鬱・パニックの相談を電話で聞きます

【サービス内容】 うつ病、パニック症状など精神的な不調を抱えている方、または「もしかして…」と悩んでいる方、そしてご家族・パートナーなど支える側の方のための相談枠です。 私は心理カウンセラーではありません。 ただ、精神的な病気を抱える当事者のパートナーとして支えている経験（現在進行形）と、キャリアアドバイザーとして多くの方のお話を伺ってきた経験があります。 専門家の診断や治療ではなく、「日常の不安」や「気持ちの整理」に寄り添うことを目的としています。 【相談できる内容】 ・生活に関する不安（お金、日常、将来など） ・仕事の不安（休職、復職、働き方、人間関係など） ・恋愛、結婚の不安 ・家族、パートナーとの関わり方 ・友人との関わり方 ・誰にも言えない気持ち、愚痴、混乱している状態 どんな内容でも大丈夫です。まとまっていなくても構いません。 【選べる相談スタイル】 1）優しく聞いてほしい 否定せず、責めず、まずは受け止めてほしい方向け。 気持ちを言葉にするお手伝いをしながら、安心できる場を作ります。 2）ハッキリ現実を知りたい 遠回しではなく、現実的な視点や整理の仕方がほしい方向け。 「今できること」「できないこと」を分けて、状況を冷静に見える形にします。 ※どちらが良いか迷う場合は、最初に状況を伺いながら調整します。 ※途中で「今日は優しく」「ここだけハッキリ」など切り替えも可能です。 【できること・できないこと】 ・症状を治す／改善させる医療行為、診断、投薬の判断はできません。 ・ただし、不安や孤独感を少しでも軽くし、考えを整理して前に進むためのサポートはできます。 【お願い】 緊急性が高い内容（自傷他害の恐れ、強い希死念慮など）の場合は、医療機関や各地域の相談窓口、緊急連絡先の利用を優先してください。