことです。 酔いに加えて、バーやクラブの明るさ、酔っぱらい自身の視力、および部屋にたなびくタバコの煙の程度を考慮しないといけません。 もちろん、見る人と見られる人の距離も重要です。 これらが相乗して、人を普段よりも魅力的に見せるわけです。 これを方程式で表すと下の式になります。 β = (An)^2 × d(S+1) / √L × (Vo)^2 ここでAnはアルコール消費量、Sはバーやクラブの空気の汚れ、Lは対象女性に対する照明量、Voは視力、dは女性との距離です。 効果の大きさを示すβ値は1以下から場合によっては100以上にまで跳ね上がります。 たとえば、通常の視力を持つ男性がビールを5パイント（約2.8リットル）飲み、やや空気の汚れたかなり薄暗い部屋で1.5m離れた女性を見ると、βは55になります。 これは中程度のビール・ゴーグル効果の影響を被っていることになるそうです。 方程式の値βが1以下ではこの効果は働いておらず、1と50の間では今ひとつの人でも、「そう見苦しくない」と思うようになります。 50を超えると突然、冴えない人を魅力的と感じるようになり、100を超えるとどんなにあれな人であってもスーパーモデルに見えるんですね。 ただし、100なんて言うと、ぐで

タバコをやめて今日でちょうど10年。何故やめれたのだろうか。今でも思う。当時はよく分からない仕事に追われストレスＭＡＸ。当時はお金もなく携帯代も家賃も滞納気味だった。とある日に大家さんが土足で「家賃払ってくれませんか？」と喰い気味に乗り込んできた。土足で上がったその足元には潰れた新品のタバコ。生活の優先順位はタバコ＞その他。１日１箱を基準として朝昼晩吸っていた。今でも思い出すあの感触。感覚。新しい箱をあける瞬間の気分の高まり。朝起きた後、飯の後、会社終わった後、女と・・・後。その美味さの感覚はやめた今でも味わえていない。10月1日にタバコがまた値上がりし、会社も含め吸うスペースも狭くなったり無くなったり。昼コソコソと会社を抜け出し車の中でタバコを吸う人が居るが、まるで犯罪者の様だ。健康を悪くし、周りの目を気にしながら、年々高くなるタバコにありつける。それだけ吸いたいのだろう。気持ちはとても分かる。でもやめれて良かった。本当に。

みなさんは孤独を感じることはありますか？仕事をしていないと１日誰とも話さなかったなんてことありますよね。コロナ終息後、在宅ワークを続けている方も会話が減っていることでしょう。米ブリガム・ヤング大学の研究（２０１５）によると、最も長生きを妨げるものは肥満でも喫煙でもなく「孤独」であるとされています。えっそんなまさかですね。英ケンブリッジ大学の研究（２０１０）によると、社会的に孤立していて孤独を感じていることは、１日に１５本たばこを吸うのと同じくらい健康に悪いということが分かりました。タバコに害があることは知られていることですが、孤独については健康に悪いという教育はなされていませんね。孤独にならないよう人と繋がることが大切です。久々に友達に会ってみたり、お店の定員さんと話してみたり、オンラインゲームをしてみたり、カウンセリングで人と繋がることもいいかもしれません。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡ちょうど起きてから3時間くらい過ぎて今は、ゆっくり朝日記を書いています✨いつもなら朝起きてすぐに日記を書きますが日曜日は私にとってリラックス日です✨実は、今朝はちょっとだけいつもより遅めに起床✨6時に起きました☺️「久しぶりにこの時間…」と思って、起きたんですが、何も考えることもなく朝散歩✨＊写真はイメージです外はすごく晴れててワンちゃんと散歩している方々もたくさんいました✨こんなに、晴れてると歩きたくなりますよね☺️でも、ちょっとだけ疑問もうちょい、若い方、歩かない？なーんて、思いながらいつも歩いてます🤣まぁ、夜ふかししてまだ寝てるよね🤣＊写真はイメージです昨日は、ちょい久しぶりに行きつけの美容院へ✨個人店なので、1人でお仕事をしているお店です☺️いつものイケメン男性にカットしてもらいましたが、なんだか、よりカッコ良くなっている顔立ちがすごく締まっている印象でした✨聞いてみると、新しいお店を始めるとすごい張り切ってました✨新しいお店と言っても、美容室ではなく、シーシャらしいです☺️東京都内だとかなり話題のもので若い人を中心に流行りつつあります✨＊写真はイメージですシーシャっていうと見た目はヤバ系？と思うんですが、ただの水蒸気✨口の中に水蒸気を入れてただ吐くだけという簡単なものです✨私は、ホリエモンあたりで知って、行きたいなぁとは思いつつ疎遠気味のものでしたがどうやら近くにできるみたいですね☺️＊写真はイメージですそんな話をしてたなぁと思いながら今は、ゆっくり過ごしています✨さっき

やきそばくんと申します。 不労所得だけで生活するFIREという生き方を目指しています。FIREを達成するためには、投資や倹約、副業などでお金をたくさん貯めなければなりませんが、健康を維持することも大切です。FIREするために無理をして、健康を損ねてしまうと、逆に医療費がかかってしまいます。何より、「幸せになりたい」からFIREを目指しているのに、「FIRE達成したけど体がボロボロになりました。」なんてことでは意味がありません。私がFIREを目指しながら気を付けている健康の習慣は次のとおり。１．バランスの良い食事野菜を食べないとガンのリスク1.6倍、超加工食品を食べると1.12倍になります。超加工食品とは、「砂糖や塩、油脂を多く含み、保存料などが添加されており、きっちり包装されて日持ちも良い食品」のことを指します。例えば、包装されたパン、スナック、菓子、炭酸飲料や加糖飲料、保存料を添加したミートボール、チキンナゲット、カップラーメン、冷凍食品などです。超加工食品を一切食べないというのは無理だと思います。なので、なるべくでいいので、その反対の「ほとんど加工されていない食品」を食べるようにしましょう。例えば、焼き魚や茹でた野菜など、加工の工程が少ない食品のことです。そうなると、必然的に自炊することになりますが、FIREを目指すのであれば、その方が食費も抑えられるので、一石二鳥かと思います。２．十分な睡眠 睡眠不足やストレスは脳の能力値を下げるため、仕事の能率が悪くなり、ミスが多くなります。また、慢性的な疾患にかかる可能性が高くなり、心臓病、糖尿病のリスクが上がる、太りやすくなる、脳卒

