眠れない夜は…あなたのお話し相手になります

眠れなーい！ 眠くなーい！ 眠らないと！と思うほどパッチリおめめ… そんな夜をわたしもよく過ごしております^ ^ 焦って寝ようと思っても寝付けず…イライラ… 今日の出来事や明日のことを考えたり… 頭の中だけはぐるぐるしてて トイレへいってみたり、水をのんだり、ネットサーフィンで ますます眠れない こんな夜中に迷惑だから誰にも電話できないし… 誰か話し相手になってくれたらいいのに… そんな時はお電話して下さいね╰(*´︶`*)╯♡ 私にお話し相手させて下さい☎️ 頭の中のぐるぐるを話してみたり 自分ではわからない何かモヤモヤがスッキリするかも 知れません^ ^ 1日の終わりにモヤモヤしてると、 そのまま潜在意識にアクセス またモヤモヤを引き寄せる事になるかもしれません 話す事でスッキリ安心 明日は今日より良いことが 安心してグッスリ 眠れるようになるかもしれません(๑˃̵ᴗ˂̵) 【不眠の原因】 カフェインの取りすぎ 運動不足 昼夜逆転 お昼寝 ストレス… 【不眠対策】 深呼吸　布団の中でゆっくりと吐く時間を長くする呼吸 かかとを叩く ホットミルクを飲む ぬるめのお風呂に入る ストレッチ 読書… 私はストレスがかかると眠れなくなります 自分ではストレスと意識してなくても 心が感じているんですよね〜 だまって布団にいるのも苦痛ですよね〜 時間が長く感じるし、時計をみるのも怖くなって うわ、もうこんな時間ヽ(￣д￣;)ノ て焦るし　笑 そんな時間がもったいないので 私が本を読み聞かせしてもいいですね！ 彼氏、彼女の話しや 何て事ない話しでもしましょう♪ ロールプレイなどの練習相手にもなりますよ〜 ほんの少しでも気楽にお電話して下さいね 待ってます♡ リリー★