眠れなーい!
眠くなーい!
眠らないと!と思うほどパッチリおめめ…
そんな夜をわたしもよく過ごしております^ ^
焦って寝ようと思っても寝付けず…イライラ…
今日の出来事や明日のことを考えたり…
頭の中だけはぐるぐるしてて
トイレへいってみたり、水をのんだり、ネットサーフィンで
ますます眠れない
こんな夜中に迷惑だから誰にも電話できないし…
誰か話し相手になってくれたらいいのに…
そんな時はお電話して下さいね╰(*´︶`*)╯♡
私にお話し相手させて下さい☎️
頭の中のぐるぐるを話してみたり
自分ではわからない何かモヤモヤがスッキリするかも
知れません^ ^
1日の終わりにモヤモヤしてると、
そのまま潜在意識にアクセス
またモヤモヤを引き寄せる事になるかもしれません
話す事でスッキリ安心
明日は今日より良いことが
安心してグッスリ
眠れるようになるかもしれません(๑˃̵ᴗ˂̵)
【不眠の原因】
カフェインの取りすぎ
運動不足
昼夜逆転
お昼寝
ストレス…
【不眠対策】
深呼吸 布団の中でゆっくりと吐く時間を長くする呼吸
かかとを叩く
ホットミルクを飲む
ぬるめのお風呂に入る
ストレッチ
読書…
私はストレスがかかると眠れなくなります
自分ではストレスと意識してなくても
心が感じているんですよね〜
だまって布団にいるのも苦痛ですよね〜
時間が長く感じるし、時計をみるのも怖くなって
うわ、もうこんな時間ヽ( ̄д ̄;)ノ
て焦るし 笑
そんな時間がもったいないので
私が本を読み聞かせしてもいいですね!
彼氏、彼女の話しや
何て事ない話しでもしましょう♪
ロールプレイなどの練習相手にもなりますよ〜
ほんの少しでも気楽にお電話して下さいね
待ってます♡
リリー★
★ココナラアプリを使ってのお電話になりますのでアプリを起動しお待ち下さい
★お呼びするお名前を教えて下さい(ニックネーム等)
★3分でも1分お試しでもかまいません
★お時間を決めての通話希望の場合は
お知らせ頂けましたらお時間をお知らせします
★アダルト関連、性的行動の強要、ココナラ禁止事項にはお応 えできませんのでご了承下さい
★電話をする事で眠りを保証するものではありません