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クリスマスの終わりました。また、来年のお楽しみです。お正月を迎える間のちょっと一息にクイズの答え合わせです。答え、分かりました？分る種類は良いとして、分からない種類を調べた方、いらっしゃいますか？調べた人　　　　　　　偉い！脳の活性化　進んでますね♪さっ、答えですが　最後の、ブルーベリーのツツジ科を除いて全てバラ科です。全問正解した方、　はい！　手を上げて～♪拍手～～～～～！果物もリンゴ、桃、梨、サクランボなど色々。園芸植物も入れると膨大な数になります。でも、バラと言えば、やはりバラの花。嫌いな人はあまりいないと思います。クレオパトラの時代以前から百年戦争の後のイギリスで封建貴族の争いで王位継承をめぐる内戦で、ランカスター家とヨーク家の争いで紅と白バラをつけた中世のばら戦争。マリーアントワネットが残したプチ・トリアノンのバラの花。そのマリーアントワネットに仕えたこともあるルドゥーテは、精密なバラの絵を描いた植物画家として知られ、今も多くの人が魅了されているのではないでしょうか。それほどまでに、バラの花は愛され続けている　花の女王です。(バラ品種名鑑では、25.000の品種が登録されているほど）原種のバラは世界各地（ほとんどが北半球）に自生しています。膨大な原種を掛け合わせて、現代のバラが生まれました。バラと言えば、花弁がとがっている下の写真のバラが浮かぶと思います。ほとんどが花弁の先が尖った剣弁と呼ばれているバラです。　　（色が悪くて失礼。品種はブルームーンです。香りがすごい！）この剣弁と呼ばれる花弁が交配される前がロサ・ガリカオリエンタルエクレールケントフォリオモスローズなど

あわただしく、過ぎる時間の速さに恐怖を覚える今日この頃です。年末大掃除交響曲が流れている…。面倒な一つにガスレンジのこびり付いた汚れ。そこで、ガスレンジの掃除方法ですが、専用洗剤を使ってますか？専用の掃除シートを使ってますか？以前、知人から教えてもらった方法は、ほぼ エコだと思います。（余計な物を買わずに出費を抑える）用意するもの・古い油少々（天ぷら油残り　等）・布：２～３枚程度。適当な枚数を準備（捨てる靴下、ハギレ、ペーパータオル、なんでも）・いつもの食器用洗剤を少々と水・ビニール袋手順1.レンジの汚れに油を塗る。　ギトギトになるくらいが適量2.しばらく放置3.きれいな布で拭く　ここで掃除シート、薄めた洗剤液で拭きましょう。 4.気が済むまで拭いた後は水拭き　にて終了　五徳その他は、ビニール袋に入れ洗剤液に漬け込み汚れをふやかしてから洗うと手間が省けます。洗剤液につける時は、袋に五徳を入れ、洗剤液にまんべんなく浸かるように袋の空気を抜いて、口を絞ることです。空気を抜くと洗剤液も少なくて済みます。以上を参考に、自分流アレンジしてガスレンジ攻略法を試してください（これも脳トレ　活性化～♪）油は油で落とすでした。急に寒くなりました。体調、崩さぬよう水分補給を忘れずに年末年始を乗り越えましょう♪

タイトル画10年間、描きかけで、置きっぱなしの絵で申し訳ありません。適当な画像が無くて…。気を取り直して、　はい、脳トレ     クイズ　第二弾です！あっ、ちなみに上の絵、題材はバラと黄金桃、アンズです。はい、問題！桃は　バラ科です。上の絵の、黄金桃は岡山名物。　桃は美味しいですよね～♪（季節外れです…）では、以下の植物は何科になるでしょうアンズは何科？サンザシは何科？ウメは？サクランボは？キンロバイは？ナシは？クラブアップルは？シモツケは？シモツケソウは？コデマリは？コトネアスターは？ピラカンサは？アルケミラ　モリス（レディーマントル）は？サクラは？チングルマは？ハナカイドウは？ネクタリンは？プラムは？ブラックべリーは？アーモンドは？ボケは？ユキヤナギは？イチゴは？ラズべリーは？ブルーベリーは？そろそろ、止めておきます　（疲れた…）さて、知らない名前も出てきたことと思います。はい！　ネットで検索～（はい、脳トレ！）答えは次回の【答え】ブログまでお待ちください。お楽しみに。何かに興味を持つ知りたいと思う調べる脳の活性化になります。へ～　とか、そ～なんだ～　知らなかった！の機会を増やして結晶性知能の強化をしましょう他のブログにも、生活や健康寿命のヒントがありますのでお立ち寄りください。えっ？結晶性知能って、何？はい！調べて脳の活性化！

子どものころから絵を描くのが好きでした。その流れでデザイン、PC開発や人工衛星を飛ばす、ペンタゴンのプロジェクト障害者の作業指導など、色々な繋がりで今になります。絵も好きでしたが、植物も大好き。大学では細胞学や微生物も楽しみつつイギリスのエコな農業も勉強し園芸店の人に、なぜか育て方を教えていたり、お野菜作りに精を出していました。それで、今回は何が言いたいかと言うとはい、野菜好きな人　手を挙げて～！　　　ハーブ好きな人　手を挙げて～！植物を育てるのは、脳トレになる！趣味になる！(本業になる人もいるかも…)節約・倹約になる！以上をお伝えしたいと思います。庭でも、プランターではもちろんビニール袋空き缶ベランダの一角、玄関前のスペース、何でも、何所でも使って、お野菜やハーブは栽培できます。場所がないというのであればファミリー農園を借りるのも一つの選択肢使ってないよ～と、休耕田があれば、それも選択肢ですね。今まで読みながら「ふんふん、ウチならあのスペースがある」「ビニール袋で野菜の栽培？空き缶、どうするの？」そう考えた　あなたすでに、脳トレを始めています。それで、この寒い季節に園芸や家庭菜園の話をするかと言うと「冬から始める土作り」です。本来なら、収穫が終わると農閑期ですが、秋も終わり、枯葉集めのチャンスです。熊に会わないように、ラジオ（スマホでも良いですが）ニアミスしない用意をし、木立で落ち葉拾いをして運動量をアップできます。（外出の機会、運動量アップ）また、自然を見る・感じることで森林浴・ヒーリング効果…（話が脱線しそう…、なので止めます）拾った、もしくは手に入れた落ち葉を堆肥にしな