【台風被害】 最近台風がゆっくり接近してきて 雨が降ったりやんだり風が強かったり 外に行く時台風の機嫌に合わせないと 大変な事になってしまう ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ こないだは風が止んだので外に出たら 突然大雨が降ってきてずぶ濡れになり 先日風が収まったから外に行くと帰り 強風でゴミ袋が飛んできて顔に当たる 一昨日雨が降ってたけど風がないから 傘をさして駅前に買い物に行くと その帰り強風が吹き雨も降ってて 傘が逆に開き雨避け部分が飛んでった おかげで強風と雨の中傘をささずに 家まで帰る羽目になってしまい 家に到着する時はずぶぬれ状態で そのまま即お風呂に入って体を洗った その後買い物袋から商品を取り出し 冷蔵庫と冷凍室に分けて入れて片付け 数時間後アイスを食べようとして 冷凍室から取り出すと箱ごと凍ってる しかも8袋分けにされたアイスが 全部くっついてしまい剥がれなくて 箱を壊して取り出そうとし破くと 小分けにされたアイスの袋も破けた おかげで8本入りのアイスを 一気に全部食べきるしかない状況で 全部食べると腹を壊すけど仕方なく 8本の全て1度に食べきった！ 🍨ε-(ﾟдﾟ`;)ﾌｩ…~ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【覚えられる】 いつも1番近ファミマに行くと 俺が必ず煙草を買うから覚えてくれて お菓子と一緒にレジに行くと毎回俺が 煙草と言う前に出てくれる様になった おかげで言う手間がはぶけて楽だけど 完全に顔を覚えられてしまったから 変な事して迷惑かけてしまうと 一気に悪い噂が広がりそうで怖い ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ しかもこの

【宿題】 8歳の時 ５階建ての三郷団地に住んでて 夏休み中２日に１回階段掃除を やらされる羽目になってしまった これがとても面倒くさくて疲れるし 手抜きするとやり直しさせられるし やらされる意味も解らないから 自分が納得する方法で終わらせてた しかしこの意味が解らない作業を ずっと続けるのも嫌だから 何か意味がある事にしたいと考え ある事がひらめく！ そのある事とは この階段掃除をした事とやり方を 夏休みの宿題の自由研究にすれば 意味ある事になると思った。 (´∀`*)ｳﾌﾌ そして俺は 階段掃除を早く丁寧にやる方法と その極意をノートに書き出し いかに楽に終わらすかの研究をした そのために色々な方法を試し だんだんレベルが高い事をして とうとうほうきを２本使った ２刀流をあみ出す事に成功する！ この方法を使えば 最速で階段掃除を終わらす事が出来 しかも手抜きしてる訳でもないので きちんと綺麗にする事が出来た。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ご褒美】 ある日の朝 俺が階段掃除してると父親が来て 「ちょっとたばこ買ってくる」と言い 階段を下りて行った。 その後も階段掃除を続けてると 父親が戻り「しっかりやってるな」 そう言って家の中に入っていき 細かい個所を見られなくてホッとした そして１階まで全部掃除し終わり ごみをまとめ塵取りで取ろうとすると なんと！500円札を発見していしまい 「超ラッキー！」と感じてしまう！ ヾ(*´∀｀*)ﾉ でも500円札なんて昨夜無かったし あっても今朝までに飛ばされてるし もしかしたらさっき父親が落とした お金

先日、あるテレビ番組で言っていたのですが、今からほんの50年ほど前には女性が自転車に乗ることは良くないと考えられていたそうです。子宮に悪い影響があるので、子供が産めなくなると言うんですね。それで新聞の人生相談に女学校に自転車通学していた女性が、そのために縁談が破談になったとの投稿があったそうです。勿論、現代の科学からみればまったく根拠がないことなんですが。どうも本当のところは女性が自転車に乗るのは生意気だと思われていたことが理由らしいんですね。当時は今よりもずっと男尊女卑の考えが一般的でしたから、なんでもかんでも押さえつけようとしたんでしょう。そう云えば、田山花袋の小説（題名は忘れましたが、「蒲団」ではないと思います）にもそんな話が書いてあったような気がします。今では、さすがに自転車云々は言わなくなりましたが、同じように根拠のないことで女性を縛ろうとする傾向は残っていると思います。たとえば女性が煙草を吸うのは良くないと言いますね。女性は赤ん坊を産むからなどと取ってつけたような理由を言って得々としている男性もいます。しかし、本当は違うでしょう。単に嫌なだけです。男がやっていいことは女性がしても構わない。当然のことです。そう云えば、同じ新聞の人生相談で処女でない女性と結婚して死ぬほど後悔する男性の投稿もありましたが、これも本当に馬鹿ですね。上に書いたように男性に許されるのならば女性にも許されるべきで、女性だけで純潔を守らなければならない理由なんかどこにもありません。浮気でも同じです。よく男の浮気は許されるなんてことを言う男性がいますが、何の根拠もない下らない意見としかいいようがない

