継続の方｜週1回、整理と自己理解をサポートします

【サービス内容】 こちらは、これまでにやり取りを重ねてくださった方向けの継続用プランです。 週に1回、ご自身のこころの揺れや感情の動き、日常の出来事をやさしく振り返りながら、 自分自身を客観的に見つめなおす“安心の時間”としてご利用いただけます。 【サービスの基本構成】 1⃣その週の「感情の揺れ」と出来事のふりかえり → 曜日ごと、場面ごと、テーマごとなど、お好きな形式でOK。 文章・箇条書き・ひとことメモなど、書きやすい形でお送りください。 2⃣ フィードバックと整理 → お預かりした言葉を丁寧に読み解き、感情の背景や関係性の構造を一緒に整理します。 必要に応じて、DBT・アサーション・愛着理論・マインドフルネスの視点もお伝えします。 3⃣ 次の1週間に向けての「小さなヒント」 → 気づきの問いかけや、こころを整えるミニワーク、生活の中で意識したい視点など、 日常に活かせる「軽やかなヒント」をお届けします。 【記録のサポート】 A. 記録シート（PDF形式）をお渡しする方法 → 曜日ごとのふりかえり欄やメモスペースつき。印刷・手書きOKです。 B. お気に入りのノートに自由に書いていただく方法 → こちらから「問い」や書き方のヒントをお送りします。 【こんな方に向いています】 一度ご相談いただき、今後も安心して続けたいと感じている方 自分の気持ちや関係性を、少しずつ丁寧に整理していきたい方 日々の気づきや揺れを言葉にしながら、やさしく自分を整えていきたい方 【やりとりのペースと自由度】 返信目安：1〜3日程度 週1ペースを目安としますが、ご自身のタイミングでご購入・ご相談いただいて大丈夫です◎ 「今週はおやすみ」「気が向いたときだけ」でも問題ありません 無理なく続けられることを大切にしています 【さいごに】 こころは、進んだり戻ったりしながらも 確かに「気づき」を重ねて変化していくものです。 「今週はどうだったかな」「あの時ちょっと揺れたな」 そんなふうに、安心してふりかえれる時間になるように。 みなさんの歩みに寄り添える対話を、これからも大切に紡いでいきたいと思っています。