前回、クイズの答え　　　ロマネスコでした.正解した方に　拍手～♪ブロッコリー・カリフラワーの仲間で、名前の由来はブロッコロ・ロマネスコ（ローマのブロッコリー）と言う意味だそうです。また、世界で一番美しい野菜と言われているようです。味はカリフラワーやブロッコリーと同じで、淡泊です。心持ち、ブロッコリーのように、火を通しても煮崩れません。はい！前回、分からなかった人、スッキリしましたか？知ってた人、食べた時の味を思い出しましたか？知らない事を知る、思い出すことが脳トレになります。思い出すことを回想法と言うのを、お耳にしたことがあると思います。へ～っとか、そ～なんだ～、そういえば～と思う時、脳は一生懸命働いている。それが、脳の活性化になります。日常でも、へ～っ　　そ～なんだ～　そういえば～の機会を増やしたいですね。脳の活性化、脳トレの機会を沢山増やしましょう。増えるほど、ご自分の自己実現、ご自分の生活や選択する意思表示ができます。意思表示することで、ご自分の生活や健康の選択肢が広がります。脳トレをして、健康寿命を延ばしましょう。以上、脳トレの話題でした。

始めに上の写真ですが、何だかわかりますか？最近、スーパーでも、時々目につきますよね？分からない人は、　はい！　手を挙げて～答えは　次回のブログ投稿【アンチエイジング】までお預けです！待てなかったら、ネットで検索してみてください。脳の活性化になります。はい、では本題です。今から15年ほど前に、脳トレがブームになりました。東北大学の教授が火付け役。ドリルを勝った人も多かったのではないでしょうか。効果は…実は、かなりあったと思います。施設入所の方たちの生活に取り入れMMSE（ミニメンタルステートテスト）では２～4点以上の改善改善が見られました(分かる人には分かる話です。分からない人は調べて　脳トレ！）さらに音楽療法や、俳句作りで20点を超えた人もいました。ちょっと話は脱線しますが、何か趣味を持っていますか？続けていますか？（Yesの返事ならうれしいです）ここで質問です。あなたは〇〇をしたいと思っています。（〇〇にチェロ、カメラ、スノボ、ダイビングなど　なんでもいいです。やりたいことを入れてください）今、それをできますか？40代、50代の方なら‟はい”と言えるかもしれません。60代以上だと‟無理！”と答える人が多いのでは？趣味を作って、老後の楽しみにしようと思う人も多いと思いますが、年齢を重ねると、触れたことがないものには手を出せなくなる確率が高くなります。そう、思い立ったが吉日です。40代以上の方、片っ端からチャレンジしてください。（60代、70代以上でも遅くはありません。）一度でも触ったことがあれば、10年、20年後でも再開することはできます。パソコンでも良いですよ。ワードアートで

上の写真は、料理とは言えないお惣菜材料：　ピーマン　生　適量（好きなだけ）　　　　塩こぶ（あの塩が噴いている、つくだ煮ではない方）　　　　ピーマンの量の１/４くらい作り方：　１．ピーマンを横方向に千切りにする。　　　　　２．ピーマンと塩こぶを和える。　はい、完了。　　　　　　　　ただ、切って混ぜるだけ…　　　　　　（生ピーマン、レンチンしても可）違う！　違う！違う！違う～！これを紹介したくてブログを書いているわけではない！ただ、なんとなく紹介してしまった～（反省！）さて、本題。老化防止や体力向上のために、運動しても結果に表れない。疲れやすい、体力が持たない、筋力が落ちたと感じていませんか？そんな人に聞き取りをしたところ、食事の内容に足りないものがある。あなたは栄養が足りていますか？お聞きした皆さんが不足していたのはたんぱく質。栄養をお金に例えるなら体を維持するのが必要経費（生きるために必要な基礎代謝）運動や活動になるのは預金いくら運動しても体力が維持・向上できないのは体を維持する必要経費の栄養を、運動に使ってしまっているから。栄養の収支決算が合わない。つまり、体にとっての赤字。たんぱく質が不足すると、高齢者は筋肉が衰えるなど「フレイル」（虚弱）という状態になりやすく、運動・認知機能が低下し、気力も衰えます。アンチエイジング・老化防止をするためにはたんぱく質は大切です。厚生労働省の推奨量は体重1㎏に付き、1ｇ65歳以上では男性で「1日当たり60グラム」女性で「同50グラム」とされています。運動量が多い方は、多くとる必要があります。生卵2つで16.5ｇ、鶏もも肉100gで16.2g

武術を練習しました。攻撃はともかくディフェンスは相手がいないと練習できないのが難点です。太極拳では約束組手をやらされました。空手の有段者からは打撃力は充分にあると言われています。脳トレに関しては趣味の娯楽ですよ。IQや記憶力は訓練で上がりますが、そういう訓練をするくらいなら、苫米地さんの特殊音源を聴きながら、普通に読書や勉強をした方がいいです。IQはかなりの訓練で少し上がるので、無駄な努力になるからです。単なる趣味でやるなら別です。本当に天才だという人の本も読みましたが、あまり効果があるとも思えません。苫米地さんの1つ上の抽象度で考えるという訓練もやってますが、ゲーム感覚の暇つぶしでやらないと疲れますよ。共感覚は私は生まれつきですが、抽象度と共感覚の訓練を、暇つぶしでやるといいですよ。電車待ちの暇つぶしとかですね。あとは将棋やパズルが思考能力を高めると思います。アプリにもよりますが、私はオセロの最高レベルに何度も勝ちました。

AIは飽きてもう使ってないですよ。次はゲームです。昔はゲーム脳というエセ科学が流行りましたが、ゲームは能力を駆使するので、いい脳トレになるんです。テトリスやモグラ叩きが丁度いいと思います。テトリスと言っても、ちゃんとブロックが落ちて来るやつで、スマホだと今はなかなかないようです。私はニンテンドースイッチのテトリスを買ってみましたが、ファミコンのテトリスがベストみたいです。モグラ叩きはスマホのアプリで充分です。ゲームは単なる遊びかと思うかも知れませんが、脳を酷使するという意味ではベストです。瞬間的な判断能力などです。リアルではスポーツや自動車の運転が脳を酷使するということになりますか。ゲームをやってて天才になったという話も聞きませんが、遊びながら脳トレになるという意味ではいいものです。プロゲーマーは脳のパフォーマンスは高いはずです。ただし、賢いから稼げるかとか、幸せになるかはまた別の問題です。

今日は予報通り良いお天気になりました。朝から何度洗濯機を回したでしょうか^ ^小物から大物まで全てしっかりと乾きました！！ さて、今日は面白そうなカードゲームを見つけましたのでご紹介いたします。こちら「ナルハヤのつるぎ」というゲームで、参加者は鍛冶屋となって、依頼された「つるぎ」を手札のカードを使って作り納めるというもの。誰が一番早く納品できるかを競うゲームです。 なかなか形がややこしいので、しっかり見て作らなくてはなりません。集中力・記憶力・脳トレと、色々と良さそうですが、それよりも何よりも早く作らないといけなかったり、全部の手札を使わなくてはならないなど、頭も使うしスリルもあってとにかく楽しそう！！ もしご興味があれば、一度手にとってみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

