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【心のデトックスライン】　にしだみゆです。今日はスプーンとフォークが出てくる話です。でも、テーブルマナーのお話じゃないですよ。心の持ち方のお話です。これは20代の頃に、当時50代ぐらいのバーのママから聞いた話で、いろんなことに悩んでいた私の心にストンと落ちた話です。「人ってね、多くを望み過ぎるから苦しむの。たとえばスプーンを持っている人は、スプーンで食べれるものだけ、フォークを持っている人はフォークで食べれるものだけが自分の食事だと思っていれば不満はそれほど感じない。だけど、スプーンしかないのに、パスタ食べたいってなると悩むし、フォークしかないのに、スープ飲みたいってなると不満を言う。ときどき、どっちも持っている人がいるけど、あんたはどっちかしかないわね（笑）もしスプーンを持ってて、どうしてもパスタが食べたいなら、スプーンを捨てて、フォークを選ぶしかない」当時私は、仕事の激務に耐えられず、何度も長期休養で仕事に穴をあけ、同じ仕事を飄々とこなす同僚を見て、劣等感を感じていました。さらに、それが一緒に住んでいた彼との生活にも影響していました。しなくてはならないことに追われている気がしてイライラして、ちょっとしたことで嫌な顔をしたり、「私は忙しい」アピールをするようになっていました。当然、彼のほうもそんな私に優しくできるわけもなく、家の中は常に不穏な空気が流れていました。ママの言葉を聞いて、すぐに決心がついたわけではありませんが、気持ちに整理がついたのか、しばらくして勤めていた出版社を退社しました。「さきの見通しが全然ないけど、仕事辞めるよ。フリーになっても今までみたいには家にお金入

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。ジュエリーアイスってご存知でしょうか？冷たい食べ物？って感じのネーミングですが、食べられません（笑）北海道の豊頃町で見られる透明度の高い氷塊のこと豊頃町に縁のある写真家によって名付けられました。十勝川河口の豊頃町の海岸に打ちあがります。十勝川が凍る極寒の時期にだけ見られる現象で、氷の宝石と呼ばれています。氷の宝石が敷きつめられた海岸の光景はまさに絶景だそうです。私は数年間行くかどうかを迷った末、昨年2月に北海道行きを計画していましたが、コロナの影響で旅行は中止に。そのとき調べた情報を、安心して旅を再開できるまでの備忘録として書き留めておこうと思います。ジュエリーアイスはなぜできるの？ 1月下旬から2月下旬の極寒の時期、豊頃町の脇を流れる十勝川河口付近で結氷した河川氷が割れだして海に流れこむと、荒波にもまれてさまざまな形の氷になり、しけなどの高い波に乗って海岸に打ちあげられます。波に削られた氷塊は、まるっこいフォルムになり、波打ち際で艶やかに輝きます。暴風雪など荒れた天候が続くとジュエリーアイスが大量に発生するため、厳しい寒さが続くほど出会える可能性は高くなるのです。自然の条件が揃ってこそ見られる絶景なので、見られるかどうかは運しだい。ジュエリーアイスはどこで見られるの？ ジュエリーアイスは北海道中川郡豊頃町の大津海岸で見ることができます。公共交通だけで行くことは難しいので、マイカー、レンタカー、タクシー、企画ツアーなどを利用することになると思いますが、やはり自由度が高いのは、マイカーやレンタカーでのアクセス。大津海岸には駐車場があります

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。旅の記録ブログが続いたので、箸休めで季節ネタを。寒くなると悩まされるのが、窓をびっしり覆う結露。放っておくと壁紙がはがれたり、カビが発生したり、ダニやシロアリの繁殖を促したりと、人にも住宅にも悪影響。毎日窓用ワイパーで対処したりしている人もいると思いますが、忙しい朝、毎日はとても大変。というわけで、今回は結露を未然に防ぐ方法を紹介したいと思います。 結露防止フィルムなど、市販のグッズもありますが、今回はおうちにありそうな一般的なアイテムや、もしかしたら余ってるかもしれないモノを使って結露を防止する方法を。 液体洗剤を使って窓掃除をするだけ 台所用洗剤などの液体洗剤に含まれる界面活性剤。これを窓掃除のラストに使うだけで、劇的に結露を予防することができます。 「それだけ？」と思われるかもしれませんが、これが嘘みたいに嫌な結露を防いでくれます。効果は１～２週間程度。どこのお宅にもありそうなものですし、お掃除ついでにできるのが嬉しいですね。 意外と簡単な手順はこちら ・通常の窓掃除をざっくり済ませます ・すでにあるカビなどを取り除いて、あれば消毒用のエタノールやアルコールなどでパッキン部分のようなカビの生えやすい場所を拭いておきます ・洗面器やバケツに、水300mlに対して洗剤大さじ１にぐらいを目安に溶かします ・この液体を雑巾などに含ませて窓を拭きます 霧吹きがあれば、作った液体を霧吹きで窓に吹き付けて雑巾で塗り広げる方法でもOK。以上です。簡単ですよね。何度か繰り返すことで効果が高まるので、効果が少ないと思ったら、日を空けずもう一度行って

