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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ようやく暑さも和らいできて、涼しい…とまではいかないけど、ずいぶん過ごしやすい気温になってきました✨『暑さ』というストレスは徐々になくなっていきますが、これからは『寒暖差』ですね💦季節の変わり目や気温差のある時期に、疲労感や体調不良を感じる状態を、『寒暖差疲労』というそうです。自律神経が乱れやすくなることで体温調節が上手にできなくなり、頭痛やめまい、倦怠感、肩こり首こり、食欲不振、手足の冷えや、むくみのほか、気分の落ち込み、不安やイライラなど、メンタルの不調が出る人も…私の周りの同世代は、メンタル不調が多いみたい💦さらに、私のようにパニック障害や更年期の不調など、普段から不定愁訴で悩まれている方は、そういう時期なんだと『知ること』も過剰に不安になったり、落ち込まないための対策の1つになると思います✨暑い時期に出来なかったことを取り戻したいという気持ちもあると思いますが、自分を労わることを最優先して、無理せず、過ごしましょうね♪『熱中症対策』『暑さ対策』の次は、『寒暖差対策』と目まぐるしいですが、気温の変化に対応できるよう朝晩に羽織れるものを用意したり、飲み物を温かいものに変えたり、シャワーだけだったのを湯船につかることを増やしたり、私も、できることから少しずつ、対策したいと思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )みなさんも、ご自愛くださいね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼気持ちが落ち着かない…って時は、誰かに話を聞いてもらうだけでも心が和らぐことがありますよ♪よかったら、あなたの想いお聴きします🍀ブログのご感想、お問合せなど

皆様、今日もお疲れ様です。今日でGWが終わりですが、皆様は楽しめましたでしょうか。少しでも心豊かな時間が過ごせていたら良いなと思います。さて、今日は嬉しいことがいくつかありました。その中でもリピートの方からご依頼が来ると嬉しい気持ちになります。今日はリピートの方が数名いらっしゃいました。一人の方はココナラを始めてすぐに鑑定をした方でした。優しいお言葉もくださって、本当に心が温まりました。再びお話が出来ることほど嬉しいことはないです。一方では、ご依頼が来ると言うことは何かしら悩みを抱えている状況だと思うので、一緒に悩んで解決策が見つかれば良いなと思う次第です。そういう意味ではリピートがないほうが本人にとっては良いのかなと思う時があります。再びご依頼が来ることは嬉しいことなのですが、悩み関係だと喜んではいけないのかもしれないと複雑な心境になります。どちらにしても一緒に悩み、顔写真から分析鑑定することで良い扉を開くお手伝いになればと思っています。逆に心救われることばかりなので、余計に何かお役に立てたらという気持ちに駆られます。一人一人の悩みや抱えていることを鮮明に覚えています。そろそろ挑戦の結果が出る頃だろうか、今頃あのことに挑戦しているだろうかなどよく考えます。夢の挑戦がまだ先の方達も一生懸命頑張っているんだろうなと思います。毎日本当にお疲れ様です。明日から学校や仕事の方は多いと思います。無理をせず、辛い時はゆっくりしてくださいね。長い休みの後は身体が疲れやすいです。どの方も良い夢を見れますように。おやすみなさい。

こんにちは＾＾ブログを書きたいのにiPadの調子が悪くスムーズに進まず、もぅっ！てなっているきぃです(。-∀-)これは書かなくて良いというメッセージでしょうか？続く様であれば、流れに任せてみたいと思います。前置きが長くなりました。本日のお話です。皆様は新しいことに挑戦するのは好きですか？私は半々というところでしょうか。新しい事に挑戦するワクワクも好きだけれど、慣れ親しんだ所が落ち着くという思いもあります。挑戦と言っても何も大袈裟なことではなくて・いつもと違う道を通ってみる・いつもと違うメニューを選んでみる・いつもと違う場所に行ってみるetc…のようなものも立派な挑戦ですよね。違うもの、新しいものは、新鮮な気持ちにさせてくれて、いつもと違う感情、新しい発見、違うものの見方など沢山得るものがあります。気分転換にもなるし、オススメです。色々な幅も広がりますしね。常に新しいものを求めることが好きな人もいますが、それが疲れてしまう人もいると思うんです。自分に合わせてで良いと思います。楽しめるくらいの新しい挑戦してみてはいかがでしょうか？そんなお話しでした。それでは本日もご覧頂き、ありがとうございました。素敵な1日を(^_−)−☆