免疫の９割は腸！人生を今すぐ変える腸活！↑↑腸が狂うと人生が狂う！腸内環境改善を教えますランニングは、身体的な健康や体力の向上につながるだけでなく、脳にも多くのメリットをもたらします。以下は、ランニングが脳に与える主なメリットです。ストレス軽減ランニングは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らし、代わりにエンドルフィンやセロトニンなどの「幸福ホルモン」の分泌を促進します。これにより、ストレスを軽減し、気分を改善することができます。脳細胞の成長ランニングは、脳の神経細胞の成長を促進することが知られています。特に、海馬と呼ばれる部位の神経細胞の成長を促進し、学習や記憶力を向上させることができます。炎症の軽減ランニングは、炎症を引き起こす物質の分泌を減らし、脳の炎症を軽減することができます。これにより、認知機能の向上や脳卒中やアルツハイマー病などの病気の予防につながると考えられています。注意力の向上ランニングは、前頭前野と呼ばれる部位の血流を増加させ、注意力や集中力を向上させることができます。また、ランニングは副交感神経の活動を増加させ、自律神経のバランスを整えることで、ストレスや不安の緩和にもつながります。創造性の向上ランニングは、創造性を高めることができます。ランニングをすることで、脳がリラックスし、アイデアの発想力が高まるとされています。また、ランニング中には脳がβ波と呼ばれる状態になり、アイデアを思いつくための脳の状態に適しています。まとめ以上のように、ランニングは脳にも多くのメリットをもたらします。身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも役立つため、積極的に取り入

スシロー事件がまた起きましたね。ひろゆきさんが言うには、頭の悪い人がいる限り無くならないとのことです。さて、N back課題という脳トレがスマホのアプリでもありますが、これが科学的な根拠のある脳トレです。ワーキングメモリを鍛える為に、賢くなる事ができるのです。作業する机が広くなるようなものです。ジョギングで肺活量を維持するという脳トレもあります。ワーキングメモリを鍛えると、例えばコミュニケーション能力などが向上します。私は発達障害向けのコミュニケーションの本を読んだのですが、無理をする必要はないんですね。普通の人にはなれないし、空気も読めないわけです。普通になろうとする努力で疲れ切ってしまうのです。発達障害の人は、自分に向いてる分野に集中する事で、素晴らしい能力を発揮しますよ。人間関係が苦手でよく怒られる人は発達障害かも知れませんよ。あのアインシュタインも発達障害でした。障害なので治る事はありませんが、自分に合った仕事や環境を見つける事で楽になります。私自身は苫米地さんの話し方が上手くなる音源を聴いてますが、ソーシャルスキルを学ぶなど、方法はあります。人間はゴールを失い、希望を失うと能力を発揮できませんから、無理そうでも夢やゴールはあった方がいいんです。たとえ何歳であろうと。堀江貴文さんが言ってましたが、今は学ぶだけなら大学はいらないんですね。教授が書いた本を読んだり、ネットやYouTubeで学べますから。私自身はエディンバラやコロンビア等の海外の大学の講義が無料で学べるサイトを利用しています。プログラミングもスクールに入らなくても独学できます。プログラミングはイメージほど難し

私は元々ゲームが好きで、むしろ脳トレとしてゲームをやっているのですが、読書や運動やギターのような、自分を高める習慣も続けなければと思いました。自己ヒーリングや瞑想など。ヒーリングは鍼や整体のような代替療法ですが、運営に治療はしないでくださいと言われているので、難しいところです。確かに医者でもないのに治ると書いてあったら違法なんです。整体は治療ではありませんという事にして成り立っているのです。治療は医者以外はしてはならないという法律があります。脳トレで始めたゲームですが、運動やギターをやめてしまい、少々やり過ぎたようです。毎日が充実はしますけどね。ゲームはスポーツでありプロもいるので、馬鹿にできませんけどね。YouTubeの凄腕プレイも感動しますし。RPGはスマホでいいんですが、アクションゲームやフライトシミュレーションはゲーム機でないと無理です。その需要があるので、ゲーム機は無くならないと思います。私は格安CIMにやたらとこだわりましたが、それもゲーム感覚です。どこまで節約できるか？というゲーム感覚で、金持ちのホリエモンも格安CIMです。私は元々霊視もやってましたが、占いならタロットの方が確実で当たります。霊視は占い師の主観が入るため、タロットや数秘術の方がズバッと当たります。あとは霊視はただみたいに誤解する人もいるみたいです。無料でできるからと、ダイレクトメッセージを悪用する人も多く、今後はスルーするかも知れません。超能力というのはありますが、本当に精度が高ければ軍にスカウトされます。

ゲームが脳トレに良いので、グランツーリスモ3をやってますよ。ゼウスやオメガブーストなど、PS2までのソフトの完成度が高いので、新しいソフトやゲーム機を買う必要がないんですね。連邦VSジオンは、アーケードモードだけやろうと思います。スマホのゲームでいいんですが、アクションゲームはPS2の方がいいからです。RPGはスマホでしかやりませんよ。アクションゲームは、そんなに大作ではなく、いつでもやめられるからです。ゲームが脳トレとして優れているというのは久保田競という脳科学者が言ってました。ゲーム脳はエセ科学です。私はスマホ脳もエセ科学ではないかと思っています。スマホを使った方が賢くなるはずだからです。ネット検索もそうですし、学習アプリや勉強になるYouTubeの動画があるからです。楽しみながら脳トレになる、ゲームはいいですよ。プロゲーマーが脳を酷使するぐらいですから。

こんばんは。 こころのピアノ教室　まさたかです😌🍀 いかがお過ごしでしょうか？ 今日は『睡眠』『食事』についてお伝えさせて下さい。日ごろから食べ物気を付けていますが、生徒さんから食の大切さについて学びました。この季節どうしてもおいしい食べ物が身近にあり結果、体重増だったり健康に気を遣うことになりかねません。では、どうやって楽しみに変えるのか？まず、ご存じの方も多いですが、お野菜から食べて食事に入る。炭水化物の吸収を抑え食物繊維の吸収を効率的に行う効果があるそうです。また、炭水化物を少なくするためオートミール（燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です）なども良いですが、お麩もいいですよ。大事なとこなのでもう一度、『お麩』もとってもいいです。お麩料理。お麩のお吸い物、お刺身、揚げ料理、ラスク…様々あります。バランスの良い食事は勉強や演奏会前の練習にしても睡眠と結びつき脳内で整理されて良いそうです。　特に好きなもの事。好きな曲、好きな作曲家、好きな先生、好きな仲間、得意な学習法、好きな場所、好きなジャンルとの結びつき、好きなアーティストの演奏などなど…そして摂取したカロリー同様に、体を動かす事やスポーツで燃焼します。良質な睡眠と食事。皆さまはどんな健康方法をとりいれられていますか？今日は、松下奈緒さんによるショパン　バラードの３番　変イ長調です。みなさまの『想い』を大切に、 ご縁に感謝し、楽しく素敵な時間を過ごしていきましょう🍀

