セッションの流れ（約60分）
① カウンセリング（約10分）
まずは、今の体や心の状態を丁寧にヒアリングします。
これまでのダイエット・運動経験、ライフスタイル、理想の姿を伺い、
「どこで続けられなくなってしまったのか？」を一緒に整理。
あなた専用のサポートの方向性を明確にします。
② コーチング（約15分）
次に、心の整理と目標設定を行います。
「なぜ今の自分を変えたいのか？」
「どんな自分になれたら嬉しいか？」
を言語化することで、モチベーションの根っこを明確にしていきます。
③ トレーニング（約20分）
ここでは、実際に“続けられる運動”を体験していただきます。
運動が苦手な方でも安心の自重トレーニング中心。
器具を使わず、自宅でもできる動きを一緒に行いながら、
「体を動かすって気持ちいい！」を実感していただきます。
④ コーチング＆フィードバック（約10分）
トレーニング後は、振り返りのコーチングタイム。
体験を通して気づいたことや感じた変化を整理し、
「無理なく続けられる習慣」を1つ決めます。
小さな“できた”を積み重ねるために、
あなたに合った次のステップを一緒に設計します。
この度は「Re:Start Habit（リスタート・ハビット）」にご興味をお持ちいただき、ありがとうございます。安心して体験セッションを受けていただくために、以下の点をご確認のうえお申し込みください。
・キャンセル・変更について
キャンセルや日程変更は、前日までにご連絡をお願いいたします。
当日キャンセルの場合は、次回以降のご予約をお断りする場合がございます。
無断キャンセルは他の方へのご迷惑となりますので、ご理解ください。
・ご準備いただくもの
動きやすい服装
水分補給用のドリンク
スマートフォンまたはPC・安定した通信環境をご用意ください。
・ご利用にあたっての注意事項
本サービスは医療行為・治療目的ではありません。
現在、怪我・持病・通院中の方は、医師の許可を得たうえでお申し込みください。
妊娠中の方は、安全のためご相談のうえで対応いたします。
・その他のお願い
無理な勧誘や営業行為は一切行いませんのでご安心ください。
セッション中の録音・録画はご遠慮ください。
お話しいただいた内容は、守秘義務を徹底し、外部に共有されることはありません。