もしも、時の流れが穏やかであったら…私たちの日々がどれほど豊かで、心が安らぐものであったでしょうか。忙しさや焦りに追われることなく、自分自身と向き合い、周りの人々と深く繋がる時間を大切にできたのかもしれません。穏やかな流れの中では、私たちは、身の回りの小さな幸せに気づくことができるでしょう。時の流れがゆっくりしていることで、自分の感情や思考にしっかり向き合うことができ、自己理解が深まります。日常の些細な瞬間が、心を満たす豊かな体験へと変わっていきます。また、大切な人との絆も深められるでしょう。忙しさにかまけて、話すことができなかった家族や友人とのゆったりとした時間、心温まる会話、それらの瞬間は、私たちの心に深く刻まれ、支えになっていくのです。私たちが望む時の流れは、外部の環境だけでなく、内面からも作り出せるものだと思います。心の余裕を生み、本当の自分を知る機会を与えてくれます。心の声を聞き、自分の価値観や目標を再確認し、より充実した人生を歩むことができるのではないでしょうか。あの時、何を思い、何を感じていたのか。ゆっくりと記憶を辿ることで、今の自分に繋がる大切な何かを発見できるかもしれません。あなたは、どんな穏やかな時間を過ごしたいですか？ゆっくりと時間をかけて、あなたの心に描く理想の風景を、少しずつ形にしていってください。大丈夫。あなたのペースでゆっくりと、穏やかに…。

SNS見てて、「みんな、すごいなぁ…」って思うこと、ない？毎日キラキラした投稿してたり、頑張ってる姿を見せてくれたり。見てると、なんだか取り残されたような気持ちになる。私も、そんなふうに感じてた時期がある。看護師として働いてた頃はね、あんまり人と比べることってなかったんだと思う。できる先輩もいたけど、「私は私のペースでやればいい」って思えてた。看護師をね、、何十年もやってるうちに、自分の役割とか、立ち位置みたいなのも見えてきて、焦ることも少なくなってたんだ。でもね、心理師の道に進んで、SNSの世界に足を踏み入れたとき。一気に世界が眩しく見えた。キラキラしてる投稿、うまくいってる報告、応援されてる人。そういうのを見てると、「私だって頑張ってるのに」「なんであの人ばっかり」って思っちゃってね。自分にも腹が立つし、そんなふうに思う自分にも、ちょっと落ち込んでた。妬み、、みたいなものもあったね。。正直そんな気持ちを話すと、みんな言ってくれるんだよね。「自分のペースでいいんだよ」「できたことを認めてあげたらいいよ」うん、わかってる。頭では、ちゃんとわかってるんだよ。でもね、心がその言葉に追いつくまでが、すごく時間かかったんだよね。「みんなすごいじゃん」「私、全然進んでないじゃん」そう感じるたびに、わかってるのに、苦しかった。で、あるときふと気づいた。比べなくてもよかったあの頃って、【自分の居場所】があったんだよね。長く働いた職場で、自分の立ち位置とか、何となくわかってたから。でも今は、新しい世界に来たばかりで、まだ【自分の居場所】を探してる途中なんだと思う。だから、比べちゃうのも、自然な

