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免疫力を強化する方法

こんばんは! 今日は昨日の続きになりますが、免疫力について完全な独断で書いていきたいと思います。ガツンッ!!!!!!!!と行きたいので今日のカバー画像はデオンテイ・ワイルダーです  #わかる人にはわかる 昨日は5月病について書きましたが、その中で免疫力=運動+思考=筋トレ+自分を許し認めることと書きました。他にしっかり栄養を摂る、睡眠を十分にとる、これは言うまでもなく必要です。それに加えて上記のことが必要であると考えています。運動はウェイトトレーニングではなく、ヨガでもピラティスでもランニングでもOKです。今日はもう一つの要素の思考について書きます。思考にも色んな思考がありますが、ここではストレスを溜めないための思考について。 自分を許し認めること、これは一番難しく、一番大切な人間性の土台となる部分であると考えています。 #テストに出るかも結論から言うと自分の実力を客観視し、何ができて何ができないかを把握しできない自分を許す、これが必須です。ここで俺様は特別なんだというベジータ的発想は捨てないといけません。ここの負のループが何よりもストレスになります。認知がゆがみ、出来ていないのに自分はできると思い込む→課題に対して向き合えないから成長しない、立場も変わらない、上手く行かない→ストレス増える→でも自分はできるはず→課題に向き合えず成長しない、何も変わらない→ストレス増える・・・といったハイパー負のループ  #メタ認知不可私はここを脱出するにものすごく苦労しました。。今も意識的に自分を戒めるようにしています。これまで癖になっている自分の思考は急に変えられるものではありません。自分
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日本の挨拶は少し寂しいです

はじめまして!hekoと申します(^^)私は少し前まで海外を拠点に置いておりました。ヨーロッパ諸国とタイのバンコク、プーケットにいることが多かったです。しばらくして日本に戻ってきて気づいたことがあります。日本って挨拶する人、頻度少なくないか?って。挨拶するにしても何か少し物足りないというか、寂しいなと。仕事で会社に行くと「おはようございます」「お疲れ様でした」や、学校でも「おはよう」みたいなやりとりは多少あります。近所の顔見知りにも会えば挨拶はします。でも海外に行くと知らない人にでも当たり前のように挨拶をします。例えばお店の店員さん。日本の場合、店員さんから「いらっしゃいませ〜」と声をかけはしますが、お客さんの方は基本無言ですよね。やっても少しお辞儀するくらい。(お辞儀も挨拶と言えばそうですが)タイにいた時はいつでも「サワディークラップ」と1日に何回も誰かと挨拶を交わしていました。店員さんとも挨拶から会話が続くなんてこともしばしばでした。日本にいた時は特に挨拶の頻度なんて気にもしていませんでしたし、何なら店員さんに話しかけられることが億劫に感じることも多かったです。日本で店員さんと話す時って大体はそのお店の商品の話とかですよね。でも海外のお店だと普通に日常会話とかします。調子どう?とか、ご飯食べた?など。海外にいたときは挨拶から友達ができたこともよくありました。日本の場合お客様は神様とか、おもてなし精神みたいのがあるので、どうしても店員さんとお客さんの間に上下関係みたいなのが生まれちゃうんですよね。(これが日本の接客マナーが素晴らしいと言われる所以でもあると思いますが)でも海外
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まずは挨拶、感謝をしてみませんか?

もう4月もあっという間に後半に入りましたね。皆さんは小学校に上がった時、まず何を教えられたか覚えていますか?”挨拶”でしたよね♪それは子供だけではなく、大きくなって社会に出てからもとても必要不可欠なものです。けれども挨拶や感謝の出来ない人は大人になっても沢山いるものです。ですから初心に戻り、まずは挨拶や感謝の言葉をしっかりと伝えていきませんか?皆様はこのココナラでたくさんのお取引やコミュニケーションをしていると思います。依頼する方も依頼される方もまずは挨拶から始めていると思います。そして最後はありがとうございましたと共に感謝して終わっているでしょう。と、信じたい所ですか皆様はそれがちゃんと出来ているでしょうか?急いでいるからといって依頼内容だけを伝えて挨拶を忘れていませんか?依頼内容の結果を受け取って、挨拶もなしに去っていませんか?時間がなかったり余裕がなかったり、納品内容が希望に合ったものではなく不愉快になってしまって挨拶や感謝さえするに値しないと思って去ってしまっていませんか?お金を払っているから必要以上のコミュニケーションは必要ないという欧風の考え方なのでしょうか?どんな理由があっても縁があって仕事をしてくれた方へ挨拶や最後に感謝を伝えるのは基本だと思いませんか?それは出品者の方も同様ですよね。挨拶がない、感謝がないだけで評価が下がることはないでしょう。しかし印象は下がるかもしれませんよね。たった一つ、挨拶や感謝を忘れただけで印象が悪くなりこの人とはもう仕事をしたくないな、と思われてしまうことはとても勿体なく残念なことだと思います。だからこそ、まず。挨拶、感謝をしてみませ
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挨拶(^-^)