私が以前、コンサルティングの出品もしたので、コンサルティングができると勘違いされる方もいるようです。私はヒーリングの腕は確かなのと、大量の読書をしてますが、アドバイスに過度の期待はしないでください。コンサルティングに関してはMBAや洗脳営業術などの本を数回読んだだけです。学習のし始めが一番自信があるという心理です。学習が深まるに連れ、知らない事が多い事に気付き、自信を失います。プログラミングやUnityもそうですね。生涯学習の時代なので、いくら勉強してもいいです。勉強は勉強しない限りできないので、受けるわけではありませんが、漢検や英検や数学の勉強もやっています。英語の読み書きができないとゲーム開発ができないという事もあります。子供の頃に勉強しなかった分、今は勉強が好きですね。私は運動は元々嫌いなんですが、護身術として若い頃に一生懸命カンフーを習っていました。なのでカンフーと筋トレ以外の運動は、やる気がしません。歩くのは体力的には余裕ですが、退屈で仕方ないです。カンフーやシャドウボクシングが面白いです。読書や勉強は、人間ならやった方がいいものです。勉強法や脳トレというより、普通に勉強してればいいんですよ。脳トレではNback課題が科学的にも確実に賢くなるはずです。あとは、できるだけ速く本を音読する訓練です。Unityやプログラミングも勉強と言えば勉強ですが、学力とか読書の話です。

Unityでゲームが完成しましたので、あとは配信するだけです。GooglePlayに配信する準備はもう整ってます。C#言語を使うので、SceneManagerとかHorizontalとか、その程度のスペリングは覚えてしまいます。もしスペリングを間違えたら作動しないので、英語のテストより、ある意味厳しいです。明日あたりにGooglePlayにアップロードして、次はRPGを作ります。シューティングゲームも作ります。奥が深く、タワーダンジョンやパズルなど、いろいろ作れるみたいです。そのうち慣れたらほとんど趣味の感覚で作れるんでしょうね。Unityの操作は私でも大変でしたけどね。自分でロゴなどを描く必要もあるんでしょうけど、無料の画像修正サイトで、けっこういいのがあります。プログラミングは論理的になるので賢くなります。脳トレとしてはスクラッチという子供向けのプログラミングサイトで充分です。私が以前使った、ツクールみたいな開発環境は易しすぎます。忙しい人が論理の訓練でやるなら、スクラッチが丁度いいでしょう。日本語対応ですし。Unityやプログラミング言語は英語なので、ネイティブには勝てません。日本のゲームが売れているというのは凄いことなんです。コロナもとうぶん続きそうだし、儲かる分野としてゲームに目をつけました。あとはプログラミングでついでに論理的になるからです。ヒーリングは最低価格の引き上げでいくらか売れるかも知れませんが、生き残るにはゲーム開発しかないでしょうね。やる人も多いらしいですけどね。あんな大変なものを趣味でやるという感覚がわかりません。とにかく好き嫌い別にしても、ゲーム開発

カンフーやブルワーカーも続けてますし、アクションゲームはけっこうな大作ができたので、GooglePlayにアップしようかと思います。次はRPGを作ってます。これは慣れればツクールより簡単かも知れませんね。最初はUnityという、かなり難しい開発環境を覚えようとしたのですが。今どきメーカーでもツクールのような開発環境を使ってるそうです。フリック入力は、やる人自体少ない事がわかりましたが、両手フリック入力が速いです。右手では難しいところだけ左手でタッチするんです。しかし、慣れればパソコンのタイピングが一番速いはずです。楽なはずです。ゲーム開発は楽しいですよ。私は特に新しいアイデアを使わず、昔ながらのゲームですけどね。スーパーマリオブラザーズみたいに、いきなり落ちて死ぬのは難しいみたいです。作った本人がコンティニューなしではクリアできませんから。反応は速いはずですけどね。それほどアクションゲームが下手な方ではないです。アクションゲームは、プロゲーマーを見ればわかるように、脳を酷使しますからね。ゲーム脳はエセ科学です。脳科学者がゲームは脳トレにいいと勧めてるぐらいですからね。ぜひゲームで能力開発してください。

７月１０日　日曜日 ピアノ×メンタルトレーナーのまさたかです😊 日曜の朝、いかがお過ごしでしょうか？今日は常識を覆す時代を生きぬ力をお伝えしていきます。仕事や家庭の困りごと、「自分でなければ……」という思い込みが生きづらさを生み出し、自分を追い込んでいく「きっかけ」になることが多くあります。その際、「状況の整理」と「誰に何をどうやって」やればいいのかを整理することで、パッと頼みやすく・助けを受けやすくなるのではないかなと感じています。 世の中に、「絶対に自分でなければいけない」ことってそんなに多くはないんですよね。いざとなったら誰かにこれとこれをお願いして、あとは自分のできる範囲でやればいい。そしてまた元気になったら、そのぶん誰かの困りごとを背負ってあげればいい。 そんなふうに考えてみると、持ちつ持たれつで一緒に荷物を背負いながら、「いやあしんどいねえ」「お互い様だよ」「まぁいっか」👈これ大事よ!!これらを自然体で言えたらずいぶん生き方が楽になります。そう、気楽にね！それじゃまた🍀いつも最後まで読んでくださりありがとうございます。本日のご感想、こんなピアノ曲好きなど、 お言葉いただけたら嬉しいです😊 メッセージくれたみなさまには 必ずお返事します～📧

おはようございます。【弾きたいを叶えます！】ピアノ×メンタルトレーナーのまさたかです😊今朝も朝活継続しています！さて、皆さん日曜日はどのようにして過ごすことがお好きですか？私は、早起きしてオーケストラの曲を聴きながら、優雅にコーヒーを飲み、誰よりも先に出かける準備する…なんて、できてません"(-""-)"なんなら、昨日、子どもの野球部中体連の試合の後、飲み会で二日酔い気味だからです。。理想です。ですが、日曜日くらいは家族もそろい平日と違った日常を過ごしたい。早起きして、庭の手入れをしたあと、ゆっくり音楽を聴いてピアノを弾きます。今日は、どこかで聞いたことがある曲。チャイコフスキー - ピアノ協奏曲 第1番をご用意いたしました。本当は、フルオーケストラなのですが、あえてピアノ版です。何十もの楽器のあるオーケストラをピアノ譜にまとめキレイな曲に仕上がっています。このピアノ曲は、オーケストラには劣るかもしれません。でも、一人でここまで弾けたら優雅で華やかで気持ちいいと思いませんか？ちょっと難しいかも、弾けないと思った方にでも無理なく初心者でもゆっくり弾ける楽譜にアレンジした楽譜もありますので、興味がありましたらご相談ください😊（私も原本を仕入れましたのでこそっと、こそっとですよ。練習始めました）