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。今年の7月26日にユネスコの世界自然遺産に登録された奄美大島や徳之島。これらは奄美群島を構成する島々ですが、沖永良部島もそんな奄美群島のひとつです。鹿児島県ですが、沖縄に近い位置にあり、文化的にも沖縄と似た慣習や方言が根づいています。そんな沖永良部島で注目を浴びる、熱いアクティビティがケイビング。ざっくり言うと洞窟探検ですね。ケイビングというと、狭い、暗い、泥だらけ…というイメージがありますが、そういった場面が比較的少なく地底の絶景が見られるのが沖永良部島のケイビングです。初心者でもチャレンジできるコースなら、女性の体力でも十分ゴールできます。私が訪れたのはコロナで旅の自粛が呼びかけられる前なので、少し前の記録ですが、これから行かれるかたの参考になるようまとめてみました。どこで申し込めるの？ 沖永良部島のケイビングは「沖永良部島ケイビングガイド連盟」と「沖永良部島ケイビング協会」というふたつの団体が催行しています。どちらもコースは同じで、コースの料金も同じです。沖永良部島ケイビング協会のサイトによると18歳未満は保護者同伴が義務付けられていますが、保護者がいれば10歳から参加することができます。 用意するものは？ ヘルメットやつなぎ、手袋などは催行側が用意してくれます。私がお世話になった、沖永良部島ケイビング協会では、男女兼用のつなぎをM～LLで、沖永良部島ケイビングガイド連盟ではS～３Lのサイズが用意されています。シューズは、滑らず泥だらけになってもいいものが必要になってきますが、レンタルもできるので、借りてしまったほうが安心です。靴

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。前回から私がコロナ前に旅した場所をご紹介していますが、今回は長崎県の若松島という離島から船で行く、ちょっと変わり種の場所をご紹介します。長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産は、ユネスコの世界遺産に登録されています。そのなかで、江上天主堂とその周辺の江上集落や久賀島の集落、頭ヶ島天主堂への玄関口となっている中通島、同じく上五島に位置する野崎島の集落跡にある旧野首教会の４ヵ所は、長崎県の五島列島に位置します。今回は世界文化遺産の関連遺産にはなっていませんが、私が行ってよかったなと思った場所をご案内します。それは、中通島や若松島などから船で行くキリシタン洞窟という潜伏キリシタンの過酷な歴史を象徴する場所です。簡単にアクセスできる場所ではないのですが、「潜伏キリシタン」という世界文化遺産のテーマにかなり合致する場所なので、せっかくなら観ておいてもらいたい場所のひとつです。キリシタン洞窟ってどんなとこ？ キリシタン洞窟は五島崩れと呼ばれた明治初期の大規模な潜伏キリシタンに対する弾圧により、若松島の里ノ浦から８人のキリシタンが（現地のかたから聞いた話では8人でしたが観光ガイドなどには12人と書かれています）船で逃れてきた洞窟のこと。キリシタンワンドとも呼ばれます。若松島から約10分ほど船で行くと、荒々しい波に削られた断崖の裏にその洞窟はあります。1967年には、入口付近に３ｍもある十字架とキリスト像が建てられました。 この潜伏キリシタンの家族は、朝食のための焚火を通りがかった漁船に怪しまれ、さほど長く隠れることもできずに捕まってしまいました。海に

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。行楽に最適な季節になりましたが、まだまだコロナの影響でおでかけも気を使いますね。私もすっかり旅から足が遠のいてしまっているので、この機会に以前旅した場所をまとめておきたいと思います。泊まれないホテルって？和歌山、奈良、三重の3県を流れる北山川の瀞峡（どろきょう）は、国の特別名勝に指定されていて、観光船での瀞峡めぐりが人気です。この観光船の田戸乗船場そばに佇む美しい和風建築の建物が瀞ホテルです。このホテルは別名「泊まれないホテル」とも呼ばれています。大正からの歴史ある旅館なのですが、宿泊施設としての営業は終了していて、現在は秘境のカフェとして知られているのです。瀞ホテルとは 大正２年に「あづまや」という宿として創業した瀞ホテル。そもそもは山で伐った木材を運ぶために筏で北山川をくだる筏師のための宿だったそう。昭和初期になって瀞ホテルと名称を変更し、その時代は周辺にもいくつかの宿屋が存在し賑わったそうですが、時代の流れとともに平成16年には旅館業を閉業。現在は４代目にあたるご夫婦が平成25年よりカフェの営業をされています。不定休なので、訪れる際はHPやお電話での確認をしたほうがいいと思います。11：30からの営業で売れ切れ次第閉店。メニューは多くはないものの、ハヤシライスや焼き菓子など、リピーターのお客さんが楽しみにしている人気メニューも。カウンター席や洋風のベランダを思わせる2階の外廊下などからの眺めは、観光船の行き来が眺められ、筏下りが盛んだった遥かな時代の宿泊客の気分が味わえます。 予約は必要？ 瀞ホテルの喫茶営業は11：30～食材が切

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。 前回私のレイプ被害者としての体験をお話しましたが、今回は私がそのトラウマや後悔などから解放された経緯についてお話したいと思います。 事件後の自分自身の変化 私はかなり楽天的というか、目先の楽しさを捨てられない性分のため、あんなことがあった後も、外出は続けていましたし、男性とのおつきあいが怖いといった後遺症もありませんでした。 ただ、今思えばですが、無意識にこのころから、女性的なファッションを避けるようになっていました。 露出度の高いものやボディラインが出る洋服は着なくなり、長い髪は常にまとめる、化粧はほぼせず、ヒールは履かなくなり、パンツスタイルが多くなりました。 当時の音楽的趣向が変化したことにも影響されていると思いますが、もしかしたら無意識に男性から声をかけられにくい外見を作っていたのかもしれません。自己責任という忌まわしい後悔 今になって、一番くだらないことで悩んだなと思っているのは「自己責任」とう呪縛です。 大人は「もっと高校生らしい行動をしていれば」「夜に出歩いたりしなければ」「見知らぬ人に近づいたりしなければ」と、二度とこんなことが起こらないようにとの心配から、自己責任を怠ったという後悔に誘導するような苦言を投げつけてきます。 当時は反発心もあって「わかってます」と生返事をしていましたが、心の中はズタズタでした。 みんな私が悪いと思ってる・・・ もちろんそんな言葉だけじゃなく、私を慰める言葉も同時にもらってるのですが、その一言だけが頭に残って、徐々に苦しめられていきました。 「私が悪い」の思考は、現在でも私のなかに根付

