ボディメイクのプロが7日間 食事を伴走します

「ダイエットを始めたいけど、何をどれくらい食べればいいか分からない」 そんな初心者の方に、7日間チャットで食事を一緒に整えます。 私はメンズフィジーク（UWSG）のプロ選手として、自分自身の減量・増量を何度も経験してきました。 大切にしているのは「我慢しない・続けられる」こと。 競技者でも、胸肉とブロッコリーだけの生活はしていません。普段の食事のまま、量とバランスを整えるだけで体は変わっていきます。 【こんな方におすすめ】 ・何から始めればいいか分からない ・ダイエットを何度も挫折した ・外食、コンビニが多い ・カロリーやPFCの計算が難しそう ・男女問わず、初心者の方歓迎です 【7日間でやること】 ・目標や現在の食生活をヒアリング ・目安となる摂取カロリー、PFCバランスの設定 ・7日間の食事内容と体重の確認 ・食事写真や記録に対するアドバイス ・外食や間食に関するご相談 ・最終日の振り返りと今後の改善点のご案内 食事は写真や文章で、好きなタイミングにご報告ください。原則24時間以内に、1日1回以上は返信します。 【よくある質問】 Q. 運動していなくても大丈夫ですか？ A. はい。まずは食事の見直しから始められます。 Q. 報告できない日があったら？ A. 問題ありません。続けやすさを優先し、日数は相談して決めましょう。 Q. 食べすぎた日はどうすれば？ A. そのままご報告ください。責めずに一緒に調整します。