地獄のメカニカルトレーニングという本を、Unlimitedだから見て、音源も無料ダウンロードして弾いてます。ラウドネスやディープパープルが弾けるようになりたいのであり、メタルが弾けるというのは少年時代からの夢でした。最初からメタルに挑戦したので、挫折して長年弾いてなかったのですが。これとロックギター徹底ガイドというのが弾ければ上級者ですよ。メカニカルトレーニングは最初の方なので、簡単なパターンです。いろいろな弦をオルタネイトピッキングで弾くのが難しいのです。メタルはスピリチュアルとまったく関係ありませんが、賢い人はメタルが好きという傾向はあるそうです。メタルとプログラミングですね。楽器の演奏とプログラミングと語学は賢くなります。パズルや運動もいいです。速聴の聴き流しも良く、You Tubeの4倍速を聴き流してれば充分です。メタルもそうですが、脳がスピードに慣れればいいのです。ブルースギターもいいのですが、メタルにチャレンジですね。

自己肯定感を高め、自立や社会復帰のお手伝いをサポートしています、カウンセラーのまさたかと申します。おはようございます(o*。_。)o 今日の九州地方はくもりです。 運動会の天候には丁度よいかもしれません☆彡今日はリアルライフを描く精神病のピアニストのストーリーをご紹介します。映画『Shine』ご存知の方もいるかもしれません。実在する主人公、デイヴィッド・ヘルフゴットは、小さい頃から英才教育を受け、神童と言われる天才的ピアニストでした。 10代で数々のコンクールで入賞し、世界屈指の音楽大学、英国王立音楽大学に特待生として進学し、ラフマニノフの「ピアノ協奏曲第3番」を演奏し、大成功を収めています。しかし、直後に精神病に陥り、11年もの歳月をピアノに触れることなく陰鬱な人生を神経科病院で過していました。その後、不安定な精神を抱えながらも、最愛の人の支えもありワインバーのピアニストとして働き、社会復帰への道を歩み始めだしました。彼の天才的な才能の内には幼少期における父の強烈なスパルタ教育が印象的に残っています。映像ではわかりにくい強迫概念による精神的苦痛も感じました。しかし、それ以上に彼の音楽性は素晴らしく、また、感性豊かで出逢いがとても大事になってくるのを感じさせる内容です。ストーリーの愉快性をも面白いですよ(^^)/映画で流れる音楽がとっても美しいです♬映画『シャイン』で流れてくるラフマニノフ『ピアノ協奏曲』がこちらです。第1楽章からはじまり、　２９：００　位で第３楽章ですいかがでしたでしょうか？　映画を紹介したいあまり“シャイン”を何回も“社員”に誤変換しまくった、おっちょこちょ

こんにちは、トミーです。クライミング歴は10年くらいで、フリーもマルチピッチもアルパインも大好きです。そんな僕ですが、クライミングの動きは好きなのですが、手先は不器用でして、ロープを捌くのは実はかなりの苦手。すぐに手元で絡まってしまい、モタモタしてしまうので、パートナーを待たせたりして気まずい思いをしてきました。ザックからロープが入ったロープバッグを取り出し、ロープバッグからロープを出して、ロープをしごくことなしに秒速でビレイ体勢を整えることができたら、、と毎回思ってきました。しかし、メーカーが出している専用ロープバッグでは、どうあがいても「ロープを取り出してからクライミングをするまで」の作業において、「ロープを一度しごいて絡まりとキンクを解く作業」が発生してしまうことが、手先が不器用な僕にとってはものすごく悩みでした。既存の多くのロープバッグでは、事前にいくらロープの絡まりをしごいてから収納しても、「広げたロープシート上に置いたロープの束を、ぐるぐる巻きにして袋の中にしまうという構造」なので、再び取り出すときに「ぐるぐる巻きになったロープ束をまたぐるぐる回転させてしまう」ので、上下が反転しまくって、「ロープを出すときに束の下のほうからひっぱる」みたいなことがどうしても起きてしまい、再び絡みまくる･･･という現象から逃れることができなかったのです。ところが、、それを解決するロープバッグが実はありました。それが、

娘が小学校入学時より伸ばしていた髪の毛を切るにあたって、さまざまな事が思い浮かびました。男親として娘には髪の毛は短めにしていてほしいという願いが勝手にあったのですが、結果として今の長さまでなっていました。「ドネーションカット」これはやさしさの押し売りだったり、余計な行為かもしれない、等　親としてあれこれ頭をよぎった。でも娘は身近な人を病気で亡くしている経験もあったので本人希望で髪の毛を寄付することを決断しました。いま、できること、大人も子どもも案外身近なことだって感じさせられました。いま、不登校や疾病・障害でお悩みの方、ぜひメッセージでお聞かせください。 必ずお返事させていただきます。 それでは、ココナラブログ次回もおねがいします☆相談系電話・オンラインレッスンでお待ちしておりま(^^)/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは。ゴールデンウイークがはじまってますね。 みなさんはどこかお出かけされますか？ 私は、家に残って仕事をしておりました。 その代わり、妻たちは里帰りして楽しんでいるようです。 天気がいいので、昼間は少し外出して気分転換をしてきました。 そう、気づいたのですが、家にいるのが一人って何年振りだろう。 会話がないのってどのくらいぶりだろう。って本気で思いました。 普段、何気ない家族との会話がなくなるって、月並みですがとっても 静かな空間が続くってことです。 それをどのようにとらえるかは自由ですが、私はこの静かな空間を貴重な時間 として仕事を終わらせ、ピアノの練習に取り組んでおりました。 残りのゴールデンウィーク良い時間をお過ごしください。

私は速聴のような脳力開発はかなりやったんですよ。速聴を知らない人がたまにいますが、4倍速とかの高速音声を聴くというもので、これは聴き取れなくても聴き流すだけでも効果はあります。速音読というのもあります。本をできるだけ素早く音読するというトレーニングで、内容が理解できなくても効果はあります。これは前頭葉が鍛えられますから、いいトレーニングになります。私自身は32倍速モーツァルトをかなり聴きました。読書、脳トレゲーム、Nback課題、ガンマ波音源など、賢くなると言われているものは全てやりました。最近ならプログラミングが論理的思考や問題解決能力が鍛えられるそうです。私の脳力開発への情熱はかなりのものでした。20年間ほど続けました。苫米地もかなりやりましたね。特殊音源もかなり聴きましたし、教材も繰り返し見ました。メシア救世主脳という教材が良いですよ。あれば繰り返し見るものです。最近はプログラミングや音楽をやってますが、楽器の演奏やボイトレも賢くなるんです。語学もそうです。英単語が基本ですが、脳トレなら英語のニュースを聴き流してもいいでしょう。IQテストも無料も有料もかなりやりました。もうああいう問題を解くのに慣れてしまいましたからね。学習能力で数値が上がるという意味ではIQは簡単に上がります。学校の勉強の方が難しいです。あとはパソコンのタイピングです。タイピングが速くなるには、訓練しても何年もかかるんじゃないでしょうか？大卒なのにパソコンのタイピングができない人が多いらしく、企業は必ずパソコンスキルを重視するはずですからね。学歴がなくてもパソコンが上手い方が即戦力になります。パソコンは

