ランナーの方でどんな練習をしてよいかわからない方へ、大会までの練習メニューの相談に乗ります

ランナーの方で、経験が少ない方。 大会に出場する予定があるけど、どんな練習をしてよいかわからない方。 練習メニューの流れの相談に乗ります。 ただ走るだけが練習ではありません！目的に沿った練習が必要です。そんな方のお手伝いができると嬉しいです。 自身の陸上経験を少しでも、陸上の知識のない人に還元できれば、幸いです。