ストレス・不安・心配のガス抜きサポートします

＜「話す」はガス抜き＞ 悩み事が頭の中でぐるぐるしている 最近ずっとモヤモヤがおさまらない 葛藤がとまらない などなど、 「心も頭もしんどい、つらい」 という状況に陥ると、 “思考停止”の状態に陥ってしまって ますます気持ちばかりが焦ったり 視野が狭くなったりして、 何も考えられなくなってしまいます。 そんな状態でも、 実は「話すだけ」で状況は少しずつ変化する！ 悩みや心配、不安などで 心も頭もいっぱいになってしまっているのであれば まずは「言葉にする」「話してみる」。 あなたが思っていること、 感じていることをそのまま話すだけで 抱え込んでいた不安、心配、つらさなど ストレスやネガティブ感情は抜けていき、 また気持ちや頭の中が整理されていきます。 そして、誰かに話すだけで、 自分の気持ちや状況が整理され、 「なんとかなりそう」 「やれる範囲でやってみようかな」 そんな前向きな気分が 湧いてくるようになるんです。 ・誰にも言えずに抱えていることを吐き出したい ・仕事や人間関係に疲れた ・将来のことを考えると不安になる ・自分に自信が持てない ・子育てのストレス／悩みを聞いてほしい ・ネガティブな気持ちを聞いてほしい ・気を遣わなくていい人と話がしたい ・考えがまとまらないので話しながら整理したい ・人と比べて落ち込んでしまう ・夫or妻の不満を聞いてほしい ・失恋から立ち直れない ・親との関係でモヤモヤしている ・とにかく誰かに話を聞いてもらいたい などなど、 自分の悩みやつらい気持ち、 欠点と感じること、 本音・本心をさらけ出すとなると 「怖さ」や「抵抗」を 感じてしまいやすいからこそ、 否定や批判がなく、 「ここなら安全だ」と思える空間で 話すことが何よりも大切。 家族や友人、同僚など、 【身近な人だからこそ話しづらい】、 ってこと、ありますよね。 だからこそ、プライベートとは一切関係のない 第三者であるカウンセラーを利用してみてください。 悩みや気持ちを吐き出すことは 「愚痴」「甘え」「弱音」でもないし 「生産性のない行為」でもありません。 「抱えていることについて話すことができた」 そのこと自体が、大きな癒やしや 健全で、建設的な思考・行動へと繋がっていきます。