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。私のプロフィールの細かい部分を見てくださったご相談者様が数人いらっしゃったので、私の過去の話を少ししたいと思います。私は17歳でレイプ被害者になりました。今日はそのお話を聞いていただこうと思います。※　現在この問題で心を痛めているかたに共感していただきたいという思いもありますが、私の体験談が逆にそういったかたの心を傷つけてしまう可能性もあります。前編は事件の概要とトラウマについて書いていますので、特に注意していただきたいです。ご無理をせず、いい意味で「他人事」として捉えられるかたのみ、読み進めてください。事件の概要当時アルバイトしていた飲食店から出て、駅に向かっていたところ、車の中から声をかけられ、お店のお客さんだと思って近づいた瞬間、後部座席から降りてきた男性2人に車に押し込まれるかたちで拉致されました。かなり車を走らせ、山の中まで連れていかれ、おそらく示し合わせていた数台の車が合流し、輪姦されました。事後、まったくわからない場所で車を降ろされてしまったため、バイトの先輩で車を持っている女性に電話をして迎えに来てもらいました。当時は携帯電話を持っていなかったので、公衆電話から電話し、電話ボックスの中の住所を見て、場所を伝えました。事件の直後先輩は心配して警察に行くよう促してくれましたが、私がなんとなく濁したため、バイト先のオーナーに相談してくれたようです。オーナーから通報を受けた警察の方が翌日バイト先にやってきて、警察署で話を聞きたいとパトカーに乗せられました。警察官は優しく丁寧でしたが、未成年がお酒の提供があるお店で終電までのアルバ

【心のデトックスライン】にしだみゆです。こんなに長く続くとは思わなかったコロナ禍の自粛生活。体を病むだけじゃないコロナの影響。とくに結婚生活や恋愛においては、デートの仕方や関係そのものを変えてしまう場合もあります。私の周囲でも、たくさんのカップルがこの影響を受けています。 たとえば、ご主人が在宅ワークになって、ずっと家にいるために、食事の支度や、そのための買い物などが増え、家事がハードになった。そのために、奥様はついつい口うるさく言ってしまい、喧嘩になってしまう。一方で、ご主人のほうでは、在宅とはいえ仕事中なのに、まるで家で遊んでいるかのように用事を頼まれて納得いかない。恋人同士もデートする場所が少なくなるし、家族と同居だと休日に出かけることすら制限される。不倫カップルの場合は、もっと深刻です。仕事が在宅なのに出かけるのも疑われる。飲みに行っていたという口実が使えない。仕事以外の外出は控えてほしいと家族に言われると、言い訳が作れない。こんな感じのため息を、コロナ禍の生活で何回も聞きました。お互いのコロナへの警戒の度合いが違うことで歯車が狂い、危機的な状況に陥っているカップルも目の当たりにしています。お互いが不安なときに、相手にその不安をぶつけても、なかなか受け入れてはもらえないもの。お互いが繊細だと、余計に問題が複雑化します。不安なことを大事な人にぶつける前に、ワンクッションおいてみませんか？お互い楽しくなるような話題や、あなたを大切に思っているという態度を与えられれば「この最悪の状況が改善したら、きっと楽しい時間が待っているはず」という希望が持てます。でも、本当は言いたいこと

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。少し前に「楽しい路上園芸観察」村田あやこ著、という本を買いました。路上園芸は、みなさんの家の周辺にも、おそらくあるだろう緑の風景。個人宅の前にある、例えばバケツに植えられた植物だったり、ビールケースをプランターカバーにした植木鉢だったり。あるいは建物を昔から覆っているツタだったり、もはや放置自転車までもグルグル巻きにしたツルだったり。この本には、そういった路上園芸の写真が満載です。これを読んで、私もさっそく近所を散歩してみたら、発泡スチロールのケースに植えられたバラが、ケースを飛び出してアスファルトに根を張っていたり、傘の骨を添え木にした蘭が、何鉢も並べられているのを見つけました。いつもは通り過ぎてしまっていたものも、興味を持って観察すると、散歩が何倍も楽しくなります。時々、植えた家主が外に出ていて、植物の説明をしてくれることも。コロナ禍で、遠くにも行けない、散歩で足を鍛えたいけど、目的なく歩くのは性に合わない。そんな人でも「この道にはどんな路上園芸があるかな？」と毎回道を変えるだけで、思いがけない歩数を稼いでしまうはず。一度見つけたスポットで蕾が膨らみ始めていると、また少しあとに来てみようという気になります。お金のかからない植物観察。興味があれば、お試しください。本日の1曲は天気の良い日にお散歩したくなる、この曲。Katrina & The Waves Walking On Sunshine太陽を浴びて歩いてる生きてるって感じてるこの愛を感じてるそれは真実のこんな幸せな気分で歩ける素敵な恋をしている40代～50代のかた、ぜひこ