どうも！やきそばくんと申します。 FIRE（早期リタイア）を目指している凡人サラリーマンです。 私はFIREを目指して日々、倹約と投資に力を入れているのですが、 「これはマジでお金貯まるわ！」 と私が心から思った「お金が貯まる行動5選」を紹介します。 1. 医療保険の解約！ 日本の健康保険には、「高額療養費制度」と「傷病手当金」があるため、大きな病気になってもそれほどお金の心配をする必要はありません。なので、一般的に貯金が150万円程度あれば医療保険は不要と言われています。我が家では医療保険には入らず、私と奥さんそれぞれの銀行口座には、必ず150万円以上キープするというルールを定めています。 そして、余ったお金は投資に回しています。その上で、さらに普段から健康に気を付けた生活を送っています。以前、私が気をつけている健康習慣についての記事も書いていますので、参考にどうぞ⇓2. 格安スマホにする！ 私も以前は、いわゆる3大キャリアと言われている電話会社で契約していました。月のスマホ代が7～8千円くらいかかっていました。 今では格安スマホに切り替えて、月1500円程度に抑えられています。 始めは、「ちゃんと通信できるか不安だなぁ」と思っていましたが、全然問題ありませんでした。 3. コンビニに行かない！ ちょこちょこコンビニで弁当や飲み物、お菓子を買っていると、気付かない内にどんどんお金は消えていきます。私はコンビニには滅多に行きません。 お昼ごはんは毎日自分で弁当を詰めて持参しています。（冷食メイン）。 飲み物は水筒にお茶を入れて持っていくか、会社のタダで飲めるお茶で済ませます。

こんばんは。今日は美容や健康について少し書きたいと思います。身体の構成部位を、筋肉、血管、神経、内分泌系、骨の五つの部位に分け、それぞれの機能を若く保つことが必要であると言われています。健康寿命を延ばして、健康長寿になるためには、炎症の存在に気を付ける必要があります。炎症と聞くと、ケガや病気をしたときに起こるものと思われがちで、血液検査の項目で言えば白血球数やCRPの数値で表されます。ですが、ケガや病気を発症していなくても、体内で慢性的に炎症が生じていることがあります。それも気づかずに。これが肥満や免疫力の低下に繋がり、最終的に大病を招くこととなります。このサービスの内容にも書いてあるんですけど、ケガや病気をしていないのにも関わらず、体の中で何らかの”炎症が起きている状態”いわゆる慢性炎症が肥満や免疫力の低下にもつながります。微小な炎症を引き起こす原因をいくつかあげます。該当する方は出来るだけ早く対処しましょう歯周病、変形性関節症（O脚、五十肩も含む）、皮膚炎、気管支炎（喫煙）、多量の飲酒これらは体内で炎症を引き起こす要因となります。健康長寿を目指すのであれば、炎症を抑えていく必要があります。次回は代謝やストレスによる炎症の増加について書きたいと思います

　コロナでバンコクに帰れなくなって（無理やり帰ることもできるけど）、実家の三重県伊賀市に住んでいると、最初は和食のおいしいところに行ってたが、そのうち飽きていかなくなる。。。　そういう意味ではバンコクは美味しいとか不味いとか抜きにして、いろんな料理があったなーと思う。　タイ料理自体に麺類、炒め物、東北（イサーン）料理、海鮮料理、宮廷料理などがあったし、世界中からやってきた人が「何としてでもタイに居たい！」で自国の料理で店を始めてしまう。　私が行ったり、知っているだけでも、和食、中華、韓国はもちろん、北朝鮮レストランもあったし、インド、バングラディシュ、パキスタン、ウズベキスタン、レバノン、エジプト、イスラエル、アフリカ、イタリアン、フレンチ、ドイツ＆オーストリア、スウェーデン、ブリティッシュパブ、アメリカ、メキシコ、ブラジル、ラオス、ベトナムなど、多国籍だった。。。　その中で、やはりおすすめは「気軽にはいけない国」の料理かなあとも思う。スクンビットソイ３−５界隈にあるエジプトやレバノンの中東の店などは水タバコも出来る（時もあったり、一時的に禁止されたり）。バンコクに来て、他の国も旅行している気分を味わってもらおうと、タバコを吸いたがるお客さんに「お酒はイスラムなので我慢してください」でよくご案内しました。　しかし、「酒もタバコも！」どちらも譲れないお客さんには、スクンビットソイ１２のスクンビットプラザ、韓国人街にご案内して、焼肉の煙でもうもうとなっているどさくさにタバコを吸ってもらっていました。　帰宅した時の服に染み付いたニオイのまあ酷いこと！　懐かしいですね。そんなわけで、も

【たばこ買い出し】昨日の深夜タバコが無くなったのでコンビニに買いに行って来た。ε-(ﾟдﾟ`;)ﾌｩ…俺はいつものコンビニに行きいつものシュークリームとタバコを買う事にする。俺がいつも吸ってる銘柄は庶民タバコのエコーと言う安物吸ってたけど最近根上がったのでやめた。今エコーの値段は500円もしてしまい全然庶民タバコじゃない。ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ昔エコーの値上がりは当初250円だったけど「270円」「300円」「350円」「400円」「500円」と上がった。俺はお金が無いから1番安いタバコのエコーを買ってたのだけどこれじゃ元も子もない。しかし結局エコーが1番安いはずと思いもっと安いタバコがある事を知らず最近までずっとエコーを買ってた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【安いタバコ】ある時店員に「1番安いエコーが500円になって家系がひっ迫しちゃうよね」そう話してみた。すると店員が「もっと安いタバコあるよ」と俺に教えてくれた。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…そのタバコは「フィリップモリス」という物でなんと！「430円」だった！この時俺はもっと早くから知ってれば今まで高いエコーを買わずに「貯金が出来たのに」と悔やんだ。しかしもう過去の事は取り戻す事が出来ないのでこれから買うタバコはフィリップモリスにする事にする。そしてもう1つ気になってた買う時に番号で言った方が良いか銘柄で言った方が良いのかどちらが解りやすいか聞いてみた。すると20代くらいの店員の男性は「自分の場合銘柄で言った方が解りやすい」と答えてくれた。( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【伝わり方】しかし新人の子

