カフェでゆっくり読書をしようと思っても、周りの人の話し声や気配、誰かの視線が気になって、ページに集中できないことってありますよね。
「あ、今の笑い声、私のことかな？」なんて一瞬思ったり、隣の席の人の動きが視界の端で気になったりして、本の内容が全然頭に入ってこない。
結局、何ページかめくっただけで、「やっぱり家の方が落ち着くや」と早々にカフェを後にしてしまった経験、あなたにもありませんか。
心理カウンセラーとして、そういった繊細な感覚を持つ方々から、たくさんのお悩みを聞いてきました。
カフェという場所は、本来なら自分だけの時間を楽しむ場所のはずなのに、周りの人たちのエネルギーに触れすぎて、自分の心がどこかへ行ってしまうような感覚。
まるで、アンテナを張り巡らせていないといけない場所に、無理やり身を置いているようなものかもしれません。
でも、安心してくださいね。
それは、あなたが弱いわけでも、何かが欠けているわけでもありません。
ただ、あなたの心がとても繊細で、周りの環境を深く感じ取ってしまうという、ひとつの「才能」のようなものなんです。
敏感なアンテナを持っているからこそ、人の優しさや季節の移ろいにもいち早く気づける。
それは、とても素晴らしい力です。
ただ、今はその力が、自分自身を少し疲れさせてしまっているだけなんです。
カフェで落ち着かないと感じるとき、僕は無理に慣れようとしなくてもいいと思うのです。
「カフェでは本を読まなければならない」というルールを、まずは手放してみませんか。
もし外で過ごすなら、できるだけ自分だけの空間を感じられる場所を選んでみたり、イヤホンをして、好きな音楽や環境音を流してみたりするのも、ひとつの手です。
視覚的な情報が気になるなら、椅子の背もたれを使って、壁を背に座るようにするだけで、随分と心の守りが強くなります。
自分の心に余白がないときは、あえて「何もしない」を楽しむ場所としてカフェを使ってみるのもいいかもしれません。
本を読むことよりも、ただ温かいコーヒーの香りに集中することに、その時間を使ってみてください。
外の空気が少し怖いと感じたら、無理をせず「自分を守る」ことを最優先にしてくださいね。
あなたがあなたのままで、心地よく過ごせる場所を見つけていきましょう。
僕は、そんなあなたをずっと応援しています。
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