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。ロシアの作家、アントン・チェーホフ。その作品のなかに「可愛い女」という小説があります。主人公のオーレニカは、愛の対象が変わるたびに、考え方も、価値観も、話すことも、まるっと入れ替えることのできる女性。それを恥だとも思わず、ただひたすらに愛の対象に尽くし、彼らの言う言葉が彼女の言葉であり、対象が変わるたびに、真逆の意見を言うようになっても、受け売りの言葉で場をしらけさせても、まるで悪びれません。現代の女性なら「意志がない」「自分がない」「男に依存している」などと言われるでしょうね。でも、私はこのオーレニカみたいな女性、嫌いじゃないです。私はここまで盲目的にはなれませんが、何の疑いもなく人を好きになれたら、それは弱さではなく、神に与えられた強さだなと思うのです。どれだけ好きな人であっても、最初から丸腰で自分のすべての愛を持って向き合えることは少ない気がします。あまり大事にされていない気がすれば不信感が募りますし、連絡が少なかったり、会う時間を割いてくれないと疑念が生まれます。オーレニカは自分の愛する対象がそこに居てくれさえすればいいのです。ある意味最強（笑）我慢して尽くしているのではなく、それを喜びとして尽くせるマインドを持っている可愛い女。トルストイが、この作品を家族や友人の前で4度も朗読し「これは真珠だ」と語ったほど。この本は何度も読んでいる愛読書ですが、年齢を重ねてからのほうが、オーレニカの言動をすがすがしく感じます。私がオーレニカをすがすがしく感じるのは、尽くす人だからではなく、人からどう思われようと、自分の好きな人を信じる素質を丸

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。今SNSで話題の鉱物菓子。写真だと本当に宝石みたいなんですが、どうやって作るんだろう？気になったので調べてみました。ざっくり言うと寒天の和菓子ですね。琥珀糖とも呼ばれているお菓子です。YouTubeにも、作り方の動画がたくさんあります。そんな鉱物菓子を「こうぶつヲカシ」としてオンラインショップで販売している「ハラペコラボ」が、初めてのレシピ本を出したということで、さっそく購入してみました。『きらきら鉱物菓子の作り方』ハラペコラボ著確かに綺麗。でも立ち読みして買えばよかった。。。読んだだけで断念しました。作り方はそんなに難しくありません（たぶん）。材料もシンプル。ただ、めちゃくちゃ乾燥に時間がかかる(^_^;)数日間かかります。。。。待てない・・・すぐ食べたい。でも、待てますよって人は、プレゼントなどに作ってみると喜ばれること間違いなしなので、トライしてみてくださいね。なにより安くたくさん作れますし。私も誰かにあげる機会があったらトライしてみたいと思います。完全に乾燥させると表面は白っぽくなってきます。食感は表面はシャリっとして、なかは弾力のある感じだそうです。ハラペコラボのこうぶつヲカシを買った人の動画があったので、興味がある方は参考に。さて、本日の1曲は、スウィーツつながりで。Bow Wow Wow I Want Candy素敵な男の子を甘いキャンディに見立てて「食べちゃいたい」って歌ってます。鉱物菓子なら、どんな男の子だろう？そんな素敵な男性を食べちゃったら、ちょっと自慢したくなりますね（笑）そんなノロケも、こちらの窓口でお待ちして

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。梅雨でもないのに、最近よく雨が降ります。ジメジメした空気になると、気になるのが浴室のカビ。一度生えたカビは、見た目にキレイにしても、また同じ場所に生えてきたりして、憂うつそのもの。 私はずぼらなので、毎日隅々まで綺麗に掃除したくない（笑）ポイントだけおさえて、カビの生えない浴室をキープするようにしています。カビの導線はより丁寧にお掃除 カビは空気が運びます。換気によって空気が通る道筋にカビの胞子が飛びやすくなります。これを防ぐためには、空気のステーションになるポイントを重点的にキレイにしておくことが必要です。 浴室扉の通気口（ない場合もあります）、天井、換気扇や窓の周囲がそれにあたります。このあとに触れますが、換気中はドアを閉めておくので、浴室扉の通気口から外気を取り込みます。ここにカビがあると浴室中にカビの胞子が巻き散ってしまいます。見逃しやすいポイントですが、いち早く掃除したい場所です。次は換気口までの導線となる天井ですが、「ゴーグルをつけて…」なんて、大変そうな掃除方法を見かけることもありますが、普段の掃除なら、月に1度ぐらいアルコール消毒液を床用のフローリングワイパーに吹き付けて拭くだけでOKです。 ゴムパッキンはこすらないで！一度カビがついてしまうと厄介なのが、ゴムパッキンの部分。そんな気持ちからついつい力を入れて掃除してしまいがちですが、柔らかい素材なのでブラシでこすったりすると簡単に傷がついてしまいます。この傷が次のカビの原因に。傷には水分がたまりやすく、カビには絶好の環境になってしまうためです。もしカビが生えてしまった場

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。ひば水って使ったことありますか？ひばはヒノキ科の針葉樹で、ひば水はひばから作るアロマウォーターです。水蒸気蒸留させてできたオイルの部分をひば油といい、液体の部分をひば水といいます。ペットの虫除けや、自然のファブリックミストとしても人気が高く、マウスウォッシュ、入浴剤、スキンケアなど幅広い用途に使われています。ひば水の有効成分ひばの木にはヒノキチオールという成分が多く含まれています。このヒノキチオールこそ、ひば水が注目されている理由なのです。ヒノキチオールという名前ですが、国産のヒノキからもヒノキチオールはほとんど抽出されないそうです。国産の樹木でヒノキチオールを抽出できるのがひばというわけです。 ヒノキチオールにはどのような効果があるのでしょうか。 まずは抗菌性です。カビをはじめとする、多くの菌に効果を発揮します。天然の成分なので人間はもちろんペットにも安全で、食品や化粧品にも防腐剤などとして用いられています。とはいっても、シロアリやダニ、蚊などの忌避剤として効果があるとされているので、ペットが虫の場合は注意が必要です。ほかにも、ストレスを緩和する働き、悪臭を防ぐ効果などが確認されています。 実際に使ってみた感想はこんな感じ。ペットのノミ、マダニ対策 私が当初目的としていたのは愛犬の虫除けでした。散歩の前に足回りを中心にスプレー。以前は散歩中にノミをもらってしまったことがあったのですが、ひば水をスプレーするようになってから一度もノミ、マダニの被害にあっていません。市販の虫除けは、自然派商品も含めて、犬には少し香りがきつく、スプレーする