犬がタバコを加えたまま食べてしまった。タバコが使っている水を飲んでしまった。そう言った時にどういった状況になってしまうか、どうするべきか知りたい飼い主へ。当記事では、犬がタバコを口にしてしまった時に起こる症状、病態、対処法に至るまでをまとめました。限りなく網羅的にまとめましたので、タバコが犬に与える影響をご存知でない飼い主は是非ご覧ください。病気について直接聞きたい！自分の家の子について相談したい方は下記よりご相談ください！✔︎本記事の信憑性この記事を書いている私は、大学病院、専門病院、一般病院での勤務経験があり、 論文発表や学会での表彰経験もあります。今は海外で獣医の勉強をしながら、ボーダーコリー2頭と生活をしています。臨床獣医師、研究者、犬の飼い主という3つの観点から科学的根拠に基づく正しい情報を発信中！ 記事の信頼性担保につながりますので、じっくりご覧いただけますと幸いですm(_ _)m» 参考：管理人の獣医師のプロフィール【出身大学〜現在、受賞歴など】や詳しい実績はこちら！✔︎本記事の内容犬にタバコは危険！ニコチン中毒の症状から治療までを解説犬が食べると危険なニコチンは何に含まれている？ニコチンはタバコ由来の植物アルカロイドです。紙巻きタバコ、葉巻、刻みタバコ、かぎタバコ、電子タバコ及びニコチン置換療法用の製剤に含まれています。一部のニコチン置換用製剤には人工甘味料（キシリトール）も含まれているため注意が必要です。多くの紙巻きタバコで見られ、また、経鼻的摂取により原因となる。他にはニコチンガム、ある種の植物（メスカル豆）、ある種の殺虫剤にも含まれています。犬がニコチン中

（約１分で読めます）朝、車に乗っているときに、ちょっと先で信号待ちをしている車の人がタバコを吸ってました。窓を全開にして、手に持ったタバコを外に出して、煙を吐く。街にあった灰皿も見なくなりましたね。どんどんどんどん愛煙家は肩身が狭くなり、ベランダで吸える人は、まだいい方なのかも。自分が子供のころは、先生が教室でタバコ吸ってました（実話）うちの両親も僕が小さいとき、近くで平気で吸ってました。受動喫煙、という言葉のない時代ですね。自分もかなり昔、吸ってたことありましたけどやめちゃいました。タバコがおいしいときって、お酒飲んでるときか、ご飯食べたあとぐらいで魅力を感じなくなっちゃった。お酒飲んで、タバコをバカスカふかしてると次の日、口の中がいがらっぽくて。それも自分には合いませんでしたね。タバコ吸わなくなってだいぶ経ちますけど、映画に出てくるタバコ自体は好き。個人的には「スモーク」「ロング・グッドバイ」「コーヒー＆シガレッツ」あたりが好きです。最近は映画もタバコの出番が少なくて、ちょっとさみしいですね。これも時代の流れか…ラストのトム・ウェイツの曲がいいんだよね〜

○はじめに「健康が一番の節約」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。今回は、「生活習慣・健診結果が生涯医療費に及ぼす影響に関する研究」から抜粋して、平均寿命と生涯医療費についてのお話です。○喫煙と生涯医療費結果は、下の図のように．．．つまり、タバコを吸う人の方が短命であり、生涯医療費も安かった！なるほど、、これはどう考えるか、、、医療費は少なく済んでるけど、タバコ代はかかってそうですね．．．。○体格と生涯医療費BMI 25－30 のぽっちゃり体型の人が、一番平均余命が長いそう。医療費は、このぽっちゃり体型の人が一番かかるようですね。○おわりにこうやってそれぞれの条件で平均寿命や、かかるお金がわかるのはとても参考になりますよね。今回から、平均余命と医療費シリーズが始まりますので、次回からもお楽しみしていてください。

知人から誘われて、何年かぶりに映画館に行きました。 一人で行くのが嫌だったみたい。どうせ暇だからと一緒に見てきました。無駄にここでブログ書くよりブログサイトでも始めたらと、ドイツ語関係のブログサイトでも始めようかと考えてます・・・。思い返せば、映画館で映画を見たのは、数年前、夏目友人帳の映画を観に行ったのが最後だった・・・。 来館プレゼントとして、にゃんこ先生の小さいファイルを貰ったのがうれしかった。 夏目友人帳、続編アニメが製作中らしいですね。楽しみです！！ さて、そもそもで私は映画はあんまり好きじゃないです。 二時間ちょっとの間、異世界にぽんと投げ込まれ、その後突然ポイっと現実に再び帰されるという目に遭うのがやりきれないからであります。 だったら、連続ドラマ見てた方が安心する。 このパーフェクトデイズも、あらすじとか解説とか見たことあるけど、自分的には興味をそそる内容ではなかった。特に、私はセンスがいまいちなので、芸術的な映画は苦手なのです。 ちゃんとストーリーがあった方が安心するし、そのストーリーもベタで田舎臭い陳腐な結末の方が安心できるので・・・ジブリも初期のは好きだけど、だんだん芸術作品っぽくなってくると、苦手意識が強くなってきてしまいます。 すみません、頭悪くて。 そんな映画センスない人間が高尚な映画についてあれこれ言える立場ではないのですが・・・ びっくりした点は脚本。これ、脚本って、監督さんが書いてるんですね！ ヴィム・ヴェンダース監督ご本人、そして高崎卓馬さんの二人の共同脚本のようです。この高崎さん、マルチな才能の持ち主のようです。 コピーライトから、CM、作

【タバコ屋のお婆ちゃん】昨日タバコを買いにいつものタバコ屋さんに行って来た。ここのタバコ屋はおばあちゃんが店番をしてる。先日俺の住む荒川区でもコロナのワクチン接種が始まった。俺はその事をお婆ちゃんに聞いてみた。そしたら「無事１回目のワクチン受けたよ」そう答えてくれた。(´∀｀*)ｳﾌﾌでもワクチンの予約がネットからしか出来なくて自分で予約が出来なかったらしい。そこで同居してる息子家族に予約をしてもらったという事だった。┐(´～`)┌ ﾔﾚﾔﾚ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ワクチン接種後の容態】ワクチン予約の時かなり激戦だったらしく全然サイトに繋がらなかったみたいだ。でも息子さんが根性で長時間ねばり何とか予約が取れたらしい。ﾔﾀ───ヽ(･∀･)ﾉ───!!どこの区でもワクチン接種の予約はかなりの激戦だという事が解った。そしてワクチン接種後の容態も聞いてみた。そしたら「今の所まぁまぁ何事もないよ」そう言っていた。(*´∀`*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞでもまぁまぁという事は何かしら少し体に変化があったと思われる。しかしタバコ屋の番台に元気で居るという事はたいした事ないのだろう。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【確信犯】ワクチン接種の受付がネットからでないと出来ないのは携帯を持たない年寄りに酷な条件だ。確かにお金をかけず簡素化した予約なら安くて済む。しかしどう考えてもネット予約だけなんて予約できない高齢者がる事知ってるのに確信犯としか思えない。こんな事こそ税金と人員をかけて郵送手続きでもワクチン予約出来たら絶対国民の為になるのに。そう感じてしまう今日この頃だった。|

