一緒にココロの深呼吸しませんか★カラダもゆるみます

今日はちょっと身体の調子が悪い。 〇〇したいのにだるくてやりたくない。 寝つきが悪い。 食欲がない。 市販薬を手にするほどでもないけど、なんだかうっすらカラダがおかしい。 そんな日ってありますよね。 もしかしたら、あなたのカラダが心の代弁をしているのかもしれません。 何かココロに抱えてませんか？ 心と身体はとても仲が良い相棒です。 けれど、仲が良いだけにその心の具合に連動して動きが悪くなったりもします。 また、その逆もしかり。 私たちは急な変化(痛み・苦しみ)に気付きやすいですが、 じわりじわりと変わる変化にはなかなか気付くことができません。 優しくて我慢が得意だと尚更です。 基本的に呼吸は私たちが意識しなくても自動で身体がしてくれますが、 心が重いと身体の動きも重くなって呼吸が浅くなり、少しずつ変調が現れます。 でも、ちょっと呼吸を意識するだけで元の状態に戻せるんです。 もし心に思い当たるものがあれば、 要らないものを吐き出して、必要だったものを吸い込んでみませんかー。 心と身体の深呼吸、一緒にしてみましょう。 ちょっとした時間でも大丈夫です。 お待ちしています(*'▽'*)