摂取カロリーとPFCを個別計算します

「ダイエットを始めたいけれど、自分が何kcal食べればいいのか分からない」 「PFCバランスを計算してみたものの、本当に合っているか不安」 「筋肉をなるべく維持しながら、無理なく減量したい」 そんな方に向けて、現役パーソナルトレーナーが、目標や生活スタイルに合わせた摂取カロリーとPFCバランスを個別に設計します。 年齢・身長・体重だけで機械的に計算するのではなく、目標体重、達成希望時期、仕事内容、生活リズム、運動内容、運動頻度、現在の食事などを確認したうえで、現実的に続けやすい数値をご提案します。 【サービスに含まれる内容】 ・目標摂取カロリーの計算 ・たんぱく質、脂質、炭水化物の目標量 ・PFCバランスの割合 ・減量またはボディメイクの進め方 ・食事で意識したいポイント ・外食やコンビニを利用する際のアドバイス ・納品後の質問1回 ご購入後、質問項目へご回答いただきます。必要に応じて、ココナラのビデオチャットで20〜30分程度のヒアリングも可能です。 ヒアリング内容をもとに、あなた専用のカロリー・PFC設定をPDFにまとめて納品します。 【こんな方におすすめ】 ・自己流のダイエットで結果が出なかった ・自分に必要な摂取量を知りたい ・食事を減らしすぎずに痩せたい ・筋肉を維持しながら減量したい ・外食やコンビニを利用しながら続けたい ・月額サポートを始める前に、まず基準を知りたい 本サービスは一般的なダイエット・食習慣改善を目的としています。医療行為、診断、治療食の作成、服薬に関する指導は行いません。