【今更禁煙の意味】 長期間喫煙してきた人にとって 禁煙はもう意味がないのかどうかを ミシガン大学の研究チームが 喫煙が寿命に与える影響を調べました すると35歳で禁煙した場合は寿命が 平均8年も延びる事が研究で判明し ならば75歳で禁煙した場合どれ位 寿命が延びるのか実験してみました 煙には4000以上の化学物質が含まれ その中でニコチンや一酸化炭素 タールはとても有害でこれらは体の ほぼ全ての臓器に悪影響を与えます 若者の喫煙率は低下していますが 高齢者の喫煙率は依然として高く 多くの高齢者は今さら禁煙しても 意味がないと感じるかもしれません そこで年齢ごとに禁煙の影響を調査し 35歳45歳55歳65歳75歳で禁煙後の 余命を比較する調査を行いその結果 いつから禁煙しても余命が延びました 35歳で禁煙すると余命が8年延び 75歳で禁煙しても平均0.7年延び 特に65歳で禁煙した人の10％は 寿命が8年延びたのです そして75歳で禁煙した人の8％は 寿命を4年延ばしてこの結果は 長年喫煙してきた高齢者にも 禁煙する意義がある事を示してます 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【片頭痛の原因】 片頭痛は脳血管が拡張し炎症を起こし ズキズキした痛みが数時間続く事で 最新の研究で受動喫煙が片頭痛を 引き起こし易くする事が解かりました この痛みは視覚異常を伴う事もあり 日常生活に深刻な支障をきたすため 多くの人の悩みの種でこの片頭痛は 引き金となる要因があります それはストレスや睡眠不足や天候変化 強い匂いやスマホやPCの使用が知られ その中でも受動喫煙が最近注目されて 問題視されてま

こんばんは。少しさぼり気味でした。依存からの脱却って、難しいことのように思ってます。そもそも自分が何かに依存しているということ自体気づいていないということもあると思うんですけど、今日は自覚している依存、そしてその依存から脱却したい場合、どうすればいいのかということについて考えを書きたいと思います。例えばですが、たばこを辞めたいけどやめられない場合。タバコって快楽を感じられる嗜好品で、脳からドーパミンが出るんですよね。あとはその他のカテコールアミン（アドレナリンやノルアドレナリン）も分泌され、交感神経を優位に働かせます。私はタバコを吸っていた時に、快楽を得たり交感神経を優位に働かせることを、喫煙という行為に依存している自分に腹が立って、”ドーパミンを脳から出すことを、葉っぱに火をつけて吸い込むという行為に依存している自分ってキモイな”って最終的に思って、そこからはピタッと辞めました。ようは依存している自分がキモイなと思えたら辞められたんですよね。”自分なんか”とか、”どうせ手遅れだ”とか、自分に対してネガティブな感情を持つのではなくて、自分自身はこうありたいんだと、自分自身を磨いていこうと思える人は、きっと依存から脱却することができます。依存から脱却するためには自分自身を大切にして、愛することが必要だと思います。自分を愛せないと、出来ない自分に対して腹が立つこともありません。みなさん、自分自身を大切にしましょう。自分を愛しましょう。それが依存からの脱却に必要な土台となります。今日より明日をより良い一日にすることで達成されると思います。私も精進します！

【買いだめ】昨日消耗品を買いだめする為夕方スーパー回りをした。(´∀｀*)ｳﾌﾌ今回必ずか買わないとならない物は無くなりかけたタバコ。そして買い物に行く前支払いもあるので最初銀行にいって入金してきた。しかしこの時時間が18時過ぎになってしまって入金手数料がかかてしまった。|ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝしかも他銀行への入金だったので更に割り増し手数料がかかり結局250円位取られた。入金後俺は引き落とし金額入金できたか一応確かめてみた。すると400円足りなくてまた入金する為手数料250円払い400円入金する羽目になって余計な出費がかさんだ。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【プリンター】その後俺は画像データーをプリントする為近くのコンビニに行って来た。(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ最近のコンビニはスマホでプリンターに通信できスマホの中の画像をそのままプリントできる。その方法でプリントしようと100円ローソンに行くとそこにあったプリンターは通信が出来ないプリンターだった！しかも各所にガムテープが張ってあり何かひと昔のプリンターみたいでボロボロな中古品ぽかった。結局このプリンターじゃ印刷できないのでここから1番近いコンビニがある駅前まで行って来た。ここでやっと俺はスマホ通信できるプリンターを見つける事が出来て印刷する事が出来た。フランチャイズのコンビニは野菜も置いてあり嬉しいけど色々と設備が古くて使い難い事があると学んだ。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【２度手間】次に俺は雑貨屋に行って消耗品を大量に買ってきた。すると荷物が両手いっぱいになって１度この荷物を置く為家に戻る事にした。俺

