不眠症の原因はSNS

寝る前のSNS。

電気を消して、

ベッドに入って、

延々とYouTube…、Tik Tok…、twitter…。

「眠くなるまで観ないと　眠れない。」

もはや日本語もおかしい。

　「眠りたいのに観てるから　眠れない。」んだよね。

不眠症の原因は寝る直前のSNS。

脳の劣化の原因はSNS。

人の身体のシステムは自然と一体になるように作られてる。

だから夜は静かに、暗くなることで眠気が起きるようになってる。

だけど現代は深夜でもスマホとPCの光と文字を浴びて頭が寝る時間を認識できない→眠くならない→無理やり寝ても睡眠の質が悪い。

人間の脳は答えを探すことが大好き。考えることは脳の栄養。

だから字を書いたり、景色で道を覚えると脳の機能が成長するようになってる。

だけど現代はスペースキーを押せば漢字どころか次につなげる言葉の候補まで出てくるし、景色よりもスマホのナビを見てた方が間違えることはない→考えない・覚えない→考えられない・覚えられない。

特にSNSは映像、文字、情報の量が多くてスピードも早いし、

次から次に関連動画が自動で読み込まれてくる。

楽しい時間で、一見　脳が喜んでいるように思えるけど、

実はすっっっっっごく疲れてる。

結果、眠れない・思い出せない・思いつかない。

コロナでずっと家にいる人は、私もだけど、

SNSの時間は意識して少し減らすようにしよう。