100日で14kg減に成功した経験を細かく話します

僕は、今年6月からダイエットを始めまして、 約100日で、体重14kg減、体脂肪率15%減、を達成できました。 ですが、決して無理してはなく、 自分ができることを見つけ、それを楽しんで継続していただけです。 単にダイエットだけをお考えでしたら、 数多あるダイエット方法の中から、自分に合うものを見つけ、 それを継続できるよう、更に自己流にカスタムしたりして、 とにかくやり続けるだけじゃないかなーと思います。 目標達成後も、それを維持していくわけですから、 ツライ方法よりは、楽しい方法を一緒に探し、見つけ、作り出していきましょう。