ベンチ160kgの自分が筋トレをプロデュースします

ベンチ160kgの19歳が、あなた専用の“最短で成長する筋トレメニュー”を作成します。 ✔ 目的：筋肥大 / 減量 / 体を大きくしたい / 競技力UP ✔ 経験：トレ歴3年、ベンチ160・スクワット210 ✔ 相談内容に合わせて 完全オーダーメイド で作ります。 あなた専用の筋トレメニュー作成（週2〜6回） フォームの改善ポイント 重量設定（RPE・セット数・管理） 食事の簡易アドバイス、 継続するためのメンタルサポート一言 何をすれば体が変わるかわからない とりあえず“成長の方向性”を定めたい ジムを始めたばかりの人、本気でデカくなりたい人何をすれば体が変わるかわからない。