頑張れない日。何もかもが億劫に感じてしまう日。布団から起き上がるのも、顔を洗うのも、ただ息をするのさえも、エネルギーを使い果たしてしまうような日。「どうして私だけこんなにダメなんだろう」「みんなはちゃんとやっているのに」そんな言葉が頭の中をぐるぐるぐると…。自己嫌悪の波に飲まれてしまいそうになる。でも、そんな日でも呼吸は続いています。誰に言われるものでもなく、鼓動を打ち続けています。それは、生きていることの証明です。あなたが、私が、この世界に存在している証です。何もできなくなること。それは、決して弱さではありません。むしろ、それはあなたが、これまで精一杯頑張ってきた証です。私たちは、ロボットではありません。感情を持ち、心を持つ人間です。頑張れない日は雨の日。雨音に耳をすませて、静かに心を置いてあげてください。ただただ自分に許しをあげてください。もし呼吸をするのがつらく感じたら、この文章をもう一度読んでみてください。あなたの頑張れない日を私は否定しません。立ち止まることは誠実さです。しっかりと呼吸をして生き続けることこそが、私たちの支えであり強さです。自分のペースで進むこと。止まない雨はなく、あなたの心にも必ず晴れの日が訪れます。あなたの呼吸が、あなたの道しるべになります。忘れないでください。頑張れない日があるのは人間らしさの証です。あなたの呼吸がどうか穏やかに整いますように…。

昨日、仕事をしているときに事業をやっていた頃の経営者仲間に、たまたま会いました。事業に失敗して、躁鬱になり、自分から距離を置いた人たちのうちの一人。会うのは…たぶん1年以上ぶり。いきなり連絡を断った形になっていたので、心配はかけていたと思います。久しぶりに顔を合わせた瞬間、なぜか恥ずかしくなって、顔が赤くなりました（笑）なぜ、距離を置いたのか。・同情されたくなかった・話しても、何かが変わるわけじゃない・「うちで働くか？」と言われたら、きっと断りにくい（笑）そんな理由でした。情けない自分を見せるくらいなら、一人で立て直したかったんだと思います。正直、前と同じくらい稼げるようになったら、また会いたい。それまでは遊び禁止🈲（笑）…とはいえ、たまには宅飲みはします🍻今は、ココナラも含めて新しいことにいろいろ挑戦中。つまり、再起中の私です。即結果が出るタイプじゃない。コツコツ積み上げるタイプだから、どうしても時間はかかる。でも、昨日の出来事をきっかけに「やっぱり、もう一度ちゃんと向き合って頑張ろう」そう思えた一日でした。もし今、・うまくいっていた時と比べて落ち込んでいる・誰にも会いたくない・頑張りたい気持ちはあるけど、空回りしている・同情されるのが嫌で、誰にも話せないそんな状態だったら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。私自身、事業の失敗、メンタルの不調、人との距離、プライド、悔しさ…全部経験してきました。だから「正論で励ます」ことはしませんし、「こうすべき」と決めつけることもしません。ただ、今の気持ちを整理するお手伝いはできます。話すことで少し楽になる人もいます。考えが整理されて、次の一

自分のペースで、心の温かさを周囲の人に伝えて、自分の周りの人を癒して 社会全体は無理でも、小さなところから明るく豊かにしていきたい。 そのような素晴らしい想いを持っているあなたに、心から敬意を抱きます。✨社会全体を変えるのは確かに一人では難しいかもしれませんが、「小さなところから明るく豊かにする」という行動は、実は大きな力を持っています。それは、あなたの行動が波紋のように広がり、他の人にも影響を与えるからです。 小さな場所から始めるアイデア  1. 身近な人に寄り添う   ○ 家族や友人、同僚に「どう？最近元気？」と声をかけたり、いつもより少し丁寧に接してみましょう。その小さな行動が相手の心に癒しを与えます。   ○ 言葉で「ありがとう」「助かるよ」と感謝を伝えることも、相手に元気を与えます。  2. 日常を明るくする行動   ○ ご近所や職場で小さな親切を心がけてみる。たとえば、挨拶をする、ドアを開けてあげる、困っていそうな人に「大丈夫ですか？」と声をかけるなど、些細な行動で周りの空気が変わることがあります。   ○ 公共の場で微笑むだけでも、知らない人の心に届くことがありますよ！  3. 自分の「癒し」を広げる   ○ あなた自身がリラックスできることや、楽しみを見つけてみてください。それを周りの人と共有するのも一つの方法です。たとえば、「この本を読んで心が温かくなったよ」と勧めたり、一緒に好きな音楽を聴くなど。   ○ 心が満たされているとき、自然とその優しさが周りに伝わります。  4. 地域やコミュニティへの貢献   ○ 地域活動や、地元のイベントに顔を出してみるのも素

