料理の楽しさで太らない体と心のメンタルを作ります

「また食べすぎちゃった...」そんな自分を責めていませんか？ 食べることへの罪悪感を完全にゼロ化し、 楽しみながら自然に太らないメンタルを作ります 【こんな方におすすめ】 ・ ダイエット→リバウンドを繰り返している ・食べた後に「また食べちゃった...」と後悔する ・ストレスが溜まると無性に食べたくなる ・ 食事制限をすると逆に食べたくなる ・「意志が弱い」と自分を責めてしまう ・料理って面倒くさいしつまらない ・料理って健康にいいの？ ・料理を始めたいけど何からしたらいいの？ 受けて得られるメリット！ ・健康的に痩せた体を手に入れられる ・夜中のつまみ食いがほぼゼロになる ・午後の眠気が減り、やる気が続く ・料理のスキルがゼロからでも身につく ・「料理めんどい」→「料理って楽しい！」 ・創作力も手に入るかも？ 【なぜ従来のダイエットは失敗するのか】 ・「制限」「我慢」「罪悪感」というネガティブな感情が、 かえって食欲を暴走 ・食べる量をひたすら減らす→空腹ストレスでドカ食い→お腹いっぱいなのに軽く仕上がるメニューを一緒に作る ・糖質制限→集中力ダウン→仕事も勉強もボロボロ ごはんもパンもOK。食べるタイミングと組み合わせを変えるだけ ・ジムで追い込み→運動ではそんなに痩せない→日常の動き＋短時間エクササイズで十分 ・意志力任せ→「今日はいいか」で即崩壊→環境ごと変える 【私のアプローチ】 料理の楽しさとその効果から入り、食べ物との関係性を 「敵対関係」から「パートナー関係」に変えていきます。 相談日の流れとスケジュール １事前アンケート ２生活リズムや食べグセ、相談内容を聞きます。 ３それに応じた対応（レシピや料理の方法など）を提供。