タバコで新型コロナが重症化することをご存知ですか？ 半分の人々は、この事実を知らないそうです。 今回は、なぜタバコで新型コロナが重症化するのか、理由と重症化の予防について説明します。 新型コロナウイルスとたばこに関するアンケート調査報告書を参考にしました。①なぜタバコで新型コロナが重症化するのか ②タバコはやめるべき？ ③新型コロナ重症化を防ぐために まとめ①なぜタバコで新型コロナが重症化するのか WHO(世界保健機関)によると、新型コロナ重症化、あるいは死亡のリスクが特に高いのはタバコを吸っている人という研究結果が報告されています。 しかし、タバコは新型コロナの重症化に与える影響が大きいことを知られていません。 COPD(慢性閉塞性肺疾患)はタバコを吸う人にとって代表的な病気で、呼吸しづらくなったり、動くと息切れがしたりします。 タバコを吸うと、糖尿病や心臓病など、様々な病気になるリスクが高まるという科学的根拠があります。 タバコを吸う人が新型コロナに感染すると、上記のような病気に同時にかかってしまい、治りにくくなることもあります。 ですから、タバコを吸う人が新型コロナウイルス感染症にかかると重症化しやすいのです。②タバコはやめるべき？ もちろん、タバコはやめるべきです。 新型コロナウイルス感染症だけでなく、様々な病気の原因になります。 また、タバコを吸うときの周囲の人にも健康被害が出てきてしまい、良いことは全くありません。③新型コロナ重症化を防ぐために 新型コロナウイルスとたばこに関するアンケート調査では、25％が「禁煙に取り組みたいと思う」と答えました。 新型コロナの重症

前回の記事に引き続き、タバコと人生に関する内容でお届けします。今回の話は別の主人公が登場します。  「あぁ、もっと早くタバコを辞めていたら…」 「私の人生はこんなはずじゃなかったのに…」 病院のベットで彼はそうつぶやきました。 ＊＊＊＊＊＊＊ 愛煙家だった彼は、身体の不調を感じて病院で検査を受けた際に、肺に影が見つかりました。 そして精密検査の結果「肺がん」を患っていることが判明しました。 その原因としては、長年の喫煙習慣だったことは疑いようがありません。 一日に2箱、多いときでは3箱以上も吸うヘビースモーカーでした。 78歳になったばかりの彼は、それまでの人生を振り返って後悔を感じていました。 「これまでもタバコを辞めるチャンスは何度もあったのになぁ」と。 そこで彼は一念発起し、入院したことをキッカケに本気で禁煙することを決意したのです。 家族や友人、そしてお医者さんにもそのことを宣言しました。「よし！この機会に今度こそ禁煙に成功するぞ！」と。 でもその時の彼は知りませんでした。 肺がんの進行がすでに末期になっていたことを。  実は彼の家族は早い段階でそのことを知っていましたが、その事実を本人に伝えていませんでした。 心の準備ができていなかったのです。 そんなことは露知らず、当の本人は前向きな気持ちで禁煙に取り組みました。 当然、入院しているのだから、タバコが吸える環境ではありません。 もちろん人目を盗んで、深夜や屋外で吸うことは可能でしょうが、彼はそうしませんでした。 そしてニコチンの禁断症状と戦いながらも、回復して退院することを想像して心のなかに深い喜びを感じていました。

「禁煙は難しいなぁ」というのが科学界の常識。依存が重度の場合は今のところ認知治療か薬を使うのが定番ですが、それでもなかなかニコチンの誘惑は断ち辛いみたいなんですよねぇ。といったところで、「そもそもなんでタバコを吸ってしまうのか？」を調べたデータが出ておりました。イライラしてタバコを吸ったり、なんか退屈でタバコを吸ったりとか、ニコチンが欲しくなる場面はいろいろありそうですが、そもそもどんな感情がタバコに手を伸ばさせるのか？って問題ですね。 これはハーバードの研究で、４つのテストを通して「ネガティブな感情がどう喫煙に影響するのか？」をチェックしております。ざっとその概要をまとめておくと、こんな感じ。  実験120年間にわたって10,685人を調べたアメリカのアンケートデータを分析。参加者の自己申告をまとめたところ、普段から「悲しみ」の感情を多く感じている人ほど、いったん禁煙に成功しても10年後に喫煙を再開しちゃう傾向があった。  実験2 425人の喫煙者を集め、３つのグループに分類。 1. 人生のパートナーを失った人の姿を映した悲しいビデオを見せる2. 木工作業に関するニュートラルなビデオを見せる3. 不衛生なトイレを映した不快なビデオを見せる その上で全員にアンケートを行うと、悲しい気持ちになった参加者のみ喫煙の欲求が高くなっていた。  実験3700人近くの参加者を集め、これまでの人生で味わった「悲しい体験」または「平凡な体験」についてエッセイを書くように指示。その後でアンケートを取ったところ、「悲しい体験」を思い出したグループはタバコを吸いたくてたまらなくなっていた。  実験4

タバコを一本吸うと寿命が５分３０秒縮まる。因みに私は愛煙家です．．．これを知ってもやめれないのが愛煙家のさがです。愚痴、相談、暇つぶし、寝落ち、どんな話でも構いません。 少しでも気になってもらえたら一度気軽にメッセージください😉

キレイになった猫たちの、水も嫌いなら乾かしのドライヤーも嫌いである嫌さ加減ｗ猫も人間も使えるドライヤー使用。BOXの猫用乾燥機が欲しい。仕方ないので自然乾燥してもらうことにしました。日向ぼっこしておいで♡お風呂後に腎臓によろしいチュール類似品をあげました。偉いねー！！偉い！！一仕事さｗちなみに私は人からかまわれるのは大嫌いです。そりゃバスを降りるところが暗くてわかりにくくはあった。だから一緒の人がいて降りるか振り返ってたんだわ。そうしたら、降りたらさ停留所の見分け方だかを聞いてもいないのにご親切にも教えてくださり（皮肉で言ってます）、本当に余計なお世話なわけ。大体、恋人の距離で隣に来たときから嫌いだから。わかった、もうその時間一緒にならないようにするから。２度と振り返らないからご安心ください、なんですよ。バス停を間違えようとも余計なお世話。放っておいてくださいって道で転んで言っていますけど、本当に放っておいて欲しいから言ってんだよ。これ幸いに駆け寄るんじゃねえよ。よくあるのが、喫煙所。喫煙所で人間が増え始める現象。しかも！タバコを吸いもしないのに入って来る人間もいて。本当に不快。タバコ吸わないなら出て行ってくれる？タバコ吸う人間と話したいからなんですかね！吸わない人間は消えろ！ってSNSで書いたらめっちゃ喫煙所が空いたよｗ昨日は、知らないけど気を遣ってくれたみたいだね。そういう野次馬が喫煙所に来ないように、なんじゃない？タバコ吸いなのに気を遣ってくれたんでしょう。ちょんちょりんの子ｗマジで不快だし腹立たしくて内心煮えくり返ってるけどね。あっちは楽しそうーでさあ。喫煙所とは、スト