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。星の流れは、未来を決めつけるものではなく、「今の自分を知るためのヒント」だと私は感じています。2026年の星座別メッセージは、頑張るためのものではなく、心を少し整えるためのひとこと。今のあなたに、そっと寄り添う言葉が見つかれば嬉しいです。☆はじめに2026年を過ごす中でのヒントを、星座別に「ひとことずつ」まとめました。当てはめようとしなくて大丈夫です。今のご自身にしっくりくる言葉だけ、受け取ってくださいね。2026年｜12星座ひとことメッセージ♈ 牡羊座急がなくて大丈夫。今のペースを大切にすることで、心も整っていきます。♉ 牡牛座安心できる環境づくりが鍵。心が落ち着く場所や人を大切に。♊ 双子座話すことで、気持ちが整理される年。一人で抱え込まないでくださいね。♋ 蟹座守ることより、まず自分を満たして。心の余裕が、良い流れを呼びます。♌ 獅子座無理に頑張らなくても大丈夫。そのままのあなたで十分です。♍ 乙女座完璧を目指さなくてOK。「ほどほど」で心が軽くなります。♎ 天秤座迷った時は、心地よさを基準に。答えは、心が知っています。♏ 蠍座手放した分、新しいご縁が巡ります。執着をそっと緩めて。♐ 射手座遠くを見すぎず、足元を大切に。今できることに目を向けて。♑ 山羊座責任を少し下ろしても大丈夫。自分を労わる時間を持って。♒ 水瓶座自分らしさを否定しないで。その感覚は、あなただけの強みです。♓ 魚座感じる心を大切に。直感は、2026年の大切な道しるべです。おわりに2026年は、心を整えることが流れを良くする一年です。答えを急がず、ご自

今日は「繊細さん（HSP）」が、自分のペースを守りながら日々を心地よく生きるために大切なことを、一緒に考えてみたいと思います。繊細さんは、五感が鋭くて、まわりの空気をすぐに感じ取ったり、誰かの何気ない一言がずっと心に残ってしまったりすることがありますよね。それは、優しさや共感力のあらわれであって、決して「弱さ」ではありません。けれど、日々の暮らしの中では、その繊細さがちょっとしんどく感じることもあるのではないでしょうか。そんなときに、大切にしたいのが「自分のペース」を知り、それを守ることです。1️⃣まずは「疲れやすさ」を否定しないこと繊細さんは、音や光、人混みや会話など、日常の小さな刺激を深く受け止めるため、他の人よりも疲れやすい傾向があります。でも、それは“気にしすぎ”でも、“我慢が足りない”わけでもありません。体や心が感じたことは、正直なサインなのです。だからまずは、「疲れた」と感じたときに、素直に休む勇気を持ってください。休憩をとること、静かな時間を確保することは、わがままではなく“自分を大切にする行為”です。2️⃣スケジュールは「余白」を意識して忙しい予定をぎゅうぎゅうに詰め込んでしまうと、繊細な心はどんどん擦り減ってしまいます。たとえば、仕事や学校の予定のあとに、少しだけ「ひとりの時間」や「ぼーっとする時間」を入れてみてください。カフェで本を読む、散歩する、静かな音楽を聴く。そんな何気ない時間が、自分をリセットする大切な回復ポイントになります。予定を立てるときは「自分が安心できる余白」があるかどうか、意識してみてくださいね。3️⃣他人と比べないこと、自分のスピードで歩

今日は、やさしさや豊かさが自然にあふれてくるような日になりそうです。エンプレスは、育む力や愛情そして自分自身を大切にすることを教えてくれるカードです🌱💖何かを無理に進めようとしなくても今できることを丁寧に重ねていくことで安心できる流れが生まれていきそうです✨あなたの中にあるやわらかな想いや思いやりが周りにも心地よく伝わっていくでしょう。補足の1枚目は　ペンタクルの8（正位置）🃏コツコツと積み重ねてきたことが形になっていく流れを感じます🌙🗝️小さな努力や日々の習慣が確かな力として育っている途中なのかもしれません。補足の2枚目は　カップの8（正位置）🃏一方で、心のどこかでは次の段階へ向かう準備も進んでいそうです。これまで大切にしてきたものを否定するのではなく必要なものだけを持って静かに進んでいくような感覚かもしれません🌟🤲育ててきたものを大切にしながらも、新しい流れへ歩き出す時。愛や安心を土台にした変化が、やさしく始まっているのかもしれません🌅「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！ 👉2026年の女神からの月別メッセージ PDFもご用意しました🌙✨💫https://coconala.com/contents_market/pictures/cmiv8fzme001j970ghdzudkvj

