考えすぎてしまう方のための考えを解決します

【自己紹介】 はじめまして。現在、国家資格である公認心理師を目指して、大学院（修士課程）で臨床心理学を専攻しています。 普段は、認知行動療法（CBT）や解決志向アプローチ、また「睡眠（不眠）とメンタルヘルスの関係」について専門的に研究・実践の訓練を行っています。 専門的な視点を持ちつつも、決して専門用語で突き放したり、一方的なアドバイスを押し付けたりはしません。まずはあなたのペースで、安心してお話しできる場を提供します。 【こんなお悩みはありませんか？】 • 夜、布団に入ると不安なことばかり考えてしまい寝付けない • 「こうあるべき」という思い（完璧主義）が強くて疲れてしまう • 身近な人には言えないモヤモヤを、ただ否定せずに聞いてほしい • 自分の考え方のクセを少しだけ整理してみたい 【提供できること・心がけていること】 ただの「愚痴聞き」としてお話しいただくのも大歓迎です。 もし「少し考えを整理したい」「次のステップを見つけたい」というご希望があれば、対話（ソクラテス式問答など）を通じて、あなたが本来持っている力や解決策を一緒に探すお手伝い（解決志向アプローチ）も可能です。 頭の中にあるものを言葉にして外に出すだけでも、心はスッと軽くなります。