ぐるぐる思考をほどいて、心に余白をつくります

こんなことはありませんか？ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+ ✓ 人と話したあと、「失礼じゃなかったかな」と 何度も思い返してしまう ✓ 「きちんとした人って思われたかな」と 相手の反応が気になる ✓ 相手から言われた一言が頭から離れず、 自分を責めたり相手を責めたりしてしまう ✓ 「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強くて、 いつも気が抜けない ✓ 答えが出ないことでも、考え続けてしまう +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-: 心に引っかかることがあると、 同じことを何度も考え続けてしまうことがあります。 「どうしてあんなことを言われたんだろう」 「私が悪かったのかな」 「変なこと言ってしまったかな」 そんなふうに考えているうちに、 頭の中がぐるぐるして、気持ちが休まらなくなってしまいます。 このサービスでは、お話をじっくり伺いながら、 頭の中で絡まっている思いや気持ちを一緒に見ていきます。 答えを急いで見つけるのではなく、 今のご自身が感じていることに、 ゆっくり目を向ける時間です。 話しているうちに、 「本当は私はこう感じていたんだ」 そんな気づきが生まれることもあります。 絡まっていた思いが少しずつほどけると、 気づけば肩の力がふっと抜けていることがあります。 そんな時間をご一緒できたらと思っています。 一人で抱え込んでいる思いがありましたら、 どうぞ安心してお話しください。 ■セッションではこんなことをします■ まずは、今気になっていることを自由にお話しください。 お話を伺いながら、 「今、どんなことが起きているのか」 「何が心に引っかかっているのか」 を一緒に見ていきます。 必要に応じて、 呼吸や身体の感覚にも意識を向けながら進めます。 考え続けていた頭が少し静かになり、 肩の力がふっと抜ける方もいらっしゃいます。 ■こんな方におすすめです■ ・周りからどう思われたかが気になってしまう ・人と話したあと、一人反省会をしてしまう ・人の言葉が心に残って、何度も思い返してしまう ・頭では分かっているのに、気持ちが追いつかない