お正月が明けて、学校やお仕事が始まり、少しずつ日常のリズムが戻ってきた頃ですね。この時期になると、「ちゃんとやらなきゃ」「今年こそは」そんな気持ちが、知らないうちに心を追い立ててくることがあります…。でも今日は、そんなあなたにそっとお伝えしたいことがあります❀｡･✦ 今は、“結果”を出すための時期ではありません✦1月のはじめは、何かを決めたり、形にしたり、成果を出そうとする時期ではないんです。スピリチュアルの視点では、今は “内側の声を聞くための時間”⋆･°･°まだ気持ちが追いつかない･°やる気が出ない･°なんとなく疲れているそれは、怠けているわけでも、スタートに出遅れているわけでもなく、ちゃんと“整っている途中”だからなんです✦･✦ 頑張りすぎている人ほど、今はしんどく感じやすい✦ これまで一生懸命やってきた人ほど、切り替えの時期に、心と体のズレを感じやすくなります。「もっと動けるはずなのに」「周りは進んでいるのに」そう思ってしまうこともあるかもしれません。でも、今は無理に前へ進むより、立ち止まって受け取るほうが大切な時期✧*今のあなたに必要なのは、答えや結果ではなく、“これからの流れを知るためのヒント”です✶˚　✦ メッセージは、静かな形で届きます✦大切なメッセージほど、派手な形ではやってきません。✧ふと心に残った言葉✧なぜか気になったこと✧理由は分からないけど、惹かれたものそうした小さなサインの中に、今のあなたに必要なメッセージが込められています･:*だから今は、無理に白黒つけなくて大丈夫❁*「感じる」「受け取る」それだけで、流れは少しずつ整っていきます✧*✦ 新年に、そ

今日は朝からあいにくの雨。少し肌寒かったですね。 さて、午前中は学校に行きたくても行けないお子さんや行かない選択をされたお子さんの授業をオンラインや対面でしております。 今日も授業をしていましたが、個々のペースや体調に合わせて勉強をしているので、皆ゆったりと取り組んでいます。 問題を解いていて、ちょっと疲れたと感じたら、休憩しつつ私とお話したり、絵を描いてみたり。 学校の進度と全く同じように進めているお子さんもいれば、その子の理解度に合わせて進めていっている子もいます。 なかなか暗記が出来ないと思われるお子さんにつきましては、毎日LINEを使って、私に単語などの暗記ものを写メして送ってもらったりしています。 その取り組みのおかげか、今日は今まで言えなかった公式がすんなり言えました。単語も全問正解だったんですよ^_^ 今は体調不良など色々と問題を抱えているお子さんもたくさんいます。 なぜラボではその子に合わせて勉強に取り組めますし、アットホームな環境なので気も遣わず勉強したりお話したりできると思います。 もし、ご興味があれば、いつでも体験しに来て下さいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

今日は「力の使い方を整える」ことがテーマのようです。ワンドのキングは、情熱やリーダーシップを象徴するカード🪄ただ逆位置で現れると、勢いだけで進もうとしたり自分の情熱を持て余してしまう状態を示すことがあります。「動きたいのに、どこへ向かえばいいのか分からない。」そんなエネルギーの空回りを感じる人もいるかもしれません🔥🐎けれど、補足のカードはとても穏やかな流れを示しています。補足の1枚目は　ペンタクルのナイト（正位置）🃏このカードは、着実さや誠実さを表します。派手さはなくても一歩ずつ丁寧に積み重ねていくことで道は開かれていくことを教えてくれています🌈💫補足の2枚目は　フール（正位置）🃏これは、新しい旅立ちや自由なスタートのカード✨大きな情熱だけで突き進むのではなく今は「堅実さ」と「軽やかさ」の両方を持つことで新しい扉が自然と開いていくのかもしれません🚪🗝️✨焦らなくても大丈夫。一歩ずつ進む誠実さと、心を自由にする勇気🌹その２つが揃ったときあなたの道は、もう始まっています🌙「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！👉あなたの中に在る思考を形にしてみませんか🌹？

