アンチエイジング *脳トレ その１

始めに

上の写真ですが、何だかわかりますか？

最近、スーパーでも、時々目につきますよね？

分からない人は、　はい！　手を挙げて～

答えは　次回のブログ投稿【アンチエイジング】までお預けです！

待てなかったら、ネットで検索してみてください。

脳の活性化になります。

はい、では本題です。

今から15年ほど前に、脳トレがブームになりました。

東北大学の教授が火付け役。

ドリルを勝った人も多かったのではないでしょうか。

効果は…

実は、かなりあったと思います。

施設入所の方たちの生活に取り入れ

MMSE（ミニメンタルステートテスト）では

２～4点以上の改善改善が見られました

(分かる人には分かる話です。分からない人は調べて　脳トレ！）

さらに音楽療法や、俳句作りで20点を超えた人もいました。

ちょっと話は脱線しますが、

何か趣味を持っていますか？

続けていますか？

（Yesの返事ならうれしいです）

ここで質問です。

あなたは〇〇をしたいと思っています。

（〇〇にチェロ、カメラ、スノボ、ダイビングなど

　なんでもいいです。やりたいことを入れてください）

今、それをできますか？

40代、50代の方なら‟はい”と言えるかもしれません。

60代以上だと‟無理！”と答える人が多いのでは？

趣味を作って、老後の楽しみにしようと思う人も多いと思いますが、

年齢を重ねると、触れたことがないものには

手を出せなくなる確率が高くなります。

そう、

思い立ったが吉日です。

40代以上の方、片っ端からチャレンジしてください。

（60代、70代以上でも遅くはありません。）

一度でも触ったことがあれば、10年、20年後でも

再開することはできます。

パソコンでも良いですよ。

ワードアートで絵を描く。続けていれば

80代でもワードアートの達人で、生徒さんに教えることが出来ます。

さらに収入を得ることもできます。

（楽器を趣味にして達人になったら、コンサートも開けますね

　これも自己実現です）

＊趣味は脳トレに効果的

効果的な方法は

・歌いながら楽器を弾く・歌いながら手拍子を取る・散歩中に写真を撮る

など、複数の行動や思考を同時にするのが効果的。

勿論、調理するのも、とても効果があります。

ご飯を炊きながら、おかずを作る。

出来上がりの時間を確かめながら、人数を考え、材料を用意し、

手順を決めて、切る・火を通す・味を確かめる・仕上げをする。

これを、一度に行うわけなので

料理も、立派な脳トレです。

趣味も脳トレになります。

新しいことを覚えるのも脳トレです。

毎日。工夫しながら脳トレを行ってみませんか？　

他にもシルバー世代、高齢者の生活へのヒントや情報のブログを作りました。

一部有料になっているものものもありますが、

ぜひ、そちらにもお越しください。

お待ちしています。