私は理由はともかく10年は読書に打ち込んで、読書道などというモノがあったら有段者なのではないでしょうか？久保田競が読書では賢くならないとか、友人からも読みたくなければ読まなければいいと言われたので、その後は読書のペースが落ちました。何冊読んだか数えたわけではありませんが、とてつもない読書をこなしてわかったのは、金儲けや成功にはほとんど関係ないだろうということです。成功本というのもありますが。有名な話で自己啓発書を読むこと自体が努力になってしまうとか。読書と言っても小説専門の人もいるだろうし、何を読むか？ですよ。自己啓発書や苫米地本は簡単に知識を増やせますけどね。例えば、成功の9ステップに書いてあったのですが、コーヒーは利尿作用もあり、身体に悪いんです。身体にいいのは水だけです。苫米地さんの本も凄い知識量ですから勉強になります。私は人間は読書以外で成長するのは難しいのではないか？と思います。それが読書することの意味です。単なる娯楽だという人もいますが、テレビやゲームや漫画がある時代に読書をするというのは、小説は別にしても何かを得たいとか、馬鹿を治したいなどの理由のはずです。読んでるのは小説なのかも知れませんが、馬鹿を治したい一心でものすごい形相で本を読んでる人を見たことがあります。やはり、馬鹿を治すには脳トレでなければ読書だと普通は思いますものね。気持ちはわかります。インプットとアウトプットで賢くなるので。不道徳な本、ネガティブな本は読まない方がいいんですよ。人間は取り入れたデータでできているからです。それなりにまともな人間というのは、そう教育されたからです。大人になったら自分で

心理カウンセラーのアヴニールです。 脳に柔軟性がないと 視野が狭くなる傾向にあるように思います。 チョッとしたことでも 「私、ハブられている？」 「なんか嫌われている？」 などと感じてしまう。 チョッと見渡せば、 選択肢がいくつもあるのに それしか選べないと感じてしまう。 ぜんぜん辛い状態じゃなかったのに 自分で自分を追い込んでしまう。 体が解放的になると 心が解放的になって、 小さいことは、 「まぁ、良いか」って 思えることもあります。 なので。。 楽しく脳トレをしてみませんか？ 脳は大人になった頃から だんだん委縮していきます。 お肌の曲がり角と一緒ですね。 50歳あたりから徐々に認知機能が 下がってくると言われています。 認知機能が衰えてくると 物忘れだけじゃなく 感情障害も始まることがあります。 脳トレとともに バランスの良い食事 適度な睡眠と運動 を続けて予防していきましょう。

心理カウンセラーのアヴニールです。 脳トレ「手のひらを太陽に」「森のクマさん」は、 上手に出来たでしょうか？今度の脳トレは、かなり難しいです。とくに中高年の皆さんには是非、出来るようになって欲しい。座った姿勢でできます。お正月に　みんなでやってみませんか？とりあえず、やってみませんか？ （音声出ますので、注意です。）あなたは、上手にできましたか？歌いながら、右手と左手が違う動作をする。どうしても利き手の動きにつられてしまいますよね。（笑）歌を歌う。手を使う。これは、認知機能の低下予防には効果的です。 脳は大人になった頃から だんだん委縮していきます。 お肌の曲がり角と一緒ですね。(*^-^*)50歳あたりから徐々に認知機能が 下がってくると言われています。 認知機能が衰えてくると 物忘れだけじゃなく 感情障害も始まることがあります。 脳トレとともに バランスの良い食事 適度な睡眠と運動を続けて予防していきましょう。

心理カウンセラーのアヴニールです。 脳トレ「手のひらを太陽に」は、上手に出来たでしょうか？今度の脳トレは、お子さん達も一緒に 楽しく出来ると思います。 ちょっとした運動にもなります。とりあえず、やってみませんか？ （音声出ますので、注意です。）あなたは、上手にできましたか？歌いながら、手と足を違うリズムで動かす。３つの事を同時にするのは、体も脳も活性化して　気持ち良いですよ。コロナ渦で運動不足になっている人にもオススメですね。体が縮こまっていると心も縮こまってしまいがちです。体が解放的になると心が解放的になって、小さいことは、「まぁ、良いか」って思えることもあります。気分がふさいでいるときこそこんな脳トレをしてみませんか？

心理カウンセラーのアヴニールです。 クリスマスやお正月、家族や友人が集まる季節ですね。皆さんで、こんなレクリエーションはどうですか？　　楽しい脳トレです。　　10代、20代でも脳トレを試してもらうと残念なことになってしまう人がいるんですよ。これは難易度低めで、座った姿勢でできます。とりあえず、やってみませんか？（音声出ますので、注意です。）あなたは、上手にできましたか？脳に柔軟性がないと 視野が狭くなる傾向にあるように思います。 チョッとしたことでも 「私、ハブられている？」 「なんか嫌われている？」 などと感じてしまう。 チョッと見渡せば、 選択肢がいくつもあるのに それしか選べないと感じてしまう。 ぜんぜん辛い状態じゃなかったのに 自分で自分を追い込んでしまう。 そんなことにならないよう 脳トレをして、脳を元気に保ちましょう。 もちろん計算ドリルや漢字テストなども活性化にとても有益です。

こんにちは、エディケーション能力開発士のDr.Reiです。今回はコラムの１回目として、身体と脳は同格であることを解説します。わたし自身が能力開発士として活動しているので、そのような話になる事が多いのですが【世の中の人は脳ばかりに価値を置きすぎ】ています。確かに現在の社会では、脳みそのスペックが高（く見える）い人が有利な社会ではあります。

こんにちは、ゆずです(*´罒`*)今日は満月のようですね。満月は手放すのにいいらしいです。私も新しいフラワーエッセンスが届きましたので今夜も感情解放にエネルギーを注ぎたいと思います。たまにご依頼を頂くのですが、【自分以外の方のブロックも解除できますか？】というものです(♡´∀`♡)私は、自分の習ったヒーリングのルールに則りそちらのご依頼はお受けしていないのですが、ご依頼者を通して、その方のブロック解除はお受けしております。…( ･᷄ὢ･᷅ )？？どうゆうこと？？例えば…ご家族の事をお願いしたいとします。・私は、娘◯◯のことを引っ込み思案だと思っているこんな感じで、自分が相手のことをどう思っているか、どんな目線で見ているのか。これを解除しております。これはとても効果的で、知人のブロックバスターさんは、娘の不登校が治り、無事大学まで卒業してくれたそうです。引きこもりが治った、など。これってすごく大切でして。脳科学では、自分が決めたものを見ている。この世には情報が多すぎて脳は処理ができないために意図したもの、意識したものを優先に見る様になっているそうです。なので、ついてない。と思っていたらその出来事が優先的に目に入る様になるわけです。斉藤ひとりさんは天国言葉を呟くことを推奨しておられますが、これは俺がやるんじゃないよ。脳がやるんだ。と仰ってました。これには膝ポン。先日ご依頼くださったクライアント様もお子様のことを心配しておられましたので、上記の様にご提案し、解除させていただきました。ヒーリングは許可なしでも出来るものがありますので、その範囲で選び、御提案、ご提供を致しました。その翌日

