いと｜ぐるぐる思考をほどいて 心に余白を

真面目でがんばり屋さん。気づくと、一人反省会をしてしまうあなたへ。

はじめまして。 ご覧いただきありがとうございます。 いとと申します。 私は以前、 「ちゃんとした自分でいたい」 という気持ちがとても強くありました。 人と話したあとに、 「失礼じゃなかったかな」 「きちんとした人って思われたかな」 「変なこと言わなかったかな」 そんなことを考え始めると、 その場面を何度も思い返していました。 相手の何気ない一言や表情が気になって、 「どういう意味だったんだろう」 「私が悪かったのかな」 と考え始めると、止まらなくなってしまう。 それは日中だけではなく、 ベッドに入ってからも続きました。 頭の中が静かにならなくて、 眠れない夜もたくさんありました。 答えが出るわけではないのに、 考え続けてしまう。 考えるほど肩に力が入り、 呼吸も浅くなって、体までこわばっていく。 そうやって、 自分で自分を疲れさせていたんだと思います。 今は以前のように考え続けることは減って、 力を抜いて過ごせる時間が増えました。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ちゃんとしたい。 間違えたくない。 人に嫌な思いをさせたくない。 そんな思いを抱えながら、 一人で考えていると、 同じところをぐるぐる回ってしまうことがあります。 でも、言葉にしてみると、 自分でも気づいていなかった気持ちが、 ふっと出てくることがあります。 心の中にしまい込んでいた思いを 言葉にすることで、 絡まっていたものが少しずつほどけていく。 話しているうちに、 「本当は私はこう感じていたんだ」 そんな自分の気持ちに気づくこともあります。 話し終わる頃には、 頭の中が少し軽くなって、心も少しゆるんでいる。 そんな安心できる時間になればと思っています。