1. サービス概要
短時間で効率よく健康改善を目指せる、オンラインHIITエクササイズプログラムです。自宅で手軽に始められるため、ジムに通う必要がなく、忙しい方や初心者にも最適です。
2. 主な特徴
短時間で効果的
‐1日数分から数十分、週３回で取り組めるプログラムで、時間がない方でも無理なく続けられます。
自宅で手軽に実施
‐特別な器具は不要で、スマホやPCがあればすぐに始められます。
ウェアラブルデバイスとの相性抜群
‐心拍数や消費カロリーをモニタリングできるウェアラブルデバイスを活用すると、効果がより分かりやすくなります。
科学的根拠に基づくエクササイズ
‐心肺機能の向上、ストレス軽減、睡眠の質向上など、健康改善が期待されます（効果には個人差があり、週２-３回で効果があると示唆されています）。
3. 提供内容
オンラインセッション（週３回、計12回/月）
‐リアルタイムで指導を受けながら、安全で効果的なエクササイズを実施できます。
ウェアラブルデバイス推奨
‐トレーニング効果を数値で実感しやすく、モチベーションが維持しやすいのが特徴です。
4. 対象者
忙しい日々でも健康を維持したい方。
運動を始めたいけれど何から始めればいいかわからない方。
自宅で気軽にエクササイズをしたい方。
健康改善や体力向上を目指している方。
プログラムのご利用にあたって
本サービスはオンラインで提供されるエクササイズプログラムです。インターネットに接続可能なスマホやPCをご準備ください。
ウェアラブルデバイスをお持ちの方は、トレーニングの効果をより具体的に把握できますので、ぜひご活用ください（必須ではありません）。
安全にトレーニングを行うために
ご自身の体力や健康状態を考慮し、無理のない範囲でご参加ください。
持病や怪我がある方、妊娠中の方は、事前に医師にご相談のうえご利用ください。
サービス料金とお支払いについて
ご購入後の返金は承っておりませんので、内容をよくご確認いただいたうえでお申し込みください。
初月割引価格でのご提供は、期間限定となりますので、お早めにお申し込みください。
個人情報の取り扱いについて
ご提供いただいた個人情報は、プログラム運営の目的以外では使用いたしません。