慣れない土地で、ベストなパフォーマンスを発揮しなければ、応援にきた意味がありません。ちょうどいいことに、飲み歩く店もほとんどない地域が多かったので、ホテルや民宿では寝ることに専念し体力と免疫力の回復に努めました。ヘビースモーカーでしたが、タバコも控えるように心がけました。ちなみにラッキーストライクが定番だったので、出張時にはカートンをスーツケースに入れていました。地方によっては、なかなか見つけることが難しいこともありました。パッケージは、ソフトにこだわりがあってボックスは好まなかったこともあります。今では嫌煙家ですが、当時は愛煙家でありケンタッキーバーボンの愛飲家でもありました。アルコール系はタバコよりも大好きで、酒に好き嫌いはありませんでした。当時はバーボンでしたが、日本酒も品評会に参加するほど大好きでした。バーボンは荒いお酒との認識でしたので、持ち運びに便利でラッパ飲みでも許されると勝手に思っていたのです。日本酒は、料理と風情が揃っていることを求めていました。日本人だからでしょうか、作り手のこだわりまで楽しみたかったのです。

賃貸アパートを退去する際、タバコを吸っていたことが原因で高額な退去費用を請求される可能性があると聞いたら、不安になる方も多いでしょう。 特に「どれくらいの金額になるのか」「自分に責任があるのか」といった疑問は、喫煙者にとって切実な問題です。 また、タバコを吸っていないにもかかわらず、不当な請求を受けた場合も大きな悩みとなります。 本記事では、タバコによる原状回復費用の仕組みや注意点、そして問題解決の方法について詳しく解説します。【タバコによる原状回復費用の仕組み】 賃貸物件を退去する際には、部屋の状態が貸主や管理会社によってチェックされます。 この際、タバコによる汚れや臭いが確認された場合、それらは「通常使用を超える損耗」と判断され、借主負担となるケースがほとんどです。 国土交通省の「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」によれば、故意や過失による損耗は借主が修繕費を負担する義務があります。 具体的には、以下のような費用が発生する可能性があります。 クロス張替え：壁紙の全面張替えが必要になることが多く、1㎡あたり1,500～2,000円程度。総額15万～20万円に達することもあります。 フローリング補修：焦げ跡などがある場合、部分補修で1万5,000～5万円程度。 臭い除去：特殊クリーニング代やエアコン内部清掃などで追加費用が発生する場合もあります。【喫煙していない場合でも高額請求されるケース】 非喫煙者であっても、高額な退去費用を請求されることがあります。この場合、以下の理由が考えられます。 経年劣化との混同：本来なら貸主負担となる経年劣化（壁紙の日焼けや家具跡など）を借主

どうも、禁煙アドバイザーのツジロックです。今回の話題は、ロック好きなら避けては通れない「禁煙」について。まずボクは1日7〜10本、だいたい2日に1箱買い替えるペースでタバコを今まで吸っていました。最終吸っていたのはフィリップ・モリスだったので、430円✕月に15〜6箱の6450円から6880円を、タバコ代に費やしていたという計算になります。最初に禁煙を意識したのは、前の職場の先輩と久しぶりに会った時に、先輩が禁煙セラピーを読んでタバコをキッパリとやめたという話を聞いた時です。その頃もそうでしたが、そもそもタバコは別にやめる必要はないと思っていました。身体に悪いのはもちろん知っていますが、2日に1箱のペースじゃそこまでヘビースモーカーって訳でもないし、それに食費を月3万円とするならば、タバコ代は当時250円とかだったので、月にだいたい4000円前後だとそんなに高くないと思っていたからです。今振り返るとすごい考え方ですよね😂でも同じような人も少なからずいるんじゃないでしょうか？今に比べると昔のタバコってけっこう安かったので、そういう意味では今の方がタバコに手を出しづらいのかも知れません。何となくですが、今の若者ってほとんどタバコを吸わないイメージがあります。バンドマンの観点からも、バンドマンやのにみんな全然吸わんなー!!って場面にいっぱい出くわしました。(まずバンドマンのイメージが＝タバコになってますけども😂)ボクのように、タバコが安かった頃からズルズル吸い続けて、高くなった今やめられなくて苦しんでる人の方が多いのかも知れません。でも大丈夫です👍それまで禁煙最高記録5日だったボクが

こんばんは。昨日はばたばたで適当な記事を書いて寝ました。＃手抜きを認めます　　今日は少しタバコを吸うことのメリットについて書きたいと思います。喫煙所で人が集まり、コミュニケーションツールになる、ってのは置いといて、体内での影響についてです。デメリットは山ほど言われていると思うので、今日はメリットについて考えます。私は以前は喫煙者だったんですが、数年前に禁煙していました。ですが、1ヶ月ほど前にイライラすることがあって、たばこを吸ってみたんですよね。10日間、1日10本程度吸いました。その時に体感したことを今回は書きます10日間ほど吸って、でもこんなんに依存しているの馬鹿らしいなと思って、吸うのをやめました。翌日、車で通勤中、めちゃくちゃ眠たいんです。睡眠時間はそこまで短くありませんでした。コーヒー飲んでも眠いんです。そして水分をある程度とるけどいつもより小便の回数が少ない、普段頻尿なんですけど、平均くらいの頻度になっています。タバコ吸ったら美味い！って思います。これは脳内でドーパミンが出るからなんですけど、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌も促進されます。これらをまとめてカテコールアミンと言いますけど、交感神経を活性化します。ここで仮説タバコを吸っている人は、カテコールアミンの分泌が喫煙に依存するようになっている、要するに、覚醒、代謝の向上を喫煙に依存しているということです。タバコを吸わないと目が覚めないということです禁煙を開始した場合、カテコールアミンの分泌を喫煙に依存していたため、違う方法を探しておく必要がある。ようは、交感神経を優位にする取り組みです。◆タバコを吸わない→