訪看さんと2人介助で入浴している利用者さんがいます♪まだ若い方なので、私と同年代のお母さんが必ず家にいてくれるのですがお母さん挨拶しても、絶対に挨拶して下さいませんヽ(;▽;)いつもご機嫌悪い事が多くてご自身が好きな看護士さんいるのですがその方の時は、看護士さんと2人で話されるので、ヘルパーは、話しません。っていうか、入っていけないんです。ヘルパーの存在ないです笑淡々と仕事してるのですが入浴後に使用したシャワーチェア洗って拭きあげするんです。その時は、全くの1人になるのでその間に、お母さんの良いところ5個あげようと思って良いところ考えながらしてました。そしたらね。子供さんは、医療的ケアがいるのですがお母さん手を抜かないでちゃんと家事してはるんです。ご飯もちゃんと作ってるし♪(ヘルパーにも料理やスーパー情報など教えてくれる時もあります♪( ´▽`)パートもしていて。これって凄くないですか?私は、手抜きするので😆子供さんには、一生懸命なお母さん。素敵だな。って思いました。つっけんどんだけど「こんな風にして下さい」とか言いはるけどいつまでもネチネチと言わないんです。笑っていても後で色々言われる方もいるので、そう考えたらやりやすいな。って思えるようになりました。嫌なとこばかりみたらきるがないですもんね😊まずやらないといけないのは子供さんの支援😊気持ちが軽くなったので来週もそう思うようにしたいと思います(´∀`)って5個中3個しか良いとこ言えてないですが笑また来週考えます( ´ ▽ ` )今日も読んで下さりありがとうございます😊💖いつもいつもありがとうございます😊💖
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今日は「転職検討」日和 その28 転職後につまずかないために

世は大転職時代! 転職したいなぁとお考えの皆様、ショートブログですがお役立ち情報を高頻度にお届けしたいと思います! 前回の記事はこちら!今回は転職した後につまずかないようにするための考え方です!転職した!さぁ、新しい生活が待っているぞ! 希望と期待を持った転職だと思いますが、転職をゴールにしてしまうと転職後に高確率でつまずきます!転職した先で躓かないようにするには何を意識すればいいでしょうか?? 知らず知らずのうちに前職の「くせ」がついていて、「当たり前」が企業ごとに存在している事を忘れがちになります。 ・観察「郷に入っては郷に従え」です!どんなルールがあるかな?人間関係の確認もお忘れなく。 ・あいさつ自分を知ってもらう、認識してもらうためにも、あいさつを大切に!あいさつは返ってこなくても大丈夫。人ではなく、環境に・空間にあいさつしていると思えば怖くない。 まずはこの二点を大切になさってください。こんなサービスを提供しています!
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まずは〇〇から!僕が介護現場で感じたこと

みなさん、こんにちは♪伊藤真吾(いとうしんご)です!僕はあなたの明るい未来をサポートする、ライフコーチ(相談役)として活動しています。ココナラで恋愛相談と雑談、介護士さんの相談などのサービスを提供しています。今日は介護現場で感じたこと「基本中の基本」これが出来ない人がたくさんいます!ちょっとでも参考になればと思い、ブログを書いていきたいと思います!是非!最後まで読んでくださいね♪まず人と会って最初にすること言えば…間違いなくこれ↓「挨拶」です!あなたは自分から挨拶ができてますか?これが出来ない人がたくさんいました。僕は500名以上いる医療法人で仕事をしていました。日勤でフロアまで向かう際に数十人以上の人とすれ違います。そこで挨拶をしても返ってこない人や会釈だけする人などが結構いました(>人<;)僕は絶対に自分から挨拶をすると決めていました!「この人は返してくれないからしない!」「愛想悪いからこの人にはしない!」こんなことを決めつけていませんか?僕は「誰であろうとする!絶対にする!」この自分に対するルールを決めつけていました!どんなに相手が挨拶を返してくれない人でも会うたびに挨拶をし続けました。その結果返してくれない人が挨拶をしてくれるようになったりもします。これだけで嬉しくないですか?みんな挨拶が大事ということはわかっているのになぜできないんでしょうか?子供の頃に挨拶は大事だと教わってきているのにどうして大人になるとしなくなってしまうのでしょうか?挨拶をされて嫌な気持ちになる人はいないと思います。「おはようございます」や「お疲れ様」の一言で仕事に対する気持ちが僕は全然変わると思
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vol. 41 仕事始め

5日が仕事始めでしたが、実際は昨日から(9日)からが業務スタートでした。昨日からお取引様への新年のご挨拶行脚が始まり、通常の業務は出来ていません~💦私の住む地域は結構な寒さですが、お客様とお話すると心が温まります。人とお話するのが大好きです (*^▽^*)/お客様の求めていること、思い描かれていることを世間話の中から読み取って、それを実現するように努力するのが私の仕事です。いくら企業:企業でも、やはり話すは人と人。打ち解けて、信頼関係を築ければ物事はスムーズに進みます。でも、全てのお客様と相性が合うというのは難しいことでもありますね(✿◡‿◡)そこは、こちらが形を変え、寄り添います。どんなに努力して寄り添っても、些細な事からクレームをいうお客様も正直いらっしゃいます。でも、寄り添い続けて、その方の心地良い方法に歩み寄っていれば、いつか雪解けがきます。お取引様で厳しいお客様がいらっしゃいました。でも、寄り添い続けた3年後、「あなたがいいんだよ」という一言をいただきました。私のことを気に入って下さっている素振りなど一度もなかった中でのお言葉。その一言だけで私の3年間は救われました(T_T)さて✨2024年、いよいよ幕開けしました。時代が変わり、以前と比べるとご来社いただく人数も減り、華やかなお正月がなくなりつつあります。でも、やはり直接相手のお顔を見て、年始のご挨拶をする。大切なことだなって思います。AIやICT化がいくら進んでも、今後どんなに時代が進化を遂げても、その部分はなくならないで欲しいなって思います(❁´◡`❁)Be Happy😊 ☆ココナラでは、こんなサービスをさせ
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仕事始め

