フルマラソン完走用練習プラン作成します

◯フルマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めていいかわからない。 ◯ハーフマラソンまでは走れたけど、、、 フルマラソンで ・30kmから脚が止まる ・毎回後半に大失速する ・サブ4があと一歩届かない そんな方向けに、ご相談、練習メニューの作成をします。 ①1週間分の練習メニュー ②週ごとの経過報告とフィードバック を1ヶ月ご協力させていただきます。 ◯期間内はいくら相談、連絡いただいても構いません。 即返信対応はできませんが、必ずその日中にご返信させていただきます。 ◯現在の走力・練習状況をヒアリングし、無理なく積み上げられる内容をお考えします。