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。私は電話相談をはじめて1ヶ月ほどしかたっていないので、まだいろいろなことが手探り状態です。そのひとつが電話相談の通話中に予期せず電話が切れた場合の対処法。トークルームには「予期せず電話が切れた場合は、出品者からかけ直しが行われますので、しばらくお待ちください」と表示されます。ご相談者様は、この通りすぐに出品者からかけ直しがあるものと思って待ってらっしゃるはずです。でも、もしご相談者様の都合で突然切った場合なら？ ということを考えてしまいました。ご相談内容によってはご家族やパートナーなどに聞かれたくない場合もあるでしょうし、留守の間にご相談くださっていたのに、急に帰ってきてしまったなんてこともあるかもしれません。そのため、例えば、私がうっかり通話終了ボタンを押してしまったなんてことじゃない限り（そんなことは一度もありませんが）、ご相談者様に「かけ直させていただいてもいいですか？」とメッセージで確認するようにしています。ココナラヘルプにも出品者からかけなおすことができますが、料金が発生しますので購入者にトークルームなどで確認してからの方が安全です。とありますので、確認のメッセージは、ご相談者様にとっては手間になるかもしれませんが、毎回行っています。通信に問題がある場合は頻繁に切れることもあり「また通信状態の不良だろうな」とは思いつつ、万が一のことがあるので、毎回確認させていただいています。しかし、問題はそのメッセージにお返事がない場合です。「申し訳ありません、途中で通話が切れてしまいました。再度かけ直しても良いか、これで終了にするか教えてい

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。ビタミンをはじめ、ミネラルなどが豊富な果物の摂取は、日頃から積極的に行っている人も多いのではないでしょうか。皮の部分に栄養価が高いといわれる果物も多いのですが、やっぱり食べにくくて残してしまうものもありますよね。そんなとき、皮を再利用する方法を知っていれば、果物を買っても決して高いとは思わないはず。私が大好きな３つの果物の皮の再利用法をご紹介します。バナナの皮で歯のホワイトニング！？ バナナのミネラル成分が歯の黄ばみを取り、ビタミンDがミネラルを浸透させ、歯を強くします。少し面倒に思えるかもしれませんが、なにしろ0円でホワイトニングができるのです。半信半疑でも毎日1回を2週間続けてみてください。効果があれば儲けもの。アメリカでは、すでに試している人も多いようで、YouTubeにも多くの動画がアップされています。 バナナの皮で歯のホワイトニングする方法 １　バナナの皮の内側の白い部分を歯に塗布するように擦りつけます ２　そのまま10分間放置しますが、このとき唇などが歯に付かないよう、歯を乾燥させます ３　乾いた歯ブラシでクルクルと円を描きながら歯を磨きます ４　最後は普通に歯を磨いておしまい りんごの皮はアップルティーや入浴剤として りんごの皮は剥いたあともいい香りがしますよね。このフレーバーを捨ててしまうのはもったいない。皮を乾燥させておけば、生のままよりも長く保存することができます。完全に乾燥させるには風通しのいい場所で７～10日。冬ならストーブやファンヒーターの前で乾燥させると１～２日で乾燥させることができます。近づけすぎると危険

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。先日プライベートで相談を受けていた友人が、おつきあいしている彼とお別れしました。原因は彼女と彼の結婚観の違い。彼女は未婚で30代後半、彼は40代で離婚歴ありです。彼は結婚についてあまり前向きではなく「もっと時間をかけて考えたい」と言っていました。でも、彼女は「結婚する見込みもない人と何年もつきあって、最終的に別れてしまったら、年齢的に次の相手を探すのが難しい」という考えで、彼との交際を迷っていました。もちろん彼のことは好きで、問題は結婚観の相違に集中していたように見受けられました。たぶん彼が、すごくマメに連絡したり、安心できることを言ってくれるタイプなら、彼女もその問題に意識を集中させずに済んだかもしれません。「彼のことが好きで、彼と一緒にいる時間を少しでも長く継続したい」のか、「彼は好きだけど、彼の優柔不断な態度につきあって婚期を遅らせたくない」のか、どちらが彼女の本意なのかを何度も相談を受けるなかで探ろうとしました。でも、こういうときって、どっちかってことはないんですよね。それでも彼女は熟考の末、「結婚したい」という選択を優先して、彼とのお別れを決めました。どちらを選んでも、私は彼女が進む道を応援しようと決めていたので、彼女がそれを決めた勇気と、そこに至る苦悩に「よく頑張ったね」と伝えました。結局は自分が納得して出した答えだと認識すること、そのときの自分の気持ちに正直に動くことが大事なんじゃないかと思います。ちなみに私は1度の離婚のあと「恋愛したい」を選択していますが、結婚したくないわけではありません。たまたま、好きになった相手が結

