ストレッチポールを使用したセルフケア教えます

はじめまして！ アスリートとしても活躍し、現役アスリートや市民ランナーを対象に、 ランニングコーチ・メンタルコーチとしても活動している西川と申します。 ・怪我が多い ・疲労が溜まって走れない ・治療院に行きたいけどお金も時間も無い ・自分で効率よくセルフケアがしたい、、など どのレベルのランナーにとっても、 体のメンテナンスは必要不可欠です。 ただ、どのようにセルフケアをしたら良いかわからないというランナーさん向けに、 ストレッチポールを使用したセルフケアの方法をお教えします。 ◆サービス内容◆ ランナーの疲労が溜まりやすいポイントや、 この部位は定期的にケアしておきたいポイントなど、 部位別でストレッチポールを使用したセルフケアの方法を紹介します。 また、特にここが疲れやすい。などのご要望がある場合は、事前にお伝えください。