お仕事が始まった方もいるのでは?私も始まりました!!まだまだ、お休みが続く方が羨ましい…全然、朝が起きれませんでした。。。しかし、頑張っていきましたよ^^電車は空いてました!!まだ、お正月休みなんだなぁと実感。2024年の仕事が始まります♫職場で、新年のご挨拶をしました。だいたい、会社は年度で考えますので、新しいことが何か始まるというわけでもないので、昨年の続きのお仕事をするわけですが、正月ボケ!?なのか、まったく頭が働きませんでしたwww初日に、出勤できたことが良い事!!素晴らしいと自分を褒めてw一日が終わりました。朝、起きるのがほんと大変…。働くのが嫌だなぁといつも思ってしまいます。なまけたい…でも、明日からはちゃんとしなければ!!!頭も体もまだ起きませんが、皆さま、一緒に頑張りましょう♫
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新年のご挨拶✨

2024年、素敵な年の始まりだと思えた時に、日本中を揺るがす事が起きましたね。その場に居た方、それを遠くから見ていた方。どちらも心を痛めた出来事でした。はやく、平穏でいつもの日常が、戻ってきますように。切に願っています。改めまして。新年あけましておめでどうございます。本年もよろしくお願いいたします。1日になったとたん、左側の喉に違和感を感じ、翌日には痛みに…2日にガッツリお熱がでました。はい、多分…扁桃炎ですね( Φ∀Φ)なんで今?となってます。今年の目標は、体調に気をつける!これ一択です。今は、熱も下がり喉の痛みも和らぎました✨なので、お仕事復帰です🌸こんな、私ですが←?本年もよろしくお願いいたします。サムネをガッツリ変えました✨少し、大人っぽい雰囲気に♡
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#020 謹賀新年 明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。サムネイル画像はココナラ友達がサプライズで作ってくれました♪ありがとうございます!!めちゃくちゃ気に入ってます!先月か先々月にサプライズしたら返されちゃったよ笑晃~【AKI】←本名そのものがシャイニング!今日は朝から大阪の天気は悪かったですからね~このブログをみると御利益あるかもよ~?日の出っぽい名前やし?笑むしろ日出っ放しなので…。今年の目標設定・去年は悔しい思いしたので今度こそ絶対に海外に行きたい!・語学学習・ブログ200回投稿・有料ブログの記録更新・現在1つのブログで400回の閲覧数を突破しているので、次は500回を狙います。・節約←普段から自炊してるからできるんじゃね?・収入2倍を達成しているため、次は3倍をめざします。・とことん自分で考える。わからなくても自分で考える。自分で考えない人は考える人に使われる。利用される。世の中本当にそうだと思う。・自分に必要な知識にはお金を払う。・積極的に私と関わろうとする人たちには何かしらの恩恵を必ず返す!やってみたいこと。・出品者とコラボ・去年は引きこもりがちだったので、とにかく出かける。・異種出品者と絡みたい。・作家、ブロガー、絵師、別のジャンルの副業をしている人とお友達になりたい。(海外関係のプロフェッショナルはもうそろってる。)やらない。・ギャンブル・ランク維持を目的とした相互購入←根本的な解決にはならない。変なプライドよりも素直に降格して反省した方がきっと成長します。(他人がやる分には好きにしてください。)・今年も会社の飲み会には参加しない。酒に酔い過ぎてIQ1とか2になってる人に絡まれたくない笑
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新年

あけましておめでとうございます!!昨年は大変お世話になりました^^本年もどうぞよろしくお願いいたします♫2024年です。早いもので、あっという間に1年が過ぎ、新たな1年が始まりました!!今年の抱負はどうしよう…と考えてはみたものの、まずは、息子の2月の中学受験が終わらないことには、私の新たな年は始まらないと思います…。受験まであと1か月を切りました!!といっても、前受受験をするので、すでに1か月切っています。。。受験される各御家庭でも、お正月どころでは無いですよね。もう少し、親子で頑張らないとですね!!良い結果を迎えられるように、お正月には、天満宮に初詣に行ってきましたよ♫凄い人でした!!幸いにも、例年のような寒さではなかったので、参拝に行きやすかったです!合格祈願をして、おみくじを引きました。わたしは、小吉でしたが…(謙虚にコツコツがんばります!継続は力なり!)息子は、見事『大吉』でした!!合格お守りもいただいたので、気持ちを強く持って、試験に挑んでほしいと思います!!!今年も良い年にしましょう~^^
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10年後も笑って暮らすためのやることリスト!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生をより豊かに、幸せな未来を迎えるために、今から始めるべき10年後のやることリストをご紹介します。笑顔で過ごすための心と行動の準備を整えましょう。 健康な生活習慣の確立: 健康こそが幸せの基盤です。バランスのとれた食事、定期的な運動、良質な睡眠を心掛けましょう。未来の自分に感謝される一歩です。 新たなスキルの習得: 10年後、新しい環境や仕事に対応するために、今から新たなスキルを身につけましょう。自分の興味や将来の目標に合ったスキルを選ぶことが重要です。 貯金の習慣化: 将来への不安を軽減するために、積立貯金を始めましょう。小さな額からでも始められるので、毎月の支出と合わせて計画的に貯金をすることが大切です。 人間関係の大切さ: 大切な人々とのコミュニケーションを大切にしましょう。感謝の気持ちを伝え、コミュニケーションを深めることで、10年後も豊かな人間関係が続きます。 自己成長への意識: 自分の強みや弱みを知り、成長のために取り組む姿勢を持ちましょう。本やセミナーを通じて学ぶことで、自分自身をより理解し、進化させることができます。 趣味や遊びの確保: 仕事や忙しさに追われる中でも、趣味や遊びの時間を確保することは重要です。リラックスし、ストレスを解消することで、笑顔が絶えない未来を築きましょう。 環境への配慮: 地球環境への意識を高め、持続可能なライフスタイルを心がけましょう。自然と調和した生活が、未来への感謝と調和をもたらします。 ポジティブな考え方: 困難や挑戦があっても、ポジティブな考え方を心がけましょう。困難も成長の機会と捉え、笑顔で乗り越えていくことが大切です。
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出来事をありのまま捉える!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