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。介護脱毛という言葉をご存知でしょうか？ 将来介護されるであろうことを想定して、あらかじめ介護者に負担をかけないために、VIOの永久脱毛をしておくことです。介護脱毛という言葉自体はここ４～5年ぐらいで定着した言葉ですが、私自身は、将来おそらく他人に介護されることになるので、かなり前に介護を意識してVIO脱毛を済ませました。芸能人でもハイヒールリンゴさんなどが、実際に介護脱毛をされていると公言しています。今回は介護脱毛がなぜ必要なのか、そしてまた介護脱毛をお考えの方に、実際の体験を交えてお話していきたいと思います。介護脱毛は、別名「終活脱毛」とも呼ばれています。VIO脱毛というと、これまではVIO脱毛というと、圧倒的に若い方が多く、エチケットや衛生のために選択する場合が多かったかと思います。40代を過ぎると、逆に今さらという気持ちにもなり、あらためて脱毛を考えることも少なくなってきます。 しかし、現在では40歳を過ぎてから、将来の介護のためにVIO脱毛をスタートする方が増えているのだそうです。 介護脱毛の必要性 介護脱毛を希望する人は、この10年ほどで急増しており、主に45歳以上の方が中心。あるクリニックの調査では、40～50代の女性の50％以上が介護脱毛をしたいと考えているそうです。 デリケートゾーンの介護はプロの介護者でも気を使う部分で、清潔を保つために拭き取ったつもりでも毛についた排泄物などが残りやすい場所。介護経験のない家族が介護するとなると、その苦労はさらに大変なものとなります。 その介護者の負担をあらかじめ軽減するための配慮が「

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。私はもう10年以上同じ賃貸物件に住んでいます。賃貸っていろいろDIYしたくても、退去時に原状回復しなくてはならないので、ついつい二の足を踏んでしまいますよね。そこで、賃貸物件の壁を模様替えしちゃう方法のうち、現在の壁紙の上に壁紙を貼るという方法について、私が自分でやったなかで、一番成功した方法を紹介します。よく雑誌などで紹介されている方法で、マスキングテープの上から両面テープで壁紙を貼り、退去時にマスキングテープごとはがせば原状回復できるというテクニックがあるんですが、個人的にこれはオススメしません。まずは強度の問題。ふちまでピッタリ両面テープを貼らないと、時間が経つうちに壁紙が浮いてきます。とにかくみっちり両面テープを貼ればいいのかもしれませんが、そうなるとマスキングテープも両面テープもかなりの量が必要になります。そこで次に私が試したのが、貼ってはがせる壁紙糊を使って、壁紙を貼る方法。はがす時の手間を考えるなら、不織布の壁紙を使ったほうがいいそうです。「貼ってはがせる壁紙用のり」と検索すれば出てきます。好きな色に塗りたいという場合は「ワンダーペーパー」という塗装専用の壁紙を「貼ってはがせる壁紙用のり」で貼って、その上から水性ペンキで塗装すればOK。私の部屋のリビングはこれを貼ってペイントし、過去一度別の色にペイントし直していますが、いまのところはがれてないです。ただし壁紙を貼るときに隙間があると、元の壁紙に塗装がつきますので、注意してください。私はコーナーと継ぎ目にあたる部分には、念のためマスキングテープを元の壁紙に貼っています。壁紙

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。新型コロナウィルスの感染拡大にともない、みなさん日頃から手洗い、うがいは徹底されていることと思います。私もそうしてたつもりだったのですが、昨年末から、すでに何度も熱を出してPCR検査を受ける羽目に。結果はすべて陰性だったのですが、それにしても風邪ひきまくりです。つい、1か月前も高熱を出して声が出なくなりました。このご時世、風邪をひいただけでも大騒動です。咳なんか出てたら、ちょっとした外出もできません。そこで、日頃から気になっていたハーブで風邪予防をすることに。まずは、ハーブでうがいうがい薬に適しているのが、魚介類の料理にもよく使われるタイム。殺菌効果が高く、気管支にも良いとされています。 タイムのうがい薬の作り方は、基本的にハーブティーを冷ましたものと考えていいです。小さじ１程度の乾燥ハーブを沸騰したお湯で10分ほど煮出すだけ。アルコールか煮沸で消毒した清潔な瓶に入れて、冷蔵庫で保存して1週間以内に使い切ってください。セージのハーブティーは万能薬「セージを植えている家には死人がでない」といわれるほど、ヨーロッパでは定番の万能ハーブです。私も育てていますが、かなり強くて育てやすいハーブです。 のどに違和感を感じたときに飲むと、のどがスッキリするのを感じます。扁桃腺や気管支の初期の炎症に効果があるとされています。 乾燥した葉なら大さじ1杯ほど、摘みたての葉でフレッシュハーブティーを楽しむなら３倍ぐらいの葉を使ってお茶を入れます。ティーポットに入れ、沸騰したお湯を注いで２～３分蒸らせば飲み頃です。 咳止めや鼻づまりにはユーカリのオイルユー

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。家族として可愛がってきた愛猫・愛犬などを失って、ペットロスに陥る人は珍しくありませんよね。近年はペット葬やペットのお墓だけではなく、手元供養にも選択肢が増えてきました。手元供養とは、納骨をしない、または納骨した遺骨と別に、遺骨・遺灰・ペットの毛などを手元に置いて供養することです。もちろん遺骨を骨壺などに入れて亡くなったペットを偲ぶことも選択肢のひとつではありますが、ジュエリーやインテリア雑貨に加工して、日常生活に溶け込むアイテムに生まれ変わらせる手元供養のかたちに注目が集まっています。具体的にどんなものがあるかというと・・・遺骨をダイヤモンドにするペットの毛でぬいぐるみを作るガラスやレジンに遺灰や毛を封入して、アクセサリーやインテリアにするなどなど。外部のリンクが貼れないので、気になる方は私が検討したものでよろしければお教えしますので、メッセージでお問い合わせください。手元供養を考えるなら、ペット火葬の段階で注意したいことがあります。もしものことがあったとき、手元供養の選択肢をあらかじめ考えているなら、火葬した遺骨を、いわゆる骨の形状で供養するのか、粉骨というかたちでパウダー状にするのかも念頭においておくといいと思います。 たとえばパウダー状の遺灰を加工品にしたい場合、遺骨を粉骨する必要が出てくるケースもあります。加工品の業者が請け負ってくれる場合は別として、遺骨を粉骨するには粉骨代行業者にお願いするか、自分で遺骨を粉骨しなくてはなりません。粉骨の代行はペットの場合、数千円から１万円前後が相場です。自分で粉骨することもできますが、愛す

