呼吸が浅くて疲れが抜けない身体を整えます

最近、 しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない 気づくと肩やお腹に力が入っている 呼吸が浅い感覚が続いている あなたの身体は、そんな状態ではないでしょうか？ それは年齢や体力の問題ではなく、 上手く呼吸が起こらない身体の使い方になっている からかもしれません。 呼吸は本来、 意識的にコントロールしようとして行うものではありません。 呼吸が浅い、苦しいと感じる場合、 多くは呼吸そのものではなく、 呼吸が起こりにくい身体の条件に原因があります。 このサービスでは、 呼吸を操作したり、数を数えたり、 イメージや瞑想を使った方法は行いません。 座ったままで行うシンプルな身体ワークを通して、 正しい呼吸が自然に起こる身体の状態を整えていきます。 身体の中心が安定すると、 体を支えるインナーマッスルが働きやすくなり、 過剰に使われていたアウターマッスルの緊張が抜けていきます。 その結果、 姿勢を無理に保たなくても安定しやすくなり、 呼吸が自然に深くなり、 血流が改善し、身体の巡りがよくなります。 日本では古くから、 呼吸と身体の中心を大切にする健康観が 「養生」として受け継がれてきました。 その中で行われてきた身体の使い方が 丹田呼吸です。 丹田呼吸とは特別な呼吸法ではなく、 身体の条件が整った結果として起こる、無理のない呼吸状態 を指します。 このサービスでは、 養生として続いてきた丹田呼吸の考え方を、 現代の身体理解に基づいて整理し、 誰でも再現できる形で体験できるようアプローチしていきます。 このような方におすすめです ・休んでも回復した感じがしない ・呼吸が浅い自覚がある ・姿勢を保つのに力を使っている ・スピリチュアルではなく、身体から健康を整えたい 講師について スポーツトレーナーとして、 これまでアスリートから一般の方まで 身体の使い方・呼吸・姿勢の指導を行ってきました。 感覚論ではなく、身体構造に基づいたアプローチを大切にしています。 ※ 医療行為・治療を目的としたものではありません ※ 効果や感じ方には個人差があります