ランニングは最強の脳トレ

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免疫の９割は腸！人生を今すぐ変える腸活！↑↑

腸が狂うと人生が狂う！腸内環境改善を教えます

ランニングは、身体的な健康や体力の向上につながるだけでなく、脳にも多くのメリットをもたらします。

以下は、ランニングが脳に与える主なメリットです。

ストレス軽減

ランニングは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らし、代わりにエンドルフィンやセロトニンなどの「幸福ホルモン」の分泌を促進します。これにより、ストレスを軽減し、気分を改善することができます。

ランニングは、脳の神経細胞の成長を促進することが知られています。

特に、海馬と呼ばれる部位の神経細胞の成長を促進し、学習や記憶力を向上させることができます。

ランニングは、炎症を引き起こす物質の分泌を減らし、脳の炎症を軽減することができます。

これにより、認知機能の向上や脳卒中やアルツハイマー病などの病気の予防につながると考えられています。

ランニングは、前頭前野と呼ばれる部位の血流を増加させ、注意力や集中力を向上させることができます。

また、ランニングは副交感神経の活動を増加させ、自律神経のバランスを整えることで、ストレスや不安の緩和にもつながります。

ランニングは、創造性を高めることができます。

ランニングをすることで、脳がリラックスし、アイデアの発想力が高まるとされています。

また、ランニング中には脳がβ波と呼ばれる状態になり、アイデアを思いつくための脳の状態に適しています。

以上のように、ランニングは脳にも多くのメリットをもたらします。

身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも役立つため、積極的に取り入れることがおすすめです。

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体の免疫細胞の９割は、腸内にあります。

そんな腸内の環境をおろそかにしていると、

まともに生活出来たもんじゃありません。

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今では、周りの人に教えることができて、

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