元体育教師があなた専用の家トレメニューを作ります

「家で運動を始めたい。でも、何をどれだけやればいいか分からない」 そんな方のために、元体育教師のトレーナーが【あなた専用】の4週間メニューを作ります。 ■お届けするもの ・4週間分のメニュー表（曜日・種目・回数・セット） ・種目ごとのやり方と、よくある間違い ・毎日○をつけるだけの記録表 → Excel と PDF でお届けします ■こんな方に ・運動は久しぶり、またはほぼ初めて ・ジムに行く時間がない ・器具がない、または少ない ・動画を見ても、自分に合っているか分からない ■流れ ① ご購入後、質問票（10問ほど）をお送りします ② ご回答をもとに、メニューを作ります ③ 5日以内にお届けします。お届け後1週間は、メニューのご質問に何度でもお答えします ■作る人 元体育教師。いまはジムを経営しながらトレーナーをしています。指導経験10年以上。 トレーニングと食事まで一人ひとりに指導した人は120人以上（無償での指導を含む）。 「続けられる量」から始めるメニューをお作りします。