何気ない日常にも、私たちを感動させる出来事が潜んでいます。生活の中で起こる小さなできごとや驚き、それが時に大きな意味を持つ瞬間となることがあります。このコラムでは、「出来事をありのまま捉える」というテーマに焦点を当て、その大切さについて考えてみたいと思います。 人生の中で何気ない瞬間が、後に振り返ると大きな意味を持つことがあります。時には、感情や思いが詰まった瞬間を見逃すことなく、それをしっかりと切り取ることが大切です。何かが起こるたびに、その瞬間を大切にしてみてください。 何かが起こると、私たちは感動や驚き、喜びなどさまざまな感情を抱きます。これらの感情こそが、私たちの人間らしさを表現する手段の一つです。出来事をありのまま捉えることは、その感情を正確に記録し、後で振り返ることができるチャンスでもあります。 写真やメモを使って、日々の出来事を残すことも一つの方法です。しかし、大切なのは単なる事実の記録ではなく、その瞬間に込められた感情や思いを忘れないことです。写真を撮る際には、被写体の表情や周囲の雰囲気に心を傾け、その瞬間に込められたストーリーを感じ取ってみてください。 出来事をありのまま捉えることは、過去の自分や周りの人々との繋がりを深める手段ともなります。感動的な瞬間や困難を乗り越えた瞬間、それらを共有し合うことで絆が生まれ、共感が生まれるのです。 日々の中で、何気ない出来事にも真実の美しさが隠れています。その美しさを見逃さず、出来事をありのまま捉えることで、より豊かな人生が待っているかもしれません。感動や喜び、悲しみを大切にし、それらを通じて自分自身や周りの世界と向き合っ
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恥ずかしがらない!拒否されるのを恐れない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

成功への道のりは、時には自分自身の恥ずかしさや他者からの拒否と向き合うことから始まります。しかし、これらの感情に立ち向かい、勇気を持って前進することこそが、真の成長と成功への鍵なのです。 一歩踏み出す勇気を持つことは容易なことではありません。恥ずかしさや拒否されることへの不安は、私たちの心を押さえつけ、新しい挑戦に踏み出す意欲を奪ってしまいます。しかし、成功するためにはこの壁を打破することが不可欠です。 まず、恥ずかしさに対して恐れを捨てましょう。失敗やミスは成長の機会であり、それを乗り越えることで自分の強さを見つけることができます。他人の意見や期待に縛られず、自分の夢や目標に向かって進む勇気を持つことが大切です。 そして、拒否されることを恐れずに挑戦しましょう。他者の反応や評価に左右されず、自分の信念に従って行動することが成功の近道です。拒否されたとしても、それは新たな学びやチャンスの始まりかもしれません。成功者は失敗から学び、再起する力を持っています。 成功への道は積み重ねであり、恥ずかしさや拒否の瞬間こそがその一部です。自分を知り、受け入れ、向き合うことで、内なる強さが開花します。そして、その強さがあれば、どんな困難も乗り越え、目標に向かって前進することができるでしょう。 恥ずかしさや拒否に立ち向かうことは、人間関係や仕事、個人的な成長において不可欠です。自分を大切にし、自信を持って未知の世界に踏み出すことで、成功は手に入れやすくなります。恥ずかしさを笑顔に変え、拒否をチャンスに変える視点を持つことで、人生の舞台裏で輝く成功が待っていることでしょう。
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「あたりまえ」を「ありがたい」に変える!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