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。そろそろ彼岸花が咲き始めますね。彼岸花には本当にたくさんの別名があります。曼殊沙華はよく聞かれる別名ですが、地獄花とか死人花とか、ちょっと歓迎されなさそうな名前もたくさん持っています。球根に毒があるので、モグラやネズミ避けに墓地に植えられることが多かったためかもしれませんね。韓国では「相思花」というロマンティックな呼び方があるそうです。葉が落ちてから茎と花が伸びるため、葉と花はお互いに姿を見ることがなく、花は葉を想い、葉は花を想い、ずっとすれ違ったままであることが由来です。花言葉には「想うはあなた一人」「情熱」というものもあります。確かに情念を感じる花ですよね。例年、9月の中旬ごろに開花して下旬ごろまで楽しめますが、今年は少し早めの予想だそうです。私はこの花が好きなので、家に飾りたいなと思うのですが、お花屋さんで見かけることは、ほぼないです。全国に彼岸花の群生地がいくつかあり、季節になると多くの人が訪れます。今年は人混みを避けて、ご近所に咲く数輪の彼岸花を楽しみます。今日の1曲は、もちろんこちら山口百恵　曼珠沙華曼殊沙華は一般的には「まんじゅしゃげ」と読みます。しかし、百恵ちゃんは「まんじゅしゃか」と歌っていますよね。これは曼殊沙華の語源になった、サンスクリット語の発音により近いのだそうです。こちらの映像は引退当日に放送されたものだそうで、冒頭のセリフが20歳のアイドルとは思えない覚悟を感じます。

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。私はプロフィールにも自身がうつ病を経験したことを書いていますが、自身のうつ病よりも必死に調べたのが、かつての彼が持っていた双極性障害についてでした。なにしろ、自分のことではないので、どう接したら彼を安定した状態に保てるのか、皆目見当がつかなかったのです。いろいろな本を読んで彼を理解しようとしましたが、結局私が「なるほど」と思ったのはネットで拾った神田橋語録です。精神科の先生の口述記録なのですが、よくある医学知識としての躁鬱ではなく、本当に双極性障害と真摯に向き合ったからこそ導き出された言葉がわかりやすくまとめられています。ココナラのブログは外部のリンクが貼れないので、『神田橋語録』で検索してください。すぐに見つかります。躁鬱病（双極性障害）は病気というよりも、一種の体質です。心が柔らかく傷つきやすい人たちに多いです。不自由な状況に対して、「しっかりしなければ」と耐えていると、躁鬱の波が大きくなります。躁鬱病の人は我慢するのが向きません。「この道一筋」は身に合いません。（中略）あっちふらふら、こっちふらふらがよろしい。やってみて良くなかったら止めたらよいだけです。「きちんと」とか「ちゃんと」とかは窮屈になるから駄目です。内面を見つめるタイプのカウンセリングは避けてください。価値のない事、無駄なことから始めましょう。そうすれば途中で止めてもがっくり来ません。この道（SEX）ばかりは灰になるまでです。その人に合った生活をいかにして確保するかがコツ。これを読んだとき、彼は無意識に自分を守っていたのだとわかりました。杓子定規の生活に彼を閉じ込めよ

【心のデトックスライン】にしだみゆです。前回のブログで、映画「グリース」のなかの1曲をご紹介したときに、主演のジョン・トラボルタとオリビア・ニュートンジョンが年齢を経て共演した映像を次回ご紹介します書いたので、いっそのこと、この映画についての記事を書こうかなと思います。この映画、1978年公開の映画なので、私もかなりあとになって観たのですが、そもそも時代設定は1950年代のアメリカ。私が初めて観たのは中学生ぐらいで「え？アメリカの高校生ってこんな楽しいの？」と、すっかり1950年代のアメリカに惹きこまれてしまったのでした。もちろん、その頃にはすでに、こんなファッションをしているアメリカの高校生はいなかったはずですが（笑）夏のバカンスで淡い恋をしたサンディ（オリビア・ニュートンジョン）とダニー（ジョン・トラボルタ）。ダニーの高校にサンディが引っ越してきたことで再会するも、バカンスで出会った時とは違い、ダニーは不良グループのリーダーで、清楚系のサンディは価値観の違いに悩む。一方のダニーも、サンディのことは気になるもののメンツが気になり、素直になれない。と、まぁ、よくある青春学園ムービーなのですが、この映画がアメリカだけにとどまらず、いまだに世界中で名作とされているのは、ミュージカルとして劇中に使われている楽曲の素晴らしさによるところが大きいと思います。それでは、前回のブログで言っていた、映画「グリース」のYou're the One That I Want という曲のシーンと、2002年のグリースDVDリリースパーティに登場したオリビアとジョンのステージで唄われた同曲のシーンを紹介