スターは、静かに光が戻ってくるカード。焦らなくても大丈夫。あなたの中の流れは、ちゃんと整ってきています。今は何かを強く進めるというより「自然に戻っていく過程」を信じる時間なのかもしれません🌟無理に答えを出そうとしなくてもいいし、未来を決めなくても大丈夫。小さな安心や、ほっとする時間がこれからの道を照らしてくれそうです🌿補足の1枚目は　ハイプリエステス（逆位置）🃏少し考えすぎていたり心の声が静かすぎて聞こえにくくなっているのかもしれません🌌でもそれは間違っているという意味ではなくて「今は整えている途中」という感じ。無理に直感を信じようとしなくても、自然に戻ってきます💫補足の2枚目は　ペンタクルの２（正位置）🃏日常のバランスが整っていく流れ⚖️気持ちと現実希望と生活。その両方を上手に持ちながら進めそうです💞大きな変化というより、「うまく回っていく感じ」が近そう。今回は、希望の光が少しずつ戻ってきている流れです。揺れや迷いがあってもその中で少しずつ整っていくものがありそうです。無理に答えを出そうとしなくても日々の流れの中で自然と道が見えてくるでしょう🌙✨できることを一つずつ重ねながら今の自分のペースを大切にしてみてください。気づいた時にはあなたの中に安心の光がしっかり灯っているはずです🕯️✨「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！ 👉あなたの中に在る思考を形にしてみませんか🌹？

「変化は怖くない」…そう、言葉にするのは簡単だけど、実際に環境が変わる時って、心の中にちょっぴり不安が芽生えるものですよね。見慣れない場所に1人で立っているような…。そんな、心細さを感じるかもしれません。でもね、新しい環境って、同時に新しい世界への扉を開くチャンスでもあるんです。もちろん、いきなり飛び込むのは勇気がいること。だから、焦らなくて大丈夫。自分のペースで変化を受け入れていきましょう。きっと、あなたは気づくでしょう。自分の視野が少しずつ確実に広がっていることに。変化は怖くない。より良い豊かな人生へと導く。どうか恐れずに、その扉を開けてみてください。応援してます。

すべてが整うには、もう少し時間が必要な時かもしれません。まだ完成していないことや、中途半端に感じることがあってもそれは失敗ではなく途中経過です。ワールドの逆位置は、終わりきらないことや一区切り前の調整を表すことがあります。今感じている迷いや揺れも、整うための過程なのかもしれません📚🎁✨補足の１枚目は　ペンタクルのエース（正位置）🃏新しい始まりの種が差し出されています。小さな一歩でも、現実に形になる可能性を秘めた流れです🌱✨補足の２枚目は　カップの５（逆位置）🃏失ったものよりもこれから残っているものや可能性に目が向き始めているようです🌟まだ途中でも大丈夫。今の迷いは、間違いではなく調整の途中なのかもしれません💫完全に整ってから動くのではなく、動きながら整えていく🌙✨そんな流れの中にいるようです。自分の思考を整理してみたい方は、こちらもどうぞ🌹✨👉 思考のサービスはこちら「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！