日常生活で「あたりまえ」と感じることがありますか?朝日が昇り、食卓には食事が並ぶ。これらの瞬間があたりまえのように感じられますが、一度これらを「ありがたい」と捉えてみることで、日常がより豊かなものになるかもしれません。 何気ない瞬間に感謝の視点を持つことは、心の健康にも良い影響を与えます。例えば、毎朝の日課である歯磨き。これを「あたりまえ」だと感じることはよくありますが、歯磨きのおかげで口臭や虫歯から守られていることに感謝の気持ちを持つと、行動自体がより意味深いものになります。 食事もその一例です。毎日の食事があたりまえのように提供されている中で、その背後に携わる人々や食材の恩恵に感謝することで、食べることがより美味しく感じられるでしょう。また、地球が提供してくれる自然の賜物に感謝することで、環境への配慮も生まれるかもしれません。 「ありがたい」という視点を持つことは、人間関係においても効果的です。家族や友達とのコミュニケーションが当たり前に行われている中で、その瞬間に感謝の心を込めて相手と接することで、絆が深まります。他者の善意に感謝することは、ポジティブなサイクルを生み出し、周囲の人々も同様に感謝の心を育むかもしれません。 「あたりまえ」を「ありがたい」に変えることは、ポジティブな影響だけでなく、自分の生活に対する新しい視点をもたらします。日常の些細な瞬間に感謝の気持ちを取り入れることで、ストレスの軽減や心の安定にもつながります。このような意識の変化が、個人だけでなく社会全体に良い影響をもたらすことは言うまでもありません。 「あたりまえ」を「ありがたい」に変えることは、単な
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感謝の2023年☆

2023年も、もうすぐ終わってしまいますね!みなさまにとってはとのような2023年でしたか?私の2023年の始まりは…お酒飲み放題&夜更かしから始まりました(˶˚ ᗨ ˚˶)ビールが美味しかったしー✨料理も美味しかった✨そんでもって「大吉」も引きましたしー♡最高やん?な始まりでした✨そんで!今年は、総合して「大吉」な年だったと思います♡とにかく、楽しかったなー(ෆ`꒳´ෆ)という印象です🌼🌼2023年、私とご縁を繋いでくださった方々ありがとうございました💕そして、2023年私を頼ってご依頼くださいましたお客様もありがとうございました(ꈍᵕꈍ)2024年も頑張って皆様の人生がイージーモードになるような!鑑定をしていけたらと思います✨それでは!良いお年をお迎えください♡
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12月30日(土)良いお年をお迎えください☆美結♡

☆ご挨拶☆今年、期待と不安の中9月27日ココナラを始めてココナラのお客様2名と「友達一週間☆」で年末年始を過ごせることをすごく幸せに感じます♡一人は、リーピーター様☆もう一人は、新規のお客様☆お二人とも優しくあたたかい方達♡毎日、楽しく会話をさせていただき私の方が幸せをいただいています☆プライベートでもお世話になっている方達に年末のご挨拶をさせていただきひさびさに思い出話などして爆笑して楽しい時間を過ごせました(^o^)最近は、プライベートが忙しく電話待機やブログできませんでしたが「友達1週間」で購入いただいた方と本当の友達みたいな感覚でお話しでき毎日、楽しく過ごせています♡ココナラを始めて、楽しいことばかりではなくツライ時も大変な時もありましたがココナラを始めてよかったです(/_;)いろいろな出品者様達に助けられて励まされて、頑張れました☆数ある出品の中から私を選んで購入していただいた購入者様達☆大変お世話になり心より感謝しております☆良いお年をお迎えください♡
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仕事納め

仕事納めでした~皆さま、お疲れ様です^^まだまだお仕事があるという方もみえると思います。世の中のために、働いていただきありがとうございます!今年度は、息子が受験なので、ゆっくりした年末年始は過ごせないと思います…。毎日、やることを確認しながら、コピーをしたり、印をつけたり。それに、年が明けたら…。出願が続々と始まります。もっと、バタバタとなりそうな…。ただ、仕事が一区切りついたことで、少し気が楽になりました。息子のことに集中できます。職場では、年末の挨拶にまわり、メール対応なども行いました。片付けたり、掃除したり。今年は、怒涛に過ぎていきました。2024年の抱負を考える暇もなかったので、何か目標を掲げて、新年を迎えたいと思います。気持ちがゆったりしたら、よく考えてみようと思います^^本日もお疲れ様でした!ゆっくり休みましょう♫
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自分の思いどおりに生きる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

