24Work-Outジム代表トレーナーが大学生/体が小さい/線が細い方/トレーニング効果が表れにくい初心者の方/筋肉がつきにくい方/体重増量に悩む方にあなた専用にカスタマイズしたトレーニング内容をご提案致します。
1日30分のトレーニングで筋力アップ、バルクアップしてカッコ良い体格になりたい方に、
一か月であなたが効果を実感できる専用トレーニングメニューです。
1500人以上にパーソナル指導を行った実績の有るプロトレーナーが人間工学、トレーニング方法、栄養学に基づいて効率的で時間/お金に無断のない内容を考案致します。
海外スポーツ大学でのトレーニング経験指導、某Gジムでのトレーナー経験でスポーツ選手、アスリートにトレーニング実績、指導を行ってきました。そこで日々研究を重ねたコンパウンド種目をベースにオリジナル改良＋カスタマイズしたトレーニングメニューとなります。
また、メニュー作成で終わるだけのサービスだけでなく、トレーニングメニューに順番、やり方、筋肉の動かし方、イメージ図、参考動画、注意点、トレーニング回数等
を詳しく、わかりやすく説明をさせていただきます。
納品は上記の内容を整理したわかりやすいPDFで送付させていただきます。
ヒアリングを基にトレーニングアドバイス＋バルクアップ専用メニュー作成を御提供させて頂きます。
内容は1日30~60分(=週2.5時間程度)でバルクアップ・筋力アップが体感出来るメニュー➕1か月間のアドバイス/ご相談/付き
サービス御提供内容
１：ヒアリング及びトレーニングアドバイス1か月間＋バルクアップ専用メニュー作成 (10,000円)
(短期間＝1か月間 x 1日30~60分のメニューです)
(ヒアリングで重量、内容を調整致しますのでご協力をお願いします)
オプションA：食事管理(2,000円)・・・食材、栄養指導(コンビニ、チェーンレストラン、自炊等)
まづは１で変化の第一歩を実感していただけると思います！！
筋トレ初心者の女性、ビジネスマンで体格に自信を持ちたい方、スーツをカッコよく着たい方、厳つくなりたい方はぜひ！
プログラム作成、栄養管理の為下記情報が必要となります。
・年齢
・スポーツ経験
・怪我歴
・身長
・体重
・運動習慣について
・目標(いつまでにどうなりたいか)
・トレーニングジム有、無または自宅トレーニング
・喫煙、非喫煙