「90日サポートって、正直長いですよね。」それでも私が90日という期間にこだわっている理由があります。それは、体を変える上で本当に大切なのは「短期的な結果」ではなく“続けられる形を身につけること”だと考えているからです。ここでは、私が90日サポートで特に大切にしている3つのポイントをお伝えします。⸻① 無理を前提にしないこと最初から完璧な食事、毎日の運動。これ、ほとんどの人が続きません。だから私は • 今の生活リズム • 体力レベル • 運動経験を必ずヒアリングした上で、「今できること」からスタートします。頑張りすぎないことが、結果的に一番の近道です。⸻② 数字より「体の感覚」を大切にする体重や体脂肪率も大切ですが、それだけを追いかけると苦しくなります。90日サポートでは • 体が軽くなった • 疲れにくくなった • 気分が安定したこうした変化にも必ず目を向けるようにしています。数字は結果。体の感覚は「続けられている証拠」です。⸻③ 一人で抱え込ませない「これ合ってるのかな…」「今日はできなかった…」そんな不安を一人で抱え込む必要はありません。小さなことでも相談できる環境を作ること。それが90日サポートの一番の価値だと思っています。⸻90日後に目指しているのは「理想の体」よりも「自分で調整できる体と考え方」。その土台を一緒に作っていきます。

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、たくさんのご縁をいただき心より感謝申し上げます。おかげさまで、これまでのご相談件数も2000件を迎えることができました。数ある中からご縁をいただき、大切なお気持ちを打ち明けてくださったこと、本当にありがとうございます。現在は家庭の事情もあり、待機時間が少なくなっておりますが、メッセージをいただけましたら、できる限り対応させていただきたいと思っております。「今大丈夫かな…」と遠慮なさらず、どうぞお気軽にメッセージくださいね。これからも、お一人おひとりの気持ちに寄り添いながら心を込めてお話をお聴きしてまいります。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

🌙 第20話『“焦り”を手放すスピリチュアルな方法』 🕊️オープニング 「早く結果を出さなきゃ…」 「周りが進んでいるのに、私だけ取り残されてる気がする…」 そんな“焦り”を感じるとき、心は未来に引っ張られすぎて、今の自分を見失ってしまいがち。 今回は、スピリチュアルな視点で、焦りをやさしく手放す方法をお届けします🌿 1. 焦りの正体とは？🌟① 焦り＝「今」を否定するエネルギー ✔ 今の自分に不十分さを感じると、心が未来に逃げてしまう ✔ 焦るほど“今ここ”の感覚が薄れていく 🌟② 他人との比較が引き金に ✔ SNS、周囲の言葉、成果のスピード… ✔ 焦りの多くは「自分のリズム」を見失ったときに起きる 🌟③ 魂のタイミングは人それぞれ ✔ あなたには、あなたの“ちょうどいい”タイミングがある ✔ スピリチュアル的に見ると、“停滞”は必要な準備期間 2. 焦りを手放すスピリチュアル習慣 🌸① 呼吸を「今」に戻す ✔ 焦りを感じたら、深くゆっくり3回呼吸 ✔ 「私は今ここにいる」と心で唱える 🌸② 小さな感謝リストをつける ✔ 今日あった“ありがたいこと”を3つ書き出す ✔ 感謝は、焦りのエネルギーをやさしく溶かしてくれる 🌸③ 「私は私のペースで大丈夫」と言葉にする ✔ アファメーションは、心と波動を整える最強の習慣 ✔ 繰り返すほど、内側が安定していく 3. 焦りのエネルギーを変える視点 💡焦りが出てきたときこそ、立ち止まってOK 💡「どうせ遅れてる」と思う代わりに「今、整えてる最中」と考える 💡「進んでいない」のではなく「深く潜ってる」だけかも 🌱内側で静かに進んでいる時間も