「自分らしく生きる」という言葉が注目を集めています。個々の価値観や夢に忠実であり、他者の期待や社会の常識にとらわれず、自分の思いどおりに生きることが求められています。この考え方は、一種の自己実現の追求であり、人生をより豊かに、充実したものにするための鍵と言えるでしょう。 最初に重要なのは、自分の価値観を明確にすることです。他者の期待や社会のプレッシャーに左右されず、自分が何を大切にし、どんな人生を望むのかを考えることが重要です。自分の核となる価値観を理解することで、それに基づいた生き方ができます。 また、夢や目標を持つことも重要です。自分の思いどおりに生きるためには、何を追い求めたいのか、どんな未来を描いているのかを明確にする必要があります。その夢や目標は、日常の励みとなり、逆境に立ち向かう原動力となります。 一方で、柔軟性も大切です。人生は予測不可能であり、計画通りにいかないことも少なくありません。柔軟性を持ちつつ、夢や目標に向かって進むことが、自分の思いどおりに生きるための重要なスキルです。計画が変わることを恐れず、新たな可能性を受け入れることが大切です。 最後に、他者とのコミュニケーションも欠かせません。自分の思いどおりに生きることは、他者とのつながりを断つことではありません。むしろ、自分を理解して支えてくれる人々とのつながりが、より強い自己を築く手助けとなります。オープンなコミュニケーションを通じて、自分の考えや感情を共有し、理解し合うことが大切です。 「自分の思いどおりに生きる」ことは容易なことではありませんが、自分を知り、夢を追い求め、柔軟に対応し、他者とのつながり
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憂鬱な日こそ「ものの見方」を変えてみる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生には様々な挑戦や試練が待ち構えています。時には憂鬱な日がやってくることもありますが、そんな時こそ、「ものの見方」を変えることで新たな可能性が広がるかもしれません。 日常の中で感じる憂鬱な日々。仕事や学業のプレッシャー、人間関係の複雑さなど、さまざまな要因が絡み合い、私たちを悩ませることがあります。しかし、逆にその憂鬱な瞬間こそ、ポジティブな「ものの見方」を持つことが大切です。 まず一歩は、小さな成功や幸せに焦点を当てることです。憂鬱な日には、否応なくネガティブな感情が先行しがちですが、そこで自分の中にあるポジティブな要素に目を向けてみましょう。例えば、今日は美味しいコーヒーが飲めた、誰かが親切な言葉をかけてくれたなど、小さな喜びに気付くことで気分が軽くなることがあります。 また、憂鬱な日には自分に対する厳しい評価を一旦リセットすることも重要です。完璧主義に囚われず、自分の可能性や成長を信じることで、前向きなエネルギーを生み出すことができます。失敗や困難があるからこそ、新たな学びやチャンスが広がると考えましょう。 最後に、憂鬱な日には自分自身に対する優しさも忘れずに。自分を受け入れ、過去の過ちに縛られず、未来への可能性を信じることで、心の余裕が生まれます。憂鬱な日こそ、ものの見方を変えることで、新たな光が差し込むかもしれません。 憂鬱な日がやってきたら、一度立ち止まり、「ものの見方」を変えてみましょう。その小さな変化が、大きなポジティブな影響をもたらすかもしれません。
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「死」を学ぶと、「生」の輝きが見えてくる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生において、死は避けて通れない不可避の出来事です。しかし、不思議なことに、「死」を深く学ぶことで、「生」の輝きがより一層際立って見えてくることがあります。死は決して否応なくやってくるものではありますが、その存在が与える洞察は、私たちに生きる意味と価値について深い理解をもたらすのです。 一つの視点として、死は人生の有限性を教えてくれます。限られた時間の中で私たちは何を成し遂げ、どのように過ごすかが重要です。死を前にして、人は何よりも時間を大切にし、本当に大切なものに焦点を当てるようになります。この意識の転換が、生活において本当に価値ある瞬間に目を向けさせてくれるのです。 また、死を学ぶことは、損失や別れといった苦しい経験を通して、人間関係や愛に対する深い感謝を生み出すことがあります。死は、愛する人を失うことで初めてその重みを知り、その喪失がもたらす哀しみから学ぶことが多いのです。この経験は、他者とのつながりを深め、愛情を大切にする心を育む手助けとなります。 また、死という不確実性が、私たちに冒険心と勇気を与えてくれることもあります。死の存在があるからこそ、何か新しいことに挑戦し、自分の可能性を追求する勇気が湧いてくるのです。死を受け入れ、それを超えて生きることで、私たちはより大きな意味を見つけ出すことができるのかもしれません。 死を学ぶことは、人生において不可欠な一環であり、その結末が決まっているからこそ、今この瞬間を大切にし、自分自身と向き合い、他者との繋がりを深めることが重要です。死は恐れるものではなく、むしろ人生において価値ある存在として受け入れ、その中で「生」の輝きを見
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偶然が生まれるゆるさも必要!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

日常の中で、私たちは計画を立て、目標を追い求め、毎回のタスクに最高の結果を求めます。しかし、そのプロセスにおいて、偶然という要素が時折登場し、驚きや喜びをもたらすことがあります。偶然が生まれるゆるさも、時には最高の結果に導くのです。 計画通りに進むことが当然と思われる現代社会で、偶然に頼ることは時に抵抗を感じるかもしれません。しかし、そこには創造性や柔軟性が潜んでいます。タスクにおいて厳密な計画を立てることも大切ですが、同時に予測不可能な出来事や偶然に対するオープンなマインドも重要なのです。 偶然が結果に寄与する一例として、新しいアイデアが生まれる瞬間が挙げられます。思わぬ出来事が、脳内のシナプスを刺激し、新たな視点やアプローチを生み出すことがあります。こうした偶然の要素がなければ、私たちは日々の課題に対して同じ枠組みでしか考えず、革新や進歩が生まれにくいでしょう。 また、人間関係においても偶然が素晴らしい瞬間を生み出すことがあります。予定外の出会いや偶発的なコミュニケーションが、新たな友情や協力関係を築くきっかけになることがあります。こうした瞬間こそが、人生において最高の結果をもたらすことがあります。 しかし、ゆるさとは無計画なだけではありません。計画や目標を持ちつつも、柔軟性を持ち、偶然を受け入れる心がけが必要です。予測できないことに対して恐れるのではなく、それを受け入れ、臨機応変に対応することで、新たな可能性が開かれるのです。 最高の結果を求めるためには、計画と偶然、両方をうまく取り入れることが肝要です。ゆるさを忘れずに、未知の可能性に対してオープンでいられることが、成功
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批判は自らを省みるチャンス!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

