コンビニ・外食OK!続けやすい食事メニュー作ります

【こんな方におすすめ】 ・食事管理に挑戦したいけど、何をどれくらい食べればいいかわからない ・厳しい食事制限は続かない…自分に合ったペースで無理なく続けたい ・コンビニや外食が多いけど、その中でうまく調整したい ・自宅・器具なしの筋トレメニューと合わせて、食事面もサポートしてほしい そんな方に向けて、あなた専用の食事メニューをご提案します。 【サービス内容】 簡単なヒアリングシートにご回答いただくだけで、あなたの目的や生活スタイルに合わせた食事メニューをPDFでお渡しします。 一般的な計算式をもとに、あなたに合ったカロリー・PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)の目安を算出し、その意味についても簡単に解説します。ご希望の方には、ビタミン・ミネラルについても触れさせていただきます。 その目安をもとに、**3〜4日分のローテーションで使える食事メニュー例**をご提案します。日々同じものを考える必要がなく、このパターンを繰り返すだけで無理なく続けられる内容です。 また、**外食やコンビニ利用が多い日**については、個別の商品指定ではなく、選び方の考え方や気をつけるポイント(揚げ物より焼き・蒸し系を選ぶ、丼物は副菜をプラスするなど)をまとめてご案内します。自炊が難しい日でも、無理なく調整していただけます。 【ご購入からの流れ】 1. ご購入後、ヒアリングシートをお送りします 2. 目的・身体データ・生活スタイルなどにご回答ください(5分程度で完了) 3. 回答内容をもとにメニューを作成し、PDFにて納品します 【PDFの内容】 カロリー・PFCの目安、3〜4日分の食事メニュー例、外食・コンビニ利用時の考え方をまとめたシンプルな内容です。 【対象外について】 持病がある方、服薬中の方、妊娠中の方は、安全に配慮し本サービスの対象外とさせていただいております。あらかじめご了承ください。 【注意事項】 本サービスは医療行為・専門的な栄養指導を目的としたものではなく、一般的な計算式に基づく参考情報の提供です。効果を保証するものではありません。 無理なく続けられる食事習慣づくりのお手伝いができれば嬉しいです。お気軽にご相談ください!