ダイエットの食事にお困りの方へアドバイスします

ご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの今村です。 これまで小学生～高校生への運動指導や、若い方～高齢者の方まで幅広くトレーニング・運動指導・食事指導をしてきました。 現在はパーソナルジムを経営しており、日々お客様の食事管理やトレーニング、身体づくりをサポートしています。 ■ 実績 ・20代女性、4か月で-7kg減量成功。 ・30代男性、体脂肪率-13％、筋肉量2kg増量。 ・50代女性、倒立成功。 ・30代男性、トレーニング半年でデッドリフトMax140kg達成。（体重70kg） ・50代男性、トレーニング8か月でベンチプレス80kg達成。（体重72kg） ・40代女性、コンテスト出場。 ■ こんな方におすすめ ・ダイエットしたいけど何を食べればいいか分からない ・食事内容を見直したい ・無理な食事制限をせずに痩せたい ・普段の食事について相談したい ・外食やコンビニを利用しながらダイエットしたい ・筋トレと合わせて食事も改善したい ・自分の生活に合った食事方法を知りたい ・今の食事内容でいいのか確認したい ■ ご提供内容・できること ・ダイエット中の食事相談 ・普段の食事内容についてのアドバイス ・食事量や栄養バランスについてのアドバイス ・外食、コンビニなどを利用する場合の食事相談 ・トレーニングと合わせた食事の考え方 ・現在の食生活の改善提案 など、ご希望に合わせて対応します。 ■ サービスについて まずはお客様の情報や現在の食生活について確認いたします。 はじめに下記項目についてご回答いただけますと幸いです。 ※お答えできる範囲でかまいません。 ・ご年齢 ・性別 ・身長 ・体重 ・体脂肪率 ・目標（例：-5kg、体脂肪率を下げたい、筋肉を増やしたいなど） ・1日の摂取カロリー ・外食やコンビニを利用する頻度 ・運動、筋トレ習慣 ・食事について困っていること、改善したいこと ・苦手なものやアレルギー ・既往歴や服用中の薬など ・その他ご質問 確認後、現在の食生活や目標に合わせて、改善ポイントや食事の考え方についてアドバイスいたします。 ■ 最後に 一方的なアドバイスで終わりではなく、日々の経過や実際に取り組んでみて「この食事で大丈夫？」「外食するときは何を選べばいい？」などのご相談にも対応します。 ※月額プランなので期間中は何回でも相談可能！ 楽しく実践していきましょう。 「食事を変えたいけど、何から始めればいいか分からない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。