寝る前のSNS。電気を消して、ベッドに入って、延々とYouTube…、Tik Tok…、twitter…。「眠くなるまで観ないと　眠れない。」もはや日本語もおかしい。　「眠りたいのに観てるから　眠れない。」んだよね。不眠症の原因は寝る直前のSNS。脳の劣化の原因はSNS。人の身体のシステムは自然と一体になるように作られてる。だから夜は静かに、暗くなることで眠気が起きるようになってる。だけど現代は深夜でもスマホとPCの光と文字を浴びて頭が寝る時間を認識できない→眠くならない→無理やり寝ても睡眠の質が悪い。人間の脳は答えを探すことが大好き。考えることは脳の栄養。だから字を書いたり、景色で道を覚えると脳の機能が成長するようになってる。だけど現代はスペースキーを押せば漢字どころか次につなげる言葉の候補まで出てくるし、景色よりもスマホのナビを見てた方が間違えることはない→考えない・覚えない→考えられない・覚えられない。特にSNSは映像、文字、情報の量が多くてスピードも早いし、次から次に関連動画が自動で読み込まれてくる。楽しい時間で、一見　脳が喜んでいるように思えるけど、実はすっっっっっごく疲れてる。結果、眠れない・思い出せない・思いつかない。コロナでずっと家にいる人は、私もだけど、SNSの時間は意識して少し減らすようにしよう。

　ココナラに出品させていただき、そろばんの必要性を改めて実感しました。そろばんはそろばん塾で子どもが習うもの、という固定観念がありましたが、大人の方からそろばんを習いたいというご連絡をいただいております。そろばんは、指先を細かく動かすことで脳へ良い刺激を与えることができる、暗算で脳トレーニングになる、などが魅力的との声を聞かせていただいています。　計算の結果を求めるだけであれば、電卓やパソコンで十分かもしれませんが、仕事、受験、生活という場面で「暗算ができたらいいな」と思った方も多いのではないでしょうか。長い人生を考えると、もちろん子どもの時に身に付けることが良いと思いますが、大人になってから学ことでこれからの人生が変わるかもしれません。気がついたら「街を歩きながら頭の中で計算をしている」ということになっているかもしれません。　就学前や小学生から始める方が多いですが、大人になってから学んでもメリットがたくさんあります。ぜひそろばんで脳を活性化させましょう！

2000~3000文字ほど書いてプログラミングをやってました。テトリスのブロックを描いたり動かせるところまでやりました。タイピングゲームはあまりにもフリーズするのでやめました。それがなければいいゲームなんですけどね。ただマイペースで書いてても、自然と速くなるはずですけどね。個人差はあるでしょうけど。ゲーム作りのプログラミングは、一文字打ち間違えると動きませんから、間違いを探すのが大変です。企業は若い人しか雇わないというのも納得です。脳は訓練してても衰えますからね。脳トレは衰えを遅くする効果です。認知症の薬もそうです。私の父も若い頃は頭が良かったそうですが、最近認知症の診断を受けました。これは何回でもすぐに忘れるという病気で、そういう人なんだと思って接するしかないです。私はヒーラーとしてもそこそこ成功しましたが、今やってるような事を、あと10年は早くやれば良かったです。今年中にプログラミングの仕事ができるレベルが目標です。霊的な修行は、私はお経やマントラを唱えてます。瞑想もやります。スピリチュアルな使命がありますが、金儲けは他のことでやった方が良さそうです。パソコンやスマホで打つのも大変なので、すこぽんさんの質問の答えは無料じゃないというのも理解できます。私はスマホなので返事が早いだけなんですよ。しかしこのパソコンの作業も、目も脳も疲れないし楽ですね。私は肉体労働しかやったことがないんですが、パソコンがこんなに楽とは。長時間だと身体の方が疲れますけどね。パソコンは面白いですし、向いてます。ちなみに仕事や勉強にしか使ってません。テレワークなんて給料も保証されてるし、楽勝なんでしょう

はい、脳トレクイズです。今回は、単なる問題です。＊人工衛星から肉眼で見える建築物は万里の長城だそうです。では、世界最古の木造建築はどこの国にあり、どんな建造物でしょうか？今回は検索せずに考えてみてください。ちなみにタイトル画像は国立市にある一橋大学です。答えには全く関係ありませんので、悪しからず。

ゲームと言ってもドラクエのようなゲームをボケっとやっているのではなく、グランツーリスモ3のような能力を使うゲームです。RPGでも脳トレになるそうですが、プロゲーマーが脳のカロリーを消費する、アクションゲームが脳トレになります。ゲーム脳はエセ科学です。余裕が生まれるために常にα波でリラックスできるものと思われます。α波は座って目を閉じただけで出ます。能力開発にはシータ波のレベルが必要です。いいアイデアが思いつくのがシータ波です。ゲームで汗だくになり、カロリーを消費してるのですが、体脂肪率を測定すると運動の方が痩せるみたいです。レーシングシミュレーション、フライトシミュレーション、アクションゲームなどはいい訓練になりますよ。脳トレでワニワニパニックを取り入れている施設もあります。ゲームは脳を駆使するスポーツで、脳トレにはいいんです。プロゲーマーは脳がカロリーを消費するので、アスリートのように炭水化物を多めに摂ります。ゲームは馬鹿になるとか無駄という、今までの常識が間違いです。反射神経や瞬間的な判断能力を使う、スポーツです。

ゲーム開発は時間がかかるし飽きました。ナンプレをやってみましたが、これも時間の無駄という気がしますね。ナンプレ自体が楽しいという人はいいんですが、なんにもなりませんからね。計算や記憶といった短時間の脳トレは毎日やった方がいいです。DSの脳トレの欠点は、手書きのために字が汚いと間違いと判定されることです。読書のように自己成長する事に時間を使った方がいいと思いました。アクションゲームは楽しみながら色んな能力が鍛えられるので、やってもいいと思います。テトリスなんかは戦略性もあるし、脳トレとしてはいいです。あとはDSのEQトレーナーというソフトですね。私はEQ測定で100点満点を出しました。マントラや瞑想などのスピリチュアルの修行もいいし、運動、読書、勉強がいいでしょうね。私は自己啓発書の読みすぎで、時間の無駄というのを嫌い、純粋に楽しみとして何かをやるということは、ほとんどないです。人生は訓練だと思っていますから。そしていかに訓練を積んでも、いつかは年齢で衰えるのです。なので、純粋に楽しみとして何かをやってる人が羨ましいという事もあります。映画も音楽鑑賞もつまりません。自分から何かをするというのが楽しいのであり、それが自己成長に繋がらなければなりません。なので、私自身は日々訓練です。

