陸上競技　走り幅跳び　記録が伸びます

普段どんな練習をしていますか？ ここでは走り幅跳びの選手がもし、「1つだけ」トレーニングを選ぶとしたら何をすべきか、トレーニング理論について解説します。 よくあるフォーム指導ではありません。 トレーニング方法について自分で調べたりして詳しく理解している方向けではないです。 どうしたら速くなるかな？この練習意味あるのかな？と悩んでる方発見！ 当方、陸上経験者ですが専門家ではないです。でもきっとお役に立つことができると思います！ 僕自身、学生時代に知っておけば良かったなと思う内容です。