体脂肪を落としたい方1ヶ月サポートします

◇購入の前にご不明な点等ございましたらDMにてお気軽にお問い合わせください。 ◇私のダイエットのモットーは’健康的に少しずつ痩せる’です ●１ヶ月１Kgくらいゆっくりと健康的に痩せたい ●ただ痩せるだけでなく痛みや疲れ知らずの体も作りたい ●体重ではなく体脂肪を減らしたい ●体重よりも体型を変えたい ●糖質制限や脂質制限など食事内容が偏ったダイエットはしたくない ◇ご購入頂いたお客様にはトークルームにて1ヶ月間ダイエットサポートをさせて頂きます。ダイエットで大切なのはモチベーションの維持です。明るく応援いたします。 ◇サービス提供の流れ◇ ①ヒアリング ・性別 ・年齢 ・身長 ・体重 ・体脂肪率 ・目標等（どのような体になりたいのか、このパンツが履けるようになりたいなどでもOK！） ・生活リズム（何時間睡眠、運動の習慣等） ②食生活を拝見させて下さい ➡あすけん という外部サービスに登録していただきます（月242円〜480円）そのデータを元にPFCバランスを見ながら、食事内容を話し合いましょう。 ③運動の提案 ➡効率的にダイエットするためには最初は姿勢矯正とストレッチが効果的なので、できる範囲で頑張っていただきます。軽い筋トレも提案させていただきます。 ④ダイエットスタート！ ➡︎納得いただければダイエットスタート！！一緒に頑張りましょう。毎日下記をお送りください。 ・あすけん で出てきたPFCバランスのデータと摂取カロリー ・体重と体脂肪率 ・便通の有無（普通便、軟便等も） ・睡眠時間 ・各部位の周径（お腹周り、太もも、ふくらはぎなど）＊週１回 ・トレーニング内容 ⑤毎日のアドバイス ➡○○はダメ！などはあまり好きではないので、今までの生活スタイルをほんの少しずつ変化させていく形になります。 私自身、色々なダイエットを試しました。 個体差があるのでなんとも言えませんが、私は糖質制限や脂質制限など極端なダイエットは確かに痩せるのですが、痩せすぎたり体調が悪くなりました。 皆さんには、健康的にダイエットしていただきたいと思っています