マインドフルネスは科学的にも効果が証明されている瞑想法です。元々仏教の瞑想法から宗教色を抜いたものです。仏教とは元々瞑想する宗教ですから。私は自己流で小学生の頃から瞑想をやっていて、20代前半で瞑想法を習いました。これはマインドフルネスとはやり方が違い、何も考えないで内側に入って行くという瞑想法です。座りながら眠ってしまうぐらいがいいと教わりました。マインドフルネスは感情を司る扁桃体が小さくなり、記憶を司る海馬が大きくなるので、ストレスに強くなり、賢くなります。マインドフルネスを本格的に5日間ほどやってから、N back課題という脳トレをやったら得点が上がりました。N back課題とはワーキングメモリ、つまり短期記憶を鍛える脳トレで、本当に効果があると言われています。速聴も前頭葉が活性化します。速音読がお金もかからないので良いです。私は本当の強さを手に入れるために、最近はマインドフルネスに打ち込んでます。運動不足にならないようにヨガもやっています。セロトニンを出すために、わざわざ日光に当たっています。わざわざ立つ時間を増やしてます。座りすぎは鬱になります。鬱には運動が一番効果があります。マインドフルネスはネットや本ではなく、アプリで本格的に学びました。

今日はルモシティという脳トレゲームをかなりやりました。読書もけっこうやりましたよ。超訳、道は開けるです。これは元々の訳に比べてかなり薄く、読みやすいです。元々の文字ぎっしりで分厚い、道は開けると人を動かすを読破した人は凄いと思います。根性ありますよ。超訳ならかなり易しくて、内容的にはいいので読んでみてください。努力が一番の薬だそうで、そうだよなと思いました。努力してる時がドーパミンが出て気持ちいいからです。努力しないよりはした方がいいし。脳トレは神経衰弱のゲームもいいです。ラスボスのタマにも勝ちましたが、脳トレにはコウジと繰り返し勝負するといいです。脳トレや勉強のアプリをやり込むといいです。脳トレ、パズル、将棋が賢くなると思います。あとは速聴や苫米地です。

私は読書は趣味だとは思ってませんから。趣味は強いて言えば脳トレですね。脳トレゲームです。神経衰弱のゲームも面白くて、ラスボスのたまに勝ちました。たまというのは絶対に忘れないというAIで、あれに勝つには記憶力と運も必要です。あとはルモシティですね。危険なハイウェイなどのゲームが面白いです。脳トレゲームでスコアが上がって成長すれば、賢くなったと思って構わないと思います。脳トレに批判的な人も多いですけどね。知識と脳のパフォーマンス、両方必要です。パズルもいいです。IQ的な能力を鍛えるのに、パズルは適してるはずです。スマホが使えてココナラが使える程度の人なら、そんなにIQが低いという事はないと思うんですよね。賢い人がより賢くなりたいというお客様がほとんどです。あとはゲームを作るのも好きですが、あれは徹夜したりの作業になってしまいますからね。短時間の娯楽なら、脳トレゲームやパズルです。

私は武術は使って警察沙汰になる可能性がゼロではありませんから。今日から運動はジョギングに切り替えました。逃げる訓練にもなりますし。ダイエットで一番効果的なのは食事制限で、断食は一気に痩せます。修行というと断食というイメージも強いです。武術も面白い運動ですが、正当防衛にはならないので、やるわけには行かないんです。あとは、色んなスピリチュアル音源は聴きまくってますね。アセンデッドマスターやハイアーセルフの音源などです。松果体活性化など。武術は忍法がいいのでは？と思います。正当防衛になりやすいですし、美しい技です。私が習ったのは圧倒的なパワーで破壊する拳法ですから。使うわけには行かないんです。運動と食事制限ですね。サポートとしてダイエットエネルギーもあります。食事、睡眠、運動が健康の基本です。瞑想もいいです。瞑想と運動はエビデンスがあります。ジョギングは肺活量を維持するという意味では最高の脳トレです。脳科学者が毎日走ってるくらいです。

★超難問ほど脳に効く★

脳をやわらかくし、家族みんなで楽しむことができます。ルールは簡単。計算の仕方は自由。＋ー×÷を自由に使ってください。数字の使用する順番も自由。ただし、1つの数字は1回しか使えません。Let's challenge!今日の問題　６　９　３　１　

脳をやわらかくし、家族みんなで楽しむことができます。ルールは簡単。計算の仕方は自由。＋ー×÷を自由に使ってください。数字の使用する順番も自由。ただし、1つの数字は1回しか使えません。Let's challenge!今日の問題　８　７　２　５　

最近はチェスやナンプレにハマっています。あれはできて当然のものだと思いますが。年齢的にボケ防止のためにもやってます。楽しみながら脳トレなので、良いのでは？と思います。プログラミングの勉強はサボっています。私はあまり好きではないのですが、Nback課題が本当に賢くなる脳トレだそうで、脳科学者の中野信子も勧めています。これはワーキングメモリー（短期記憶）の訓練です。いずれもアプリでやってます。脳トレで賢くなるだろうと、個人的には思っています。速聴も効果があるだろうと思っています。脳は使った方がいいですよ。それではまた

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。昨日まで寝て過ごしましたが、そろそろ運動や脳トレなど、活動開始です。年末年始は関係ないと言いましたが、人によっては年が変わって運気が良くなりますからね。脳トレは32倍速モーツァルトをひたすら聴くというのが、脳に負荷がかかっていいですよ。生まれつきIQが高い人の言うIQを上げる習慣は脳をほとんど使わないので、本当か？と思いますが。私は訓練により、ネットやアプリのIQテストでは180以上出せるようになりました。しかし、IQというのはあまり拘らない方がいいんですよ。苫米地さんはIQは物凄くいいもののように言いますけどね。IQが高いと人間関係に支障をきたすのか、高IQで成功してる人というのは、あまり聞きませんよ。成功するのにIQも高い方が有利でしょうけどね。私の知ってる本物の天才は、病院の正式なIQテストでは低かったですよ。一回で覚えられるなど、天才ですけどね。私自身は今年は占いでもいい年なので、そろそろ本気を出しますか？ではまた

高い教材を正当化するわけではありませんよ。速聴はCDやYouTubeで充分ですからね。私の体感で言うと、速聴は確かに頭の回転が速くなるようです。脳が高速音声に慣れるために、時間の流れがゆっくりに感じます。動体視力の高い人の方が、ボールがゆっくりに見えるのと一緒です。以前は有料の情報でしたが、聴き方としては聴き取れなくてもテキストを見なくてもいいので、とにかく長時間聴きます。最初から４倍速、あるいはそれ以上速くても構いまいません。３２倍速モーツァルトというのもあります。私自身は３２倍速モーツァルトはかなり聴きました。とにかく脳がスピードに適応することなので。そして、速く効果を得るには、高速音読もやるといいでしょう。これは本をできるだけ速く音読、つまり声を出して読む脳トレです。最強の脳トレとも言われています。デメリットは早口の癖がついてしまうことです。早口が聴き取れない人もいますから。また、N back課題でワーキングメモリーを鍛えるのも、有効な脳トレと言われています。脳は使い続ければ、かなりの年齢まで衰えないと言われています。頑張りましょう。では、またお会いしましょう。