こちらを見ていただき、ありがとうございます。最近、瞑想を通じて「立ち止まる」ことの大切さを改めて実感しました。忙しい日々の中で、私たちはつい「前に進み続けなければ」と焦ってしまいがちです。ですが、少し立ち止まって周りを見渡してみると、これまで気づかなかった景色が見えたり、新しい発見があったりするものですよね。まるで、タロットカードの「吊るされた男」が教えてくれるように。彼は、逆さになって物事を別の視点から見つめ直すことで、新しい真実に気づきます。また、静かに内なる声に耳を傾ける「隠者」のように、自分と向き合う時間を設けることで、心の奥底にある穏やかさや本当の願いを感じることができます。少し前に、セッションでお話ししたお客様も、ご自身のペースで立ち止まる時間を持ったことで、心の余裕が生まれ、お子さんとの関係にも良い変化があったとご報告くださいました。私はこの「立ち止まる」という意識を持つようになってから、以前よりもっと心穏やかに、そして温かい気持ちで皆様と向き合えているように感じてます。これまで、なぜか「早く」「急いで」と、自分を急き立てていたことが多かったのだと、知ったように思うのです。立ち止まると言っても、それは、決して後ろ向きなことではありません。むしろ、自分自身を深く知るための、とても大切なきっかけになる時間です。もし今、あなたが少し疲れていたり、何かに追われているように感じているなら、ほんの少しでいいので「立ち止まる」時間を作ってみませんか？コーヒーを淹れる数分間、お風呂にゆっくり浸かる時間、ベランダから空を眺める時間。そんな些細な瞬間でも、ちょっとだけ心の時計を止める

こんにちは、こころの聴診器です。あなたの心に、そっと耳をあてるようなメッセージをお届けします。⸻◆本日のカード時計（Time）⸻◆カードが伝えることこのカードは、「タイミング」「準備」「焦らないで」「めぐる運命」といった意味を持っています。結果が出なくて焦ってしまうとき、人と比べて立ち止まりたくなるとき。でも時計は、止まっているように見えても、ちゃんと動いています。あなたの人生の歯車も、今、ゆっくり確実にかみ合いはじめているのです。⸻◆気づきや行動のヒント「まだ早いかも」と思うことに、焦って手を伸ばさなくても大丈夫。今は「整える時間」かもしれません。あなたが丁寧に積み重ねているものが、“その時”になれば、ちゃんと報われていきます。⸻◆こころに寄り添うメッセージ焦らなくていいよ。止まっているように見える時間にも、ちゃんと意味があるから。何も進んでいないようで、心の奥ではちゃんと育っている。だから今日は、ただ深呼吸して、静かに自分を整えて。⸻◆このカードはこんな方に届けたい・何も進んでいないように感じて不安な方・変化がない日々に焦りを感じている方・「もう少し頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう方⸻◆まとめ人生には、“静かに整える”時間も必要です。そしてその時間は、決して無駄にはなりません。焦らず、今のあなたを信じてあげてください。タイミングは、ちゃんと巡ってきます。こころの聴診器でした。⸻🌟今だけ限定｜ワンコイン相談受付中🌿「何に悩んでいるのか、うまく言葉にできない」「とにかく心の中を整理したい」そんなときは、あなたのお話をそのまま受け止める500円の相談サービスをご活用ください。✅

少しだけ、おやすみしていました。こんにちは、ツカサです。実は2日ほど、ブログの更新をお休みしていました。読んでくれていた方がいたら、ごめんなさい。でも、ちょっとだけ自分のペースを大事にしてみました。「無理せず続ける」って、実はすごく大事なことだなってあらためて思います。それは、相談する側も同じで――苦しくなったら立ち止まってもいいし、言葉が出なければ無理に話さなくていい。その人の「タイミング」や「気持ち」を大事にしたいと思っています。少し間が空いたけれど、またこうして言葉を届けられることがうれしいです。心が疲れたときは、ちょっと話してみませんか？無理に元気にならなくていいし、答えなんて出なくても大丈夫。ここには、あなたをジャッジしない耳があります。今日のひとこと「話せる日は、話そう。話せない日は、休もう。」心も、体と同じように休息が必要です。

誰かと自分を比べて、答えを見つけようとしていませんか？でも、幸せを決めるのは他人じゃない。自分の心が「これが幸せだ」と感じる瞬間こそ、あなたにとっての幸せの形🌟社会の基準や他人の意見に左右されることなく、自分が心から満たされるものを大切にしよう✨一歩ずつ、自分のペースで、少しずつでも進んでいけば、きっとその先には本当に大切なものが待っています💖「私はこれが幸せだ！」と心から感じられる瞬間を大事にして、毎日を過ごしていきましょう🌈あなたの幸せは、あなたの中にあります💫#自分らしさを大切に #幸せは自分の中に #他人と比べない #心の声に従う #自分のペースで #ポジティブライフ #幸せの形