陸上中長距離の練習メニューを作ります

私は現役時代1500m3‘55秒。5000m14分30秒の記録を持つ選手でした。 高校、大学、社会人と競技をやっていたので様々なトレーニング知識があります。 我流で練習していてタイムが中々上がらない方へ、効果的な練習メニューを作ります。 主なやり取りは、お客様の目標、自己ベストの確認と現在の練習メニューと普段の能力を測定し、それらの情報から数パターンの練習メニューを作り、実践してもらうというものです。 メニューは2週間で1セットとし、練習状況を確認して臨機応変にメニューを組み直します。