自分の職場でタバコ休憩問題が発生😅1時間に1回タバコを吸い離席＆それが業務提携している会社の上層部で常態化いや～監視カメラがあっても（回数バレちゃうのに）スパスパ吸う（笑）で報告するために回数確認等して、改めて思ったのがタバコ休憩ってなんだよｗ(/・ω・)/まずタバコは休憩時間に吸え！業務時間中、勝手に自分でタバコ休憩の時間を作る意味が分からん・・・。しっかし2024年になってもまだこの問題に悩まされるとは(;^ω^)

麻薬は絶対1回でも手を出したら終わりだ。 タバコでさえ、やめるのはつらい。 まず手を出さないことだ。 1本でも駄目だ。興味本位でタバコを吸うのもだめだ。 しかし、タバコは、止められる。 1歩1歩を大切にすることで辞められる。 止め方はこうだ。 本来ならこの日からと決めるべきだが、決心がつかない場合、たまたま、忙しくて半日吸わない時間があったとする。 止めるチャンスだ。 何時間忘れていたかを計算する。 4時間忘れていた。ここから、吸うのはもったいない。4時間も我慢できたんだ。 もう10分我慢しよう。ほかのことに頭を切り替える。しかし、発作は繰り返される。 4時間10分我慢できた。あと10分我慢だ。 そのことに触れるのをやめることだ。切り替える。 忘れるのだ。違うことに集中する。 代替品がよく売っているが、昔ならパイポみたいな、あれはダメだ。 逆に忘れられない。違うことを一生懸命するのだ。今が発作のピークだ。これ以上強くなることはない。また、場所によって発作が起きることもある。パチンコ屋に行ったときや、カラオケに行ったときなど、行かなくても済む場所は、発作が弱まるまで、行かないことだ。しかし、ご飯食べた後の発作は、辞める訳にはいかないので、来ることを想定して違うことをあえてするのだ。 5時間経過。6時間経過。発作は次第に弱くなってくる。 来た来た発作だ。と他人事のように殻の外へ出られれば、もう大丈夫だ。 殻の外へ出られたら、周りの人たちに止めたことを宣言しよう。 これで戻れなくするのだ。隠れて吸いたくなるのもわかるが、自分は騙せない。 それでも発作は来るだろう。きたら今までの我慢は

先に言っておきますが私は喫煙の経験がございません！なのであくまでアドバイスとして受け入れて頂ければとも思います。タバコを辞めたい人向けに心理的なトレーニングを紹介します。参考にして頂きたいとも思います。ちなみに日本はヘビースモーカーランキング12位でしたよ。結構高いですよね。また心の状態と喫煙は大きな関係があります。それでは説明をして行きます。＜タバコはどんな時に吸っていますか＞タバコをどんな時にどのくらい吸っているかタバコを吸いたいと思って吸っているのかなんとなく吸っているのか吸うに至る切っ掛けや各々感情の色々レベルがあると思います。中にはイライラした時特にタバコを吸いたいとは思っていないけどなんとなく吸っているとか集中力が必要だからタバコが吸いたいとかムシャクシャするからなど様々な事情が人各々によって違うと思います。一度考えてみて下さいタバコを吸っている時どんな感情か　それは吸いたくて吸っているのかきっかけを上げていく事が重要です。＜喫煙者の感情＞だんだん出揃ってきたかとは思います。よく言われているのがタバコを吸う人間は心が弱いと。私が学習してきた教科書の中にはそう書かれています。そこから、だから喫煙所での出会いで、タバコミュニケーションをとることで距離が著しく縮まるこれはここの強さの共通点があるから。と容易に想像する事が出来ます。ですが、心が弱いってそんなの中傷的すぎないと私は思うのです。ここで挙げていただいたタバコに火を灯す際の心の様子を見て下さい。タバコに火をつけている時点の感情というのはネガティブな気持ちのときです。悲しい、楽しく無い、辛い、行き詰まった時に無意識で

ども。TK-Rです。作業合間にただの雑談タイム！！みんなは暇な時間に何してる？？どうしても作業の合間とか音源のいろんな書き出しとか相手との返信待ちとかで暇な時間があるのよ。僕は最近ゲーム実況チャンネル観ながら一服して時間を使ってるんですけど。もっと有効に時間を使いたい！！音楽聴けって話なんだけどさ、作業中に他の音楽聴けないのよね。知らぬ間にその音楽に寄っちゃうし他の曲のこと考えたくなくて。。だからみんなの空き時間の使い方を知りたい！！ただそれだけが聞きたくてブログ書いた笑あとさ、ブログってコメントとか書けるの？？？ほんと無知なのよね僕。。。みんな！おいらに教えてくれ！そしていいねとかコメント、曲作ってもらわなくて良いとしてもフォローしてくれ！！！ってことで、仮ボーカル録りが終わってラフMix作業に入る前のTK-Rスタジオからお送りしました！！現場からは以上です！！！TK-Rちなみにタバコの銘柄はセブンスターです。ちなみにBOXです。。だって、、、潰れちゃうから。。。

世界保健機関が1989年（平成元年）に制定。たばこは肺がんを始め、動脈硬化や心臓病などの発症率を高める。また、受動喫煙により周囲の人の健康にも害を及ぼす。「世界禁煙デー」は、たばこを吸わないことが一般的な社会習慣となることを目指している。ま、ヘビースモーカーの僕には関係のない話...

いつもご覧頂きましてありがとうございます。何だか少しずつ暖かくなり気持ちの良い毎日ですね。今日はタバコを吸う男性イラストです。ありがとうございました。

大酒飲みの俺が珍しく酒を断っている！（珍しくと書いたが、たまにお休みするんだ！タバコもね）飲まない！吸わない！と決めたら1か月くらいは続ける。で、１か月ほどして、「いざ解禁！」となった時のその旨さたるや最高ですねん！後1週間で、その「いざ解禁！」の日なのだ。くぅ～、待ち遠しい！