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。もしかしたら、ビギナーズラック的なことで、ココナラ出品者ならあるあるなのかもしれませんが、昨夜仲良くしていただいている他の出品者様がメッセージをくださり「みゆさん、おすすめユーザーの8番目に入ってますよ」と教えていただきました。まだ1ヶ月もたってなくて、実績数も少ないのに、どういうミラクル？さっそく見たかったのですが、恥ずかしながら、どこに載ってるかがわからず、丁寧にご指導いただき、確認したところ錚々たるプラチナの皆様に紛れてミドリガメみたいな可愛い緑のバッジが（笑）まだまだ、ご相談者様の心のデトックスが十分にできているかも不安、暗中模索で目の前のできることを精一杯するだけという状態なのですが、理由はわからずともこの画面を見たときは嬉しかったのでスクショしときました（笑）ココナラ初心者が無邪気にはしゃいでるなぁと、暖かい目でスルーしてください。でも…本当にまだまだ実績が伴ってないので、私を選んでくださったご相談者様が満足してくださるように自分をブラッシュアップしていくことしかないと思ってます。私に大切な時間を託してお悩みを相談してくださったこれまでのご相談者様や、このブログを見てくださる方、声をかけて励ましてくださった出品者様に感謝申し上げます。ちょっと小躍りしたあとは、また気を引き締めていかねば。本当はこれぐらい踊りたい気分ですが、これを見て踊った気になります（笑）John Travolta（Grease) - Greased Lightningこのころのジョン・トラボルタ、かっこいいなぁ。今67歳ですが、いい歳の重ね方をしてらっしゃ

「心のデトックスライン」　にしだみゆです。みなさんは、Gilf の意味ご存じですか？Golf じゃないですよ。Grandmother I'd like to fuck　の略語です。つまり「セックスしたくなるようなおばあちゃん」という意味です。海外ではポルノのカテゴリにこの言葉があったりするので、Bitch 同様、いい意味でも悪い意味でも使われますが、私は日本でもっとこういう女性が増えたらいいなと思っています。性的な魅力にあふれたおばあちゃんなんてカッコイイじゃないですか。それでいくと私なんてまだまだヒヨッコ。いまからそこをマシマシに増量していかないと。やっぱりそういう女性は、形はどうであれ恋愛を楽しんでいます。そんな意味も込めて、私は40代・50代の恋愛を応援するためのサービスをお届けしています。だって、ここからですよ。Gilf への道は。日本では、ある程度の年齢の女性が性的な魅力を増すと、反比例で品格や知的さが失われるように思われ、ドラマや映画で年齢を重ねた女性の色っぽさを描くとき、どうしても場末感や薄幸な印象を重ねられてしまう印象操作が多い気がします。ジェニファー・ロペス52歳ですよ。女優としても絶頂期を迎え、ハッピーなオーラしか感じません。ベン・アフレックとの交際も順調で、ますますお美しい。彼女もGilf としては、まだまだヒヨッコの域ですが、間違いなく将来を約束されてる雰囲気はありますよね。とは言っても、セレブ系、キラキラ系だけがGilf 候補生じゃないと思っています。経験からくる柔らかさやしなやかさ、そんなものを兼ね備えた女性は、見た目の派手さ地味さにかかわらず、その

ご相談者様から、私の自己紹介動画に使われている画像の場所についてご質問をいただきました。自己紹介動画に使われている写真は、1枚を除き、すべて私が撮影したものです。撮影地は鹿児島県の与論島という島です。鹿児島県ですが、沖縄に最も近い九州最南端の島。何度も訪れている大好きな島ですが、このパンデミックが収まるまでは、当分は行けそうにありませんね。もしかしたら映画「めがね」で、この島の風景を記憶している人もいるんじゃないでしょうか？私も与論島へ行ったときに、ロケ地巡りをしました。この予告編に出てくる美しいビーチはここ映像に映った岩も入れて撮ってみました。ちなみにこのビーチはトゥマイビーチと呼ばれています。いや、現地の人は寺崎海岸と呼ぶ人が多かったです。このトゥマイビーチは、午前11時～午後3時の間に、全身海水に浸かり、天に向かって3回深呼吸をするとパワーが得られると現地の看板に書かれていました。昼は美しい島の景色を堪能し、夜は三線のライブなどを楽しんで、昼も夜も満喫できる島でした。与論の情報を知りたい方は、私がわかることでしたら、なんでもお話しますので、ご相談のついででもメッセージでも、お気軽にお問い合わせください。そういえば、フジロックの最終日の今日、BEGINが出演してましたね。三線が聴けて、沖縄や与論島の思い出がよみがえりました。YouTubeの FUJI ROCK FESTIVAL '21 LIVE Channel 3 で、たぶん、1回だけ夜に再配信があるはずですので、ご興味あるかたはどうぞ。見逃したかたは、私の好きなこの曲を。BEGIN　三線の花早く、また美しい島に会いに行き

フジロックはじまってますね。昨年のフジロック延期から、コロナの猛威は勢いを増していますが、感染リスクの回避を徹底して開催に踏み切ったようです。もちろん海外勢の出演はなく、日本のアーティストのみでの開催。3日間YouTubeでも、ピックアップ配信しています。初日の今日、私が心掴まれたのはマエケンこと前野健太さんのライブ。ライブができる喜びや感動が伝わってくるステージでした。アーカイブ残るのかなぁ。とりあえず、この曲こんないい曲だったって、今日知りました。前野健太　ファックミー今井LEOが、自身のバンド　LEO IMAI でもカバーしています。その今井LEOは、METAFIVE として参戦していましたね。METAFIVE のことを話そうとすると、どうしても小山田圭吾さんのことに触れないわけにはいかなくなるので、このへんで止めておきます(笑)こんな感じで言いたいことも言えない…と思っているあなた！こちらでお待ちしておりますよ。

はじめまして。【心のデトックスライン】という電話相談をしているにしだ みゆです。昨日夜の待機でプレスタートを済ませ、本日８日本格始動いたしました。私の自己紹介動画（音声のみですが）を観てくださった方から声をお褒めいただいて、ちょっとだけ浮かれています（笑）声だけで中身スカスカなんてことにならないように頑張ります！今後ともよろしくお願いいたします。みなさまの心のデトックスのお手伝いができれば幸いです。お電話お待ちしております。