多くの人が成功や成果を追い求め、その過程でさまざまな評価や批判を受けることが増えています。一般的には批判はネガティブな要素と見られがちですが、実はそれは自らを省み、成長するための貴重なチャンスであると言えます。 批判を受けることで最初に感じるのは、不快や傷つき、自分の努力や成果が過小評価されているように感じるかもしれません。しかし、冷静になってその意見を受け入れ、自らを客観的に見つめ直すことができれば、そこから新たな気づきや改善点が見つかることがあります。 自己省察は個人の成長にとって不可欠なステップであり、他者の意見や批判を通して自らを客観的に見つめることで、強化すべき点や改善が必要な領域を発見できます。また、異なる視点からの批判を受けることで、自分の考え方や行動に対する偏りや盲点に気づくことができ、より広い視野を得ることができます。 成功や成果を追い求めるプロセスで批判を避けることは不可能です。むしろ、批判があるからこそ、自らを振り返り、より良い方向に進むための手がかりを得ることができるのです。批判に対して耳を傾け、冷静に受け止めることで、自らを向上させ、次なる挑戦により強く立ち向かうことができるでしょう。 総じて、批判は否定的なものだけでなく、自らを向上させ、成長させるためのポジティブな手段であると言えます。そのためには、自己省察の精神を持ち、他者の意見に対して開かれた心を持つことが大切です。批判を恐れず、むしろ歓迎し、それを前向きなエネルギーに変えることが、真の成長への一歩となるでしょう。
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日本は親切でも目を見て話したり挨拶したりしないで運気下がる?

アロハ☆ハナイノウエです。今日あるテレビ番組を観て、前から気になっていたことを思い出しました。どこかのスーパーでおうちで夕食をつくるためにお買い物をするご家族の様子を映していました。広い売り場で近い距離で他のお客さんがいなくてゆったりとお買い物できる空間で、ご家族も特に急いでいなくてカートを押してのんびり歩いていらっしゃいました。その途中には商品を陳列したり清掃をしたりする店員さんと何度かすれ違ったり前を通ったりするその光景に、ハナは前から気になっていたことを思い出したのです。「どうして『いらっしゃいませ』をうつむいて挨拶にしなくするの?」ハナのこの疑問の意味をおわかりいただけるでしょうか。「いらっしゃいませ」はお客様にする挨拶で、ただ口にするだけなら挨拶ではなく発言と実感します。日本の方は目を合わせるアイコンタクトが苦手と学んではいましたが、これほどわかりやすいのだと感じました。そう感じてからは、黙々と手元を見たりどこか遠くを見ながら「いらっしゃいませ」「ありがとうございました」が日本では珍しいことではないと思っています。挨拶は運気を高めるものですが、相手が挨拶として受け取らなければ発言であって挨拶とは言えません。これはお店だけでなく、「こんにちは」も「ごめんなさい」も同じです。皆さんは家族や仲良しの友人に目を見て、笑顔で、挨拶していますか?ハワイではお店の店員さんやバスの運転手さん、ホテルの清掃のスタッフさん、たまたまバスを待つ列や信号で一緒になった初対面の人でも「Aloha♪」みんなでスマイルでみんなで運気アップ!
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仲間はずれの心配なんてしない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人は社会的な生物であり、仲間とのつながりが幸福感や安心感をもたらします。しかし、時には自分を他者と比較し、仲間外れになることへの不安や恐れが生まれることもあります。しかし、そんな心配は不要です。なぜなら、仲間外れになることが人間らしさや個性の表れであり、その中にこそ新たな可能性や魅力が潜んでいるからです。 一見、仲間外れになることは避けたいものですが、実はその中には個性や独自の視点が生まれる場合があります。他者と異なる存在であることこそが、新しいアイデアや発見のきっかけとなることがあります。例えば、歴史に名を刻んだ多くの偉人たちは、時には時代に逆らい、仲間外れになることで独自の視点から素晴らしい業績を成し遂げました。 社会的な規範や期待に縛られず、自分らしく生きることは、自身の成長や満足感に繋がるでしょう。他者の期待に応えようとするあまり、自分の本来の姿を見失うことはありませんか?仲間外れになることは、自分自身を見つめ直し、本来の価値観や目標に向かって進む良い機会となります。 また、仲間外れになることで育まれるのは、他者と異なる視点からくる理解と寛容さです。異なる経験やバックグラウンドを持つ仲間たちとの交流は、互いの豊かな多様性を認識し、成熟したコミュニケーションを築く手助けとなります。仲間外れに対する理解が深まることで、社会全体がより包括的で豊かなものになるでしょう。 最後に、仲間外れになることは一時的なものであることを肝に銘じましょう。人生は変化に満ちており、仲間が変わることもあります。今は孤独を感じても、将来的には新しい仲間や理解者に巡り会うことがあります。大切なのは、自
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あいさつの妙

