ママに【ひとり時間】のプレゼントを😊

ご覧いただきありがとうございます。

育児真っ只中のお母さん【ひとり時間】ってあります？

🍀【ひとり時間】はわがままじゃない

ある調査によると、95％以上のママが「ひとり時間が必要」と感じているそうです。

え、100％じゃないの👀

ちょっと驚き。

「ひとり時間を欲しがるなんて母親失格かな」

「子どもを置いてリフレッシュなんて罪悪感」

そんな風に感じますか？

私は家族の幸せのために絶対大切だと思うんですよね。

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🍀なぜママの【ひとり時間】は必要なの？

心のコップを満たし、イライラを減らすため

毎日休みなく子どもを育てていると、どうしても心がすり減ります。

もし心のコップが空っぽになったら？

子どもがちょっとぐずっただけでイライラしますよね🗯️

パパにもイライラしますよ？

靴下が裏返しのまま、食器もテーブルにそのまま置いてソファーでくつろいでごらんなさいな

口きいてくれませんよ😨

ひとり時間は、そのコップにエネルギーを注いでくれます。

ママの心にちょっと余裕があるかないか。

それだけで家の中の空気は変わります🌸

パパの靴下が裏返しでも許してくれ・・るんかな(笑）

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🍀「○○ちゃんママ」から「ひとりの自分」に戻る

子育てが始まると、なぜか自分の名前ではなく「○○ちゃんママ」「○○さんの奥さん」と呼ばれることが増えますよね。

私はそう呼ばれるのが嫌でした。

「私はどこ行ったん？？」みたいな感じ。

この先ずーーーっとこんなん？ 

そう思って悲しかったのを覚えています。

🍀ひとり時間は、ただの自分に戻れる大切な時間です。

自分の好きな音楽を聴く。

自分のためにコーヒーを淹れて熱いうちに飲む。

時にはひとりでお気に入りのカフェに行く。

そんな時間があるだけで、自分を取り戻すことができるんですよ😊

🍀脳と身体が完全にリラックス

子どもが一緒にいると、怪我をしないか、危険はないかと常に神経を張り巡らせて過ごしますよね。

たとえ短い時間でも、その緊張の糸をパチンと切ってあげるんです。

自律神経が整い、リラックスできますよ😊

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🌸ひとり時間は早い時期から🌸

私は子育て中、育児ノイローゼ状態になり長くつらい思いをしました。

もう限界だと思い、早朝に起きて暗い中散歩をしたり、子どもが寝た後で好きな入浴剤を入れてお風呂に浸かったり、何とかしようと努力しました。

でも、遅かったんです。

余計涙がでる。

余計落ち込む。

余計笑顔になれなくなる。

もう限界じゃなくて、とっくに限界を超えてたんですよね。

まだ余裕、大丈夫。

そういう時期から「ひとり時間」を作ってください。

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🔷我が家の話🔷

１歳８か月の子どもを育てている私の娘は、今日ひとりでお店のカウンターに座り、小さなグラスに１杯ビールを飲んでいると写真を送ってきました。

時々、旦那さんがひとり時間をプレゼントしてくれるようで😊

（注：私は旦那さんに何も言ってませんよ笑）

本当にありがたいことです🙇🏼‍♀️

ママがひとり時間を楽しむことは、家族みんなが笑顔で過ごすための前向きなメンテナンス。

ぜひプレゼントしてあげてくださいね💐

かつての私のように「もう限界を超えてしまった」と悩んでいるママ、今のあなたに必要なのは「休養」と「気持ちを言葉にすること」です。

最初はひと言だけでいい。

「しんどい」それだけ、言葉にしてください。