初心者女性向け｜あなた専用の筋トレ内容作成します

「何から始めればいいか分からない」 「動画を見て真似しても、これで合っているのか不安」 「ジムに入会したのに、結局マシンではなくウォーキングだけしてる」 「ジムに行く時間が取れない」 そんな方に向けて、あなた専用の4週間プログラムを作成します。 1. 購入後、ヒアリングシートをお送りします（目的、運動経験、使える器具、1回に取れる時間、体の気になる部分など） 2. 回答をもとに、週ごとのメニューを作成します 3. 種目ごとのポイント（回数・セット数・意識する点、きつい場合の軽い代替案つき）で納品します ・4週間分のトレーニングメニュー（週2〜3回想定、希望に合わせて調整） ・種目ごとの実施ポイントと代替案 ・続けるための進め方（増やし方・休み方の目安） ・宅トレを始めたいけれど、何をすればいいか分からない ・ジムに通い始めたばかりで、メニューを決めてほしい ・過去に自己流で続かなかった ・フォームの動画チェックは含まれていません（必要な方は伴走サポートをご検討ください） ・効果には個人差があります。痛みや不調がある場合は運動を中止し、専門家にご相談ください ・医療行為・診断を目的としたものではありません