二度目まして。閲覧、誠にありがとうございます。さて、みなさまは『あいさつ』という言葉を漢字で書けるでしょうか?普段、よく出てくる言葉ですが、この漢字がなかなか難しいです。書ける人は、なかなか優秀だと思います。学生だった頃、テストにこの漢字が出題され、みごとに書けなかった記憶があります。(今でもあやふやな感じで自信はありませんが…)正解はブログの最後に書いておきますので、モヤモヤがある方はご参照ください。元気にあいさつしたり、されると、何となく気分がいい。そんなことがあると思います。あいさつは、場の空気を一瞬で陽の気に変える。そんな力があるのかもしれません。過去にちょっと不思議なことがありました。とある日の午後に散歩に出かけ時です。何気なく歩いていると、見知らぬ老人に「こんにちは」とあいさつされました。あれ?知り合いだったのかな?と思い、こちらもあいさつを返しました。歩を進めながら、記憶をフル回転させましたが、やはり見知らぬ方でした。そうこうしているうちに、またまた見知らぬ御婦人にあいさつされました。何がなんだかわからない状態なのですが、見知らぬ人でもあいさつされると気分もよくなります。たまには、散歩もいいものだと思っていると、またまた、見知らぬ御婦人にあいさつされました。こんな日もあるんだな~と思っていると、またまた、あいさつされたのです。それも、下校中の小学生に⁉もちろん、見知らぬ子供です。大人が社交辞令的にあいさつするのはわかります。しかし、子供にされるのはちょっとわけわかめです。不思議な感覚にとらわれながらしばらく歩いていると、今度は二人組の女児にあいさつされました。『…
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【朝のあいさつがあなたの人生を輝かせる】

みなさん、こんにちは!まことんです今回のテーマは【朝のあいさつがあなたの人生を輝かせる】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)朝、目を覚ますと、あなたはどんな気持ちですか?「また今日も、頑張らないといけない」「今日は、嫌なことが起きるかもしれない」そんな不安や憂鬱な気持ちで、一日を始める人もいるかもしれません。しかし、朝のあいさつをすることで、そんな気持ちを変えることができるかもしれません。🟠朝のあいさつは、あなたの心を“目覚めさせる”朝、目が覚めた瞬間は、まだ脳が完全に目覚めていないため、心身ともにぼんやりとした状態です。そんなときにあいさつをすることで、脳が活性化され、心が目覚めていきます。あいさつをするときは、相手の名前を呼びながら、大きな声で明るく声をかけましょう。すると、脳内にエンドルフィンというホルモンが分泌され、幸福感や、やる気が高まります。また、あいさつをするときには、相手を見つめながら、笑顔を浮かべることも大切です。そうすることで、相手とのつながりを感じることができ、心が満たされます。🟠朝のあいさつは、あなたの“自信”を高めるあいさつをすることで、自分自身に自信を持つことができます。あいさつをすることは、相手に自分を認めてもらう行為です。自分からあいさつをすることで、自分は価値のある存在なのだと、自信を持つことができるのです。また、あいさつをすることで、周囲からの評価も高まります。あいさつをしてくれる人は、礼儀正しく、好印象を与えます。そのため、あいさつをすることで、周囲から認められ、自分への自信も高まっていくのです。🟠朝のあいさつは、あなた
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挨拶の意味?! ボス猿登場の条件!

「きちんと挨拶しましょう」---昔も今も、子どもたちはこう教わる。 「私はきちんとした人です。敵ではありません」というシグナルを相手に示す。ただ、挨拶はそういう意味だけではないことを京都大学が拓いた、いわゆるサル学が教えてくれた。どちらが上位でどちらが下位かを、いちいち喧嘩せずに確認する手段でもあるのだと。確かに、出会うたびに血みどろになっていてはかなわない。合理的な方法だ。特に競争が激しいチンパンジーの世界では、いろんな挨拶があるらしい(姿勢を低くして手の甲にキスする仕草さえあるらしい)。頭を下げない挨拶そこで気付く。あぁ、人間の挨拶にもそれがある!子どもたちが教わる挨拶はおおむね頭を下げる。ところが頭を引き上げる仕草で挨拶する人間がいるじゃないか。たとえば”社長”である。たとえば往年の映画「社長シリーズ」では、なにかとゴマをする役の、三木のり平がぺこぺこすると、社長である森繁久彌は「おぅ」という感じで顎を引くような挨拶を返す。どちらが偉いかということを確認する儀式が挨拶だったのだ。面白くなる。会社員時代を思い出す。若い頃はどちらの案が合理的かを喧々諤々議論し、でも頭は低く”いい奴”だったのに、50歳前後あたりだろうか、離れたセクションでけっこう肩書が付くころから、「どうしてあいつはあんなになっちゃったんだ??」と思う輩が出てくる。人と目を合わせようとしない。なんだか偉そうに挨拶する。仕事の話をしに行っても「それいいね、やろう!」というテンポにならず、ややこしい話になる。場合によっては、嘘をつくようになる。・・・どうやら、自分のボスの意に沿わないことは一切しない人物になってい
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【No.1】はじめまして

はじめまして。 ヒーラーのchisaと申します。 顔が見えなくても 安心していだけたら嬉しいな〜仲良くなれたら嬉しいな~ そのような思いでブログも始めることにしました。 自己紹介でもご挨拶させていただきましたが 改めましてご挨拶させてください。 「あなたの感情はあなただけの大切なもの」をモットーに 誠心誠意、あなたのハートに寄り添います。 貴女の幸せな人生 貴女の大切な愛を叶えるために どんな暗闇にも光をお届けいたします。 お悩みが紐解けますように 貴女のハートに寄り添いお話を伺います。一緒に解決していきましょう。 どんな貴女も悩みを解決する力を 本来は持っています。 もし、今はそう思えないとしたら 今は心に明かりを灯すことを 忘れてしまっているのだと思って…♡ 貴女もきっと思い出す✨ 一緒に明るい方を見て 毎日を歩んでいきましょう 貴女は一人じゃないです♡
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