夜の30分で、がんばるあなたの体と心をリセットしませんか？
一日中、家族や仕事のことで自分のことは後回し。
「気づけば今日も、ほとんど座ってばかり」「疲れているのに寝つけない」そんな日が続いていませんか？
このセッションは、子育てや仕事に忙しい女性が“夜にやっと持てる、自分の時間”を活かして、心と体をやさしく整える30分のオンラインパーソナルトレーニングです。
ストレッチ・軽いトレーニング・呼吸法を組み合わせて、肩・腰・骨盤周りのこわばりや、慢性的な疲労感にアプローチします。
ハードな運動は行いませんので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でもご安心ください。
画面オフでの参加もOK。子どもを寝かしつけた後、パジャマのままでもご参加いただけます。
「今日は動きたくない…」そんな時も大丈夫。お話だけでも、心がすっきりする時間をお届けします。
“夜の30分”が、あなたを取り戻すきっかけになりますように。
少しずつ、自分の体と気持ちにやさしくなれる時間を、ここで一緒に育てていきましょう。
このサービスは、心と体をやさしく整えることを目的とした30分のオンラインパーソナルトレーニングです。
以下の内容をご確認いただいた上で、ご購入をお願いいたします。
✅ご予約・やりとりについて
ご希望の日時を【第3希望まで】お知らせください。
開催はビデオ通話を使用します。URLはご予約確定後にお送りします。
画面オフ・音声のみでの参加もOKです。リラックスできるスタイルでご参加ください。
✅事前ヒアリングのお願い
ご参加前に、以下の内容を簡単にお聞かせください（メッセージでOKです）。
➀今の体の状態や気になること（例：肩こり、腰の重さ、寝つきの悪さなど）
②普段の運動習慣（ある／ない、たまにストレッチなどでもOK）
③当日、どんなふうに過ごしたいか（体を動かしたい／お話メイン／リラックスしたい など）
無理のない内容でお届けするための参考にさせていただきます。
✅その他
小さなお子さまの同席OKです。途中で離席されても大丈夫ですのでご安心ください。
ご不明点があれば、お気軽にメッセージでお問い合わせください。
あなたの「夜の30分」が、ほっとできる時間になりますように。
