「何度もダイエットに失敗してきた…」
「ジムに入会したけど、幽霊部員になってしまった…」
そんな方にこそ受けていただきたい、完全マンツーマンのオンラインパーソナルトレーニングです！
数々のコンテストで優勝してきた45歳の現役ボディメイカーが、あなたの自宅を「最高のプライベートジム」に変えます。
過酷なトレーニングを押し付けることは絶対にありません。
あなたの現在の体力、目標、そして「ご自宅の環境」に合わせて、無理なく続けられて、かつ確実に効果が出る正しいフォームを丁寧にお伝えします。
■ 当日のレッスンの流れ
1. 事前準備
ご予約後、ご自宅にある器具（ダンベル、トレーニングチューブ、ヨガマットなど）を事前にメッセージでお伺いします。もちろん「器具は何もありません」という方も大歓迎です！自重（自分の体重）だけでしっかり効かせるメニューを組み立てます。
2. ヒアリング（約5分）
オンライン接続後、まずはリラックスしてお話ししましょう。今日の体調、過去のダイエットでの悩み、特に引き締めたい部位などを丁寧にお伺いし、本日のトレーニング内容をすり合わせます。
3. マンツーマントレーニング（約40分）
画面越しに動きをしっかりチェックしながら、一緒に体を動かします。「キツいけど楽しい！」「効いてるのがわかる！」と実感できるペースで進めますので、運動初心者の方もご安心ください。
4. アフターフォロー・質疑応答（約5分）
トレーニング終了後、本日の振り返りと今後のアドバイスを行います。「あの動きが難しかった」「普段の食事で気をつけることは？」など、疑問や不安があれば何でも聞いてください！
以下の情報はヒアリング時の必須事項となります。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
【1. 基本情報と目標について】
・年齢 / 性別
・身長 / 現在の体重（※差し支えなければで結構です）
・一番の目標（例：3ヶ月でマイナス5kg、ぽっこりお腹を凹ませたい など）
【2. 過去のダイエット・運動歴について】
・過去のダイエットで「これが辛かった」「これが原因で続かなかった」というエピソードがあれば教えてください
・現在の運動習慣（例：全く運動していない、週1回は歩いている など）
【3. お体の状態（安全第一で行うため）】
・現在、痛みのある部位や過去のケガ、持病などはありますか？（例：腰痛持ち、膝が痛い、肩が上がらない など）
【4. 当日のトレーニング環境について】
・ご自宅にあるトレーニング器具（ヨガマット、ダンベル、チューブなど。もちろん「無し」でも大丈夫です！）
・環境の制限はありますか？（例：マンションなのでドタバタ音が出る種目はNG、スペースが畳1畳分くらいしかない など）
