ジムで迷う男性へ筋トレの進め方を教えます

ジムに入会した。でも、何をすればいいか分からない」 そんな男性のために、あなた専用の筋トレメニューを作成します！ 何となく空いているマシンを使って終わる。 動画を見ても、自分に合っているか分からない。 重さ・回数・順番を毎回迷ってしまう。 そんな不安を解消し、一人でもトレーニングを進められるようサポートする入門プランです。 【こんな方におすすめ】 ・ジムに入会したばかりの方 ・自己流の筋トレに不安がある方 ・胸板や背中、腕を鍛えたい方 ・仕事と両立しながら週2〜4回通いたい方 ・一人でトレーニングできるようになりたい方 【2,000円でお届けする内容】 ①目的・経験・ジムの設備に合わせたメニュー ②種目の順番・回数・セット数・休憩時間 ③重量の選び方と増やす目安 ④フォームのポイントとよくある間違い ⑤準備運動のやり方と、その理由 ⑥約4週間の進め方と記録方法 通える頻度や1回の時間に合わせて、全身を鍛える方法や、上半身・下半身を分ける方法をご提案します。 資料は、ジムでスマホを見ながら確認できるPDFでお渡しします。専門用語はできるだけ使わず、「何を・どの順番で・どれくらいやるか」を分かりやすくまとめます。 【担当トレーナーについて】 ・大手パーソナルジムでの勤務経験あり ・ボディメイクコンテスト入賞経験あり ・国際的なトレーナー資格「NESTA-PFT」保有 NESTA-PFTは、身体の仕組みやトレーニングの知識を学び、一人ひとりに合った運動を指導するための資格です。 指導現場と自身の身体づくりの経験を生かして、初めての方にも丁寧にお伝えします。 【ご購入後の流れ】 ①質問票に回答 ②内容を確認し、個別メニューを作成 ③PDFをお渡し ④実践後の質問への回答・必要な修正 PDFお渡し後7日以内に、実施報告と質問をまとめて1回お送りいただけます。必要なメニュー修正も1回含みます。 ※約4週間繰り返すメニューの作成サービスです。継続指導・毎週の変更・動画フォームチェック・食事管理は含みません。 ※治療や診断を目的とするサービスではなく、効果には個人差があります。 まずは「今日ジムでやることが分かる」状態から、一緒に始めましょう！