ウォーキングのパーソナルアドバイスをします

ご覧いただきありがとうございます！ 「運動をしたいけど、何から始めたらいいか分からない」という人は、 まずはウォーキングを始めてみませんか？ 運動習慣ゼロの状態から、2か月のトレーニングで40kmを8時間で完歩した私が ウォーキングから始めて、運動を習慣化するためのアドバイスをお届けします。 一人ひとりのライフスタイルに合わせてウォーキングをしていくので、 初心者の方もご安心ください。 〈アドバイス内容〉 ①ウォーキング初心者には歩数、歩行スピード、無理のないウォーキング頻度をアドバイス ②長距離ウォーキングの大会等に挑戦したい人には上記に加え 　目指したい歩行スピード、服装、持ち物、補給タイミングをアドバイス 〈パーソナルアドバイスの流れ〉 ●ステップ1　 初めに、①②どちらのアドバイス内容をご希望かお伺いします。 ウォーキング開始後は歩くことに集中して頂きたいので、不安点や疑問点があれば この段階でクリアにしておきます。 開始日と歩く日を決めて、そこから2週間のウォーキングスタートです！ ●ステップ2 ウォーキング実施日には歩数、歩行スピード、歩行距離を報告して頂きます。 体のコンディションや気持ちの変化も一緒に確認していきましょう。 1週経過時には、ウォーキングの強度や頻度の確認をし、次週に向けて必要であれば修正していきます。 ●ステップ3 2週後に成果の確認（歩行記録の総括）を行います。 劇的な体の変化を感じるのは難しいですが、 歩くことによって、生活リズムや気持ちの変化は感じられる頃です。 ここから自分はどうしていきたいか？を改めて確認していきましょう。 今回はスタートアップのため、先着10名様限定で、最低サービス価格でご提供させて頂きます！